这样握手,能固摄住你的精!气!神!

摘要:古法云:眼睛一闭,就养肝。因为“肝主藏血”,肝主目。眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关,迎风流泪是肝的收敛功能不足,眼睛干涩则是肝的精血不足。

摘要:梳头可以刺激头部的穴位,起到疏通经络,调节神经功能,增强分泌活动,改善血液循环,促进新陈代谢的作用。经常梳头,可使人的面容红润,精神焕发。

摘要:古法云:眼睛一闭,就养肝。因为“肝主藏血”,肝主目。眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关,迎风流泪是肝的收敛功能不足,眼睛干涩则是肝的精血不足。

我们可以回想,或者仔细观察一下婴儿,许多情况下,他们的双手都是攥着的,也是攥着双手出生的。

什么是无名指根部呢?

有很多人觉得,养生是门学问,离自己很远。其实不是的,有很多方法,不仅简便易行,而且还是行之有效。比如在没有现代文明的古代,人们的一些养生方法就既实用又有效。

但这攥法也不像我们普通成年人一样拇指在其余四个手的上面,而是蜷缩在另外那些手指下面,大拇指的指尖和无名指的根部相抵,四指回握住大拇指。

澳门新葡新京大全,古人认为此处正是肝魂关窍之所在,中医学理论也提出肝主握。我们看新生的小孩子肝经气特别充足,小孩子出于自保,往往会本能地紧握拳头以固魂。当人的生命结束的那一瞬间,却是肝魂尽失,撒手而去的。

闭眼睛养肝

什么是无名指根部呢?

握固两手,如婴儿握,不令气出握固可以培养我们的浩然正气,从而抵御外邪侵害,达到《黄帝内经》上说的正气存内,邪不可干的境界。

古法云:眼睛一闭,就养肝。因为肝主藏血,肝主目。眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关,迎风流泪是肝的收敛功能不足,眼睛干涩则是肝的精血不足。

古人认为此处正是肝魂关窍之所在,中医学理论也提出肝主握。我们看新生的小孩子肝经气特别充足,小孩子出于自保,往往会本能地紧握拳头以固魂。当人的生命结束的那一瞬间,却是肝魂尽失,撒手而去的。

握固的方法

闭目降气法:将食指轻压在眼睑上,微揉眼珠,便会觉得舒服很多。也可直接闭目排除杂念。

握固两手,如婴儿握,不令气出握固可以培养我们的浩然正气,从而抵御外邪侵害,达到《黄帝内经》上说的正气存内,邪不可干的境界。

将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。

踮脚尖能补肾

握固的方法

不拘时间,要提醒自己,随时随地都可以握固。走路、坐车、闲聊、看电视、开会等手臂闲下来的时候都可以握固,许多人都有手脚冰凉的现象,大家可以做一个实验,现在便将自己手握固,等待片刻,觉察冰凉的手是不是有回暖的现象?

踮脚尖属于有氧运动,不仅能促使血液供给心肌足够的氧气,可保护心血管健康,锻炼小腿缺肉,增加踝关节稳定性等作用。

将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。

这便是阳精得到固摄,来温暖我们手脚四末。冬主收藏,大家正好可以顺应天时,通过握固这个方法,来固摄好我们珍贵的精、气、神。

踮脚尖走路法:踮起脚尖,30-100步左右可休息一下,重复三至四次。速度可以自我调节,以舒适为宜。

不拘时间,要提醒自己,随时随地都可以握固。走路、坐车、闲聊、看电视、开会等手臂闲下来的时候都可以握固,许多人都有手脚冰凉的现象,大家可以做一个实验,现在便将自己手握固,等待片刻,觉察冰凉的手是不是有回暖的现象?

特别需要握固来激发人体正气的情况

养生小动作

这便是阳精得到固摄,来温暖我们手脚四末。冬主收藏,大家正好可以顺应天时,通过握固这个方法,来固摄好我们珍贵的精、气、神。

1、如遇到天气突变或者容易感染风寒季节时,大家可以按上面的方法握固静坐,能帮助你驱赶外邪,保存体内的正气。

1、梳头

特别需要握固来激发人体正气的情况

2、需要在寒冷的夜晚或者大雾天气中长时间行走,也可双手放在衣兜中握固,防止外邪侵入体内,避免感染疾病。

梳头可刺激头部穴位,可疏通经络,调节神经功能,增强分泌活动,可改善血液循环,促进新陈代谢。每日可梳3-5次,每次不少于3-5分钟,睡前最好梳一次。

1、如遇到天气突变或者容易感染风寒季节时,大家可以按上面的方法握固静坐,能帮助你驱赶外邪,保存体内的正气。

3、医院探望病人时,双手握固,便可激发人体正气,开启你的金钟罩,病魔自然会远离你的。

2、伸懒腰

2、需要在寒冷的夜晚或者大雾天气中长时间行走,也可双手放在衣兜中握固,防止外邪侵入体内,避免感染疾病。

4、握固可以锁住固护肾气、肾精肾水,滋阴降火。遗精、遗尿、脱肛、带下、崩漏等症状,也可以采用握固法。

伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩,使瘀积的血液被赶回心脏,从而大大增加血流量,改善血液循环。所以,常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时,还可带走肌肉中的代谢产物,起到消除疲劳的作用,使人感到全身舒展,精神爽快。

