跺脚拍手,调节血压

摘要:踢皮筋足球,不但提高了脚手的微循环,而且可以锻炼全身肌肉,特别是大、小腿的肌肉。大、小腿肌肉强壮了,就保护了膝盖。

摘要:所有人都要注意健康;人进入中年,就必须更注意保养身体;老年人退了休,活动少了,胳膊腿脚都会不灵,社会活动减少,没有信息刺激大脑,用进废退,老人会变成老小孩,不但心理出毛病,还会老年痴呆,保健应该做为主要任务。

我们日常经常会碰到一些小病小痛,比如头晕头痛,落枕,眼花鼻塞,手麻,肩痛,胃胀,乳房胀痛,腰痛,腿脚抽筋等。其实它们很多都可以通过一些简单的中医外治小方法解决。

高血压是老年人的常见病、多发病。

高血压是老年人的常见病、多发病。

《伤寒论》的仲圣,也并不鼓励大家身体不适就马上想到去服药。不要让自己肌肤九窍闭塞,这样病邪就不会深入进去。想一下,如果你能保持让自己五脏元真通畅,还能每天心情愉悦,那就能常保健康。

病从口入,膳食不当和高血压有很大关系。

病从口入,膳食不当和高血压有很大关系。

下面这些常用的防病小方法,可以顺其性,养其真,让五脏元真通畅,病邪自然消于无形。

缺乏锻炼,也是老年高血压的一个原因。

缺乏锻炼,也是老年高血压的一个原因。

1.揉百会

当然,高血压也会有遗传和家庭原因。

当然,高血压也会有遗传和家庭原因。

中医认为血随气升,气为血之帅,阴随阳升,阳为阴之先导。百会是人体诸阳气之会,一按揉,就把周身的阳气调上来,阴血也随着聚上来,这样脑供血不足的状态一下子就改善了。

三十岁前人找病,三十岁后病找人。

三十岁前人找病,三十岁后病找人。

澳门新葡新京官方网站下载 1

年轻的时候,仗着火气旺,什么都不在乎,年纪大了,病就来了。

年轻的时候,仗着火气旺,什么都不在乎,年纪大了,病就来了。

所以揉完之后很多人会感觉到头晕有好转,鼻塞也通开来,甚至有些眼睛一亮,整个大脑都灵活了。

澳门新葡新京官方网站下载,《内经》说,上工不治已病治未病,不治已乱治未乱。

《内经》说,上工不治已病治未病,不治已乱治未乱。

一些脑供血不足的病人,吃了不少补血的药,发现改善不大,但是通过这般按揉过后,效果却很明显。补进来的血,就需要这股阳气去推动,它才能够上阳脑窍,阳气不足的话,运行无力,补进来的就是死血。

没有远虑,必有近忧。

没有远虑,必有近忧。

按揉百会,就是增强阳化气的功能,很多鼻流清水的,一按揉打完,鼻窍一开,清水就消失了,这就是阳化气的表现。

所有人都要注意健康;人进入中年,就必须更注意保养身体;老年人退了休,活动少了,胳膊腿脚都会不灵,社会活动减少,没有信息刺激大脑,用进废退,老人会变成老小孩,不但心理出毛病,还会老年痴呆,保健应该做为主要任务。

所有人都要注意健康;人进入中年,就必须更注意保养身体;老年人退了休,活动少了,胳膊腿脚都会不灵,社会活动减少,没有信息刺激大脑,用进废退,老人会变成老小孩,不但心理出毛病,还会老年痴呆,保健应该做为主要任务。

2.跺脚法

老年人要注意高血压前兆,比如手脚发麻,眼睛视物不清,中指、无名指、小指不适等,都可能是血压高造成的。

老年人要注意高血压前兆,比如手脚发麻,眼睛视物不清,中指、无名指、小指不适等,都可能是血压高造成的。

跺脚能够导浊气下行。跺脚对于脉势上越的病人,失眠、胆汁反流性胃炎、咽痛、痤疮等病症都有一定的效果。

高血压可以做穴位按摩

高血压可以做穴位按摩

使劲大声地跺脚,这样,你大脑才不会想问题,气血完全往脚底下走。人一清静下来,你跺得再苦再累,身体反而会越来越好,跺到额头发汗最佳。

高血压也可以循经刮痧、按摩。

高血压也可以循经刮痧、按摩。

跺脚是人体的自救行为,可以平衡上下阴阳。很多人一烦躁、着急,他自发性的动作就是气得直跺脚。为何呢?其实跺脚能防止气血攻心、攻脑,人生气时,内环境压力是很大的,像鼓气球一样,跺脚就能把这种压力消弭于脚下。

但这需要别人来做。

但这需要别人来做。

跺脚拍手还可以防治高血压,有人说手足是第二心脏,有人说微循环是第二心脏。心血管有毛病,肢端供血必然会反映出来。活动肢端,当然对心血管有好处。

自己防治高血压,最好的办法,是跺脚拍手。

自己防治高血压,最好的办法,是跺脚拍手。

脚底有很多穴位,跺脚可以按摩刺激足底穴位,也是保健的一种方式。

有人说手足是第二心脏,有人说微循环是第二心脏。

有人说手足是第二心脏,有人说微循环是第二心脏。

澳门新葡新京官方网站下载 2

心血管有毛病,肢端供血必然会反映出来。

心血管有毛病,肢端供血必然会反映出来。

跺脚可以把气往下拽,跺完脚后,脚上都出了很多汗,湿漉漉的,肚子也排了很多屁,心脉也没有那么亢了,所以觉也好睡,胃也不胀。

活动肢端,当然对心血管有好处。

活动肢端,当然对心血管有好处。

这跺脚法是以降浊阴为主,跟按揉百会升清阳,是相对的,一个可以治脉势上越,一个就治脉势下陷,寸脉不足。一个像打水一样,从上面把阴血往上打,使阴随阳升。一个像拽风筝一样在下面,把上面的阳气往下拽,使阳随阴降。这样人体上下两端的疾病治疗就有思路了。

