一天啥也没干,光忙着自杀了?来来来,看看最强24小时作死指南!

摘要:长期坐在电脑前不动,血液黏稠度较高,下肢可能形成深静脉血栓,运动时血栓脱落,可能会造成肺梗塞,严重可能导致猝死。

最近网上流传了一组图片,叫做“突然发现我这一天啥都没干,都忙着自杀了”,举个栗子:

“整天抱怨等于慢性自杀”、“长期待室内等于慢性自杀”……最近网上疯传一组图片,叫做“突然发现我这一天啥都没干,都忙着自杀了”。

最近,网络上流传着一组名为突然发现我这一天啥都没干,都忙着’自杀’了的图片。

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对此,看一份加强版24小时作死指南!你中了几条?

什么?!太可怕了?

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作死指南第一条

可怕的还不止这些呢!

对此,见惯风雨的小编表示,你们简直太天真了,来来来,带你们看一份加强版24小时作死指南!

8:00不吃早餐

现在带大家看一份

24小时作死指南

如果你不能按时起床,来不及吃上一顿热乎乎的早餐再去上班,那么你成功地将自己的寿命减去了2年半!

加强版24小时作死指南

作死指南第一条

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NO.1、8:00

8:00不吃早餐

作死指南第二条

不吃早餐

如果你是起床困难户,来不及在上班前吃一顿热乎乎的早餐,那么你成功地将自己的寿命减去了2年半!

11:00长时间对着电脑

如果你是起床困难户,来不及在上班前吃一顿热乎乎的早餐,那么你成功地将自己的寿命减去了2年半!

德国埃朗根大学研究表明,不注重吃早餐的人寿命甚至平均缩短2.5岁。英国伦敦帝国学院研究发现,不吃早餐,大脑会释放出需要高热量的信号,导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增。长期如此,肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。

对着电脑三个小时,猝死风险在迅速上升!

德国埃朗根大学研究人员在对7000名男女的长期跟踪后发现,习惯不吃早餐的人占到了40%,而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。

作死指南第二条

长期坐在电脑前不动,血液黏稠度较高,下肢可能形成深静脉血栓,运动时血栓脱落,可能会造成肺梗塞,严重可能导致猝死。

NO.2、11:00

11:00长时间对着电脑

作死指南第三条

长时间对着电脑

加油,对着电脑马上就满三个小时了,猝死风险在迅速上升!

12:00饭后一支烟

早在2003年,世界卫生组织就指出,预计到2020年,70%的疾病都将由坐得太久引起,久坐因此被列为十大致死致病杀手之一。

长期坐在电脑前不动,血液黏稠度较高,下肢可能形成深静脉血栓,运动时血栓脱落,可能会造成肺梗塞,严重可能导致猝死。澳大利亚昆士兰大学的研究发现,久坐1小时的危害约等于抽两根烟,也就是减寿22分钟。

饭后一支烟,赛过活神仙,你已经踏上气管炎→肺心病→肺癌的死亡三部曲。有研讨显示,终身吸烟的人,要少活20年到25年,吸一支烟,少活11分钟。

美国学者在对167000名志愿者进行14年的调查后发现,人们每天坐着不动的时间若超过3个小时,将会减少2年的预期寿命。

友情提示,千万不要中途起来走动,如果每坐1小时就起来5分钟的话,就会阻止久坐带来的血管伤害哦~

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长期坐在电脑前不动,血液黏稠度较高,下肢可能形成深静脉血栓,运动时血栓脱落,可能会造成肺梗塞,严重可能导致猝死。

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澳门新葡新京地址 ,作死指南第四条

温馨小提示:每坐1小时就站起5分钟,可阻止久坐带来的血管伤害哦~

作死指南第三条

15:00该尿不尿,该喝不喝

NO.3、12:00

12:00饭后一支烟

你工作忙、学习忙、游戏忙,有尿意但感觉还可以忍一忍;有点渴了,但也没时间喝水——你正狂奔在作死的正确道路上!

