春天,养肝的季节

摘要:《黄帝内经》:人卧则血归于肝。每晚11点至凌晨3点,人体经络循行走肝胆经,若处于睡眠状态,肝血就可以排毒从而达到推陈出新,顺利藏血。

摘要:肝经起于大脚趾的大敦穴,也就是胆经结束的穴位,然后沿脚背向上,然后由小腿内侧一直进入人体会阴部,环生殖器一周,进入小腹,然后从胃旁向上,通过鼻咽,到达头顶百会穴,直接与督脉相交。

春三月已去一个多月,从今天到5月5号立夏,春三月还余34天。

春三月已去一个多月,从今天到5月5号立夏,春三月还余28天。

春三月已去一个多月,从今天到5月5号立夏,春三月还余32天。

春主生发,春应肝,也就是说:春季肝气当令,是肝藏的疏泄功能最强的时候。春天不养肝,夏天徒伤悲

春主生发,春应肝,也就是说:春季肝气当令,是肝藏的疏泄功能最强的时候。这时养肝会起到事半功倍的效果!

春主生发,春应肝,也就是说:春季肝气当令,是肝藏的疏泄功能最强的时候。这时养肝会起到事半功倍的效果!

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一、春天不养肝,夏天徒伤悲

春天不养肝,夏天徒伤悲

《黄帝内经》说:养生要遵循“春生夏长秋收冬藏”
;同时也指出:无春即无夏

《黄帝内经》说:养生要遵循春生夏长秋收冬藏;同时也指出:无春即无夏!

《黄帝内经》说:养生要遵循春生夏长秋收冬藏;同时也指出:无春即无夏!

也就是说:有了春天的肝生,才会有夏天的心长、秋天肺的收敛和冬天肾的潜藏。如果春三月肝气生发不旺,到了夏天那有能量做到:肝木生心火呢?!

也就是说:有了春天的肝生,才会有夏天的心长、秋天肺的收敛和冬天肾的潜藏。如果春三月肝气生发不旺,到了夏天那有能量做到:肝木生心火呢?!

也就是说:有了春天的肝生,才会有夏天的心长、秋天肺的收敛和冬天肾的潜藏。如果春三月肝气生发不旺,到了夏天那有能量做到:肝木生心火呢?!

所以《黄帝内经》:春三月,此谓发陈….夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生…..逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。

所以《黄帝内经》:春三月,此谓发陈….夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生…..逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。

所以《黄帝内经》:春三月,此谓发陈….夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生…..逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。

因此在春天我们务必要遵守“春生”的养生之道,否则“夏为寒变”,就会发生寒性病变,因为你心气不足,心血无力!

因此在春天我们务必要遵守春生的养生之道,否则夏为寒变,就会发生寒性病变,因为你心气不足,心血无力!

因此在春天我们务必要遵守春生的养生之道,否则夏为寒变,就会发生寒性病变,因为你心气不足,心血无力!

现代人2大最伤肝行为

二、现代人2大最伤肝行为,千万要远离

现代人2大伤肝行为要远离

千万要远离

1、久视

久视

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《黄帝内经》中的五劳所伤指出:久视伤血!

熬夜

久 视

意思是:用眼过度伤血!而肝主目,肾主瞳;而又肝藏血、脾生血、心主穴。因此用眼过度会伤害:肝、脾、肾、心。

现代人伤肝行为很多,而这2个是完全可以轻松杜绝而任意放纵了。

熬 夜

重伤肝气!因此中医养生里有闭目养肝!之说。

久视

现代人伤肝行为很多,而这2个是完全可以轻松杜绝而任意放纵了。

2、熬夜

《黄帝内经》中的五劳所伤指出:久视伤血!

久 视

春三月,夜卧早起,意思是说:入夜即睡觉,天亮就起床。

意思是:用眼过度伤血!

《黄帝内经》中的“五劳所伤”指出:久视伤血!

《黄帝内经》:人卧则血归于肝。每晚11点至凌晨3点,人体经络循行走肝胆经,若处于睡眠状态,肝血就可以排毒从而达到推陈出新,顺利藏血。

而肝主目,肾主瞳;而又肝藏血、脾生血、心主穴。因此用眼过度会伤害:肝、脾、肾、心。

意思是:用眼过度伤血!

那些丑时经常醒来又睡不着的人,更要用心养肝了!

重伤肝气!

