澳门新葡新京官方网站下载排浊、祛湿、补气三步调理法

摘要:每天按时排便,不熬夜、不酗酒,按时休息,保证足够的睡眠,11点—3点肝排毒,需要大量气血,此时看电视、上网会加重肝脏负担,致使排毒不畅,造成毒素淤积。不仅堵塞经络,还会造成肝血不足。

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摘要:气色差,皮肤毫无光泽,脸上像蒙一层灰,这是肝胆郁结、心脏供血不足的表现。药、化妆品都不能解决,只有疏肝解郁,补足气血才行。

随着现代人们物质条件的改善,外加生活节奏的加快及工作压力的陡增,致使大多数人群处于亚健康状态,其中有一部分个体表现出脸上长痘,肥胖、身体困重、口臭等等,造成这些病理改变的罪魁祸首就是人体内的浊气。

随着现代人们物质条件的改善,外加生活节奏的加快及工作压力的陡增,致使大多数人群处于亚健康状态,其中有一部分个体表现出脸上长痘,肥胖、身体困重、口臭等等,造成这些病理改变的罪魁祸首就是人体内的浊气。

第一步:排出体内浊气和毒素

何为浊气

何为浊气,王医师介绍,中医理论素体脾胃虚弱的人群,饮食不加以节制,暴饮暴食,致使食物内积,久则产生痰湿,甚至影响排便,引起便秘。而对于平素情绪忧愁的个人,气机不畅,进而影响血液的运行,产生瘀血。诸如,痰湿、积食、粪便、瘀血等病理产物即称为浊气。浊气滞留人体,就可以产生痘痘、痤疮、肥胖、口臭、乏力等等病理改变,部分女性患者甚至可以出现白带过多、阴部的瘙痒等等,严重影响人们的生活质量。

1、敲胆经,拨动阳陵泉

何为浊气,中医理论素体脾胃虚弱的人群,饮食不加以节制,暴饮暴食,致使食物内积,久则产生痰湿,甚至影响排便,引起便秘。而对于平素情绪忧愁的个人,气机不畅,进而影响血液的运行,产生瘀血。诸如,痰湿、积食、粪便、瘀血等病理产物即称为浊气。

造成浊气的原因,以脾胃的虚弱和情绪的改变,外加当代人群不良的生活习惯,如熬夜、大量饮酒、吸烟等,诸多因素的共同作用致使脾胃虚弱,情绪忧愁,因而产生相应的病理变化。

每天敲打大腿两侧的胆经,从环跳穴敲到膝盖上部。每次敲到皮肤温热为度,不可力大,也不可无力。最好用手指关节击打。敲完后再拨动阳陵泉,如果有电麻感到脚指,说明胆经较通畅;如果没感觉或只痛不麻,说明胆经有堵塞,要继续敲打直到通畅。

浊气滞留人体,就可以产生痘痘、痤疮、肥胖、口臭、乏力等等病理改变,部分女性患者甚至可以出现白带过多、阴部的瘙痒等等,严重影响人们的生活质量。

如何排除人体的浊气呢?王医师将从以下几个方面向大家介绍。

此法可排出体内的毒素,疏肝解郁。肝脏解毒需要通过胆经才能排出体外。如果胆经堵塞,肝毒出不去,引发不良后果如:胆结石、胆囊炎等,还会引发脂肪肝等肝脏病变。

造成浊气的原因,以脾胃的虚弱和情绪的改变,外加当代人群不良的生活习惯,如熬夜、大量饮酒、吸烟等,诸多因素的共同作用致使脾胃虚弱,情绪忧愁,因而产生相应的病理变化。

1、艾灸法

澳门新葡新京官方网站下载,2、按揉太冲到行间

如何排除人体的浊气呢?

排除浊气,健脾是基础,艾灸可振奋人体脾胃之气,促进浊气秽浊之物的排出,常用的穴位为足三里穴(膝盖外侧下三寸处),将艾条置于足三里穴上2-3cm,艾灸至透热,皮肤微微发红为度,每日一次,每次约15分钟。

此法疏肝解郁、为心脏供血的最好办法。从太冲按到行间穴,用厚刮痧板按揉最合适,因为这条线比较窄,手指不好进入。

1、艾灸法

2、推腹、跪膝、金鸡独立

气色差,皮肤毫无光泽,脸上像蒙一层灰,这是肝胆郁结、心脏供血不足的表现。药、化妆品都不能解决,只有疏肝解郁,补足气血才行。

排除浊气,健脾是基础,艾灸可振奋人体脾胃之气,促进浊气秽浊之物的排出,常用的穴位为足三里穴,将康元灸置于足三里穴上艾灸至透热,皮肤微微发红为度,每日一次,每次约15分钟。

推腹排除三浊,治疗很多慢性病,包括妇科问题,还有减肥功效;跪膝可引血下行,增强肝肾功能;金鸡独立是专治足寒症的重要功法,还可降血压、缓解小腿浮肿、膀胱炎、阴道炎等多种妇科问题。

3、推腹、敲带脉、跪膝、金鸡独立

2、推腹、跪膝、金鸡独立

3、养成良好的生活习惯

推腹排除三浊,治疗很多慢性病,包括妇科问题,还有减肥功效;跪膝可引血下行,增强肝肾功能;金鸡独立是专治足寒症的重要功法,还可降血压、缓解小腿浮肿、膀胱炎、阴道炎等多种妇科问题。

