睡觉流口水 很有可能是脾胃虚弱

摘要:健脾可以多按“脾俞穴和足三里”。脾俞穴是足太阳膀胱经的穴位,是脾脏的精气输注于背部的位置,与脾直接相连,所以刺激脾俞穴可以帮助恢复脾的功能。

图片 1

怎样判断脾胃健康?生活中如何科学养脾胃?小编来教你调养绝招。

有统计显示,全球5亿胃病患者,中国就占1.2亿,是名副其实的胃病大国。中医里,提到胃就不能不说脾,脾胃是健康的根,如果脾胃功能受损,就会引发多种疾病。

脾胃虚弱是很多人都面临的一个问题,那么脾胃虚弱应该如何处理呢?下面我们就一起来了解下。

身体好坏,脾胃说了算

中医认为,脾为后天之本,是气血生化之源。脾主运化功能,也就是所谓的脾气,脾胃好不好,其实就是脾气决定的。脾气足,则脾运化水谷精微功能旺盛,通俗地说,就是能很好地消化吸收我们吃下去的食物。

脾胃不好几大表现

脾和胃虽然是两个独立的器官,但它们之间的关系却极为亲密。

这些症状是脾虚

1、睡觉时流口水

胃像是一个粮仓,脾是运输公司。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化,再由脾进行再次消化,取精华、去糟粕,把食物中的营养物质转运至全身。

通过仔细观察肤色、五官、生活状态,也能看出脾胃问题,不妨对照自查。

《黄帝内经》中还指出脾主涎,这个涎是脾之水、脾之气的外在表现。一旦脾气虚弱,睡觉时会流口水。

胃功能不好,必然会影响脾的运化,临床上患者往往同时出现食欲不振、饭后腹部胀饱、消化不良等症状。

脸色是否发黄

2、脸色发黄

中医认为,脾具有土的特性,土很容易吸水,湿气进入体内最容易伤脾,而现代人大多都存在脾湿问题。

一个人的脸色暗淡发黄,可能是脾虚,主要表现为吃饭不香,饭后肚子发胀,有腹泻或便溏症状。

一个人的脸色暗淡发黄,可能是脾虚,主要表现为吃饭不香,饭后肚子发胀,有腹泻或便溏症状。

脾胃有问题,不但影响食欲、睡眠、情绪,时间长了,还会引起器质性疾病。相反,脾胃健运,能让身体气血充足,保证各个器官有条不紊地工作。

如果没有及时治疗,脸色就会逐渐变成萎黄,即脸颊发黄、消瘦枯萎,这是因为脾的气和津液都不足,不能给身体提供足够营养造成的。

3、鼻头暗淡

对号入座,自查脾胃健康

鼻头是否暗淡

用手摸摸鼻头会发现有一个小坑,以小坑为中心,周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。如果鼻头发红是脾胃有热证,表现为特别能吃,但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。

通过仔细观察肤色、五官、生活状态,也能看出脾胃问题,不妨对照自查。

用手摸摸鼻头会发现有一个小坑,以小坑为中心,周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。

4、口唇无血色、干燥

1.脸色是否发黄

如果鼻头发红是脾胃有热证,表现为特别能吃,但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。

《黄帝内经》中指出,口唇者,脾之官也。脾胃很好的人,其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说,如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色,就说明脾胃不好。

一个人的脸色暗淡发黄,可能是脾虚,主要表现为吃饭不香、饭后肚子发胀、有腹泻或便溏症状。

口唇是否无血色、干燥

脾胃虚弱的药膳方

如果没有及时治疗,脸色就会逐渐变成萎黄,即脸颊发黄、消瘦枯萎,这是因为脾的气和津液都不足,不能给身体提供足够营养造成的。

脾胃很好的人,其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说,如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色,就说明脾胃不好。

1、胡萝卜大米粥

2.鼻头是否暗淡

睡觉时是否流口水

大米100克,胡萝卜50克,大米煮成粥后加入胡萝卜,煮熟烂后食之,有健脾温胃的功效。

用手摸摸鼻头会发现有一个小坑,以小坑为中心,周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。

一个人的脾气充足,涎液才能正常传输,帮助我们吞咽和消化,也会老老实实待在口腔里,不会溢出。

2、糯米小麦粥

如果鼻头发红是脾胃有热证,表现为特别能吃,但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。

一旦脾气虚弱,涎就不听话了,睡觉时会流口水。如果经常不自觉流口水,可从健脾入手,进行调理。

糯米50克,小麦仁60克,煮成粥后加糖适量,调味服用,有健脾益中气之功效。

3口唇是否无血色、干燥

是否便秘

3、芡实茯苓粥

脾胃很好的人,其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说,如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色,就说明脾胃不好。

正常情况下,人喝进去的水通过脾胃运化,才能成为各个脏器的津液,如果脾胃运化能力减弱,就会导致大肠动力不足,继而造成功能性便秘。

芡实15克,茯苓10克,大米适量。前两味入锅,加水适量,煮成软烂,再加入大米适量,继续煮烂成粥,分顿服。芡实茯苓粥有健脾除湿、涩肠止泻之功效。

4.睡觉时是否流口水

睡眠是否不好

脾胃调理推荐四个按摩法

一个人的脾气充足,涎液才能正常传输,帮助我们吞咽和消化,也会老老实实待在口腔里,不会溢出。

古语讲胃不和,卧不安。脾胃不好的人,睡眠质量也会降低,出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。

1、捏脊

一旦脾气虚弱,涎就不听话了,睡觉时会流口水。如果经常不自觉流口水,可从健脾入手,进行调理。

精神状态是否不佳

捏脊疗法通常用于小儿,但对成年人一样有效,适用于消化不良、口臭、胃胀、胃痛、腹泻、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1~2遍,坚持1周即可见效。

