睡功:治病良方就在睡觉前的几分钟

摘要:安神养精,醒神解乏。首要对神经系统的病魔效果显然,脑力劳动者用它能够安神养精、恢复生机脑力;体力劳动者用它可免去疲劳、复苏体力。

摘要:双眼向上平视,看得越远越好,片刻后把国外的神光慢慢收回到两眉之间,顺着鼻尖往下看,一贯看见中极穴,闭目合齿,舌抵上腭。

睡功睡功属存想派法家保健功法。光山通智能内功术之一,由王力平收拾公布于1988年。

睡功,古称睡仙功,是以静卧状态为特点的静功修炼方法。在修炼的进度中,修炼者形如睡,体为静,意在动,处于全身肌肉松而执著、大脑思维静而不眠的意况。通过有规律的思想导引,主动调身、调息、调心,心息相随,身松脑静,静而活泼,脏炁运生,到达气象相兼、调息安神之功。

睡功,古称睡仙功,是以静卧状态为特征的静功修炼方法。在修炼的进度中,修炼者形如睡,体为静,意在动,处于全身肌肉松而不懈、大脑思维静而不眠的状态。通过有规律的胸臆导引,主动调身、调息、调心,心息相随,身松脑静,静而鲜活,脏炁运生,达到气象相兼、调息安神之功。

睡功属存想派墨家保养功法。宜阳通智能内功术之一,由王力平收拾公布于1987年。

昨今分裂的睡势,可使分化的内脏炁化,进而有针对地调剂有病的脏器,起到祛病的功效。职业恐慌的头脑劳动者及体力劳动者以此作为复苏神力、精力、体力的措施,老年人、体弱者及妇女以此作为修保健心的不二秘诀,都可起到理想的保养效用。进一步讲,炁足神满,自有灵现:内视脏腑,外观奇景,上问皇天,下询大地,前显古昔,后示今后,玄妙景象,实难言语。

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临床应用:对神经衰弱、动脉硬化、阳萎、气管炎等有必然医疗效果。

睡功九式

睡功九式

练功方法:①安神式:仰卧,身直,头置枕上,两只手暨体侧,掌心向下,两只脚分开与肩等宽,并成外八字,眼帘下垂至合目。舌舐上腭。吸气时意念气从外压入小腹,呼气时意念气从小腹向体外发射,如此24息后改为自然呼吸。②降血压:姿势同①,唯脚的风水略小,吸气意想气从涌泉穴上涨到小腹,呼气意想从小腹下落到涌泉穴。③保精扶血式:双手相叠于中极穴,掌心向下,吸气想气由外入中极穴,呼气想气至全身。④回阳壮力式:双手掌覆于气海穴,余仿③;⑤补虚还阳式:双手掌覆于神阙穴,余仿③;⑥调气扶心式:两只手掌覆于膻中穴,余仿③;⑦保肝泄热式:左肋旁放一块与枕同高的软垫,两掌重叠覆于肝区上,吸气想气由外向肝区压,呼气想肝区之气从口呼出。⑧扶健胃式:右胁旁放一块同枕高的软垫,两掌叠覆于脾胃区上,呼吸意念仿⑦,但呼气时将舌舐上腭转为舌舐下腭。

