体寒的原因及症状

摘要:“体寒”,以中医看,大部分叫做“虚寒”,就是体质虚且寒。中医对于病情,可以用“八纲辨证”法说明,分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”。


语体寒,只是大家的一种统称。专业来说,体寒,大部分是为虚寒。也就是体质比较虚,身体内寒气比较重的意思。

生活节奏加快,作息、饮食不规律,现在很多女性朋友都有了体寒的毛病。手脚冰冷、月经不调、痛经闭经,都是体寒的症状。那么体寒怎么调理呢?体寒吃什么好呢?今天就让我们一起来了解一下吧。

体质虚寒

中医对于病情,可以用“八纲辨证”法说明,分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”。这个八纲辨证,虚跟寒都在同一个人身上表现,所以我们就说这个人虚寒。寒体质的人就怕冷,再加上虚就更怕冷了。长期处于寒性体质,女性会影响到生育、月经等。

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有个同事夏天的时候从来不会热,大家都满头大汗叫苦连天的时候她长衣长裤非常舒适;自从入秋,气温降下来之后,她就很难过了,因为她太冷了,早早的穿上了毛衣甚至棉衣。像她这种体质虚寒的人,冬天难熬是小事,身体差才是大事啊。

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1、体寒的原因及症状 2、改善体寒的方法

体寒,以中医看,大部分叫做虚寒,就是体质虚且寒。中医对于病情,可以用八纲辨证法说明,分成阴、阳、表、里、虚、实、寒、热。这个八纲辨证,虚跟寒都在同一个人身上表现,所以我们就说这个人虚寒。寒体质的人就怕冷,再加上虚就更怕冷了。长期处于寒性体质,女性会影响到生育、月经等,男性就会引发性功能障碍。

体寒的原因及症状

3、怎样预防体寒 4、体寒女性在饮食上的注意事项

1体寒产生的原因

体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状,要想彻底治疗体寒,需要一段较长的时间,但只要我们在生活中多留意,并且长久坚持健康的生活习惯,就能有效地防治体寒。身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的,特别是通过下半身肌肉的“使用”,能够有效促进全身的血液循环,从而达到体热的效果。平日里,可尽量用脚尖站立,拉伸手指,血液循环流畅了,体寒也就得到了有效预防。

5、抑制体寒的偏方 6、体寒要分清症状来调理

1、机体因素

体寒原因 一、循环障碍

7、改善体寒的优质食谱 8、调理体寒要避免的误区

心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的末梢循环不良。肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。

1、心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。

体寒的原因及症状

2、激素因素

2、贫血:循环血量不足或血红素和红血球偏低。

体寒,只是大家的一种统称。专业来说,体寒,大部分是为虚寒。也就是体质比较虚,身体内寒气比较重的意思。

在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。

3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“末梢循环不良”。

中医对于病情,可以用“八纲辨证”法说明,分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”。这个八纲辨证,虚跟寒都在同一个人身上表现,所以我们就说这个人虚寒。寒体质的人就怕冷,再加上虚就更怕冷了。长期处于寒性体质,女性会影响到生育、月经等。

3、疾病因素

二、阳气不足

体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状,要想彻底治疗体寒,需要一段较长的时间,但只要我们在生活中多留意,并且长久坚持健康的生活习惯,就能有效地防治体寒。身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的,特别是通过下半身肌肉的“使用”,能够有效促进全身的血液循环,从而达到体热的效果。平日里,可尽量用脚尖站立,拉伸拉伸手指,血液循环流畅了,体寒也就得到了有效预防。

有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎,多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。

中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒。肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。

体寒原因

4、其他因素

三、月经和生育引起的激素变化

一、循环障碍

精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。

1、心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。

2体寒的表现

四、疾病因素有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎,多发生于青年女性。此外,精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
体寒的典型症状 轻度体寒症状

2、贫血:循环血量不足或血红素和红血球偏低。

一、轻度体寒症状

1、怕冷,手脚冰凉;

3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“末梢循环不良”。

1、怕冷,手脚冰凉;

2、容易感冒且感冒恢复期长;

