[按摩]两穴按揉 消除头昏

摘要:平时我们头疼的时候也经常会对这个穴位进行按摩,可以起到舒缓头疼的作用。对这个穴位做理疗主要是可以缓解脑疲劳和视疲劳,并且还有醒脑明目的功效。

当人们用脑过度精神疲惫的时候,往往会不由自主地按揉前额,或者用拳头轻轻地鼓打,其实,这就是刺激头部的两个重要穴位“印堂”和“神庭”。

太阳穴

印堂穴是人体经外奇穴,《达摩秘功》中将此穴也列为“回春法”之一,可见其重要地位。神庭穴属人体督脉,对神经系统有治疗作用。按压这两个穴位对消除头痛头昏,恢复大脑的活力有异曲同工之妙。同时按摩,互相补益,则效果更佳。

主要功效:

澳门新葡新京大全 ,印堂穴在两眉连线的正中间。按摩时将中指放在印堂穴上,用较强的力点按10次。然后再顺时针揉动20—30圈,逆时针揉动20—30圈即可。

平时我们头疼的时候也经常会对这个穴位进行按摩,可以起到舒缓头疼的作用。对这个穴位做理疗主要是可以缓解脑疲劳和视疲劳,并且还有醒脑明目的功效。

神庭穴在印堂穴上面,发际正中直上半寸左右,按揉方法与印堂穴相同。

取穴方法:

眼部按摩 清醒明目:

太阳穴在耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方。

传统医学认为:“目者,五脏六腑之精也,营卫魂魄之所常营也,神气之所在也。”把眼睛的重要性提到了极高的程度。眼部按摩法主要是通过按摩、疏通眼部的经络来调合营卫,从而消除眼部胀痛,干涩,来达到明目、醒脑、提神的作用。同时对远视、近视、散光等眼部疾病还有预防和治疗作用。

按太阳穴:

按摩时首先要训练眼球的灵活性。端坐在椅子上,面对窗子,相距约两米左右,在窗子的上、下、左、右四个方向上各确定一个固定点,然后头部不动,转动眼球,沿顺时针方向,按顺序看四个点,看一遍就是使眼球转动一圈。开始转的要慢一些,以后逐渐加快速度。转10圈以后,再按逆时针方向转十圈。

按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激,能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑,并且能继续保持注意力的集中。

然后按揉眼部的穴位。主要是睛明、攒竹、球后三穴。眼明穴在内眼角上方的凹陷处,将两手中指放在穴位上,用中等的力量,上下揉动20—30次,揉动的幅度要小,攒竹穴在眉毛内端下缘眼眶上,双手轻握拳,拳头抵在额部,拇指按在穴位上,用力按下,约五秒钟后,突然松开,停两、三秒钟再按下,反复10次。球后穴在眼眶下缘,从外眼角起约四分之一处,将两手中指放在穴位上,轻轻向内按揉20圈,然后再向相反方向按揉20圈。

按摩时首先调整好身体姿势,坐站皆可,但要身体端正,脊背挺直,挺胸收腹,情绪稳定,精神集中。一般都采坐姿。坐或站好后将手掌搓热,贴于太阳穴,稍稍用力,顺时针转揉1020次,逆时针再转相同的次数。

按揉穴位后,将两手大拇指放在两侧太阳穴上,其余四指弯曲,放在内眼角处,用食指第二节从内眼角到外眼角刮上眼眶,然后指起手回到内眼角,再用同样的方法刮下眼眶,一上一下为一次,反复做15—20次。

也可以将手掌贴在头上,以拇指指肚分别按在两边的太阳穴上,稍用力使太阳穴微感疼痛,然后,顺逆各转相同的次数。一般按摩的次数可多可少,可以自己按照大脑疲劳的程度调整。

最后是揉眼皮。将两手食、中、无名三指指肚,放在两眼皮上,轻轻旋转揉动,向内各外各15—20圈。

浴头疏发 健脑提神:

中医认为“头为诸阳之会”,坚持头部按摩,可使任督脉气血经络通畅,起到清脑提神、健身强体的效果。头部按摩,可以活跃大脑的血液循环,增加大脑的供血量,促进神经系统的兴奋,从而起到健脑作用。浴头疏发以整个头部为按摩对象。首先,松开十指,如梳头状,以十指指肚着力,用中等稍强的力量,从前发根外疏到后发根处,从前到后疏理整个头部。重复做15—20次,用力的大小,以做完后头皮微感发热为好;疏理后,再用十指指肚均匀地揉搓整个头部的发根,从前到后,从左到右,要全部揉搓到。方法就如平时挠头状,但不可用指尖,而要用指肚。反复做3—5次;最后,挤压头皮,用拇指、中指和食指,捏住头皮,轻轻提起,再松开。反复进行,将整个头皮挤压二、三遍。手法要轻,用力要柔,忌用猛力,以免挤伤头皮。

用自己的双手指头来梳头。古人认为用手指梳头可以按摩头皮。头部穴位较多,通过手的梳理按摩,可使气血流畅,头发光润乌黑,所谓“千过梳头,头不白”。

除此之外,每日晨醒、午休、工作和学习之余,应用手指梳头,以两手十指自额部前发际开始,由前向后梳到后发际,动作以缓慢柔和为佳,边梳边揉擦头皮更好,次数不限,时间可在10分钟左右。会顿觉头脑清新,耳目聪明。

按摩太阳穴解除疲劳:

太阳穴是人头部的重要穴位,《达摩秘方》中将按揉此穴列为“回春法”,认为常用此法可保持大脑的青春常在,返老还童。当人们长时间连续用脑后,太阳穴往往会出现重压或胀痛的感觉,这就是大脑疲劳的信号。这时施以按摩效果会非常显著。

太阳穴的正确位置是由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方,用手触摸最凹陷处就是太阳穴。按摩时首先调整好身体姿势,坐站皆可,但要身体端正,脊背挺直,挺胸收腹,情绪稳定,精神集中。一般都采坐姿。坐或站好后将手掌搓热,贴于太阳穴,稍稍用力,顺时针转揉10—20次,逆时针再转相同的次数。也可以将手掌贴在头上,以拇指指肚分别按在两边的太阳穴上,稍用力使太阳穴微感疼痛,然后,顺逆各转相同的次数。一般按摩的次数可多可少,可以自己按照大脑疲劳的程度调整。

按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激,能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑,并且能继续保持注意力的集中。

简单有效的三穴点按法:

用三穴点按法,即能有效而迅速消除大脑疲劳。三穴点按法简单易学,不受时间场地限制,只要感到大脑有些疲劳,随时随地都可以做,并且效果明显,很受欢迎。

“三穴”是指头顶部的“百会”,后劲部的“风池”和“天注”三穴。对这三个穴位的按摩,能够起到消除疲劳、活跃大脑细胞、增强记忆力的作用。对于因为长时间看书学习而产生的头脑发胀、头昏眼花。具有明显的治疗作用。

百会穴位于头顶,在两耳之间过头顶画一条线,再从两眉之间向后脑画一条线,两线相交处就是百会穴。天柱穴、风池穴在后颈部,后颈部有两根粗筋,顺着粗筋向上模,在靠近与头骨交界处,两边有一对穴位,就是天柱穴;靠近天柱穴上方向外一点,与耳垂平处,就是风池穴。

按摩时身体端坐,脊背挺直,首先做好按摩的准备。然后将两手手指插合在一起,把手掌放在后脑勺上,下颏抬起,头向后仰,使手掌稍感吃力。然后将两手拇指放在两侧天柱穴上,以指肚突然压下,约五秒钟后再突然松开,松开约三秒钟后,再重复上述动做,反复做5—10次。然后用同样的方法再点按风池穴。风池穴按摩完后,将两手向上移动,同时手合的手指松开,以两手中指指肚放在百会穴上,这时手掌贴在头上,五指散开,如同用两手抓住脑袋相似,然后开始按摩,方法、次数与天柱穴相同。

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