而肝主目,肾主瞳;而又肝藏血、脾生血、心主穴。因此用眼过度会伤害:肝、脾、肾、心。

我们除了远离伤肝行为,还要顺从肝的特性去养肝。

因此中医养生里有闭目养肝!之说。

重伤肝气!

三、6大养肝法,100%都收藏了

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因此中医养生里有“闭目养肝!”之说。

生活中我们要调和肝气。做到不生气,不发脾气。工作间隙到室外走走,做做扩胸运动,拉拉筋、踢踢腿。

春三月,夜卧早起,意思是说:入夜即睡觉,天亮就起床。

熬 夜

1、揉地筋

《黄帝内经》:人卧则血归于肝。每晚11点至凌晨3点,人体经络循行走肝胆经,若处于睡眠状态,肝血就可以排毒从而达到推陈出新,顺利藏血。

“春三月,夜卧早起”,意思是说:入夜即睡觉,天亮就起床。

肝主筋,调筋就是养肝!

那些丑时经常醒来又睡不着的人,更要用心养肝了!

《黄帝内经》:人卧则血归于肝。每晚11点至凌晨3点,人体经络循行走肝胆经,若处于睡眠状态,肝血就可以排毒从而达到推陈出新,顺利藏血。

那我们找哪条筋来调,方便和顺手呢?

我们除了远离伤肝行为,还要顺从肝的特性去养肝。

那些丑时(凌晨1-3点)经常醒来又睡不着的人,更要用心养肝了!

道家有句话地筋隐于足,我们把脚翻起来,就会出现一条硬筋,这里就是地筋,实际上这根筋是循行到肝经上了的。

6大养肝法100%都收藏了

我们除了远离伤肝行为,还要顺从肝的特性去养肝。

怎么调这跟筋呢?最简单的办法就是买一根擀面杖放在地上,你看电视的时候,用脚踩在上面滚动。等到这根筋柔软了,你的肝也就揉了!

生活中我们要调和肝气。做到不生气,不发脾气。工作间隙到室外走走,做做扩胸运动,拉拉筋、踢踢腿。

6大养肝法

2、推肝经

先来学习几个养肝的动作:

生活中我们要调和肝气。做到不生气,不发脾气。工作间隙到室外走走,做做扩胸运动,拉拉筋、踢踢腿。

肝经起于大脚趾的大敦穴,也就是胆经结束的穴位,然后沿脚背向上,然后由小腿内侧一直进入人体会阴部,环生殖器一周,进入小腹,然后从胃旁向上,通过鼻咽,到达头顶百会穴,直接与督脉相交。

1、揉地筋

先来学习几个养肝的动作:

我们可以通过每天按揉大腿内侧来疏通肝经,方法如下:

肝主筋,调筋就是养肝!

1、揉地筋

用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后,用四指的第二个关节向下推。每次推300下。

那我们找哪条筋来调,方便和顺手呢?

肝主筋,调筋就是养肝!

如果觉得疼痛受不了,或者怕划伤皮肤,也可涂一些肥皂或者其他具有润滑作用的油脂。

道家有句话地筋隐于足,我们把脚翻起来,就会出现一条硬筋,这里就是地筋,实际上这根筋是循行到肝经上了的。

那我们找哪条筋来调,方便和顺手呢?

刮肝经除了可以泻肝火之外,还可以打通肝经,让这条经络的气血畅通。肝经的气血畅通,肝主藏血的疏泄功能就会强大起来,体内的筋也会更富有弹性,人的身体怎会不健康、不强壮呢?

怎么调这跟筋呢?

道家有句话“地筋隐于足”,我们把脚翻起来,就会出现一条硬筋,这里就是地筋,实际上这根筋是循行到肝经上了的。

3、搓手心养血保肝

最简单的办法就是买一根擀面杖放在地上,你看电视的时候,用脚踩在上面滚动。等到这根筋柔软了,你的肝也就揉了!

怎么调这跟筋呢?

方法:两手伸直,手心相对,上下搓,前后揉,然后两手做负阴抱阳的动作右手包着左手。

2、敲肝经

最简单的办法就是买一根擀面杖放在地上,你看电视的时候,用脚踩在上面滚动。等到这根筋柔软了,你的肝也就揉了!