3、医院探望病人时,双手握固,便可激发人体正气,开启你的金钟罩,病魔自然会远离你的。

5、经常握固可以畅通气血,护发养颜。中医认为,发为血之余,肾之华在发,就是说,乌黑亮泽的头发能说明你精血旺盛。握固能固精补肝肾,当然能帮助你乌须黑发。

3、踮脚尖

4、握固可以锁住固护肾气、肾精肾水,滋阴降火。遗精、遗尿、脱肛、带下、崩漏等症状,也可以采用握固法。

很多养生方法,不仅简便易行,而且行之有效。除了握固,下面的一些养生方法也是既实用又有效。

双足并拢着地,用力踮起脚跟,保持2-3秒,可重复多次。人在踮脚时,由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压,可促进下肢血液的回流,加速血液循环,从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。

5、经常握固可以畅通气血,护发养颜。中医认为,发为血之余,肾之华在发,就是说,乌黑亮泽的头发能说明你精血旺盛。握固能固精补肝肾,当然能帮助你乌须黑发。

闭目能养肝

4、深呼吸

很多养生方法,不仅简便易行,而且行之有效。除了握固,下面的一些养生方法也是既实用又有效。

古法云:眼睛一闭,就养肝。因为肝主藏血,肝主目。眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关,迎风流泪是肝的收敛功能不足,眼睛干涩则是肝的精血不足。

深呼吸可促进人的肺部排出浊气,增加肺活量和血液中的含氧量,加快血液循环。

闭目能养肝

闭目降气法:将食指轻压在眼睑上,微揉眼珠,便会觉得舒服很多。也可直接闭目排除杂念。

5、转目

古法云:眼睛一闭,就养肝。因为肝主藏血,肝主目。眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关,迎风流泪是肝的收敛功能不足,眼睛干涩则是肝的精血不足。

踮脚尖可补肾

双目从左向右转14次,再从右向左转14次,然后紧闭片刻,再迅速睁开眼睛。

闭目降气法:将食指轻压在眼睑上,微揉眼珠,便会觉得舒服很多。也可直接闭目排除杂念。

踮脚尖是有氧运动,不仅能促使血液供给心肌足够的氧气,还有保护心血管健康,锻炼小腿肌肉,增强踝关节稳定性等作用。

6、搓足心

踮脚尖可补肾

踮脚尖走路法:踮起脚尖,每次走30~100步,稍稍休息一下,然后根据自己的身体状况再重复几组。速度可自我调节,以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可扶墙,熟练后就不用借助外物了。

每日晚上洗脚后,搓足心20分钟,对健足强身十分有益。这是因为,搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。

踮脚尖是有氧运动,不仅能促使血液供给心肌足够的氧气,还有保护心血管健康,锻炼小腿肌肉,增强踝关节稳定性等作用。

另外,男性踮起脚尖小便,可起到强肾的作用。女性坐蹲时,把第一脚趾和第二脚趾用力着地,踮一踮,也可起到补肾利尿的效果。

踮脚尖走路法:踮起脚尖,每次走30~100步,稍稍休息一下,然后根据自己的身体状况再重复几组。速度可自我调节,以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可扶墙,熟练后就不用借助外物了。

梳头让你精神焕发

另外,男性踮起脚尖小便,可起到强肾的作用。女性坐蹲时,把第一脚趾和第二脚趾用力着地,踮一踮,也可起到补肾利尿的效果。

梳头可以刺激头部的穴位,起到疏通经络,调节神经功能,增强分泌活动,改善血液循环,促进新陈代谢的作用。经常梳头,可使人的面容红润,精神焕发。

梳头让你精神焕发

此外,梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3~5次,每次不少于3~5分钟,晚上睡前最好梳头一次。

梳头可以刺激头部的穴位,起到疏通经络,调节神经功能,增强分泌活动,改善血液循环,促进新陈代谢的作用。经常梳头,可使人的面容红润,精神焕发。

此外,梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3~5次,每次不少于3~5分钟,晚上睡前最好梳头一次。

相关文章