肝不好的人,喝水时撒点它,逼走肝脏多年毒素,肝脏健康有精神

摘要:肝脏不仅会分泌胆汁,合成蛋白,还会参与人体的糖代谢、激素代谢,担负着解毒、免疫功能。熬夜伤肝,肝也许不会“喊疼”,但是伤肝的影响可能表现为全身症状的反应。

摘要:熬夜后出现的黑眼圈,是在提醒你该补血养肝了。食物中桑葚子有较好的补血清血,促进血细胞生长的功效,早在两千多年前它已成为皇家御用补品

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熬夜看世界杯,你问过肝的意见吗?

每晚11点至第二天凌晨3点是肝活力最强,排毒最好的时刻,而此时熬夜,不仅会干扰肝脏的正常工作肝是人体的化工厂,负责分泌胆汁,对蛋白合成有重要意义;而且会导致肝脏血流不足,不利于肝细胞的夜间修复。虽然第二天洗把脸强打精神去上班时,你还不至于有肝脏不适之感,但其实损伤已经存在,症状不久也会渐渐现身。

经常喝酒的人,最伤肝。因此,一定要多吃一些葛根,因为葛可以加强肝脏解毒功能,防止酒精对肝脏的损伤。

众所周知,每晚11点至第二天凌晨3点是肝活力最强,排毒最好的时刻,而此时熬夜,不仅会干扰肝脏的正常工作;而且会导致肝脏血流不足,不利于肝细胞的夜间修复。

熬夜伤肝,小心出现这些症状

茶添加了葛根、绞股蓝、山楂、决明子等护肝成分,具有保护肝脏,辅助降血脂的功效。

疯狂一夜之后,第二天洗把脸强打精神去上班时,你还不至于有肝脏不适之感,但其实损伤已经存在,症状不久也会渐渐现身。

肝脏不仅会分泌胆汁,合成蛋白,还会参与人体的糖代谢、激素代谢,担负着解毒、免疫功能。熬夜伤肝,肝也许不会喊疼,但是伤肝的影响可能表现为全身症状的反应:

菊花泡的茶有清热解毒之效,还能帮助抑制各种细菌和病毒。

熬夜伤肝,小心出现这些症状

易疲劳动不动就喊累,总感觉自己总睡不够。

菊花具有疏散风热、平肝明目、清热解毒的功效,还含有丰富的维生素A,喝菊花茶可以保护我们的眼睛。

肝脏不仅会分泌胆汁,合成蛋白,还会参与人体的糖代谢、激素代谢,担负着解毒、免疫功能。熬夜伤肝,肝也许不会喊疼,但是伤肝的影响可能表现为全身症状的反应:

头痛因为肝脏的糖代谢功能受影响,脑袋时不时地隐隐作痛。

经常熬夜,容易肝火旺,菊花金银花茶就非常好,可以帮助下肝火,针对口腔溃疡也有辅助的功效。

易疲劳动不动就喊累,总感觉自己总睡不够。

干燥眼袋作为造血器官的肝脏受影响还会殃及皮肤,让皮肤变干燥,黑眼圈、眼袋等症状也接踵而至。

搭配甘草、菊花、山楂等草本植物,是你熬夜加班必备的佳品。

头痛因为肝脏的糖代谢功能受影响,脑袋时不时地隐隐作痛。

长斑如果长期熬夜的话,身体激素代谢受影响,脸上就容易形成色素沉着。

红枣具有补气血、养肝的功效,用来煲汤或者直接吃都可以。

干燥眼袋作为造血器官的肝脏受影响还会殃及皮肤,让皮肤变干燥,黑眼圈、眼袋等症状也接踵而至。

这些护肝方法你该知道!

研究发现,红枣泡水喝,具有明显的养肝护肝的功效,因此,肝不好的人可以用红枣泡水。

长斑如果长期熬夜的话,身体激素代谢受影响,脸上就容易形成色素沉着。

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与红枸杞比较,黑枸杞的营养价值更高,黑枸杞含有蛋白质、糖类,以及多种微量元素。经常食用黑枸杞可以提高身体免疫力、抗癌。

这些护肝方法你该知道!

