这些欺负胃的习惯 该改掉了!

摘要:在众多器官中,胃可算得上是一个“老好人”了,循规蹈矩,踏踏实实做自己的本职工作,可是有些人总喜欢“欺负”它。

图片 1

据最新统计资料表明:在中国,每10个人中就有8个人患有不同程度的胃病,比例似乎高得有点惊人。而其中消化性溃疡又占胃病患者的一半以上。由于天气转凉,早晚温差大,因此,有关专家特意提醒广大胃病患者:暑热渐去,秋风乍起,这个季节正是胃病,尤其是消化性溃疡病的高发期。因此,克服不良习惯是秋天预防溃疡的关键所在。

据2018年世界卫生组织统计,全球共有5亿胃病患者,中国胃病患者人数众多。同时,我国胃癌的发病形势十分严峻。近年来,随着社会和时代的进步,人们生活节奏的加快,再加上受不良生活习惯的影响,胃病的发病率呈现急速增长趋势,并且年轻化趋势明显。

1规律饮食,定时定点

睡眠不足诱发胃溃疡

其实,在众多器官中,胃可算得上是一个老好人了,循规蹈矩,踏踏实实做自己的本职工作,可是有些人总喜欢欺负它。坏习惯持续不断地折磨着胃。胃痛是诸多消化系统疾病的一个症状,常见伴随症状有腹胀、嗳气、反酸、食欲不振、恶心、呕吐等。急性胃炎、慢性胃炎以及消化性溃疡等都可能导致胃痛。终于有一天胃承受不住,倒下了,于是,各种疾病也紧随而来。

饮食不规律,对胃的损伤很大。饥一顿饱一顿,或者零食不离口、吃夜宵等不规律的饮食都会造成胃酸的分泌异常,引发胃病。规律的饮食习惯,可以说是“保胃战”最有效的一招。尽量做到定时进餐,每天可定时进餐5~6次,每次进食量少,可以减轻胃的负担,而多次进餐,又可以使胃部始终存有食物,中和过多的胃酸。过度饥饿、暴饮暴食,都是十分伤胃的。

睡眠不足可诱发胃溃疡,这是最新的医学研究成果所证明的。而这无疑对那些失眠患者来说不是一个好消息。英国科学家发现,彻夜未眠可能会大大增加胃肠道溃疡的可能性。

在夏季,因炎热带来不良的生活习惯,包括吃冷饮、吹空调、熬夜等,容易引发消化系统的疾病。比如以下罗列的,就是我们应该改掉的伤胃习惯:

2温和膳食,细嚼慢咽

据国外媒体最新报道称,英国纽卡斯尔大学的研究人员发现,人体的胃和小肠在受伤后数分钟之内会自动产生一种称为TFF2的蛋白质,它会对其破裂之处进行修复,恢复肠道健康。但肠道破裂严重时就会形成通常所称的溃疡。

1、饮食不规律

有胃部不适的人,应有意识地选择那些营养丰富又易消化的食品,如面条,米粥、牛奶等。膳食中可多选择少渣、柔软的食物,食物制作细、碎、软、烂为宜,可以选择蒸、煮、烩、炖等烹饪方法,以减少对胃粘膜的刺激。

TFF2这种化学物质的浓度在睡眠期间会达到最高点,而在饭后会有所降低。研究人员对12位年龄在20至24岁之间、不吸烟的健康人进行了连续24小时的观察,主要检查他们进餐后的消化反应,包括TFF2蛋白质的含量水平。研究对象全部在下午1点15分和5点15分用餐,晚上11点30分休息,凌晨1点入睡。实验人员每两个小时提取他们的胃液样本进行研究。

对于学生或者上班族来说,早上进餐时间十分匆忙,有些人因为赶时间放弃吃早餐,或者是早餐吃得不及时,很容易导致胃部处于饥饿状态,胃酸分泌过多没有食物能够消耗,容易引起胃病。因此需要合理安排饮食,改变不良的饮食规律。