睡功有三步功法,这里只介绍第一步功。第一步功有十九式,这里介绍个中的九式。其它三式是男生保精式、女生保血式、夫妻相合式。

睡功有三步功法,这里只介绍第一步功。第一步功有十八式,这里介绍此中的九式。此外三式是男儿童卫生保健精式、女孩子保血式、夫妻相合式。

1、安神式

安神式

姿势

姿势

平直仰卧,枕高以头颈安适为度。上肢自然伸直,肘关节略屈,手心向下置于人体两边,下肢舒伸,两腿自然分开,与肩同宽,足尖自然外展呈风水形,身松体静,神态安祥。

平直仰卧,枕高以头颈舒心为度。上肢自然伸直,肘关节略屈,手心向下置于人体两边,下肢舒伸,双腿自然分开,与肩同宽,足尖自然外展呈八字形,身松体静,神态安祥。

意念

意念

双目向上平视,看得越远越好,片刻后把海外的神光慢慢收回到两眉之间,顺着鼻尖往下看,平昔看见脐下小腹处。闭目合齿,舌抵上腭。

双目向上平视,看得越远越好,片刻后把国外的神光慢慢收回到两眉之间,顺着鼻尖往下看,一向见到脐下小腹处。闭目合齿,舌抵上腭。

呼吸

呼吸

深呼吸叁十二回。吸气时,想气从处处通过全身毛孔挤压入脐下小腹处;呼气时,想炁从小腹处通过全身毛孔向体外四面八方发射。深呼吸八十玖次后,转为自然呼吸。

深呼吸三十七回。吸气时,想气从内地通过全身毛孔挤压入脐下小腹处;呼气时,想炁从小腹处通过全身毛孔向体外大街小巷发射。深呼吸七十八回后,转为自然呼吸。

作用

作用

安神养精,醒神解乏。首要对神经系统的病魔效果分明,脑力劳动者用它能够安神养精、恢复生机脑力;体力劳动者用它可撤销疲劳、恢复生机体力。

安神养精,醒神解乏。主要对神经系统的病魔效果显明,脑力劳动者用它能够安神养精、复苏脑力;体力劳动者用它可消逝疲劳、苏醒体力。

2、降血调压式

降血调压式

姿势

姿势

平直仰卧,枕高以头颈安适为度。上肢自然伸直,肘关节略屈,手心向下置肉体两边,下肢舒伸,两足跟相对,足尖自然外展,呈八字形,身松体静,神态安祥。

平直仰卧,枕高以头颈安适为度。上肢自然伸直,肘关节略屈,手心向下置身体两边,下肢舒伸,两足跟相对,足尖自然外展,呈八字形,身松体静,神态安祥。

意念

意念

双眼向上平视,看得越远越好,片刻后把海外的神光渐渐收回到两眉之间,顺着鼻尖往下看,平昔见到双脚的涌泉穴。闭目合齿,舌抵上腭。

双目向上平视,看得越远越好,片刻后把国外的神光慢慢收回到两眉之间,顺着鼻尖往下看,一贯看见两只脚的涌泉穴。闭目合齿,舌抵上腭。

呼吸

呼吸

深呼吸四十玖次。吸气时,想炁从涌泉穴渐渐升起到脐下小腹处;呼气时,想炁从小腹处稳步降到双腿涌泉穴。深呼吸八十陆遍后,转为自然呼吸。

深呼吸二十四遍。吸气时,想炁从涌泉穴慢慢上涨到脐下小腹处;呼气时,想炁从小腹处逐步减退到两腿涌泉穴。深呼吸七十九次后,转为自然呼吸。

作用

作用

降血调压。高血压者在四十肆回深呼吸进度中,呼气时加重意念,以利于降压;低血压者在二十四次深呼吸的进程中,吸气时加重意念,以利于升压。

降血调压。胸腔积液者在三十肆遍深呼吸进度中,呼气时加重意念,以利于降压;低血压者在二十一回深呼吸的经过中,吸气时加重意念,以利于升压。

3、保精扶血式

保精扶血式

姿势

姿势

平直仰卧,枕高以头颈舒心为度。上肘自然放置两肋旁,两掌重叠,掌心向下,覆置于中极穴,下肢舒伸,两条腿自然分开,与肩同宽,足尖自然外展,呈八字形,身松体静,神态安祥。

平直仰卧,枕高以头颈安适为度。上肘自然放置两肋旁,两掌重叠,掌心向下,覆置于中极穴,下肢舒伸,两腿自然分开,与肩同宽,足尖自然外展,呈八字形,身松体静,神态安祥。