饭后一根烟

饭后一支烟,赛过活神仙,你已经踏上气管炎→肺心病→肺癌的死亡三部曲。有研讨显示,终身吸烟的人,要少活20年到25年,吸一次烟,少活11分钟。

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如果你习惯饭后一支烟,赛过活神仙,那么你已经踏上气管炎肺心病肺癌的死亡三部曲。

友情提示,请不要在别人面前吸烟哦,对方多半并没有和你一样的作死计划。

作死指南第五条

全球11亿吸烟者中3.8亿在我国,我国男性吸烟率为66.9%,出现三人同行就有两烟民的可怕局面。

作死指南第四条

19:00去应酬胡吃海塞

研究表明,一个十几岁就开始吸烟,并连续吸烟20年或更长时间的人,要比从不吸烟的人平均少活20-25年。

15:00该尿不尿,该喝不喝

饮食不规律,饭局上的烟、酒以及不知不觉过度饮食,肠胃始终处在受损状态,再加上体重超标,长期下去就可能诱发癌变。

温馨小提示:请不要在公共场合吸烟哦~

你工作忙/学习忙/游戏忙,有尿意但感觉还可以忍一忍;有点渴了,但也没时间喝水——你正狂奔在作死的正确道路上!

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NO.4、15:00

喝水少、憋尿出现尿路感染甚至引发肾盂肾炎。尿液长时间不能排泄,长期反复,会使盆腔器官功能紊乱,造成抵抗力下降。而当你感到口渴的时候,你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水是让其参与新陈代谢,长时间缺水会增加血液的黏稠度,诱发心脑血管疾病。

作死指南第六条

不爱喝水又憋尿

作死指南第五条

21:00赶第二摊,夜宵+烧烤

工作忙/学习忙/游戏忙,有尿意但感觉还可以忍一忍;有点渴了,但也没时间喝水你正狂奔在作死的正确道路上!

19:00去应酬胡吃海塞

一些烧烤肉类,外面看着已经焦了,里面其实还没熟,为食用者埋下寄生虫病隐患。吃夜宵容易促发胃癌,因为胃黏膜上皮细胞寿命短,一般2-3天再生一次,而且都是在夜间休息时进行。如果经常在夜间进餐,胃黏膜得不到及时修复,导致抵抗力下降。

喝水少、憋尿出现尿路感染甚至引发肾盂肾炎。尿液长时间不能排泄,长期反复,会使盆腔器官功能紊乱,造成抵抗力下降。

千万别回家吃饭!中国人喜欢在饭桌上谈事,越是社会上所谓的成功人士,越是难得回家好好地吃一顿饭。

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而当你感到口渴的时候,你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水是让其参与新陈代谢,长时间缺水会增加血液的黏稠度,诱发心脑血管疾病。

饮食不规律,饭局上的烟、酒以及不知不觉过度饮食,肠胃始终处在受损状态,再加上体重超标,长期下去就可能诱发癌变。哈佛大学一项研究还发现,越常在家吃饭的人得糖尿病机率越低。另外,常在家吃饭增胖机率也较低。

作死指南第七条

NO.5、19:00

作死指南第六条

23:00葛优瘫+冷漠脸

去应酬胡吃海塞

21:00赶第二摊,夜宵+烧烤

回家累得葛优瘫,还不想和家人交流,堪称作死的好方法!

中国人喜欢在饭桌上谈事,应酬可谓是常事。

只吃一顿饭怎么能表达你们深厚的友情!撸串!啤酒!烧烤!赶紧去吃第二摊,走起~

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饮食不规律,饭局上的烟、酒以及不知不觉过度饮食,肠胃始终处在受损状态,再加上体重超标,长期下去就可能诱发癌变。

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作死指南第八条

哈佛大学一项研究还发现,越常在家吃饭的人得糖尿病机率越低,将会比不常在家吃饭的人糖尿病机率降低15%。另外,常在家吃饭增胖机率也较低。

将夜宵+烧烤推荐进作死指南,是因为一些烧烤肉类,外面看着已经焦了,里面其实还没熟,为食用者埋下寄生虫病隐患。吃夜宵容易促发胃癌,因为胃黏膜上皮细胞寿命短,一般2~3天再生一次,而且都是在夜间休息时进行。如果经常在夜间进餐,胃黏膜得不到及时修复。晚上吃的食物停留在胃里会促使胃液大量分泌,对胃黏膜造成不良刺激,导致抵抗力下降。

24:00手机放不下

NO.6、21:00

作死指南第七条

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啤酒夜宵不能停

23:00葛优瘫+冷漠脸

使用1个多小时的手机,其发出的光会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。通俗点说,玩了手机1小时后,你或许不得不再玩上3小时,因为你已经睡不着了。

晚上吃了宵夜,并且吃完就去睡觉,可能给消化系统带来不小的麻烦。

回家累得葛优瘫,还不想和家人交流,堪称作死的好方法。当工作不顺心,人际关系处不好,没法更好地宣泄时,如果你很少跟家人、爱人倾诉,所有的压力都一个人憋在心里,长此以往,身体能好吗?