推腹排除三浊,治疗很多慢性病,包括妇科问题,还有减肥功效;跪膝可引血下行,增强肝肾功能;金鸡独立是专治足寒症的重要功法,还可降血压、缓解小腿浮肿、膀胱炎、阴道炎等多种妇科问题。

日常的不良的习惯与浊气的产生有密切的关系,因此这就要求我们注重日常护理。做到

第二步:培补气血、排寒

3、养成良好的生活习惯

顺应天气的变化调整好衣物,合理分配三餐、按时就餐,不过饥过饱,不暴饮暴食,饮食结构合理,多食土豆、玉米等粗粮纤维,饭后宜小范围慢走15分钟,促进胃肠的蠕动和食物的消化。每天按时排便,不熬夜、不酗酒,按时休息,保证足够的睡眠,11点3点肝排毒,需要大量气血,此时看电视、上网会加重肝脏负担,致使排毒不畅,造成毒素淤积。不仅堵塞经络,还会造成肝血不足。

浊气和毒素基本排出后,就要培补气血。气血足,按摩经络才会事半功倍。

日常的不良的习惯与浊气的产生有密切的关系,因此这就要求我们注重日常护理。做到顺应天气的变化调整好衣物,合理分配三餐、按时就餐,不过饥过饱,不暴饮暴食,饮食结构合理,多食土豆、玉米等粗粮纤维,饭后宜小范围慢走15分钟,促进胃肠的蠕动和食物的消化。

多数人群在排出了大部分浊气积毒素后,机体会稍感乏力,此时可适当补养气血。王医师推荐一个常用的食疗方:

1、吃山药薏米粥

每天按时排便,不熬夜、不酗酒,按时休息,保证足够的睡眠,11点3点肝排毒,需要大量气血,此时看电视、上网会加重肝脏负担,致使排毒不畅,造成毒素淤积。不仅堵塞经络,还会造成肝血不足。

薏米山药粥

这是最好的健脾补气血的食疗法,不可小视。山药不温不火,适合各种体质。薏米祛湿,尤其慢性阴道炎、膀胱炎、小腿浮肿的人群最适合。身体过于虚寒者,薏米换茨实。

多数人群在排出了大部分浊气积毒素后,机体会稍感乏力,此时可适当补养气血。

做法:取薏米60克,山药30克,大米200克,将薏米、山药洗净,置于200克大米内熬制成粥,可适当加入少许红糖或白砂糖调味。

2、早睡早起

薏米山药粥

这是最好的健脾补气血的食疗法,不可小视。山药不温不火,适合各种体质。薏米祛湿,健脾胃,利水湿,现代药理学也表明薏米具有抗炎的功效,尤其慢性阴道炎、膀胱炎、小腿浮肿的人群最适合。身体过于虚寒者,薏米换茨实。(福州市马尾区恒康中医门诊部
王国浩医师)

11点3点肝排毒,需要大量气血,此时看电视、上网会加重肝脏负担,致使排毒不畅,造成毒素淤积。不仅堵塞经络,还会造成肝血不足。

做法:取薏米60克,山药30克,大米200克,将薏米、山药洗净,置于200克大米内熬制成粥,可适当加入少许红糖或白砂糖调味。

(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)

3、常用膀胱经拔罐、刮痧排除体内寒气毒素。

这是最好的健脾补气血的食疗法,不可小视。山药不温不火,适合各种体质。薏米祛湿,健脾胃,利水湿,现代药理学也表明薏米具有抗炎的功效,尤其慢性阴道炎、膀胱炎、小腿浮肿的人群最适合。身体过于虚寒者,薏米换茨实。

4、艾灸补气培元

艾条灸关元、太溪、肚脐和肾俞、足三里等穴。每穴最少20分钟。

第三步:解决具体问题

气血补足,三浊和寒气排的差不多了,身体就会很轻松,不适症状减轻甚至消失。下面是一些常见妇科问题的改善方法:

1、痛经

艾灸肝经的大敦穴和脾经的隐白穴;按揉脾经的血海穴和公孙穴。每次灸10分钟,月经来之前灸。

2、月经滞涩难下、小腹坠胀、量少

可按揉肾经小腿的太溪、复溜、水泉、涌泉。这几个穴位通月经效果很好。

3、月经推迟或提前等问题

可按揉次髎和三阴交及肾经要穴。次髎在背后尾椎骨附近,用手敲打会觉得很痛,找准穴位感觉酸痛的区域敲打最好。三阴交是肝脾肾三经交汇处,对治疗各种妇科病均有很好的效果。

4、乳腺问题

除了敲带脉,还要经常按揉腋下和乳房四周。腋下部分可用手指捋或者用手掌按揉,有乳腺问题的女性特别疼。

5、双下巴、黑眼圈

闭目、用手轻捋脖子上的人迎穴。用双手做轮刮眼眶的动作,上下各刮一分钟,可治疗眼疾、祛除眼袋,有明目的功效。

6、敲面

每天洁面后拍上爽肤水,用十指在整个面部敲击几分钟,在抚摸人迎穴,做轮刮眼眶的动作,一周后皮肤白里透红,眼睛明亮有神。

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