澳门新葡新京官方网站下载气温就像“过山车”,这样的春天到底要怎么“捂”?

摘要:厚裤和厚袜不可过早减去,睡前可用热水泡脚,睡觉时下半身稍微盖厚一点;爱美女性不要过早地换上轻薄的裙装,增减衣物不当易感到下肢酸胀、沉重、关节僵直、走路酸痛等,严重的还可致关节病、心血管疾病和各种妇科病等。

澳门新葡新京官方网站下载,早春时节,气候多变,时而艳阳天,时而阴雨绵绵,稍有不慎,人体易受风寒,常言道,春捂秋冻,可不少爱美人士却忍不住脱去棉衣厚裤,对此,安徽省针灸医院康复一科主任孙善斌提醒,捂不捂既要看气温,又要看体质…
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相信大家一定对“倒春寒”有一定的了解,所以为了身体健康,虽然春天来了仍是要做好“春去秋冬”的工作。这时候很多会有疑问,所谓的“春捂”怎么捂才是最养生的?比如说冬天盖的被子不要急于换成夏天的薄被子。下面小编就来具体介绍下:

春天气候多变,气温变化较大,稍有不慎,人体易受风寒。俗话说春天捂得好,全年病不找,那我们到底应该如何捂呢?来看针院专家康复一科主任、主任医师孙善斌介绍的三条基本原则。

早春时节,气候多变,时而艳阳天,时而阴雨绵绵,稍有不慎,人体易受风寒,常言道,春捂秋冻,可不少爱美人士却忍不住脱去棉衣厚裤,对此,安徽省针灸医院康复一科主任孙善斌提醒,“捂不捂”既要看气温,又要看体质,“春捂”要“上薄下厚”,厚裤和厚袜不可过早减去。

注重“下厚上薄”“春捂”并非是全身上下捂得严严实实。中医学理论认为,人体的头部及上半身位置属阳,对风寒之邪的抵御能力较强,不需要作为“捂”的重点。而下半身位置属阴,对风寒的抵御能力较差,也就成为捂的重点,尤其是人的双脚更应捂。因此,“春捂”应重点做好双脚和腿部保暖,厚裤和厚袜不可过早减去,并常用热水烫脚,睡觉时下半身盖厚一点。“春捂”要“下厚上薄”还因为寒气大都是由下而上侵入体内,尤其是爱美女性,不要过早地换上轻薄的裙装,否则裸露的脚趾、踝关节、膝关节易感到下肢酸胀、沉重、关节僵直、走路酸痛等,严重的还可致关节病、心血管疾病和各种妇科病等。“捂不捂”看气温春天的气温,前一天还是春风和煦、春暖花开,刹那间则可能寒流涌动,“花开又被风吹落”,让你回味冬日的肃杀。面对“孩儿脸”似的春天,你得随天气变化加减衣服。现在认为,日夜温差大于8℃是该捂的信号。研究表明,对多数老年人或体弱多病而需要“春捂”者来说,15℃可以视为“捂”与“不捂”的临界温度。也就是说,当气温持续在15℃以上且相对稳定时,就可以不捂了。另外,“捂”着的衣衫随着气温回升总要减下来。而减得太快,就可能出现“一向单衫耐得冻,乍脱棉衣冻成病”。医学家发现,气温回冷需要加衣御寒,即使此后气温回升了,也得再捂7天左右,体弱者才能适应。减得过快有可能冻出病来。慢性病患者是重点春季常见病多发,特别是慢性支气管炎、哮喘、类风湿关节炎及过敏性疾病等。再加上“倒春寒”往往容易让身体抵抗力下降,因此诱发或加重原发疾病。这类人群在“春捂”的同时应该在平时生活中加强体育锻炼,增强抵抗力。也可以用中药黄芪、党参、大枣适量,煮成茶水饮用,以补气护胃,提高机体免疫力。患有呼吸道疾病的人,可以喝一些红糖老姜茶,即取生姜10克,大枣10枚,加水煎煮成茶,少加红糖,日日饮用。患有关节疼痛的人,生姜是不可缺少的食品,可以生吃,亦可以到超市买糖姜片食用。此类病人,不可食用寒冷食物,亦不可过量食用辛辣温热之品,以防出汗过多,腠理开泄,诱发感冒等疾患。勿忘开窗通风“春捂”并不表示在家里要成天关闭门窗,每天开窗通风是非常必要的。大多数家庭都喜欢在早晨打开门窗通一会儿气,而后就一天门窗紧闭,这样不好。至少要在午睡后和晚睡前对居室进行通风换气。使用空调的家庭更不能一天24小时门窗紧闭,完全依靠空调的换气功能来保持室内空气新鲜,这是不行的。每天换气次数不少于3次,每次不少于10分钟。另外,通风换气还要选择适当的时机,最好在太阳出来后再开窗换气,否则室外的二氧化碳浓度较高,对人体健康不利。

