女性闹情绪,惹来一身病!这些调节情绪的技巧,人人都该学!

很多男性猜不透女伴的心。明明觉得自己做得够好了,她还是说不疼她;莫名其妙发脾气,又不说原因,事后才埋怨你忘了结婚纪念日;为了一点琐事就大动干戈,甚至上纲上线,说你不爱她女性的情绪就像随时会爆发的火山,让男性头痛不已。

此外,情绪波动大还对心理和人际关系不利。人的情绪、认知和行为三者关系密切。比如,工作劳累会导致情绪沮丧,进而诱发一些阴暗的想法,让情绪更恶劣,工作没法开展。有的女性动不动就发脾气、一言不合就哭泣、有话不好好说,久而久之身边的朋友会逐渐远离。缺乏社会支持系统会进一步加剧情绪波动,形成恶性循环。情绪波动大的弊端还体现在亲子关系和婚姻上。情绪控制能力较差的女性,养育出来的孩子往往缺乏耐心、言行偏激、安全感差、情商较低。研究表明,一个人与父母、配偶的关系好坏,情绪稳定性的影响最大。

7、胃病

有统计表明,青春期后,女性患焦虑症和抑郁症的比例是男性的2倍。女性常会有反刍性思维。正如牛羊等将半消化的食物从胃里返回嘴里咀嚼一样,一件事情过去了,女性还会反复想,向不同人倾诉。这是女性常见的压力应对方式,对疏解负面情绪有一定的自我治疗作用。男性的应对方式常常是回避。因此很多夫妻吵架,原因就是妻子要马上解决矛盾,而丈夫却避而不谈,甚至摔门离去。

二是寻求靠谱的社会支持。聊天、倾诉可以有效疏导坏情绪。心理治疗中的咨询师大多数时间就是在无条件关注式倾听来访者,进而起到疏解压力的作用。选择社会支持的时候要谨慎,重点不在于关系远近,而是对方看待事物的态度是否全面,性格是否开朗阳光。如果跟一个愤世嫉俗的人倾诉心声,可能会变成一场批斗大会。另外,倾诉也要适可而止,关键在于自我调心。

5、肝脏疾病

小情绪来了总得想办法疏解。可是啊,不少女性的减压方法并不健康。比如,1/5的女性通过购物减压,2/5的女性借酒浇愁,1/10的女性狂吃巧克力解忧。不过,也有22%的女性通过运动发泄坏情绪,5%会选择睡个好觉,1/5靠与子女互动重拾心情。作为女性的坚实后盾,男伴的表现并不爷们,68%的男士会溜走,只有15%会和女伴说说话。

第四,心血管疾病。多数患高血压、冠心病等心血管疾病的人,常伴有焦虑和抑郁。心理不平衡可促成心血管疾病的发生,心血管疾病又会进一步造成心理紧张、失衡,两者相互影响。现在很多医院都开设双心门诊,就是为了解决一些心脏病患者的心理问题。

1、月经失调

研究发现,2/3的受访女性认为,女性比男性更情绪化;1/7的女性坦陈自己发脾气比高兴多;女性每周平均烦恼5小时,但在她们的男伴眼里,每周发牢骚的时间接近8小时。觉得自己胖了钱不够花伴侣不听自己说话天气不好堵车等琐事都可能催生女性的坏情绪。

既然情绪对女同志的影响这么大,怎样才能调控好情绪呢?可以试试这两个办法:

4、肺脏疾病

摘要:不少皮肤疾病如荨麻疹、神经性皮炎、斑秃、牛皮癣、湿疹、皮肤瘙痒等,其病因、发病过程、疾病演变与心理社会因素密切相关。另一方面,皮肤疾病又常常困扰患者,引起焦虑、烦燥不安等坏情绪。

该研究发现,2/3的受访女性认同,女性比男性更情绪化;1/7的女性坦陈自己发脾气比高兴多;女性每周平均烦恼5小时,但在她们的男伴眼里,每周发牢骚的时间接近8小时。觉得自己胖了,钱不够花,伴侣不听自己说话,天气不好,堵车等琐事都可能催生女性的坏情绪。

坏情绪会让胃功能失调,这是因为生气交感神经会极其兴奋,直接作用于心脏和血管,减少胃肠血流量,蠕动减慢,严重时会引起胃溃疡。此外,情绪波动还可能导致胃肠道菌群失调,影响消化功能。

女性应学会调控情绪,以迈向幸福、不失控的生活。当坏情绪不期而至,我们可以尝试以下两个好办法:

第一,月经失调。这是最常见的女性情绪病。只要长期处于情绪波动状态,就容易月经失调、痛经等。此外,乳腺增生、卵巢囊肿、子宫肌瘤、泌尿系统感染、妇科慢性炎症、乳腺癌等妇科疾病,都与情绪有密切联系。