意念

意念

双眼向上平视,看得越远越好,片刻后把海外的神光慢慢收回到两眉之间,顺着鼻尖往下看,一贯见到中极穴,闭目合齿,舌抵上腭。

双眼向上平视,看得越远越好,片刻后把海外的神光慢慢收回到两眉之间,顺着鼻尖往下看,一贯看见中极穴,闭目合齿,舌抵上腭。

呼吸

呼吸

深呼吸八十陆遍。吸气时,想气从大街小巷挤压到中极穴;呼气时,想炁从当中极穴向全身发射。深呼吸25次后,转为自然呼吸。

深呼吸九16回。吸气时,想气从随处挤压到中极穴;呼气时,想炁从当中极穴向全身发射。深呼吸四十六次后,转为自然呼吸。

作用

作用

调动冲脉和任脉的平衡,助炁化,利膀胱。对遗尿、尿闭等膀胱病痛有早晚意义。

调度冲脉和任脉的平衡,助炁化,利膀胱。对遗尿、尿闭等膀胱病魔有早晚意义。

4、回阳壮力式

回阳壮力式

姿势

姿势

同「保精扶血式」,只是两只手手掌覆置于气海穴。

同「保精扶血式」,只是双手手掌覆置于气海穴。

意念

意念

同「保精扶血式」,只是收神光入气海穴。

同「保精扶血式」,只是收神光入气海穴。

呼吸

呼吸

同「保精扶血式」,只是呼吸时,在理念的辅导下,内炁收放于气海穴。

同「保精扶血式」,只是呼吸时,在思想的指导下,内炁收放于气海穴。

作用

作用

通理任脉,强壮回阳,调气滞,补阴虚等。对包皮阴茎头炎、骨痿、烧伤、脑仁疼、小便短赤、宫颈炎有很好的成效。女孩子有肠痈者,在来潮前七、八日起头做此式,来潮时疼痛缓慢解决或消失。

通理任脉,强健回阳,调气滞,补脾虚等。对早泄、带下、阴挺、腹部疼、心神不安、宫颈癌有很好的效应。女生有关节炎者,在来潮前七、18日开头做此式,来潮时疼痛缓解或消逝。

5、补虚还阳式

姿势

同「保精扶血式」,只是两只手手掌覆置于神阙穴。

意念

同「保精扶血式」,只是收神光入神阙穴。

呼吸

同「保精扶血式」,只是呼吸时,在主张的携燥咳,内炁收放于神阙穴。

作用

温阳补虚,还阳和中,消化摄取导滞。对生死两虚、体弱无力、自汗神弱、胃痛等病有很好的法力。

说明

「脐」在躯体腹部的职位十分首要。古时候的人说:「人之有脐,犹天之有北辰也。」故名曰「北落师门」,又曰「神厥」。此穴是十大明窍中的天元穴,是肉体后天供养的必经路,也是修炼者后天返后天的必由之门。它内通五脏,外虚内阳,往来神气,是保命求生的底工。此穴在肚脐窝正中,属任脉之穴。

6、调气扶心式

姿势

同「保精扶血式」,只是双手手掌覆置于膻中穴。

意念

同「保精扶血式」,只是收神光入膻中穴。

呼吸

同「保精扶血式」,只是呼吸时,在观念的指点下,内炁收放于膻中穴。

作用

调炁降逆,宽胸利膈。对胸痛、气管炎、胸膈满闷、心脏等病痛有很好的医疗效果。

说明

膻中穴属任脉,炁会膻中,足太阴、足少阴、手太阳、手少阳之炁皆合于此。

7、保肝明胆式

姿势

平直仰卧,枕高以头颈安适为度。躯体左方肘旁放一块与枕同高的软垫,左肘置于软垫上,两只手掌重叠,掌心向下,覆置于右侧肝胆区上。下肢舒伸,两只脚自然分开,与肩同宽,足尖自然外展,呈八字形,身松体静,神态安祥。

意念

双目向上平视,看得越远越好,片刻后把国外的神光稳步收回到两眉之间,顺着鼻尖往下看,一贯看见肝胆区,思虑肝胆的样子后,闭目合齿,舌抵上腭。

呼吸

深呼吸五十四遍。吸气时,想气从大街小巷向肝胆区挤压,舌抵上腭;呼气时,想肝胆之炁从口呼出,舌抵下腭。深呼吸七十捌遍后,转为自然呼吸。

作用

理炁舒肝,明胆开窍。首要对慢性肝癌、肝区不适、肝火过盛、胆痛、胆区不适有很好的功效。

8、扶脾利水式

姿势

平直仰卧,枕高以头颈舒心为度。躯体右方肘旁放一块与枕同高的软垫,右肘置于软垫上,双手掌重叠,掌心向下,覆置于左肋脾胃区之上。下肢舒伸,双脚自然分开,与肩同宽,足尖自然外展,呈八字形,身松体静,神态安祥。