慢走、跺脚拍手都可以防治高血压。

慢走、跺脚拍手都可以防治高血压。

3.揉腹法

慢走必须走上7000步以上,也就是半小时以上。

慢走必须走上7000步以上,也就是半小时以上。

揉腹法是各类法门里头很温和的一种,更适合一些慢性虚损性疾病,甚至肿瘤癌症,都可以用这揉腹法保健疗养,不求它速见功效,久修久练,无功可见,无德可言,却能人登寿域。

跺脚拍手,每天应该在20分钟以上。

跺脚拍手,每天应该在20分钟以上。

如果说上面有病,要从下面治,下面有病要上面调,如果左右四周都有病呢?当然要从中间来梳理。

持续跺脚拍手一个星期,就会发现手脚掉白灰,这是新陈代谢的好现象。

持续跺脚拍手一个星期,就会发现手脚掉白灰,这是新陈代谢的好现象。

澳门新葡新京官方网站下载 3

跺脚拍手可以在家里做。但跺脚就是跺楼板,这可能造成扰民。

跺脚拍手可以在家里做。但跺脚就是跺楼板,这可能造成扰民。

中间就像十字路口,人体中间的躯干胸腹,特别是肚腹周围,归属脾所管,脾在五行中属土,土能旺四季,脾能旺五脏。

最近我找到一个好办法,就是踢足球。

最近我找到一个好办法,就是踢足球。

揉腹法:

到市场买个儿童玩的足球,把它套在普通的塑料袋里。再找三根橡皮筋,系成丁字形,一根橡皮筋结在装足球的塑料袋上,两只手分别抓住另外两根橡皮筋。

到市场买个儿童玩的足球,把它套在普通的塑料袋里。再找三根橡皮筋,系成丁字形,一根橡皮筋结在装足球的塑料袋上,两只手分别抓住另外两根橡皮筋。

双手重合贴在肚脐眼上,顺时针揉。每天早上揉,人精神,晚上睡前揉,睡觉舒服。

锻炼就是踢这个足球

锻炼就是踢这个足球。

道家说,若要不死,肠中无滓,若要长生,肠中常清。这揉腹法不单是防病保健的小招法,它更是延年益寿的大道法。

因为有橡皮筋控制,所以足球不会失控,房间再小也没有关系;因为橡皮筋有弹性,所以足球运动起来也很自由。

因为有橡皮筋控制,所以足球不会失控,房间再小也没有关系;因为橡皮筋有弹性,所以足球运动起来也很自由。

4.拉筋法

踢这个足球,比踢毽子要多用力。这种锻炼,尤其适合老年人。

踢这个足球,比踢毽子要多用力。这种锻炼,尤其适合老年人。

在几千年前的《黄帝内经》中提到:骨正筋柔、气血自流,筋长一寸、寿延十年。说到这里,我们就知道了这个长寿动作是什么了。就是拉筋!

人老先从脚老起。

人老先从脚老起。

澳门新葡新京官方网站下载 4

膝盖是老年人的弱点。

膝盖是老年人的弱点。

人从出生到衰老筋经经过了生长到萎缩的过程,筋经萎缩或导致骨头不正,出现紧缩处筋脉的不通。容易出现四肢麻木、血栓、疼痛、脊椎弯曲等现象。这也是为什么老年人会出现身高减少、弯腰驼背的原因。

爬山、爬楼梯都是不适合老人的。

爬山、爬楼梯都是不适合老人的。

人体十二筋经走向和十二经络走向相同,所以拉筋也是锻炼人体经脉。中医说通则不痛,只有经脉畅通,身体才不会出现病痛。

踢皮筋足球,不但提高了脚手的微循环,而且可以锻炼全身肌肉,特别是大、小腿的肌肉。大、小腿肌肉强壮了,就保护了膝盖。

踢皮筋足球,不但提高了脚手的微循环,而且可以锻炼全身肌肉,特别是大、小腿的肌肉。大、小腿肌肉强壮了,就保护了膝盖。

另外,拉筋有助于打通背部的督脉和膀胱经。督脉是全身“阳脉之海”,督脉通则肾气足,肾是先天之本,精髓之源,肾功能强,阳气足,则人的精力旺盛,寿命延长。

老年人腿脚灵活,不再老态龙钟,不再步履蹒跚,有助于延年益寿。

老年人腿脚灵活,不再老态龙钟,不再步履蹒跚,有助于延年益寿。

澳门新葡新京官方网站下载 5

我们不但要长寿,而且要有生活质量。

我们不但要长寿,而且要有生活质量。

其实拉筋不必刻意去做,很多运动中都有助于拉筋。

长寿不应该是在床上躺到100岁,而应该是活蹦乱跳到100岁。

瑜伽可以锻炼身体的柔韧性,在做瑜伽的同时也是在拉筋,只是瑜伽更注重运动和呼吸的配合。

澳门新葡新京官方网站下载 6

跳舞也有助于拉筋。跳舞是一项全身运动,其更注重于身体的协调和优美。

澳门新葡新京官方网站下载 7

如果我们想在运动量少的情况下更好的拉筋,那么只需要单独的做拉筋动作就可以。

中医文化博大精深,人体有许许多多的开关去防病保健,这些好的方法你记住了没?

相关文章