早上做完之后,可以在中午11~13点再进行练习,是春季养生的一个不错的保健法。

肝经起于大脚趾的大敦穴,也就是胆经结束的穴位,然后沿脚背向上,然后由小腿内侧一直进入人体会阴部,环生殖器一周,进入小腹,然后从胃旁向上,通过鼻咽,到达头顶百会穴,直接与督脉相交。

2、推肝经(大腿内侧)

从经络的角度来说,手掌心有心包经的劳宫穴,是主血的。手心搓热后就有活血的效果。

我们可以通过每天敲打大腿内侧来疏通肝经,方法如下:

肝经起于大脚趾的大敦穴,也就是胆经结束的穴位,然后沿脚背向上,然后由小腿内侧一直进入人体会阴部,环生殖器一周,进入小腹,然后从胃旁向上,通过鼻咽,到达头顶百会穴,直接与督脉相交。

4、按揉、艾灸太冲穴

用拳头从大腿根部敲至膝盖处,每次左右各敲打10分钟,最好在睡觉之前敲打。

我们可以通过每天按揉大腿内侧来疏通肝经,方法如下:

太冲穴是人体最大的排毒穴;如果是肝气郁结上火,按揉太冲穴是非常必要的!

刮肝经除了可以泻肝火之外,还可以打通肝经,让这条经络的气血畅通。肝经的气血畅通,肝主藏血的疏泄功能就会强大起来,体内的筋也会更富有弹性,人的身体怎会不健康、不强壮呢?

用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后,用四指的第二个关节向下推。每次推300下。

按揉方法:仔细找一找最痛的点,揉的时候要从太冲穴揉到行间,也就是从上往下揉30下。或者直接点按50下。

3、搓手心养血保肝

如果觉得疼痛受不了,或者怕划伤皮肤,也可涂一些肥皂或者其他具有润滑作用的油脂。

学完动作,还要注意饮食养肝。

方法:两手伸直,手心相对,上下搓,前后揉,然后两手做负阴抱阳的动作右手包着左手。

刮肝经除了可以泻肝火之外,还可以打通肝经,让这条经络的气血畅通。肝经的气血畅通,“肝主藏血”的疏泄功能就会强大起来,体内的筋也会更富有弹性,人的身体怎会不健康、不强壮呢?

5、饮食养肝,少酸多甘

早上做完之后,可以在中午11~13点再进行练习,是春季养生的一个不错的保健法。

3、搓手心养血保肝

青色入肝经,因此我们多吃绿色蔬菜,养肝很好。

从经络的角度来说,手掌心有心包经的劳宫穴,是主血的。手心搓热后就有活血的效果。

方法:两手伸直,手心相对,上下搓,前后揉,然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手。

酸味入肝,但是在春天我们多吃酸味反而会让肝气更旺,肝旺伤脾,会让我们脾虚。再加上酸主收敛,反而影响阳气生发。

4、按揉、艾灸太冲穴

早上做完之后,可以在中午11~13点再进行练习,是春季养生的一个不错的保健法。

因此,在春天我们要少酸多甘。甘味食物首推大枣和山药。

太冲穴是人体最大的排毒穴;如果是肝气郁结上火,按揉太冲穴是非常必要的!

从经络的角度来说,手掌心有心包经的劳宫穴,是主血的。手心搓热后就有活血的效果。

大枣,性味平和,可以滋养血脉,强健脾胃,既可生吃,亦可做枣粥、枣糕,以及枣米饭。

按揉方法:仔细找一找最痛的点,揉的时候要从太冲穴揉到行间,也就是从上往下揉30下。或者直接点按50下。

4、按揉、艾灸太冲穴

山药也是春季的饮食佳品,有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。山药可做山药粥、山药红枣粥等。

用中药艾条,灸灸太冲穴也是相当有效的。

太冲穴是人体最大的排毒穴;如果是肝气郁结上火,按揉太冲穴是非常必要的!

6、香椿炒鸡蛋,健脾保肝

在传统三年陈艾的基础上,加入山甲,当归,川穹,丹参,益母草,乳香,牛膝,红花,等二十种草药艾条味足,功效区别于其他艾条:热量足,渗透力强,疼痛灸患处,寒症需要灸肚脐和肾俞穴。

