祛病养生无非就这10穴,简单易学

摘要:用右手拇、食指岔开,食指按住右足昆仑穴,拇指按在右足内踝下照海穴上,拇食指同时使劲捏拿50下;换左手捏拿左足昆仑穴50下。

照海穴——辞别咽痛和失眠的强肾降火妙穴

三百六十穴,不外十要穴”,能够加强抗病才能,进步人体免疫性能。

八大最平安的穴位统治众病

申脉穴——体恤身寒多病者的纯阳大药

三里内关穴,胸腹中妙诀。

照海穴辞别咽痛和失眠的强肾降火妙穴

内关穴——关上心结,养颜养心的漂亮穴

曲池与合谷,头面病可彻。

申脉穴体恤身寒多病者的纯阳大药

外关穴——霎时复原听力的“聪耳神穴”

腰背痛相连,殷门昆仑穴。

内关穴关上心结,养颜养心的漂亮穴

列缺穴——专治落枕、偏头痛的随身医师

头项若有病,后溪并风池。

外关穴霎时复原听力的聪耳神穴

后溪穴——统治所有颈肩腰椎病的奇效大穴

膝前兼胸胁,环跳与阳陵。

列缺穴专治落枕、偏头痛的随身医师

公孙穴——摆平痛经和脾胃疾患的第一温阳大穴

三百六十穴,不外十要穴。

后溪穴统治所有颈肩腰椎病的奇效大穴

临泣穴——毕生守护身材少阳之气的“小柴胡汤”

1、风池穴

公孙穴摆平痛经和脾胃疾患的第一温阳大穴

三百六十穴,不外十要穴”,能够加强抗病才能,进步人体免疫性能。

取穴:在项部,当枕骨之下,与风府相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凸起处。

临泣穴毕生守护身材少阳之气的小柴胡汤

三里内关穴,胸腹中妙诀。

办法:

三百六十穴,不外十要穴,能够加强抗病才能,进步人体免疫性能。

曲池与合谷,头面病可彻。

1、先将右手拇指与食指岔开,分按两侧风池,两指同时使劲一捏一松25下;

三里内关穴,胸腹中妙诀。

腰背痛相连,殷门昆仑穴。

2、换左手捏拿风池25下;

曲池与合谷,头面病可彻。

头项若有病,后溪并风池。

3、双手两拇指分按两风池,余四指抱头,两拇指同时使劲揉捻旋转各50下。

腰背痛相连,殷门昆仑穴。

膝前兼胸胁,环跳与阳陵。

2、曲池穴

头项若有病,后溪并风池。

三百六十穴,不外十要穴。

取穴:在肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽与肱骨外上髁连线的中点。

膝前兼胸胁,环跳与阳陵。

1风池穴

办法:

三百六十穴,不外十要穴。

图片 1

1、用右手食指按压在左手曲池上,拇指托住少海穴,拇、食两指同时使劲捏捻50下;

风池穴

取穴:在项部,当枕骨之下,与风府相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凸起处。

2、换左手拇指捏拿揉捻右肘曲池50下。

取穴:在项部,当枕骨之下,与风府相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凸起处。

足少阳胆经与阳维脉的会穴。

编辑推荐

足少阳胆经与阳维脉的会穴。

办法:

体内有湿气 按摩五个穴位即可去除

办法:

1、先将右手拇指与食指岔开,分按两侧风池,两指同时使劲一捏一松25下;

找准5个穴位每天按摩1分钟,有奇效!

1、先将右手拇指与食指岔开,分按两侧风池,两指同时使劲一捏一松25下;

2、换左手捏拿风池25下;

女性保健?多按摩这些穴位

2、换左手捏拿风池25下;

3、双手两拇指分按两风池,余四指抱头,两拇指同时使劲揉捻旋转各50下。

3、内关穴

3、双手两拇指分按两风池,余四指抱头,两拇指同时使劲揉捻旋转各50下。

2曲池穴

取穴:在前臂掌侧,当曲泽与大陵连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

曲池穴

图片 2

办法:

取穴:在肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽与肱骨外上髁连线的中点。

取穴:在肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽与肱骨外上髁连线的中点。(屈肘成直角时在纹外端凸起处,掌心向内取穴。)

1、用右手拇指按压左手内关,食指托住外关穴。两指同时按压,一捏一松50下;换左手捏拿右手内关50下。

手阳明大肠经的合穴,马丹阳天星十二穴之一。

手阳明大肠经的合穴,马丹阳天星十二穴之一。

2、用右手拇指按压捻揉左手内关50下;换左手拇指捻揉右手内关50下。

办法:

办法:

