澳门新葡新京官方网站下载推拿按摩对痛经具有很好的疗效

摘要:指三重通肝肾,所以有疏肝行气、补益肝肾的作用,此外它还能活血化瘀。中医认为黄褐斑的机理就是肝肾亏损,肝气郁滞,气血阻滞,所以本穴有祛斑作用。

摘要:用钝圆的硬物,比如笔杆,在穴位区域反复点按,每天每个穴位50~100次,注意尽量不要损伤皮肤。同时,可配合按摩合谷、太冲穴,效果更好。

1.叩打腰骶部

日常生活中

指三重通肝肾,所以有疏肝行气、补益肝肾的作用,此外它还能活血化瘀。中医认为黄褐斑的机理就是肝肾亏损,肝气郁滞,气血阻滞,所以本穴有祛斑作用。

按摩方法:用双拳以适中的力量轻轻叩打自己的后腰及骶骨部位,速度均匀,左右交替,以100次/分频率进行,叩至微热为度。

女性们始终在追求美白无暇的皮肤

祛斑的指三重穴:食指背第二节的外侧

功效:中医把月经称之为天癸,天癸实际上就是肾精,腰为肾之府,故叩打腰骶部能起到补肾填精的作用,达到止痛调经的效果。

但是,随着年龄的增长,压力的增大

美容的指驷马穴:无名指背第二节的外侧

2.揉按太冲穴

痘痘、皱纹、黄褐斑等

操作方法:

按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴(位于足背第一跖骨间隙之中点处),以有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

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用钝圆的硬物,比如笔杆,在穴位区域反复点按,每天每个穴位50~100次,注意尽量不要损伤皮肤。同时,可配合按摩合谷、太冲穴,效果更好。

功效:中医认为,“太冲脉盛,月事以时下”。太冲是肝经上最重要的穴位,对女性的月经不调也很有效,痛经的女性多有不同程度的肝郁气滞,以致不通则痛,揉按该穴有疏肝行气止痛的作用。

总让人措手不及

合谷穴

3.摩、擦小腹

给女性朋友们带来了很大的困扰

太冲穴

按摩方法:双手相叠置于小腹中间,以缓慢而轻柔的动作摩腹,频率控制在每分钟10次左右,直至小腹内有热感为宜,摩腹5分钟后,再以双手在小腹两侧从后向前作单方向斜擦,方向朝向腹股沟,以透热为度。

今天小编特别邀请到我院副主任医师、全国名老中医学术继承人、老年病一科主任俞红五,给大家介绍两个祛斑美容的穴位,大家在家就可以进行自我按摩,操作简单、安全方便,快来一起学习一下吧~

注意事项:

功效:小腹为胞宫所在之处,摩、擦小腹可促进小腹内微循环,调经止痛。

指三重穴和指驷马穴,是董氏针灸里面的穴位。

1、这两个穴位其实都不是一个点,而是一串或者说一个区域,在此区域进行按摩都有效;

4.点揉子宫穴

根据董氏针灸理论,指驷马通肺,中医认为肺主皮毛,所以有美容作用。

2、穴位不在指骨的正中间,而是偏尺侧。也就是说,当我们掌心向下的时候,穴位应该靠近指骨的外侧缘,并且紧贴指骨;

按摩方法:子宫穴位于下腹部,脐下4寸,中极旁开3寸。刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法,具有活血化瘀、理气止痛的作用。

指三重通肝肾,所以有疏肝行气、补益肝肾的作用,此外它还能活血化瘀。中医认为黄褐斑的机理就是肝肾亏损,肝气郁滞,气血阻滞,所以本穴有祛斑作用。

3、自我按摩的疗效毕竟和正规的针灸治疗不一样,贵在坚持。

5.点按足三里

祛斑的指三重穴:食指背第二节的外侧

按摩方法:足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处,用拇指指腹稍用力点揉足三里穴,以酸胀为度。宫寒痛经可用艾条悬灸。

美容的指驷马穴:无名指背第二节的外侧

功效:“常按足三里,胜过喝鸡汤”的通俗说法广为人知,特别是对于气血不足的体弱女性,点按足三里具有补益气血、暖宫调经止痛的作用。

操作方法:

值得注意的是,自我按摩防治痛经的手法应在经前一周左右开始,其治疗目的是疏经通络,引血下行,使经行通畅,当月经来潮后便要停止手法按摩,待下一周期再进行治疗。如果经检查发现还伴有子宫内膜异位症等器质性疾病,还应同时进行专科治疗。

用钝圆的硬物,比如笔杆,在穴位区域反复点按,每天每个穴位50~100次,注意尽量不要损伤皮肤。同时,可配合按摩合谷、太冲穴,效果更好。

编辑:陈兰兰

合谷穴

太冲穴

注意事项:

1、这两个穴位其实都不是一个点,而是一串或者说一个区域,在此区域进行按摩都有效;

2、穴位不在指骨的正中间,而是偏尺侧。也就是说,当我们掌心向下的时候,穴位应该靠近指骨的外侧缘,并且紧贴指骨;

3、自我按摩的疗效毕竟和正规的针灸治疗不一样,贵在坚持。

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