作死指南第九条

有研究表明,进食到睡眠的间隔时间太短会增加胃食管返流的发生风险。返流的胃内容物夹杂着胃酸会对食管造成损伤。

需要注意的是,冷漠不语,比“小吵天天有,大吵三六九”对婚姻的伤害还要大。吵闹至少知道对方的想法,而冷漠则是拒绝沟通。如果没有做好家庭破裂的心理准备,请谨慎使用。

2:00都不睡

食管黏膜如果长期处于胃酸的刺激下,就有可能产生所谓的不典型增生,逐渐发展为癌前病变,进而增加罹患食道癌的风险。

作死指南第八条

凌晨两点了,明天还要上班/上学,还要坚持不睡,这有早亡风险。

温馨小提示:进食时间较晚一定要散散步再睡觉哦~

24:00手机放不下

眉山中铁医院专家温馨提示:睡眠时间为7小时的人比睡眠多于8小时和睡眠少于6小时的人要长寿1年。不能每天保证7小时睡眠者可能面临略微高出正常水平的早亡风险。

NO.7、23:00

首先,玩手机时头部下垂、肩膀前耸、弯腰驼背的姿势会束缚肌肉运动,让你很难充分呼吸。同时会压迫肋骨,影响心肺的工作效率。长期如此还可能引发脊柱过度后凸,有研究显示,有轻微脊柱过度后凸问题的老年人死亡率是正常老人的1.44倍。

回家葛优瘫+冷漠脸

另外在床上使用1个多小时的手机,其发出的蓝光会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。通俗点说,玩了手机1小时后,你或许不得不再玩上3小时,因为你已经睡不着了。

回家累得葛优瘫,还不想和家人交流,堪称作死的好方法。

作死指南第九条

当工作不顺心,人际关系处不好,没法更好地宣泄时,如果你很少跟家人、爱人倾诉,所有的压力都一个人憋在心里,长此以往,身体能好吗?

2:00就是不睡

温馨提示:心情不好不要自己憋着,家是你最温馨的港湾~

凌晨两点了,明天还要上班/上学,正好还要坚持不睡,这有助于升高早亡风险。

NO.8、24:00

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睡前手机放不下

瑞典科研人员的一项长达15年的跟踪研究发现,那些睡眠时间为7小时的人比睡眠多于8小时和睡眠少于6小时的人要长寿1年。那些不能每天保证7小时睡眠者可能面临略微高出正常水平的早亡风险。

玩手机时头部下垂、肩膀前耸、弯腰驼背的姿势会束缚肌肉运动,压迫肋骨,影响心肺的工作效率。

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长期如此还可能引发脊柱过度后凸,有研究显示,有轻微脊柱过度后凸问题的老年人死亡率是正常老人的1.44倍。

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另外在床上使用1个多小时的手机,其发出的蓝光会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。通俗点说,玩了手机1小时后,你或许不得不再玩上3小时,因为你已经睡不着了。

偶尔为之尚可以,

NO.9、2:00

长期如此很伤身!

熬到深夜还不睡

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凌晨两点了,明天还要上班/上学,可是还想再玩一会儿/可是工作、作业还没做完。

瑞典科研人员的一项长达15年的跟踪研究发现,那些睡眠时间为7小时的人比睡眠多于8小时和睡眠少于6小时的人要长寿1年。那些不能每天保证7小时睡眠者可能面临略微高出正常水平的早亡风险。

长期拥有这些不健康的生活习惯,确实无异于作死。总结出这份加强版24小时’作死指南’,是希望引起大家重视,尽量避免以上生活习惯。

WHO《维多利亚宣言》提出:合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。那么你,还不快快行动起来!

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