上面为大家介绍了经常生气的女人会出现的一些问题,比如会导致乳腺疾病,肝脏疾病甚至是胃病等等,面对这样的问题大家一定要加强身体的调理,首先就要保持好的心态,积极的调理自己的身体,保持乐观积极的情绪才能让身体更健康。

情绪不稳定,惹来一身病

摘要:长期压力大、紧张焦虑的女性容易患甲状腺疾病。据统计,70%的甲状腺疾病发病前有不良情志刺激。反过来,患有甲状腺功能亢进的女性,更容易脾气暴躁。

如果我们长期情绪很烦躁,极容易生气,就容易月经失调、痛经等,而月经失调可能会使你的心情更差,因此陷入一个死循环。另外,乳腺增生、慢性炎症、子宫肌瘤、乳腺癌、妇科、等妇科疾病,都与我们的情绪波动有相当密切的联系。

中医有句话叫百病皆生于气。女性一生激素水平不断变化,与情绪波动关系密切,其中雌激素和孕酮的影响力最大。负面情绪长期累积会导致一系列情绪病。

一是阅读心理自助读物。这类读物大多是将认知行为疗法进行生活化、通俗化的处理,有助打破旧的思维模式,纠正挫败自己的想法和行为,摆脱负面情绪。情绪是由认知理解产生的,认知可能会有一定偏差,并在反刍性思维中被不断夸大。自助读物能帮我们找出夸大思维,评估想法与现实是否吻合,进而找出其中的不合理性。比如,约朋友见面,对方迟到了,很多女性就会认为对方是个不负责任的人,难以忍受。此时可以结合对方平时的表现反思一下,看看这个想法是否准确。慢慢地,情绪就会平复下来。选择自助读物时,应花点时间了解作者的信息,最好是由健康专业人士、心理专家、临床医生、科研人员写的,以保证科学性。

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第五,皮肤问题。不少皮肤疾病如荨麻疹、神经性皮炎、斑秃、牛皮癣、湿疹、皮肤瘙痒等,其病因、发病过程、疾病演变与心理社会因素密切相关。另一方面,皮肤疾病又常常困扰患者,引起焦虑、烦燥不安等坏情绪。

第三,内分泌疾病。长期压力大、紧张焦虑的女性容易患甲状腺疾病。据统计,70%的甲状腺疾病发病前有不良情志刺激。反过来,患有甲状腺功能亢进的女性,更容易脾气暴躁。

6、乳腺疾病

所以,情绪来了并不可怕。当我们有情绪的时候,我们要找到一个健康的方式去疏解情绪,排解压力,这样咱们女性同胞才能越来越美,越来越健康。以上就是今天的十点零三分,我们明天再见啦,晚安。

不过,也有22%的女性通过运动发泄坏情绪,5%会选择睡个好觉,1/5靠与子女互动重拾心情。作为女性的坚实后盾,男伴的表现并不爷们,68%的男士会溜走,只有15%会和女伴说说话。

当我们生气时情绪激动,会出现过度换气的情况。肺泡会不断的扩大,而减少收缩,这样下来得不到应该有的放松和休息,这样对肺极其不利。

第三,内分泌疾病。长期压力大、紧张焦虑的女性容易患甲状腺疾病。据统计,70%的甲状腺疾病发病前有不良情志刺激。反过来,患有甲状腺功能亢进的女性,更容易脾气暴躁。

都说女人是情绪化动物,英国一项研究证实了这一点:很多琐事都能让女性发脾气,如果把她们闹情绪的时间加起来,每年可达10天。发脾气事小,惹一身病事大,女性要格外警惕情绪病。

研究发现,生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,它会加速脂肪酸的分解,肝细胞和血液内的毒素对应增加,慢慢的就会诱发肝脏疾病。同样,如果你容易生气,同时有肝脏方面的疾病,那是很难恢复的。

第一,月经失调。这是最常见的女性情绪病。只要长期处于情绪波动状态,就容易月经失调、痛经等。此外,乳腺增生、卵巢囊肿、子宫肌瘤、泌尿系统感染、妇科慢性炎症、乳腺癌等妇科疾病,都与情绪有密切联系。

女性对情绪的体验更加强烈,遇到开心事笑得更开心,遇到糟心事更容易伤心难过。有统计表明,青春期后,女性患焦虑症和抑郁症的比例是男性的2倍。女性常会有反刍性思维。正如牛羊等将半消化的食物从胃里返回嘴里咀嚼一样,一件事情过去了,女性还会反复想,向不同人倾诉。这是女性常见的压力应对方式,对疏解负面情绪有一定的自我治疗作用。男性的应对方式常常是回避。因此很多夫妻吵架,原因就是妻子要马上解决矛盾,而丈夫却避而不谈,甚至摔门离去。