5.是否便秘

脾胃运化失常,容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反,脾胃健运,能让大脑得到滋养,就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。

操作方法:先在背部轻轻按摩几遍,使肌肉放松,然后用拇指、食指、中指、无名指同时提拿背部正中的皮肤,沿脊柱自下而上,双手交替向前捻动。

正常情况下,人喝进去的水通过脾胃运化,才能成为各个脏器的津液。如果脾胃运化能力减弱,就会导致大肠动力不足,继而造成功能性便秘。

三招养脾胃

每捏三下将皮肤提一下,这叫捏三提一法。捏起皮肤多少及提拿用力大小要适当,不可拧转;且要直线前进,不可歪斜。

6.睡眠是否不好

吃点益脾饼

2、揉脐

古语讲,胃不和,卧不安。脾胃不好的人,睡眠质量也会降低,出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。

针对脾胃虚弱程度较轻的人群,国家级名老中医推荐用益脾饼缓解脾虚。

一手掌心或掌根贴脐部,另一手按手背,顺时针方向旋转揉动,每次约5分钟,每日1~2次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞,多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者。

7.精神状态是否不佳

益脾饼是张锡纯收录在《医学衷中参西录》里的方子,主治老人体弱,脾胃虚寒。

3、擦小腹

脾胃运化失常,容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反,脾胃健运,能让大脑得到滋养,就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。

白术60g健脾和胃,燥湿利水

两手分别紧贴肚脐两侧,上下来回擦动,发热为止。胃胀、腹痛的病人可选用,每日2~5次。肚脐两侧旁开2寸为天枢穴,这个方法能刺激此穴,治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等。

这样做,养出好脾胃

干姜60g温中祛寒,回阳

4、按揉足三里

养脾胃不是一天两天的事情,需要有健康的生活习惯和保健常识。

鸡内金60g祛痰理气,消食消胀

足三里是人体的保健要穴,位于膝眼外下方。每日按揉50~100次,能健脾和胃、调中理气、导滞通络,适用于各种类型的脾胃病变。

规律饮食、定时定量、细嚼慢咽

大枣500g补气,养血安神

5、灸法补气健脾滋肾

这是保养脾胃的第一步,特别是胃本来就不好的人,更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。

把白术、干姜、鸡内金三味药打粉,再把大枣去核蒸熟后加工成枣泥。用药粉混合枣泥,烙成饼干大小的薄饼。

爱喘的人多是由于肾阳亏虚,不能纳气,所以容易出现喘息气短,呼多吸少的症状。要想改善动则气喘的状况,可以通过灸法、食疗等方法助力,以提升运动能力。

要注意定时吃饭,不要狼吞虎咽,更不要站着或边走边吃,吃饭时不要讨论问题或争吵。

用法用量:空腹时食用3-5个。

艾灸是不少人常用的保健方法,可以用艾灸盒、随身灸等来灸大椎穴(第7颈椎棘突下)、定喘穴(第7颈椎棘突下左右旁开2厘米)、足三里(外膝眼下四横指、胫骨边缘)、肺俞(第三胸椎棘突旁开1.5寸)、脾俞(11胸椎棘突旁开1.5寸)、肾俞(第二腰椎棘突旁开1.5寸处)。

揉鼻头

如果嫌制作益脾饼麻烦,还有更简单的方法。把大枣也打成粉,和其它三味药混合在一起,放在冰箱保存。

这些穴位或要定喘顺气的要穴,或为补脾益肺健肾的强壮穴,以艾灸之可振奋阳气,改善虚劳气喘的症状。

每次揉鼻头20分钟左右,能改善胃胀气等症状。

用法用量:每次用6-10克冲水服用或放在粥里。

按摩足三里

常按两穴

足三里是足阳明胃经的主要穴位之一,每日按揉50~100次,能健脾和胃、调中理气、导滞通络,适用于各种类型的脾胃病变。

健脾可以多按脾俞穴和足三里。脾俞穴是足太阳膀胱经的穴位,是脾脏的精气输注于背部的位置,与脾直接相连,所以刺激脾俞穴可以帮助恢复脾的功能。

吃对食物

足三里穴是古今公认的健脾第一穴,它在小腿前外侧,距胫骨前缘一横指。每天按揉两侧足三里穴,每次至少揉3分钟,力量要以有酸胀感为度。

在长夏这个养脾的关键时期,应该结合健脾、祛暑、化湿等方法进行调补,可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等。

常揉肚脐

多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥,也能起到滋养脾胃的作用。

一手掌心或掌根贴脐部,另一手按手背,顺时针方向旋转揉动,每次约5分钟,每日1~2次。

容易便秘的人要减少久坐,多吃绿叶蔬菜,增加膳食纤维的摄入量。

或者两手分别紧贴肚脐两侧,上下来回搓动,搓至发热为止,胃胀、腹痛的人可以试试,每日2~5次。

脾胃差的人,不妨试试四君子汤,即用党参或人参10~15克、炒白术10克、茯苓30克、甘草3~5克,熬在一起,补益脾胃的效果很好,且药性平和。

此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。

常读呼字音

可以培养脾气,对缓解脾虚、腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处。

揉肚脐

一手掌心或掌根贴脐部,另一手按手背,顺时针方向旋转揉动,每次约5分钟,每日1~2次。

或者两手分别紧贴肚脐两侧,上下来回搓动,搓至发热为止,胃胀、腹痛的人可以试试,每日2~5次。

此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。

饭后慢慢走

中医有以动助脾的养生观念,饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。

但饭后并非指吃完饭立刻就开始散步,而是要休息至少10分钟再进行。若吃得过饱则需适当延长休息时间,并且饭后半小时内不能做剧烈运动。

相关文章