应该避免过多摄入刺激性的食物,如烈酒、浓茶、咖啡、泡菜,以及酸辣,生冷、坚硬、过烫的食物。

结果发现,TFF2蛋白质含量一般会伴随生理节奏而自动调整,一般在下午和晚上6点左右降至最低,晚上7点至11点期间逐渐上升,凌晨1点之后迅速上升,凌晨5点时达到最高峰。

2、暴饮暴食

3科学选择,有理有节

研究人员分析认为,产生这一现象的原因主要在于消化作用大大削弱了蛋白质的制造能力,实验证明,人体中胃蛋白酶含量最高时,TFF2蛋白质含量水平最低。研究人员对此总结说,TFF2的水平在睡眠过程中最为活跃,而在食物消化过程中会大大压抑,因此保持正常、充足的睡眠对于预防和恢复溃疡现象大有裨益。

因为人的胃部消化功能有限,如果经常将胃部膨胀,长期处于饱腹状态对胃部损害非常大,总是吃得太饱会使胃壁变薄,胃部弹性也会慢慢变小,很容易引发胃病。

胃的疾病种类很多,症状也很复杂,因此饮食营养的治疗也大不同。

滥用药物引发胃溃疡

3、爱好喝酒

在冬季,由于胃寒引起胃痛的人较多,不妨在膳食上多选择一些暖胃的食物,如小米,糯米、羊肉、狗肉、老姜、黑豆、大枣等温热的食物、有利于温胃驱寒;寒性胃痛者应少吃下列寒性的食物、如猕猴桃、西瓜、柿子、柿饼、香蕉、苦瓜、绿豆、海带、蚌肉、蟹、生黄瓜、生番茄、生萝卜等。

消化性溃疡又称胃十二指肠溃疡,是胃溃疡与十二指肠溃疡的总称,二者可以同时发病也可以单独发病,发生在胃的叫胃溃疡,发生在十二指肠球部的就叫十二指肠球部溃疡,由于二者的发病机制、症状表现和治疗方法较为相似,所以医学上常常合称为消化性溃疡。

长期酗酒,患上胃病是迟早的事。酒精在人体胃部中分解吸收,容易刺激胃粘膜,对胃部的摧残非常明显,一旦胃粘膜长期受到破坏,胃病也就随之而来。想要拥有健康的身体,必须养成良好的喝酒习惯,最好是戒酒。

因产酸产气而引起胃部不适的,要少吃点玉米面、韭菜、土豆、豆类等、因为这些食物容易引起胃部的胀痛;蜂蜜有抑制胃酸分泌,促进溃疡愈合的作用,可经常饮用。值得注意的是,即使是同种疾病在不同病变时期,饮食也应该随时变化。如胃酸过多时,就应该禁食浓缩肉汤以及酸性食物,如乳类,淀粉等,并控制食盐的食用量,而在胃酸分泌减少的时候,饮食调整则正好相反。

在公司当会计的张先生得了风湿病,经常服用消炎镇痛药。几个月后病情得到了控制,谁成想却出现了新问题,他近来发现上腹不适,时而引起恶心呕吐,继而黑便,经医生诊断为急性胃溃疡并伴有胃出血。张先生很纳闷,从未患过胃病,怎么会突然胃出血呢?原来是长期大剂量服用消炎镇痛药的结果。俗话说:“是药三分毒。”

4、喜欢吃生冷,刺激性食物

4少吸香烟,缓解不适

绝大多数药物均要通过胃肠系统进行传递、消化和吸收,所以胃肠道首当其冲地受到某些药物的刺激及损害。据临床资料表明,因用药不慎而导致胃炎、胃肠道溃疡和出血等疾病的,约占胃病总人数的三分之一以上,且有逐年增加的趋势。

在炎热的夏天,许多人会通过食用冰激凌,生冷水果,冷冻饮料,冷冻果汁等消暑降温,这些寒凉食物如果没有节制地进食,会导致胃部长期处于寒凉状态,十分容易引起胃病,甚至导致胃寒,胃溃疡。

吸烟会增加胃病的发病率。研究发现,吸烟者溃疡的发病率要远远高于不吸烟者;每天吸烟达到20支以上的人约有40%可发生胃粘膜炎症。并且,吸烟不利于胃病的治愈,容易引起病情的反复发作。

