澳门新葡新京地址中医养生之二十四节气

摘要:一则早睡早起,与太阳同步;二则,适当运动,以汗液透衣为度,以助阳气升发;三则,若阳气过度升浮,易致烦躁,当清心静养。若出现上热诸症,可适当食酸,以敛浮阳。

摘要:冬至之后,阳藏之极而一阳欲生,当多食根性食物。根得土气最多,最又益于养生。按《内经》理论,人属倮虫,性属土,因此人是土气所化,亦必与土为伴而生长壮老已。食物中如萝卜、红薯、土豆、山药、木薯之类,皆得土气而成。且根性多升,得地气之极而自然有升发之气。人食之能温养土气,兼助升发。

摘要:有病人针灸后久年的病灶都慢慢透了出来这是正气渐足的修复反应有的针灸后周身松快神清气爽这是百脉宣通

一则早睡早起,与太阳同步;

小雪

小暑养生

二则,适当运动,以汗液透衣为度,以助阳气升发;

小雪时节,天地阳气禀立冬沉降之性,继续向下收敛。此时地面以上越来越冷,地面以下却越来越热。人感其气,渐觉阳根有力。此时养生,需注意减少过度消耗,储藏阳气,以为来年生命活动之根。

小暑时节正处于三伏天之时,我们会感觉到天气越来越闷热了。

三则,若阳气过度升浮,易致烦躁,当清心静养。若出现上热诸症,可适当食酸,以敛浮阳;

此时正值冬季,阳气收藏,若突然遭遇大雾,此时阳气早已应该收敛至地面以下,以为来年春天温升之本。奈何天气异常,阳气不收而反浮于地面之上,遇地面以上的冷气发为大雾。此为冬不藏精,对人的健康最为不利,恐怕来春易发传染病。因此,我们当静心少欲,勿过做运动,以助人体阳气内敛。需知此时阳气在敛在藏,阳气愈浮则肾精愈伤,最为紧要。

阳热之极,正为敛降创造先机。天地之间阳气至夏至而升极,至小暑虽越来越热,阳气却已经开始敛降。

四则,阳气外浮则易内虚,故需忌食寒凉,以免伤损中阳;

从小雪到大寒为六之气,此时天地六气变化,由阳明燥金变为太阳寒水,燥金之气偏于降敛,性凉,而寒水之气性寒主收藏。阳气进一步潜藏,藏至地面以下的水中,万物闭藏。此时天地之间阳气都收藏于地下,地面以上阳气最少,天气亦冷甚。但地面以下却为一年之中阳气最多之时,地下阳旺,故称为太阳。此时燥金变为寒水,养生需注意:勿扰乎阳,勿动乎情,使志意收藏,顺乎天地变化。

阳热下敛,热蒸地面,水湿气化,上浮于地面以上,是为暑热。暑热之渐为小暑,暑热之极为大暑。

五则,勿过度贪凉而伤外浮之阳。

大雪

按中医理论,越近赤道阳气越散。因此,生于南方的人易于过耗阳气。

大雪节气,将近冬至,正寒冷冬月,天越来越短,夜越来越长,天地之间一片纯阴气象,人身阳气亦敛藏到肾水之中。善养生者,将养其阴,所谓养阴,即养阳气之敛藏。故保暖加衣,勿使阳气被阴寒伤损。不可妄动阳气,剧烈运动、大汗淋漓、过食辛辣、发怒上火等,都会让阳气上浮;更需养阴固本,若房事过度而妄泄阴精,或久思过虑而心脾阴耗,都会耗伐根本。

在广西有一种叫做酸嘢的食品,用果蔬腌制。

大雪时节,天气寒冷,此时养生在于助阳之藏,养阴之盛。但若身处温热环境,则人体阳气不敛反升,最不利于健康。北方冬天暖气开放,屋内温暖如春,甚至温热如夏,穿短袖亦不觉冷,如此反逆四时之寒温。建议屋内适当关小暖气阀门,既节省能源,又助养生。

酸主收敛,适当吃酸有助于收敛过散的阳气,对于养生极有好处。据文献考证,广西人吃酸历史悠久,至今亦不衰。看来古人早已认识到酸能敛阳的道理,并把其理论应用于生活实践之中,的确高明。

冬至

自小暑时节开始,民间开始大量腌制酸嘢,此时吃酸,颇为有益健康。

冬者,水也,阴也,寒也。至者,极也,尽也。阴之极而阳必生,寒之尽而热自始。故古人有冬至子之半,天心无改移,一阳初动处,万物未生时。此时阴极而阳欲生未生,一年之中,以此时最是微妙。阴阳处于转换之中,天地间空幻虚灵,微旷浩渺,可禅坐静心,用自己身体去体会天地阴阳变化。

小暑之后,天气越来越热,地下的水越很凉快,这是因为地下的阳气已经完全地升浮到了地面以上了。

冬至是一年中最为重要的日子,《后汉书》中有这样的记载:冬至前后,君子安身静体,百官绝事,不听政,择吉辰而后省事。冬至阳气初动,是为一年之生机,因此古人知道要放假休息,边塞闭关,商旅停业,人人都重视静养休息。亲朋好友互赠美食,既愉悦舒心,又有助阳气升发。

对人而言,此时人体阳气外浮,外热而内虚,所以最容易出现中阳亏虚诸症。

冬至之后,阳藏之极而一阳欲生,当多食根性食物。根得土气最多,最又益于养生。按《内经》理论,人属倮虫,性属土,因此人是土气所化,亦必与土为伴而生长壮老已。食物中如萝卜、红薯、土豆、山药、木薯之类,皆得土气而成。且根性多升,得地气之极而自然有升发之气。人食之能温养土气,兼助升发。

所以说,天气越热越不可以过于贪凉饮冷,以免伤损中阳,轻则出现腹痛、腹泻诸不适,重则中阳被损,寒邪内伏,遗留大病之根。

小暑养生,饮食上要重视温养。

俗话说:伏羊一碗汤,不用开药方。所谓伏羊,即入伏后的羊肉。三伏天吃伏羊,其道理即是温养中阳,兼可阴阳双补。

此汤可开胃口,增食欲,助排汗,通湿热,颇有助于健康。

小暑时节,最可以用灸。因为阳气外浮而中焦阳气不足,所以施灸最能补益中阳,阳足则能归根。

虽然天气炎热,但用灸后不但不觉热,反而会觉得周身凉快。这即是阳气归根的反应。

再者,大病小病都可趁小暑时节及时针灸。

灸可扶阳补虚,针可通畅经络。

此时天地之间阳气外浮而宣通,人体亦如此,此时针灸可以达到最佳的治疗效果。

我临床上为病人针灸时,常给病人在腹部加一个艾灸盒,即是兼具通畅经络与温阳养阳之意。这样做,病人非常舒服,而且,疗效更高。

临床工作中我观察到,小暑前后针灸后,病人很容易出现一些排邪反应,比如,素体阴寒凝滞的病人在针灸后,身体某部位反而冷了起来,即是寒邪外透肌表的反应;

施灸后,病人觉得越灸越冷,亦是寒邪外透,当重灸;

有病人针灸后久年的病灶都慢慢透了出来,这是正气渐足的修复反应;也有的针灸后周身松快,神清气爽,这是百脉宣通的反应。

况且,这段时间用针灸,病人更容易得气。所以这些,都是善借天地阳气以治病的反应。

小暑养生,一则避暑,二则勿贪凉。若能把天地阴阳变化的道理掌握了,自然就知道当如何做。小暑养生如此,推之,二十四节气养生皆当如此。

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