澳门新葡新京官方网站下载盛夏护“心”要避免4个风险,千万别让它“崩溃”!

摘要:进入盛夏,虽然大部分心血管病患者的病情趋于稳定,但值得注意的是,由于夏季高温,出汗多,血液黏稠度高,加之休息不好、活动量减少,反而加重心脏的负担。

很多人觉得,只有在冬天的时候,心脑血管疾病才比较高发。其实,在炎炎的夏日,有很多的患者也会有诱发心脏疾病的风险,尤其是一些本身就有高血压、糖尿病、高血脂等等方面问题的人群,在高温的季节也会增加心脏的负担,诱发心律不齐,心肌梗塞等问题。因此,夏季也要防止让我们的心脏“中暑”,避免“扎心”的事情发生。

春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾,心通于夏气。可见一年之中,心与夏的关系最大。

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进入盛夏,虽然大部分心血管病患者的病情趋于稳定,但值得注意的是,由于夏季高温,出汗多,血液黏稠度高,加之休息不好、活动量减少,反而加重心脏的负担。

在盛夏季节,虽然大部分的心脑血管患者病情会比较稳定。但是需要注意的是,因为夏季气温较高,出汗多,血管中的血液黏稠度升高,再加上休息不够,活动量减少。反而更加容易导致心脏问题的出现。具体的危险因素如下!

夏天心脏存在的4个风险

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风险1

1、气温升高,增加心脏负担

气温升高,增加心脏负担

当气温升高时,人体的新陈代谢会加快,为了给机体输送充足的能量,心脏需要加快血液的运输,这样无形之中就会增加心脏的负担。对于原本有心脑血管疾病的患者,就有血管梗塞的危险。

有研究发现,当气温超过33℃时,新陈代谢会明显加快,对于血液循环系统影响很大。此时心脏必需打出更多的血液,以充填扩张的血管,因此无形中就会增加心脏的负担。

2、流汗太多,容易造成血栓

虽然,对于一般人不会有太严重的影响,但是,原本有心血管疾病或心律不整的人,此时就要担心会有血管梗塞的危险。

炎炎的夏日,大家动不动就容易出汗。如果不及时补充水分,有流汗太多的话,就容易导致血液黏稠度升高。有心脑血管疾病的患者就容易发生血凝情况,造成血栓。

风险2

3、容易中暑,导致心律不齐

流汗太多,恐造成血栓

夏天容易导致中暑。中暑的患者因为自律神经也会加快,因此会增加心脏的负担,增加心律不齐的风险。而且昼长夜短的夏天季节与潮湿天气也会影响睡眠,而患者睡眠质量不佳,也是心律不整和心血管疾病重要的诱因。

夏天动不动就容易流汗,而引起身体脱水,此时血管中的血液黏稠度升高,对于有高血压、高血脂、糖尿病患来说,担心容易发生血凝情况,造成血栓。

4、情绪烦闷激动,易患急性心肌梗塞

风险3

夏天闷热的天气,人的心情也会变得烦躁不安。如果情绪激动,不能保持平和的心情。容易导致急性心肌梗塞的发生。

情绪激动,酿急性心肌梗塞

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夏天天气燥热,连带影响心情变得烦闷,如果情绪太激动或生气,也有可能酿成急性心肌梗塞。

综合上述,夏天最令人担心的心脏疾病主要是心肌梗塞、急性中风、心律不整,以及静脉栓塞。患有高血压,冠心病,高血脂的人群,在夏季的时候也要注意保护。坚持服用药物治疗是关键。此外,患者也要注意预防中暑,多补充水分,保持平和心态和愉悦心情,适当的进行有氧运动等等。

风险4

夏季中暑,易心律不整

炎热天气也易引起体温升高,严重则有中暑情形,此时自律神经也会加快,而增加心脏负担,提高心律不整的风险。此外,昼长夜短的夏天与潮湿天气也会影响睡眠,而睡眠质量不佳,未能充份休息,也是心律不整和心血管疾病重要的诱因。

夏季护心有方法!

对于中老年人和心血管病患者来说,要保证自己心脏在夏季里的健康,需要做好以下几个方面:

1、饮食清淡能降压

夏季人体的消化功能减退,食欲下降,饮食宜清淡,可多吃一些新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品等,另外要吃一些瘦肉、鱼类,以保证蛋白质的摄入。

饭菜不宜过咸,每日食盐量不超过6克,食盐过多会使血压升高诱发心绞痛。

2、防暑降温安度夏

在室外活动时最好戴上遮阳帽并备足水;当天气闷热、空气湿度大时,室内最好开启空调,温度不要太低,26℃~28℃为宜,隔几个小时要通风换气,这样既可以调节室内的温度,又可以调节室内空气的湿度。

3、午间小休精神好

由于天气炎热人们晚上入睡较晚,因此老人在早晨不宜过早起床,最好6点半以后再起床。中午小睡30分钟,能放松身心,恢复精力。

4、情绪稳定更护心

当过分激动、紧张时,由于中枢神经的应激反应,会使动脉血管异常收缩而诱发心绞痛或心肌梗死,因此一定要尽量保持情绪稳定,避免过于激动。

5、补水及时可防病

身体缺水对心血管疾病患者来说非常危险,因此不要等渴了才喝水。每日喝水不少于1500毫升,最好在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后都喝一些凉开水。

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