临床发现,引起胃炎的常用药物主要有水杨酸制剂(阿司匹林、复方阿司匹林)、保泰松、消炎痛、肾上腺皮质激素、抗菌消炎药物(如复方新诺明、四环素、红霉素),其他药物如洋地黄、利血平、抗组织胺药等,也可引起胃炎的发生。

5、常吃各种各样的垃圾食品

吸烟者吸入的尼古丁会破坏胃肠的正常活动,使幽门括约肌松弛,胆囊松弛,胆汁易于流入胃中,破坏胃粘膜,并且使胃酸分泌过多,胃粘膜粘液分泌减少,这些都会损坏胃粘膜.导致胃病。

吸烟——胃溃疡的第一杀手

这些垃圾食品虽然美味,但是刺激性非常强,通常含有重口味调味料,比如辣条,薯片,腌制品等,可能含有辛辣刺激成分,对胃部的刺激非常严重,经常食用也会患上胃病。

5劳逸结合,心情愉快

大家都知道,吸烟过多会增加患肺癌的几率。殊不知,吸烟过多,还会增加患胃溃疡和胃癌的概率。研究发现,吸烟会加重胃炎、溃疡病的病情,不利于胃炎、溃疡病的愈合。

6、心理压力

过度紧张、焦虑、烦躁等不良情绪对于胃的正常功能也会有很大的影响,强烈的情绪刺激,会使大脑皮层兴奋,引起植物神经的功能紊乱,进而影响胃肠等消化系统的供血,造成营养消化不良。要想缓解胃部不适,不妨首先疏导过于紧张的神经,缓解来自各方面的压力,做到劳逸结合,合理安排工作和休息,采用多种放松方式,将不良情绪及时地宣泄出去。

首先,吸烟会增加溃疡的发病率,吸烟者溃疡病的发病率是非吸烟者的2~4倍。其次,会降低胃病的治愈率。有人做过比较,给同是慢性胃炎或溃疡病的患者使用同一种药物治疗,非吸烟组的治愈率为90%,吸烟组的仅为63%。第三点是容易引起复发。

一些研究仍表明,心理压力可能使人易患溃疡或预防现有溃疡愈合。心理压力导致消化道减慢,并允许更多的胃酸在胃中积聚。胃酸度增加可能使已经存在的溃疡易于加重或加重。

6适当运动,强化免疫力

对上述两组患者停药一年后作比较,非吸烟组复发率为53%,吸烟组为84%。吸烟引起和加重胃病的罪魁祸首是尼古丁,它能作用于迷走神经系统,破坏正常的胃肠活动,使幽门括约肌松弛,胆囊收缩,使碱性的胆汁易于返流入胃,以致破坏胃粘膜。并且它还可促使胃酸分泌增多,抑制前列腺素合成,从而使胃粘膜粘液分泌减少。这些均可损害胃粘膜,导致胃病。

压力也会导致食欲改变,导致过度进食或食欲不振。暴饮暴食导致胃产生更多的酸,而食欲不振会使胃粘膜受到空腹产生的酸的影响。虽然心理压力未必是溃疡的直接原因,但它肯定可以延缓愈合并加重已经存在的胃溃疡。

胃部不适的人,可适当增加运动锻炼,提高身体的抗病能力,也能够减少胃病的发作,促进身心健康。

茶与牛奶溃疡患者要忌口

7、吸烟

7胃部不适要及早就医

对健康人来说,饮茶是有益的,但对溃疡病患者,饮茶则有害无益。

吸烟者的胃溃疡发病率高于非吸烟者。与不吸烟者相比,吸烟的人患胃溃疡的可能性是其两倍。吸烟可能导致溃疡出现,溃疡愈合缓慢,胃溃疡复发的风险增加。

如果你常常出现胃部的不适,除了在饮食方面应该严加防范外,建议你还要到医院做进一步的诊断。胃病有很多相似的症状,但是成因有所不同。早期进行胃部的检查,明确病因,有针对性地选择药物进行治疗,才能治到本上。