4、合谷穴

1、用右手食指按压在左手曲池上,拇指托住少海穴,拇、食两指同时使劲捏捻50下;

1、用右手食指按压在左手曲池上,拇指托住少海穴,拇、食两指同时使劲捏捻50下;

取穴:在手背,第1、2掌骨之间,当第2掌骨桡侧中点处。

2、换左手拇指捏拿揉捻右肘曲池50下。

2、换左手拇指捏拿揉捻右肘曲池50下。

办法:

内关穴

3内关穴

用右手拇、食指岔开,捏拿左手合谷50下;换左手捏拿右手合谷50下。

取穴:在前臂掌侧,当曲泽与大陵连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

图片 3

5、后溪穴

手少阴心包经络穴。

取穴:在前臂掌侧,当曲泽与大陵连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

取穴:在手掌尺侧,微握拳,当小指本节前的掌指横纹头赤白肉际。手太阳小肠经腧穴,八脉交会穴通督脉。

办法:

手少阴心包经络穴。

办法:

1、用右手拇指按压左手内关,食指托住外关穴。两指同时按压,一捏一松50下;换左手捏拿右手内关50下。

办法:

1、用右手拇、食指岔开,拇指在左手掌上,食指在左手背,两指同时使劲掐捏捻揉左手后溪50下;换左手掐捏捻揉右手后溪50下。

2、用右手拇指按压捻揉左手内关50下;换左手拇指捻揉右手内关50下。

1、用右手拇指按压左手内关,食指托住外关穴(在腕关节背侧,与内关绝对)。两指同时按压,一捏一松50下;换左手捏拿右手内关50下。

2、两手握拳,拳心朝上,两后溪对敲50下。

合谷穴

2、用右手拇指按压捻揉左手内关50下;换左手拇指捻揉右手内关50下。

6、环跳穴

取穴:在手背,第1、2掌骨之间,当第2掌骨桡侧中点处。

4合谷穴

取穴:在股外侧部,侧卧屈股,当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。

手阳明大肠经原穴,四总穴,马丹阳天星十二穴和回阳九针穴之一。

图片 4

办法:

办法:用右手拇、食指岔开,捏拿左手合谷50下;换左手捏拿右手合谷50下。

取穴:在手背,第1、2掌骨之间,当第2掌骨桡侧中点处。

脱去外衣留内衣,两手握拳,手心向内,两拳同时捶打两侧环跳各50下。

后溪穴

手阳明大肠经原穴,四总穴,马丹阳天星十二穴和回阳九针穴之一。

7、足三里穴

取穴:在手掌尺侧,微握拳,当小指本节前的掌指横纹头赤白肉际。手太阳小肠经腧穴,八脉交会穴通督脉。

办法:

取穴:正坐屈膝垂足,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指。

办法:

用右手拇、食指岔开,捏拿左手合谷50下;换左手捏拿右手合谷50下。

办法:

1、用右手拇、食指岔开,拇指在左手掌上,食指在左手背,两指同时使劲掐捏捻揉左手后溪50下;换左手掐捏捻揉右手后溪50下。

5后溪穴

1、衣着内衣正坐,双腿屈膝,用两手拇指别离按压在两腿足三里上,余四指并拢扶住小腿肚,两拇指同时使劲按揉50下。

2、两手握拳,拳心朝上,两后溪对敲50下。

图片 5

2、双掌同时拍打两腿足三里50下。足三里是降虚火、定神志、强健保健的要穴。

环跳穴

取穴:在手掌尺侧,微握拳,当小指本节前的掌指横纹头赤白肉际。手太阳小肠经腧穴,八脉交会穴通督脉。

8、殷门穴

取穴:在股外侧部,侧卧屈股,当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。

办法:

取穴:在大腿前面,当承扶与委中连线上,承扶下6寸。

取穴:侧卧屈股,术者以拇指掌指关节横纹压在大转子凸点上,指头指向脊椎,拇指尖之处是穴。

1、用右手拇、食指岔开,拇指在左手掌上,食指在左手背,两指同时使劲掐捏捻揉左手后溪50下;换左手掐捏捻揉右手后溪50下。2、两手握拳,拳心朝上,两后溪对敲50下。

公告通知

足少阳胆经与足太阳膀胱经的会穴,马丹阳天星十二穴和回阳九针穴之一。

6环跳穴

1、脱去外衣留内衣,正坐床上或椅凳上,用两手拇、食指岔开,同时捏拿两殷门各50下。

办法:脱去外衣留内衣,两手握拳,手心向内,两拳同时捶打两侧环跳各50下。

图片 6

2、两手掌别离按两腿殷门,同时高低摩擦50下。

足三里穴

取穴:

