讨厌的春季过敏,中医一招解决,从此远离过敏!

摘要:《黄帝内经》“三月,四月,天气正方,地气正发,人气在脾”。谷雨后空气湿度逐渐加大,湿邪容易侵入人体为患,造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况。所以谷雨养生要注意祛湿,在饮食上须加以配合。

本周日将迎来谷雨节气。谷雨是二十四节气中的第六个节气。由于谷雨节气后降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,此时我们在养生时应遵遁自然节气的变化,针对其气候特点…

按照西医的说法,过敏都是由过敏原刺激身体,产生某种化学反应造成的。所以西医的做法一般就是在手臂上扎一排测试过敏源的小针针,然后测出过敏原了之后尽量一辈子都不要碰到它们。中医认为过敏原不过是导火索。其实身体本身有问题,才是过敏的真正源头!举个小例子:有的人花粉过敏,有的人花粉不过敏,所以不是花粉的问题,而是人本身身体的问题,花粉只是生病的一个小引子。如果想要不过敏,还是把自己身体治好才可以。

本周日将迎来谷雨节气。谷雨是二十四节气中的第六个节气。由于谷雨节气后降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,此时我们在养生时应遵遁自然节气的变化,针对其气候特点进行调养。

为什么春天容易过敏?

起居养生:防花粉过敏

春天,白天太阳辐射时间越来越长,环境温度越来越高,人接受的热量也越来越多,也需要人们越来排汗的能力也越来越强,如果有的人毛孔闭塞、体内寒湿,皮肤的散热和排水能力不够,就会导致体内或者皮下热能过多,体内寒湿的人散热能力不够,就导致了过敏症状。中医认为,肺主皮毛,皮肤是排汗散热的,如果不出汗,体内湿气过重,就会出现过敏的表现。过敏一般有两种情况,体内的热能无法有效散出,皮肤就会出现红色的疹子,而且运动的时候会加剧。体内囤积过多湿气,出现湿疹斑块,肺开窍于鼻子,这样过敏的时候鼻子就会有过多的鼻涕。中医认为,肺里面的水是从脾里升上来的,而脾是控制身上的水和湿代谢的重要器官;如果脾的功能不正常,就会引起上行到肺里的水过多,加剧过敏症状。

花粉过敏是春天高发的疾病,各种花粉形成的漂浮物、空气中的粉尘都是潜在的过敏原。而谷雨天柳絮满天飞,又是花粉高峰期,春风一吹,很多人容易出现脸部红肿、打喷嚏、流鼻涕等症状。过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏原接触。在饮食上减少高蛋白、高热量食物的摄入,出现过敏反应及时到医院就诊。

养脾气,祛湿气

谷雨时节阳气渐长,阴气渐消,要早睡早起,不要过度出汗,以调养脏腑之气。

《黄帝内经》三月,四月,天气正方,地气正发,人气在脾。谷雨后空气湿度逐渐加大,湿邪容易侵入人体为患,造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况。所以谷雨养生要注意祛湿,在饮食上须加以配合。

运动养生:重精神调养

具有良好祛湿效果的食物有:白扁豆、赤小豆、薏仁、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕等。养脾当细嚼慢咽,七分饱,常按足三里,少久坐,少甜食,少思虑,不利争,不逞强,恬和清虚。

谷雨后降雨明显增多,空气中的湿度逐渐加大,此时养生要顺应自然环境的变化,通过人体自身的调节使体内环境与外界自然环境的变化相适应,保持人体各脏腑功能的正常运作。

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中医讲究春夏养阳。春日总给人们一种万物生长、蒸蒸日上的景象,此时野外空气特别清新,正是采纳自然之气的好时机,而活动为养阳最重要的一环,人们应根据自身体质,选择适当的锻炼项目,如慢跑、做操、打球等,也可以到野外春游,这不仅能畅达心胸,怡情养性,而且还有利于身体的新陈代谢,使气血通畅,郁滞疏散,祛湿排毒,提高心肺功能,增强身体素质,减少疾病的发生。

功效:养阴益肾,柔肝健脾。

谷雨时节,肝肾处于衰弱状态,所以应注意加强对肝肾的保养。在精神情志养生方面,还要重视精神调养,应戒暴怒,更忌情怀忧郁,要做到心胸开阔,保持恬静的心态,听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情,切忌遇事忧愁焦虑,以防肝火萌动。

中医防过敏需扶助正气

饮食养生:食疗祛湿气

为什么有的人过敏,有的人就不过敏呢?根源还是在于自己的体质。我们不可能永远躲着导致我们过敏的因素,而过敏的人也不是生下来就过敏的,是逐渐发展来的。一方面要尽量避免寒邪的侵入,做好身体的保暖,经常泡泡脚,饮食上,远离一切寒凉的东西;另一方面,要从体质上增强阳气。阳气不足的人,防卫系统虚弱,正气无力抵抗外邪出去,外泄就容易残留在口鼻之处。为什么早上和春天的时候都容易打喷嚏,因为那时阳气上升,人体气机开始旺盛,试图排出寒邪,就有了打喷嚏的反应。除了打喷嚏,一般还有流眼泪,流鼻涕,鼻子痒,皮肤痒等症状。

谷雨前后,脾处于旺盛时期。肝脏气伏,心气逐渐旺盛,脾的旺盛会使胃强健起来,从而使消化功能处于旺盛的状态,消化功能旺盛有利于营养的吸收,因此这时正是补养身体的大好时机。应当食用一些益肝补肾的食物,适当吃一些含B族维生素较多的食物,如小麦胚粉、标准面粉、荞麦粉、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻等,以顺应阴阳的变化,这样不仅可以提高身体素质,抵抗春瘟,而且还可为安度盛夏打下基础。如果饮食不当,极易使肠胃受损。从这个意义上讲,这一时期又是胃病的易发期。消除病因是治疗的关键,如戒烟、戒酒、不暴饮暴食、饥饿无度,少吃多餐和避免食用对胃有刺激的食物和药物等。

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过了谷雨便意味着春季快过去了,按照中医春养肝的观点,要抓紧时机调理肝血。此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。而在众多的蔬菜之中,最适宜养肝的是菠菜。

桔梗元参汤

中医认为,菠菜性甘凉,入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效,对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。对春季里因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等都有较好的治疗作用。

桔梗九克、玄参九克、杏仁九克、陈皮九克、法半夏六克、茯苓九克、甘草六克、生姜九克。熬水,五碗水熬剩两碗,早晚各一杯,饭后温服。一般五副到七副即可。孕妇忌服。

谷雨后空气中的湿度逐渐加大,会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说,如此潮湿的环境,湿邪容易侵入人体为患,造成脘腹胀满、胃口不佳、身体困重不爽、关节疼痛等情况,如若已经患有各类关节疾病,如风湿性关节炎,也容易在该节气诱发。

功效

所以谷雨养生要注意祛湿,在饮食上加以配合。

桔梗元参汤通过调理脾胃的气机升降,让脾气升清,胃气降浊,使得正气充足,祛除外邪。

提醒

停用后逐渐会有所反复者,建议服用桔梗元参汤后,可以再服用一两周的金匮肾气丸或者补中益气丸来扶助正气。另外,在生活上一定要逐步调整过来,多晒太阳,适当运动,早睡觉,减少阳气的损耗。

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