2、皮肤疾病

人人都应学心理技能

第五,皮肤问题。不少皮肤疾病如荨麻疹、神经性皮炎、斑秃、牛皮癣、湿疹、皮肤瘙痒等,其病因、发病过程、疾病演变与心理社会因素密切相关。另一方面,皮肤疾病又常常困扰患者,引起焦虑、烦燥不安等坏情绪。

生气会导致肝气不舒、气滞血淤,发生乳腺增生等疾病。

二是寻求靠谱的社会支持。聊天、倾诉可以有效疏导坏情绪。选择社会支持的时候要谨慎,重点不在于关系远近,而是对方看待事物的态度是否全面,性格是否开朗阳光。如果跟一个愤世嫉俗的人倾诉心声,可能会变成一场批斗大会。另外,倾诉也要适可而止,关键在于自我调心。

中医有句话叫百病皆生于气。女性一生激素水平不断变化,与情绪波动关系密切,其中雌激素和孕酮的影响力最大。负面情绪长期累积会导致一系列情绪病。

你去观察生活中患有高血压、冠心病等心血管疾病的人,常常会容易焦虑和抑郁。心情急躁会导致心血管疾病的发生,心血管疾病又会进一步造成心理紧张、失衡,两者相互影响。

情绪波动大还对心理和人际关系不利。比如,工作劳累会导致情绪沮丧,进而诱发一些阴暗的想法,让情绪更恶劣,工作没法开展。有的女性动不动就发脾气、一言不合就哭泣、有话不好好说,久而久之身边的朋友会逐渐远离。另外,情绪波动大的弊端还体现在亲子关系和婚姻上。情绪控制能力较差的女性,养育出来的孩子往往缺乏耐心、言行偏激、安全感差、情商较低。

情绪不稳定,惹来一身病

3、心血管疾病

一是阅读心理自助读物。这类读物大多是将认知行为疗法进行生活化、通俗化的处理,有助打破旧的思维模式,纠正挫败自己的想法和行为,摆脱负面情绪。

第二,胃肠道疾病。胃肠道是人类最大的情绪器官。很多人生气时会觉得胃仿佛绞在了一起,疼痛难忍,就是因为坏情绪让胃功能失调了。胃炎、消化不良、便秘、腹泻、肠道炎症以及说不清原因的腹痛等,都可能与情绪有关。情绪波动还可能导致胃肠道菌群失调,影响消化功能。

我们都知道经常情绪不好或者发脾气对我们的身体造成的危害是很大的,尤其是女性经常生气不仅会老的很快也会导致一些妇科疾病甚至是皮肤方面的疾病,因此一定要及时的调理,长期生气的女人,最后怎么了?7个毛病或许找上门,自测一下。

第四,心血管疾病。多数患高血压、冠心病等心血管疾病的人,常伴有焦虑和抑郁。心理不平衡可促成心血管疾病的发生,心血管疾病又会进一步造成心理紧张、失衡,两者相互影响。现在很多医院都开设双心门诊,就是为了解决一些心脏病患者的心理问题。

小情绪来了总得想办法疏解。研究发现,不少女性的减压方法并不健康。比如:1/5的女性通过购物减压,2/5的女性借酒浇愁,1/10的女性狂吃巧克力解忧。

临床发现,像荨麻疹、湿疹、斑秃、牛皮癣、皮肤瘙痒等皮肤疾病的发生,都与心理社会因素密切相关。我们生气时血液大部分都会涌向脸部,脸部氧气减少毒素不断增加,会引起色斑等一些肌肤疾病,生气的时候肌肤老化的速度就会加快,致使身体的气血失调,会致使肌肤变得越来越枯燥,也会简单致使脑溢血。

女性抑郁风险是男性两倍

很多男性猜不透女伴的心。明明觉得自己做得够好了,她还是说不疼她;莫名其妙发脾气,又不说原因,事后才埋怨你忘了结婚纪念日;为了一点琐事就大动干戈,甚至上纲上线,说你不爱她女性的情绪就像随时会爆发的火山,让男性头痛不已。

第二,胃肠道疾病。胃肠道是人类最大的情绪器官。很多人生气时会觉得胃仿佛绞在了一起,疼痛难忍,就是因为坏情绪让胃功能失调了。胃炎、消化不良、便秘、腹泻、肠道炎症以及说不清原因的腹痛等,都可能与情绪有关。情绪波动还可能导致胃肠道菌群失调,影响消化功能。

女性抑郁风险是男性两倍

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