澳门新葡新京官方网站下载治“上火”,要“断根 ”

摘要:提脚跟的同时也需要踮起脚尖,这样有利于通畅足三阴经。这组经络分布在大腿内侧,分别是足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经。肝肾脾都主升,均有激发中气的作用,从而达到补肾固本的效果,有助于人们在冬季抵御严寒。

到了冬季,人们爱在室内待着,特别容易犯困,常做3个动作能帮大家提升精气神,让人神采奕奕。

上火的真正原因是什么?不是由热生,而是因寒起!虚火的成因;进食大量反季节果蔬,夏季经常吹空调贪凉,冬天穿得少不注意保暖这些习惯都会让大量寒湿进入体内,肾阳就越来越不足,虚火越来越旺。

提肩。经常用电脑容易出现脖子僵硬、双肩沉重的感觉,不妨试试提肩。首先要抬头挺胸、双手自然下垂,然后两肩同时尽量向上耸起,让颈肩有酸胀感时停1秒钟,再将两肩用力下沉。一提一沉为1次,7次为一组。每天早晚各做3~5组。提肩运动能牵引胸部、肩部,达到缓解颈椎疲劳的作用。

而那些不懂病机的人却盲目采用泄火、降火的寒凉药物进行治疗,这就使得寒上加寒、虚上加虚,越治火越大。

提肛。中医把这个动作称为“撮谷道”,肛门处于人体经络的督脉处,督脉为“阳脉之海”,具有调节全身诸阳经气的作用。经常进行提肛运动,不但可以使中气升提、脏腑强壮,还有助于肛肠保健。现代医学认为,提肛运动可以增强肛门括约肌功能,加速静脉血回流,有助预防痔疮和便秘。具体方法是吸气时收缩肛门,呼气时缓慢放松肛门,一提一松即为1次提肛运动。每次最好能持续5~10分钟,每天坚持做每2~3遍。

为啥你吃点好的就上火?

提脚跟。很多人在冬季容易手脚冰凉,这是由于气血不畅,提脚后跟的同时也需要踮起脚尖,有利于通畅足三阴经。这组经络分布在大腿内侧,分别是足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经。肝肾脾都主升,均有激发中气的作用,从而达到补肾固本的效果,有助于人们在冬季抵御严寒。提脚跟非常简便,大家等公交车、看电视时都可以做。具体做法是双脚对齐并拢,身体保持竖直,然后慢慢提高脚跟至无法再提高的程度,保持几秒钟后再慢慢放下脚跟,动作要舒展。

体内寒重的直接后果就是伤肾,引起肾阳不足、肾气虚。肾在中医的五行中属水,水是灌溉、滋润全身的。

当人体内这个水不足时,就如大地缺水一样,身体会干燥。真正肾气足的人,吃什么都很难上火的

如何固肾气呢?下面的2个方法就可以实现

1、提脚跟:补肾固本驱寒

很多人在冬季容易手脚冰凉,这是由于气血不畅,简单的提脚后跟即可缓解。

提脚跟的同时也需要踮起脚尖,这样有利于通畅足三阴经。这组经络分布在大腿内侧,分别是足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经。肝肾脾都主升,均有激发中气的作用,从而达到补肾固本的效果,有助于人们在冬季抵御严寒。

2、泡脚:将虚火引到肾上去

以前专门讲过,冬天手脚冰冷、或体质上热下寒爱上火的人,身体有寒邪、湿邪的人都要泡起来,简单有效无附作用。

泡脚,加点料,效果会更好

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