认识高血压

摘要:避免劳累、紧张、刺激:劳逸结合、避免劳累,生活作息规律,不要熬夜。不要看恐怖片,不要进行易引起精神紧张的游戏,保持良好心态、心情舒畅。

高血压的人能喝咖啡吗

一、什么是血压、什么是高血压?

高血压的危害

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所谓血压是指血液在血管内流动,对血管壁产生的侧压力,平时说的血压包含收缩压和舒张压。医生记录血压时,如120/80mmHg,则120mmHg为收缩压、80mmHg为舒张压,正常成人收缩压应140mmHg,舒张压90mmHg。当休息时间超过5分钟且两次以上非同日测得的血压140/90mmHg时,可以诊断为高血压。

高血压是多种心、脑血管疾病的重要病因和危险因素,影响心,脑、肾等重要脏器的结构与功能,最终导致其功能衰竭,是心血管疾病死亡的主要原因之一。

您好,高血压病患者是不宜饮用咖啡的,因为咖啡有兴奋神经的作用可能导致血压升高。建议您日常养成良好的生活作息和饮食习惯,不要熬夜,劳逸结合,避免过度劳累和情绪较大波动,多吃清淡易消化的食物,少吃辛辣刺激和高脂难以消化的食物,要进行一定量的体育运动,不能吸烟喝酒。

二、哪些因素导致了高血压的产生

哪些人容易得高血压

高血压饮食治疗原则是高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食;高血压病人的饮食治疗,是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白,注意补充钙和钾,多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。坚持长期合理服药
,勤测血压,及时调整剂量,巩固疗效。不建议

长期处于精神紧张状态、肥胖、摄盐较多等因素均可导致高血压的产生。同时,高血压病具有明显的遗传特征,大约半数高血压患者有家族史。另外,长期饮酒吸烟者、喜食动物脂肪人群、工作生活在嘈杂环境的人群、过度紧张的脑力劳动者等都会成为高血压病的高发人群。城市居民的高血压发病率高于农村居民。

高钠、低钾膳食是我国大多数高血压患者发病最主要的危险因素。身体脂肪含量与血压水平呈正相关,超重和肥胖是我国高血压患病率增长的又一重要危险因素。过量饮酒、长期精神过度紧张、缺乏体力活动也是高血压发病的危险因素。

澳门新葡新京大全 ,您好,欢迎咨询。有高血压病史的人,可以适量喝一些咖啡。咖啡对人体有益也有弊。咖啡可以提神,也可以燃烧脂肪,有一定的调脂减肥作用。但是过多的咖啡因可以兴奋大脑神经细胞,导致出现失眠,睡眠欠佳,还会影响血压的波动。高血压病人要有良好的生活方式。生活要有规律。低盐低脂饮食。每天食盐量限制在5克之内。不进食高脂肪食物。清淡饮食很重要。多进食高钾食物,如各种新鲜蔬菜水果。多进食高钙食物。控制体重,如果体重超标,要减肥。每天要有适当而充足的运动。戒烟限酒。不要紧张劳累,避免情绪波动。晚上不要熬夜,要有充足的睡眠。

三、高血压病的常见临床表现及危害

怎样测血压

你好高血压病人是不适合喝咖啡的,咖啡能增高血压的,所以不应该喝,可以喝茶

早期高血压病人可表现出头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花、注意力不集中、记忆力减退、手脚麻木、疲乏无力、易烦躁等症状。后期血压常持续在较高水平,并伴有脑、心、肾等靶器官受损的表现。高血压本身并不可怕,可怕的是高血压引发的各种并发症,以心、脑、肾的损害最为显著,如高血压性心脏病、脑中风、高血压性肾病等较为常见。