因为茶作用于胃粘膜后,可促使胃酸分泌增多,尤其是对十二指肠溃疡患者,这种作用更为明显。胃酸分泌过多,便抵消了抗酸药物的疗效,不利于溃疡的愈合。因此,为了促进溃疡面的愈合,奉劝溃疡病患者最好是不饮茶,特别是要禁饮浓茶。

1.技术创新老姜撞奶荣获广东省食品行业科技优秀项目:

8药物选择要谨慎

另外研究发现,溃疡病人饮牛奶,可使病情加剧。因为牛奶和啤酒一样,可以引起胃酸的大量分泌。牛奶刚入胃时,能稀释胃酸的浓度,缓和胃酸对胃、十二指肠溃疡刺激,可使上腹不适得到暂时缓解。但过片刻后,牛奶又成了胃粘膜的刺激因素,从而产生更多的胃酸,使病情进一步恶化。因此,溃疡病患者不宜饮牛奶。

传统的姜撞奶由于其制作方式及凝固形态,作为姜撞奶的独特之处为人所知,但也因此造成了这种具有高度营养价值和独特风味的美食,不便于为大众所享用。

胃病治疗,要根据病因选择,既要治标又要治本。胡乱吃药,不能起到治疗的作用,甚至会伤及胃粘膜,造成损伤。除此之外,还有一些药物对胃粘膜易造成损伤,如乙酰水杨酸类,抗炎药物、激素类药物,应该尽量避免应用,即使必须用也最好在饭后吃。

广东老中医针对传统姜撞奶的制作工艺及营养价值,进行了深入研究及大胆技术创新,经过多番试制调配,研发出可以即冲即饮的老姜撞奶。

9坚持不懈,持之以恒

老中医老姜撞奶,由于冲调方便快捷,即冲即饮,在保有传统姜撞奶的特有风味及营养价值不流失的前提,达到溶解均匀不结块,可被人体迅速完全吸收;同时正因为便捷的饮用方式,解决了传统姜撞奶制作繁琐而高要求的弊端,让这种营养美味得以让所有人轻易享用。

胃病治疗是个长期的过程.要在医生的建议下进行系统的治疗。胃病治疗忌讳“三天打鱼两天晒网”,不适症状明显时,就大把地吃药,而症状稍有缓解就把胃药、胃痛忘得一干二净。胃部不适症状消失不等于胃病就痊愈了,有时遇到身体抵抗能力下降或者天气恶劣还会旧病复发。所以,要坚持不懈打好“保胃战”。

老中医老姜撞奶创新了姜撞奶老姜撞奶植物饮料生产工艺的研究和产业化因而荣获2009-2011年广东省食品行业科技优秀项目。

1规律饮食,定时定点

1.主要材料:

饮食不规律,对胃的损伤很大。饥一顿饱一顿,或者零食不离口、吃夜宵等不规律的饮食都会造成胃酸的分泌异常,引发胃病。规律的饮食习惯,可以说是“保胃战”最有效的一招。尽量做到定时进餐,每天可定时进餐5~6次,每次进食量少,可以减轻胃的负担,而多次进餐,又可以使胃部始终存有食物,中和过多的胃酸。过度饥饿、暴饮暴食,都是十分伤胃的。

姜,性温,味辛,具有发汗解表,温中止呕的功效,而其中的百日姜是较具阳性的天然药食同源食材。

2温和膳食,细嚼慢咽

牛奶,营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便,是最接近完美的食品,人称白色血液,是较为阴性的天然食品。

有胃部不适的人,应有意识地选择那些营养丰富又易消化的食品,如面条,米粥、牛奶等。膳食中可多选择少渣、柔软的食物,食物制作细、碎、软、烂为宜,可以选择蒸、煮、烩、炖等烹饪方法,以减少对胃粘膜的刺激。

2.营养价值:

应该避免过多摄入刺激性的食物,如烈酒、浓茶、咖啡、泡菜,以及酸辣,生冷、坚硬、过烫的食物。

老姜撞奶,被普遍认可具有祛寒行血,养颜美容,止咳安眠之养生价值。富含人体必需的铁、锌、钙等微量元素和维生素,对促进脑细胞发育,调整血气,促进骨骼生长具有良好的作用。