按揉方法:仔细找一找最痛的点,揉的时候要从太冲穴揉到行间,也就是从上往下揉30下。或者直接点按50下。

最后给大家推荐一道这个季节最适合吃的养肝菜:香椿炒鸡蛋。

现有直径2厘米、3厘米和4厘米三种

学完动作,还要注意饮食养肝。

香椿被称为树上蔬菜,又名香椿芽、香桩头等,是香椿树的嫩芽。

学完动作,还要注意饮食养肝。

5、饮食养肝,少酸多甘

祖国医学认为,香椿味苦、性平、无毒,有开胃爽神、祛风除湿、止血利气、消火解毒的功效。现代医学及临床经验也表明,香椿能保肝、利肺、健脾、补血、舒筋。

5、饮食养肝,少酸多甘

“青色入肝经”,因此我们多吃绿色蔬菜,养肝很好。

:香椿1把、鸡蛋4个

青色入肝经,因此我们多吃绿色蔬菜,养肝很好。

“酸味入肝”,但是在春天我们多吃酸味反而会让肝气更旺,肝旺伤脾,会让我们脾虚。再加上酸主收敛,反而影响阳气生发。

酸味入肝,但是在春天我们多吃酸味反而会让肝气更旺,肝旺伤脾,会让我们脾虚。再加上酸主收敛,反而影响阳气生发。

因此,在春天我们要少酸多甘。

1、摘香椿,一般从超市买回来的都不是全部很鲜嫩的,需要把老一点的干摘出来,留下最嫩的部分。

因此,在春天我们要少酸多甘。

甘味食物首推大枣和山药。大枣,性味平和,可以滋养血脉,强健脾胃,既可生吃,亦可做枣粥、枣糕,以及枣
米饭。

2、清洗香椿,再切碎,如果喜欢香椿的味道,可以切点大一点,不要切的太小段。

甘味食物首推大枣和山药。大枣,性味平和,可以滋养血脉,强健脾胃,既可生吃,亦可做枣粥、枣糕,以及枣米饭。

山药也是春季的饮食佳品,有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。山药可做山药粥、山药红枣粥等。

3、将鸡蛋打散,加入切好的香椿里面,搅拌均匀。

山药也是春季的饮食佳品,有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。山药可做山药粥、山药红枣粥等。

6、香椿炒鸡蛋,健脾保肝

4、放一点点盐搅拌均匀就好。

6、香椿炒鸡蛋,健脾保肝

最后给大家推荐一道这个季节最适合吃的养肝菜:香椿炒鸡蛋。

5、最后用我们的皇后平底锅,加点油,像煎鸡蛋一样,煎,煎,煎,关火,出锅。

最后给大家推荐一道这个季节最适合吃的养肝菜:香椿炒鸡蛋。

香椿被称为“树上蔬菜”,又名香椿芽、香桩头等,是香椿树的嫩芽。

养肝的最好时节只有28天了,养好肝脏还来得及,赶紧用上这些养肝的妙招,迎接一个健康舒服的夏天。

香椿被称为树上蔬菜,又名香椿芽、香桩头等,是香椿树的嫩芽。

祖国医学认为,香椿味苦、性平、无毒,有开胃爽神、祛风除湿、止血利气、消火解毒的功效。现代医学及临床经验也表明,香椿能保肝、利肺、健脾、补血、舒筋。

祖国医学认为,香椿味苦、性平、无毒,有开胃爽神、祛风除湿、止血利气、消火解毒的功效。现代医学及临床经验也表明,香椿能保肝、利肺、健脾、补血、舒筋。

食材准备:香椿1把、鸡蛋4个

食材准备:香椿1把、鸡蛋4个

做法:

做法:

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1、摘香椿,一般从超市买回来的都不是全部很鲜嫩的,需要把老一点的干摘出来,留下最嫩的部分。

1、摘香椿,一般从超市买回来的都不是全部很鲜嫩的,需要把老一点的干摘出来,留下最嫩的部分。

2、清洗香椿,再切碎,如果喜欢香椿的味道,可以切点大一点,不要切的太小段。

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3、将鸡蛋打散,加入切好的香椿里面,搅拌均匀。

2、清洗香椿,再切碎,如果喜欢香椿的味道,可以切点大一点,不要切的太小段。

4、放一点点盐搅拌均匀就好。

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5、最后用我们的皇后平底锅,加点油,像煎鸡蛋一样,煎,煎,煎,关火,出锅。

3、将鸡蛋打散,加入切好的香椿里面,搅拌均匀。

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4、放一点点盐搅拌均匀就好。

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5、最后用我们的皇后平底锅,加点油,像煎鸡蛋一样,煎,煎,煎,关火,出锅。

这时养肝会起到事半功倍的效果!

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