捂不捂主要看气温

“捂不捂”看气温和体质

春天的气温,前一天还是春风和煦、春暖花开,刹那间则可能寒流涌动,花开又被风吹落,让你回味冬日的肃杀。面对孩儿脸似的春天,到底怎么捂呢?这里有三条基本原则:

面对“孩儿脸”似的早春天气,怎么“捂”呢?孙善斌表示,随天气变化加减衣服;日夜温差大于8℃是该捂的信号;15℃可以视为“捂”与“不捂”的临界温度。也就是说,需要结合气温变化及时增减衣物,同时当昼夜温差较大,且气温还没有持续稳定在15℃以上时,还是需要适当“捂一捂”。

随天气变化加减衣服

每个人的体质不同,耐受冷热的程度也不同。老人、小孩或体质偏寒者可多捂几天,而体热的人则可以少捂几天。如果“捂”着时不觉得燥热,身体冒汗,即便气温稍高于15℃,也不必急着脱衣;如果感觉“捂”了身体会出汗,就不妨早点换装,否则,“捂”出了汗,万一再被冷风一吹,反而容易着凉。

日夜温差大于8℃是该捂的信号

“春捂”要“上薄下厚”

15℃可以视为捂与不捂的临界温度

“春捂”并非是全身上下捂得严严实实。人体的头部及上半身位置属阳,对风寒之邪的抵御能力较强;而下半身位置属阴,对风寒的抵御能力较差,而且寒气大都由下而上侵入体内。因此,“春捂”应重点做好双脚和腿部保暖。

也就是说,需要结合气温变化及时增减衣物,同时当昼夜温差较大、气温还没有持续稳定在15℃以上时,还是需要适当捂一捂。

厚裤和厚袜不可过早减去,睡前可用热水泡脚,睡觉时下半身稍微盖厚一点;爱美女性不要过早地换上轻薄的裙装,增减衣物不当易感到下肢酸胀、沉重、关节僵直、走路酸痛等,严重的还可致关节病、心血管疾病和各种妇科病等。

具体还要根据个人体质

此外,需要注意的是,“春捂”并不表示在家里要成天关闭门窗,每天开窗通风是非常必要的。每天换气次数不少于3次,每次不少于10分钟。另外,通风换气还要选择适当的时机,最好在太阳出来后再开窗换气,否则室外的二氧化碳浓度较高,对人体健康不利。

每个人的体质不同,耐受冷热的程度也不同。老人、小孩或体质偏寒者可多捂几天,而体热的人则可以少捂几天。

春季常见病多发,特别是慢性支气管炎、哮喘、类风湿关节炎及过敏性疾病等。再加上“倒春寒”往往容易让身体抵抗力下降,诱发或加重原发疾病。因此,这类人群在“春捂”的同时应该在平时生活中加强体育锻炼,增强抵抗力。

如果捂着时不觉得燥热,身体冒汗,即便气温稍高于15摄氏度也不必急着脱衣;

如果感觉捂了身体会出汗,就不妨早点换装,否则,捂出了汗,万一再被冷风一吹,反而容易着凉。

要上薄下厚

春捂并非是全身上下捂得严严实实。人体的头部及上半身位置属阳,对风寒之邪的抵御能力较强;而下半身位置属阴,对风寒的抵御能力较差,而且寒气大都由下而上侵入体内。因此,春捂应重点做好双脚和腿部保暖。

怎么做:

厚裤和厚袜不可过早减去,睡前可用热水泡脚,睡觉时下半身稍微盖厚一点;爱美女性不要过早地换上轻薄的裙装,增减衣物不当易感到下肢酸胀、沉重、关节僵直、走路酸痛等,严重的还可致关节病、心血管疾病和各种妇科病等。

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