捧着水杯看赛

经常食用黑枸杞,可以提高人体免疫力。女性多吃黑枸杞可以美容养颜。男性多吃可以滋补肝肾。因此,冬天可以多喝黑枸杞茶进补。

1、捧着水杯看赛

水能帮你润燥,身体大环境的滋润,有利于预防因熬夜引起的阴虚火旺。也可以试试泡点淡淡的菊花茶、绿茶。菊花茶具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效;绿茶中含有茶多酚、叶绿素以及强力抗氧化物儿茶素,适当引用对调理肝脏也有好处。

玫瑰花茶香气浓郁,入白开水内,滋味甘美,微微淡苦。

水能帮你润燥,身体大环境的滋润,有利于预防因熬夜引起的阴虚火旺。也可以试试泡点淡淡的菊花茶、绿茶。

不爱喝茶的人则可以做点现榨果汁,西瓜汁、橙汁、猕猴桃汁果汁中丰富的维生素对修复受损的肝脏细胞大有裨益,尤其是番茄、橙子、猕猴桃等蔬果富含维生素C有较好的抗氧化力,尤为利于肝脏修复。

对于压力过重、心绪不宁儿引起的郁结与肝火的调养效果最好,忙累了一天,喝一大杯玫瑰花泡的水,不仅养肝、安神,还可以帮助我们消除疲劳。

不爱喝茶的人则可以做点现榨果汁,西瓜汁、橙汁、猕猴桃汁果汁中丰富的维生素对修复受损的肝脏细胞大有裨益,尤其是番茄、橙子、猕猴桃等蔬果富含维生素C有较好的抗氧化力,尤为利于肝脏修复。

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蒲公英排毒解毒的作用是不容忽视的,肝脏的主要任务就是排毒解毒,当肝功能受损时,肝脏的排毒解毒作用就会减弱,因此,喝一些蒲公英茶帮助肝脏排毒。

2、来点营养餐

来点营养餐

如果你总喝酒,肝不好,就要喝点蒲公英就帮助减轻肝脏负担,促进肝脏自我修复。

熬夜看世界杯也是项体力活,没有良好的营养补充,更容易引起肝的透支。

熬夜看奥运也是项体力活,没有良好的营养补充,更容易引起肝的透支。因此,工作、追赛再忙都得腾点功夫出来,做几道肝喜欢的菜。除了富含维生素C的蔬果之外,肝还喜欢高蛋白质食物,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉等高蛋白低热量的食物都是肝脏的最爱,所以三餐食谱一定要记得把它们列入其中。此外,在看奥运嘴馋时也不妨来点酸奶、豆腐干之类小食当点心,既能补充体力也有益肝脏。

因此,工作、追赛再忙都得腾点功夫出来,做几道肝喜欢的菜。除了富含维生素C的蔬果之外,肝还喜欢高蛋白质食物,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

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鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉等高蛋白低热量的食物都是肝脏的最爱,所以三餐食谱一定要记得把它们列入其中。

及时补觉

此外,在看世界杯嘴馋时也不妨来点酸奶、豆腐干之类小食当点心,既能补充体力也有益肝脏。

如果前一晚为看比赛而没睡好的话,第二天晚上最好能早点上床,保证7至8小时的充分睡眠。及时补觉对于减轻肝脏损伤,帮助肝脏修复非常必要。鉴于每个人对睡眠时间需求不同,一般以起床后精神满满为标准。

3、及时补觉

熬夜时绝不做伤肝事!

如果前一晚为看比赛而没睡好的话,第二天晚上最好能早点上床,保证7至8小时的充分睡眠。

有些事或许是你的心头好,但对熬夜的肝来说雪上加霜。对于这类事一定要坚决地说不:

及时补觉对于减轻肝脏损伤,帮助肝脏修复非常必要。鉴于每个人对睡眠时间需求不同,一般以起床后精神满满为标准。

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熬夜时绝不做伤肝事!

烟酒相伴过通宵

有些事或许是你的心头好,但对熬夜的肝来说雪上加霜。对于这类事一定要坚决地说不:

有的人认为吸烟提神,有的人喜欢深夜小酌,然而烟酒最伤肝,在熬夜时抽烟喝酒对肝更是加倍损伤。

1、烟酒相伴过通宵

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有的人认为吸烟提神,有的人喜欢深夜小酌,然而烟酒最伤肝,在熬夜时抽烟喝酒对肝更是加倍损伤。

含添加剂的零食

2、含添加剂的零食

如果你想来点零食助助兴,千万别选含添加剂、防腐剂较多的零食,如干脆面、膨化食品、果冻、薯片等。肝脏担负着为人体解毒的重任,添加剂、防腐剂之类化学物质无疑会加重肝脏排毒负担。

如果你想来点零食助助兴,千万别选含添加剂、防腐剂较多的零食,如干脆面、膨化食品、果冻、薯片等。

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肝脏担负着为人体解毒的重任,添加剂、防腐剂之类化学物质无疑会加重肝脏排毒负担。

安眠药

3、安眠药

看完激动人心的比赛后,人往往会因为亢奋而难以入眠,于是不少人会在此时服用安眠药助眠。然而,安眠药中的镇静成分对肝脏会有损伤,尤其会影响肝脏藏血、输血的功能。

看完激动人心的比赛后,人往往会因为亢奋而难以入眠,于是不少人会在此时服用安眠药助眠。

熬夜后,对症养肝你会吗?