意念

同「保肝明胆式」,只是收神光入脾胃区。

呼吸

同「保肝明胆式」,只是在呼吸时,意念教导内炁收放于脾胃区。

作用

和胃定痛,扶脾去胀。对脾痛、脾胃不和、胃炎、头疼、食物积滞等口味诸病有很好的效劳。

9、安乐式

姿势

同「安神式」,只是两只手改为掌心向上。此式又称梦灵式,超轻便做梦。

意念

双眼向上平视,片刻后把国外的神光稳步收回到两眉中间的「穴」,闭目,再回笼看「目」,再看「天」,再把神光稳步地放回两眉中间,闭目合齿,舌抵上腭。

呼吸

深呼吸四十肆次。吸气时,想象气从空间的角落收回「穴」「目」「天」;呼气时,想炁从「天」射向远方高空,射出天外,深呼吸二十七次后,转为自然呼吸,想太空中的靓丽景象。

作用

调神传灵,知晓天地。

提示

在练功中,如现身全身震惊,那是肉体影响于世界所致。假使想做梦,做功前应先思虑自身的梦,然后看思量的梦和实在现身的梦雷同不相近。

有人做此功时,呼吸尚未到贰十二遍,眼下就涌出了亮点,那个时候把呼吸调节成自然呼吸,千万别动,平静回答。

练睡功注意要点

每趟只好做一式

睡功每一天可做一至三回,不受时间的范围,日常早晨二回,中午叁次。三回做五分钟、十分钟都能够,但每趟不要当先一钟头。

老是只可以做多个姿势。天天或若干天要调换三个架子。最佳先盘坐,后做睡功。做睡功时,不允许睡着。做完睡功后,按本人的习贯,侧身睡觉就能够。初练者,做睡功时睡着了也无妨。

此间要非常重申一点,在练功进程中,无论现身什么处境,都要勿为外动而动,自身要做主,千万把握住本人,保持原势,不要起来。

练睡功时不受方位限定,只受上下阴阳的影响,看哪个劲大,那在人体内有例外的反射。

夏天练时,为防蚊子咬,可放蚊帐。

睡功九式之间的涉嫌

睡功第一步功中的九式,首借使用来理通任脉的功法。每一式对经纪精、炁、神、血及五脏各有讲究,相互间又相互联系,通过安分守纪、相得益彰的修炼,最后使机体内炁血调合,阴阳平衡,达到祛病、保养身体的目的。

其修炼顺序如下:

要安神就得降血,要降血就得保精,

要保精就得回阳,要回阳就得补虚,

要补虚就得调炁,要调炁就得保肝,

要保肝就得扶脾,调平衡方得平稳。

练睡功大概现身的气象

1.炁聚引起身体部分或任何发热;

2.炁行于络引起人身体表面面有蚁行感,那个时候必须求坚持住,肉体不要动,更毫不用手去挠,不然会毁掉炁行路径;

3.炁行经脉,引起四肢抽动,那时候要顺其自然,不要强加意念,认真体会体内的炁行路线;

4.四肢有病魔人,会并发炁攻病灶的气象,在病灶部位现身热、冷、麻、胀、痛、酸、痒等影响;

5.炁化于内脏,会现出内脏蠕动或鸣响,表现于外,甚至会冒出喷吐;

6.仰卧不自然引起人体部分不耿直,需调度姿态;

7.初练者因阴阳失调,有气闷感,这没什么,练一段时间就消释了。

8.做功后手心有粘液物,属日常情状。

如上意况关键是由神炁的浮动所致。在睡功中,由神炁的变通引起的灵巧现象奥密无穷。

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