澳门新葡新京官方网站下载健脾养肝祛湿排毒,健康过夏前的身体“大扫除”

摘要:立春以后“是肝旺而脾弱,脾土被肝木所困!“谷雨过后,肝脏气伏,心气逐渐旺盛,脾土也进入旺盛时期,顺应自然,这时要调旺脾气最好!

摘要:谷雨时节气温虽然开始转暖,但早晚仍较凉,早出晚归者要注意增减衣服,预防感冒。此时阳气渐长,阴气渐消,要早睡早起,不要过度出汗,以调养脏气。

谷雨春季的最后一个节气

谷雨

从谷雨起,气温升高降水多,在如此一个欣欣向荣、阳气生发的时季,养生正当道。掌握春令之气升发舒畅的特点,给身体做个大扫除,为夏季的到来、一年的健康打下基础。

春季的最后一个节气

谷雨是春季的最后一个节气,中医认为,春生、夏长,谷雨前后是万物生发的最后一个阶段,肝气在此时节生发到顶。

从谷雨起,气温升高降水多,在如此一个欣欣向荣、阳气生发的时季,养生正当道。掌握春令之气升发舒畅的特点,给身体做个大扫除,为夏季的到来、一年的健康打下基础。

清明断雪,谷雨断霜,谷雨节气前后,各地气温回升,降雨增多,空气湿气大,天气变化莫测。

谷雨是春季的最后一个节气,中医认为,春生、夏长,谷雨前后是万物生发的最后一个阶段,肝气在此时节生发到顶。

谷雨节气灸

清明断雪,谷雨断霜,谷雨节气前后,各地气温回升,降雨增多,空气湿气大,天气变化莫测。

健脾疏肝,祛湿排毒,提高免疫

谷雨节气灸

健脾祛湿排毒

健脾疏肝,祛湿排毒,提高免疫

脾为后天之本,气血生化之源,脾的功能健旺,则我们的正气强盛,身体自然健康。因此张仲景有四季脾旺不受邪之说。

健脾祛湿排毒

立春以后是肝旺而脾弱,脾土被肝木所困!谷雨过后,肝脏气伏,心气逐渐旺盛,脾土也进入旺盛时期,顺应自然,这时要调旺脾气最好!

脾为后天之本,气血生化之源,脾的功能健旺,则我们的正气强盛,身体自然健康。因此张仲景有四季脾旺不受邪之说。

再加上谷雨后,一直到整个夏天雨水增多,是湿气很重的时候,湿邪容易损伤人体的阳气,特别是损伤脾胃之阳气!同时,空气中的湿度逐渐加大,人体内的湿气不易排出,如果身体内热和湿气结合在一起,就会形成湿热,容易引起神经痛症,还会诱发老年人关节疼痛、腰背疼痛,或者哮喘发作等,儿童则表现扁桃体肿痛、支气管炎,咳嗽等症。

立春以后是肝旺而脾弱,脾土被肝木所困!谷雨过后,肝脏气伏,心气逐渐旺盛,脾土也进入旺盛时期,顺应自然,这时要调旺脾气最好!

疏肝养肝

再加上谷雨后,一直到整个夏天雨水增多,是湿气很重的时候,湿邪容易损伤人体的阳气,特别是损伤脾胃之阳气!同时,空气中的湿度逐渐加大,人体内的湿气不易排出,如果身体内热和湿气结合在一起,就会形成湿热,容易引起神经痛症,还会诱发老年人关节疼痛、腰背疼痛,或者哮喘发作等,儿童则表现扁桃体肿痛、支气管炎,咳嗽等症。

肝气生发越来越旺,在谷雨达到顶点。那么这时很多人会出现:眩晕、耳鸣、三叉神经痛、牙痛、眼睛充血、眼球黄、两肋神经痛……按照中医春养肝的观点,要抓紧时机调理肝血。

疏肝养肝

通经活络,提高免疫

肝气生发越来越旺,在谷雨达到顶点。那么这时很多人会出现:眩晕、耳鸣、三叉神经痛、牙痛、眼睛充血、眼球黄、两肋神经痛……按照中医春养肝的观点,要抓紧时机调理肝血。

艾灸可通经活络、祛湿逐寒,能更好的使气血通畅、郁滞疏散,提高心肺功能,增强身体素质,使体内阳气提升,提高免疫力。

通经活络,提高免疫

谷雨食补

艾灸可通经活络、祛湿逐寒,能更好的使气血通畅、郁滞疏散,提高心肺功能,增强身体素质,使体内阳气提升,提高免疫力。

益肝补肾、健脾祛湿

谷雨食补

春季肝旺脾弱,应当食用一些益肝补肾的食物,以顺应阴阳的变化,为盛夏的健康打下基础。

益肝补肾、健脾祛湿

此季节养生最重要的是健脾祛湿,在日常生活中,多吃一些祛湿利水的食物即可。包括赤豆、黑豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、鲫鱼、豆芽等,比如在早晨煮稀饭的时候,可加一些薏仁、赤豆等。

春季肝旺脾弱,应当食用一些益肝补肾的食物,以顺应阴阳的变化,为盛夏的健康打下基础。

同时,要少食酸性和辛辣刺激的食物。可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶,防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品,以防邪热化火,诱发疮痈疖肿等疾病。

此季节养生最重要的是健脾祛湿,在日常生活中,多吃一些祛湿利水的食物即可。包括赤豆、黑豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、鲫鱼、豆芽等,比如在早晨煮稀饭的时候,可加一些薏仁、赤豆等。

谷雨起居

同时,要少食酸性和辛辣刺激的食物。可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶,防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品,以防邪热化火,诱发疮痈疖肿等疾病。

适当增减衣物

谷雨起居

谷雨时节气温虽然开始转暖,但早晚仍较凉,早出晚归者要注意增减衣服,预防感冒。此时阳气渐长,阴气渐消,要早睡早起,不要过度出汗,以调养脏气。

适当增减衣物

谷雨情志

谷雨时节气温虽然开始转暖,但早晚仍较凉,早出晚归者要注意增减衣服,预防感冒。此时阳气渐长,阴气渐消,要早睡早起,不要过度出汗,以调养脏气。

保持开朗

谷雨情志

进入雨季,阴雨绵绵的天气会让人觉得抑郁,很容易出现情绪低落,严重的话还会诱发抑郁症。所以,这段时间应保持心情舒畅,切忌遇事忧愁焦虑,甚至动肝火,注意劳逸结合,尽量减少外部的精神刺激。

保持开朗

进入雨季,阴雨绵绵的天气会让人觉得抑郁,很容易出现情绪低落,严重的话还会诱发抑郁症。所以,这段时间应保持心情舒畅,切忌遇事忧愁焦虑,甚至动肝火,注意劳逸结合,尽量减少外部的精神刺激。

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