9、阳陵泉穴

取穴:正坐屈膝垂足,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指。

在股外侧部,侧卧屈股,当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。

取穴:在小腿外侧,当膝下腓骨头前下方凸起处。

足阳明胃经合穴,四总穴,马丹阳天星十二穴和回阳九针穴之一。

取穴:

公告通知

办法:

侧卧屈股,术者以拇指掌指关节横纹压在大转子凸点上,指头指向脊椎,拇指尖之处是穴。

1、用两手拇指按压在两腿阳陵泉上,其他四指并拢托住小腿肚,同时使劲揉捻50下。

1、衣着内衣正坐,双腿屈膝,用两手拇指别离按压在两腿足三里上,余四指并拢扶住小腿肚,两拇指同时使劲按揉50下。

足少阳胆经与足太阳膀胱经的会穴,马丹阳天星十二穴和回阳九针穴之一。

2、两手掌分按两膝外侧,同时使劲拍打各50下。

2、双掌同时拍打两腿足三里50下。足三里是降虚火、定神志、强健保健的要穴。

办法:

10、昆仑穴

殷门穴

脱去外衣留内衣,两手握拳,手心向内,两拳同时捶打两侧环跳各50下。

取穴:在足部外踝前方,当外踝尖与跟腱之间凸起处。

取穴:在大腿前面,当承扶与委中连线上,承扶下6寸。

7足三里穴

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足太阳膀胱经腧穴。

图片 7

1、用右手拇、食指岔开,食指按住右足昆仑穴,拇指按在右足内踝下照海穴上,拇食指同时使劲捏拿50下;换左手捏拿左足昆仑穴50下。

办法:

取穴:

2、两拇指分按两足昆仑穴同时揉捻50下。

1、脱去外衣留内衣,正坐床上或椅凳上,用两手拇、食指岔开,同时捏拿两殷门各50下。

正坐屈膝垂足,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指。

编辑推荐

2、两手掌别离按两腿殷门,同时高低摩擦50下。

足阳明胃经合穴,四总穴,马丹阳天星十二穴和回阳九针穴之一。

体内有湿气 按摩五个穴位即可去除

阳陵泉穴

办法:

找准5个穴位每天按摩1分钟,有奇效!

取穴:在小腿外侧,当膝下腓骨头前下方凸起处。

1、衣着内衣正坐,双腿屈膝,用两手拇指别离按压在两腿足三里上,余四指并拢扶住小腿肚,两拇指同时使劲按揉50下。

女性保健?多按摩这些穴位

足少阳胆经合穴,马丹阳天星十二穴之一,八会穴中的筋会穴。

2、双掌同时拍打两腿足三里50下。足三里是降虚火、定神志、强健保健的要穴。

办法:

8殷门穴

1、用两手拇指按压在两腿阳陵泉上,其他四指并拢托住小腿肚,同时使劲揉捻50下。

图片 8

2、两手掌分按两膝外侧,同时使劲拍打各50下。

取穴:在大腿前面,当承扶与委中连线上(臀横纹至膕横纹正中连线上),承扶下6寸。

昆仑穴

足太阳膀胱经腧穴。

取穴:在足部外踝前方,当外踝尖与跟腱之间凸起处。

办法:

足太阳膀胱经腧穴,马丹阳天星十二穴之一。

1、脱去外衣留内衣,正坐床上或椅凳上,用两手拇、食指岔开,同时捏拿两殷门各50下。

办法:

2、两手掌别离按两腿殷门,同时高低摩擦50下。

1、用右手拇、食指岔开,食指按住右足昆仑穴,拇指按在右足内踝下照海穴上,拇食指同时使劲捏拿50下;换左手捏拿左足昆仑穴50下。

9阳陵泉穴

2、两拇指分按两足昆仑穴同时揉捻50下。

图片 9

取穴:在小腿外侧,当膝下腓骨头前下方凸起处。

足少阳胆经合穴,马丹阳天星十二穴之一,八会穴中的筋会穴。

办法:

1、用两手拇指按压在两腿阳陵泉上,其他四指并拢托住小腿肚,同时使劲揉捻50下。

2、两手掌分按两膝外侧,同时使劲拍打各50下。

10昆仑穴

图片 10

取穴:在足部外踝前方,当外踝尖与跟腱之间凸起处。

足太阳膀胱经腧穴,马丹阳天星十二穴之一。

办法:

1、用右手拇、食指岔开,食指按住右足昆仑穴,拇指按在右足内踝下照海穴上,拇食指同时使劲捏拿50下;换左手捏拿左足昆仑穴50下。

2、两拇指分按两足昆仑穴同时揉捻50下。

每天按摩5分钟,轻松赶走各种疾病,不花一分钱!​​​

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