二、阳气不足

2、容易感冒感冒恢复期长;

3、生理期经痛严重,腹部有垂坠感;

中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒。肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。

3、生理期经痛严重,腹部有垂坠感;

4、面色暗淡,无血色;

三、月经和生育引起的激素变化

4、面色暗淡,无血色;

5、易疲劳,关节部位易酸痛;

在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。

5、易疲劳,关节部位易酸痛;

6、睡眠质量差,睡眠浅;

四、疾病因素有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎,多发生于青年女性。此外,精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

6、睡眠质量差,睡眠浅;

符合以上3项即可视为轻度体寒。

符合以上3项即可视为轻度体寒。

中度体寒症状

二、中度体寒症状

1、口腔内易发炎,易长口疮;

1、口腔内易发炎,易长口疮;

2、容易便秘,经常觉得肚子涨;

2、容易便秘、经常觉得肚子涨;

3、生理期紊乱,天冷后易延期或量少;

3、生理期紊乱,天冷后易延期或量少;

4、皮肤干燥易干裂;

4、皮肤干燥易干裂;

5、脚后跟易干裂,脚部血液循环差;

5、脚后跟易干裂,脚部血液循环差;

6、爱吃水果、冰激凌等冷食;

6、爱吃水果、冰激凌等冷食;

符合以上3项以及以上,为中度体寒症状。

符合以上3项以及以上,为中度体寒症状。

重度体寒症状

三、重度体寒症状

1、尿频尿液不易排出;

1、尿频尿液不易排出;

2、下半身水肿严重;

2、下半身水肿严重;

3、睡一夜手脚都仍冰冷;

3、睡一夜手脚都仍冰冷;

4、起床时手脚发麻;

4、起床时手脚发麻;

5、经常感到疲倦,四肢发酸,没有精神;

5、经常感到疲倦、四肢发酸,没有精神;

6、经常感到胃胀气;

6、经常感到胃胀气;

符合以上3项以及以上,为重度体寒患者。

符合以上3项以及以上,为重度体寒患者。

脚冰凉会导致女性月经少、月经不调,甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手脚冰凉。

如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。

3如何调理体寒

一、运动不足

长时间伏案工作,长时间对着电脑懒得动的OL们,不但要小心体寒的到访,还要防着头痛和肩膀酸痛来凑热闹。运动不但可以舒缓筋骨,也有利于血管的收缩和扩张。不必勉强去做激烈运动,就只是站起来伸伸懒腰,动动腿去倒杯茶,让肌肉活动起来。

二、饮食问题

吃太多会导致血液过多地集中在胃肠道,分配给各肌肉的血液就会减少,因而导致体寒。另外,过分喜爱吃寒性食品和冷饮,喝太多的水和过分限制盐分也会导致体寒。

三、压力过大

压力过大会使肾上腺素分泌增加,使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话,最终全身的血液循环都不能顺利进行,从而使体温低下。

四、血液粘稠

血液粘稠是由于血液中的成分的含有量发生了变化。因为血液负责运送体内的废物毒素,随着时间的推移和运输量的增加,血液中也会积蓄一些废物和毒素,引起血液粘稠。在中医看来,血液不流通会导致淤血,而淤血就是指血液粘稠的状态。

简而言之,综合为以下几点:

1、每晚热水泡脚;

2、不穿塑身内衣,少穿丝袜、裤袜,以免影响血液循环;

3、不吃冷食;

4、多做运动;

5、少吃寒凉食物,适当补充一些热量食物;

6、保证充足睡眠。

4灸法与体寒的博弈

艾是纯阳植物,艾灸时温热并为身体补充阳气将寒气排出体外。艾灸特别适合现代人养生调理亚健康。长久以往,对女性的养生意义重大,除了可以解除月事疼痛烦恼外,还可以慢慢的解决手脚冰凉的问题,对将来的结婚生育,甚至是中晚年的身体健康,都具有非凡的意义。

利用艾灸选择合适的穴位,长期坚持,对于改善寒性体质具有很明显的效果。一般选择穴位为关元,足三里,三阴交,气海等穴位。

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