健康生活,远离高血压

可以喝的,其实对于血压的影响不大的,但是你本身的降压药是需要坚持吃的。

四、定期检查

1.合理膳食

定期量血压、早发现、早治疗,如患上高血压病,则应遵照医师指导坚持长期按时服药,不可自己随意增减药物。

控制能量的摄入

五、合理的膳食结构

少量多餐,晚餐应少而清淡

1.控制能量的摄入

补充蛋白质

提倡吃复合糖类,如淀粉、玉米;少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高。

限制钠盐摄入:每日摄入的食盐量以低于6克为宜

2.限制脂肪的摄入

选择植物油烹制限制高胆固醇

烹调时选用植物油,少食肥肉、各种动物脂肪;不食油煎、炸、熏等食物。宜用蒸、煮等方法烹调食物。

低动物脂肪、低胆固醇饮食

常见的低脂肪饮食有瘦猪肉、牛肉、鸡肉、兔肉、鸡蛋、鸭蛋、鱼虾、豆制品等。可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇;还可延长血小板的凝聚、抑制血栓形成、预防脑卒中;海鱼中还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性、防止血管破裂、防治高血压并发症有一定的作用。此外,还要多食用能降脂的食物如生姜、洋葱、山楂等。

多吃新鲜蔬菜水果,每天新鲜蔬菜不少于8两,水果2至4两

3.适量摄入蛋白质

禁烟、浓茶、咖啡以及辛辣刺激食品

高血压病人每日蛋白质的量为每千克体重1g为宜,每周吃2~3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性、增加尿钠排出,从而降低血压。但高血压合并肾功能不全的患者,应控制蛋白质的摄入量。

2.适当运动:以轻、中度锻炼耐力为目标的有氧代谢运动,可以选择快走、散步、慢跑、游泳、跳健身舞、爬山、太极拳等。当运动中有任何不适现象,应立即停止。

4.限制盐的摄入量

3.按时就医:定期门诊随访,按医嘱、规则服药;如出现血压突然升高,并伴有恶心、呕吐、剧烈头痛、心慌甚至视线模糊,说明可能发生高血压脑病,应立即卧床休息,及时服降压药,另服利尿剂、镇静剂等,稳定情绪,不要紧张。如果服药和休息后病情无好转,应拨打120急救。

每日应逐渐减至6g以下,一平盖(即普通啤酒盖去掉胶垫后)食盐约为6g。高血压病患者每天的食盐摄入量应严格控制在2~5克,即约一小匙。咸菜、豆腐乳、咸肉、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋以及茼蒿菜、空心菜等蔬菜含钠均较高,应尽量少吃或不吃。

4.避免劳累、紧张、刺激:劳逸结合、避免劳累,生活作息规律,不要熬夜。不要看恐怖片,不要进行易引起精神紧张的游戏,保持良好心态、心情舒畅。

5.多吃新鲜蔬菜、水果

5.保持大便通畅:用力排便可使血压升高,应多吃含膳食纤维的实物促进肠蠕动,促进消化。多吃新鲜蔬菜、水果,多吃高纤维食物。

每天吃新鲜蔬菜不少于400g,水果不少于100~200g。有降压作用的水果包括西瓜、苹果、山楂、香蕉等;可降压的蔬菜包括大蒜、芹菜、茼蒿、西红柿、洋葱等。

6.避免体位性低血压:从坐位起立或从平卧位起立时,动作应尽量缓慢,特别是夜间气床小便时更要注意,以免血压突然降低引起昏厥而发生意外。

六、禁烟酒

烟中含有尼古丁,能刺激心脏,使心跳加快、血管收缩、血压升高;饮酒可使血压升高。

七、养成良好的生活习惯

平时应劳逸结合、保持心情舒畅、避免情绪紧张、保持心情愉快,同时保证充足的睡眠,晚上睡足8小时,并坚持适当午睡。

八、避免高血压危险状态

不宜看惊险恐惧的影视剧;避免高强度的剧烈运动,如下蹲起立运动、快速摇头或跳跃等动作,这类运动有引起脑血管意外的危险;不穿高领衣衫,应保持颈部宽松,这样才有利于血液循环。

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