然而,安眠药中的镇静成分对肝脏会有损伤,尤其会影响肝脏藏血、输血的功能。

除了通过日常生活中的适当调适将熬夜对肝脏的损害减到最轻,你还可以DIY简单食补药膳,对症养肝,消除熬夜带来的困扰。

几款食谱挽救熬夜后遗症

上火

枸杞菊花肉末粥

调养关键词:清肝明目

上火

有些人熬夜容易上火,脸上发痘,嘴角起泡,这时不妨熬点枸杞菊花肉末粥。枸杞能滋补肝肾,益精明目;菊花能清火养肝,肉末则含有丰富的蛋白质,将三者熬粥能起到清肝明目、补精益气的功效,既美味益寿又利于人体吸收。而且这款药膳做起来很简单:先将10克菊花煮水,然后取其汁和粳米、20克枸杞煮粥,等粥即将煮好之时,放入肉末搅匀,再焖煮10分钟即可。

调养关键词:清肝明目

失眠

做法:先将10克菊花煮水,然后取其汁和粳米、20克枸杞煮粥,等粥即将煮好之时,放入肉末搅匀,再焖煮10分钟即可。

调养关键词:养肝宁心

苦丁茶

不少人有这样的体验,熬夜后希望即刻入睡,可躺在床上怎么也睡不着了。发生这种情况可以试试用枸杞、菊花、莲心和苦丁茶一起煮水喝。莲心有益肾固精、养心安神的作用,苦丁茶有清热除烦、保肝护肝的效果。用10克枸杞,3克菊花,1克莲心,3克苦丁茶煮水,能养肝、宁心、助眠的效果。如果不喜欢苦丁茶的苦味,你也可以试试乌梅、大枣、莲心泡茶。俗话说酸入肝,乌梅不仅能润燥生津,而且有和肝气,养肝血的作用;大枣能健脾、益气、安神,能帮肝脏合成蛋白,对肝脏修复起作用。两三枚乌梅加上3枚大枣和1至2克莲心泡茶,酸酸甜甜,在睡前喝一杯能助你更快入眠。

失眠

头痛

调养关键词:养肝宁心

调养关键词:清肝平肝

加料苦丁茶:用10克枸杞,3克菊花,1克莲心,3克苦丁茶煮水,能养肝、宁心、助眠的效果。

熬夜后头痛一般与肝阳上亢有关,这时需要清肝平肝。有此困扰的话,可以试试用10克枸杞、9克菊花、15至30克夏枯草、9至15克枫斗煮茶喝。菊花、夏枯草能清肝平肝;枫斗能养阴生津,因此协同作用对滋阴补虚、平息肝火大有益处。

酸甜乌梅茶:两三枚乌梅加上3枚大枣和1至2克莲心泡茶,酸酸甜甜,在睡前喝一杯能助你更快入眠。

黑眼圈

枸杞石斛茶

调养关键词:养血补肝

头痛

熬夜后出现的黑眼圈,是在提醒你该补血养肝了。食物中桑葚子有较好的补血清血,促进血细胞生长的功效,早在两千多年前它已成为皇家御用补品。虽现在已入寻常百姓家,但夏天并非采摘桑葚的季节。不过,你可以用桑葚干煮药粥,泡药茶。用30至50克桑葚,100克粳米一同煮粥能补肝明目;用9至15克黄芪、6至9克当归和适量红糖煮茶能调养气血,补肝益肾;若是想换换口味,可以用黄芪、当归炖童子鸡或鸽子,熬煮时间久,滋补效果更好。

调养关键词:清肝平肝

做法:用10克枸杞、9克菊花、15至30克夏枯草、9至15克铁皮石斛枫斗煮茶喝,对滋阴补虚、平息肝火大有益处。

桑葚粥

黑眼圈

调养关键词:养血补肝

做法:熬夜后出现的黑眼圈,是在提醒你该补血养肝了。用30至50克桑葚,100克粳米一同煮粥能补肝明目,淡化黑眼圈。

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