3科学选择,有理有节

老姜撞奶,特有的醇香美味,胜过所有零食冷饮,让孩子无法拒绝。每天早晚给孩子喝一杯,暖胃消积,增加食欲,得以充分吸收有助成长的各种营养元素,增强身体免疫,促进身体的良好发育。

胃的疾病种类很多,症状也很复杂,因此饮食营养的治疗也大不同。

老姜撞奶不仅是孩子喜爱的营养美味,对于中老年人群脾胃虚寒者,同样非常适合。

在冬季,由于胃寒引起胃痛的人较多,不妨在膳食上多选择一些暖胃的食物,如小米,糯米、羊肉、狗肉、老姜、黑豆、大枣等温热的食物、有利于温胃驱寒;寒性胃痛者应少吃下列寒性的食物、如猕猴桃、西瓜、柿子、柿饼、香蕉、苦瓜、绿豆、海带、蚌肉、蟹、生黄瓜、生番茄、生萝卜等。

孩子喜欢,老少健康,其乐融融!

因产酸产气而引起胃部不适的,要少吃点玉米面、韭菜、土豆、豆类等、因为这些食物容易引起胃部的胀痛;蜂蜜有抑制胃酸分泌,促进溃疡愈合的作用,可经常饮用。值得注意的是,即使是同种疾病在不同病变时期,饮食也应该随时变化。如胃酸过多时,就应该禁食浓缩肉汤以及酸性食物,如乳类,淀粉等,并控制食盐的食用量,而在胃酸分泌减少的时候,饮食调整则正好相反。

4少吸香烟,缓解不适

吸烟会增加胃病的发病率。研究发现,吸烟者溃疡的发病率要远远高于不吸烟者;每天吸烟达到20支以上的人约有40%可发生胃粘膜炎症。并且,吸烟不利于胃病的治愈,容易引起病情的反复发作。

吸烟者吸入的尼古丁会破坏胃肠的正常活动,使幽门括约肌松弛,胆囊松弛,胆汁易于流入胃中,破坏胃粘膜,并且使胃酸分泌过多,胃粘膜粘液分泌减少,这些都会损坏胃粘膜.导致胃病。

5劳逸结合,心情愉快

过度紧张、焦虑、烦躁等不良情绪对于胃的正常功能也会有很大的影响,强烈的情绪刺激,会使大脑皮层兴奋,引起植物神经的功能紊乱,进而影响胃肠等消化系统的供血,造成营养消化不良。要想缓解胃部不适,不妨首先疏导过于紧张的神经,缓解来自各方面的压力,做到劳逸结合,合理安排工作和休息,采用多种放松方式,将不良情绪及时地宣泄出去。

6适当运动,强化免疫力

胃部不适的人,可适当增加运动锻炼,提高身体的抗病能力,也能够减少胃病的发作,促进身心健康。

7胃部不适要及早就医

如果你常常出现胃部的不适,除了在饮食方面应该严加防范外,建议你还要到医院做进一步的诊断。胃病有很多相似的症状,但是成因有所不同。早期进行胃部的检查,明确病因,有针对性地选择药物进行治疗,才能治到本上。

8药物选择要谨慎

胃病治疗,要根据病因选择,既要治标又要治本。胡乱吃药,不能起到治疗的作用,甚至会伤及胃粘膜,造成损伤。除此之外,还有一些药物对胃粘膜易造成损伤,如乙酰水杨酸类,抗炎药物、激素类药物,应该尽量避免应用,即使必须用也最好在饭后吃。

9坚持不懈,持之以恒

胃病治疗是个长期的过程.要在医生的建议下进行系统的治疗。胃病治疗忌讳“三天打鱼两天晒网”,不适症状明显时,就大把地吃药,而症状稍有缓解就把胃药、胃痛忘得一干二净。胃部不适症状消失不等于胃病就痊愈了,有时遇到身体抵抗能力下降或者天气恶劣还会旧病复发。所以,要坚持不懈打好“保胃战”。

相关文章