看五点捏五穴,轻松度过三伏天

摘要:湿气重的人士到该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,而且什么也不想吃,吃一点东西就感觉胃胀,日常有隐隐的胸脘痞闷感,这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的。这是典型的脾虚湿困表现。

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摘要:湿气与体外的邪气“里应外合”,遇热成为湿热,遇风成为风湿,遇暑成为暑湿,遇寒则成为寒湿,为什么南方的冬天比北方更令人难受?就是因为南方湿邪严重!西南一带人喜欢辛辣味也是用来化解湿气!

俗话说冷不过三九,热不过三伏。一年当中上蒸下煮,既热又湿最热的三伏天就要到了,此时署湿难耐感觉会油然而生。患上署湿邪气有什么症状呢?胸口闷,浑身酸痛,头脑不清,懒得活动,您可能湿气重!

祛湿按摩什么穴位

为什么现在有那么多疑难杂症久治不愈?还有慢性病纠缠不清?因为体内有湿气!

看这里,断湿气

丰隆穴

中医认为,在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这六淫邪气中,湿气为首,是很多现代病的源头和帮凶。

看形体

位置:足阳明胃经络穴,位于小腿前外侧、外踝尖上8寸,距胫骨前缘二横指。

湿气与体外的邪气里应外合,遇热成为湿热,遇风成为风湿,遇暑成为暑湿,遇寒则成为寒湿,为什么南方的冬天比北方更令人难受?就是因为南方湿邪严重!西南一带人喜欢辛辣味也是用来化解湿气!

中医有说瘦人多痰火,肥人多痰湿。虚胖体型的人多有水湿,严重者还会出现下肢水肿等问题。

按摩方法:用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟,然后顺时针揉按穴位约5分钟。

湿邪不祛,吃再多的补品、药品都不管用,只有湿邪少了,疾病才会远离。如何对付湿邪,祛除湿邪呢?

看状态

功效:通调脾胃气机、祛湿化痰。

4个祛湿开关

湿气明显的人士常常感到身体特别困倦,懒得活动,头重如裹,头脑不清爽,关节沉重,浑身酸痛,这是湿气黏滞、阻滞经络的表现。

足三里

中医认为,健脾湿自化,所以祛湿重在健脾,而我们人体经络就是最好的药,可以通过按摩健脾穴位来打开祛湿开关。

看胃口和食欲

位置:足阳明胃经合穴,乃保健要穴,位于外膝眼下3寸,距胫骨前缘1横指。

中脘穴:利湿健脾开关

湿气重的人士到该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,而且什么也不想吃,吃一点东西就感觉胃胀,日常有隐隐的胸脘痞闷感,这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的。这是典型的脾虚湿困表现。

按摩方法:用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟,局部有酸胀感效果佳。

和胃健脾、降逆利水

看大便

功效:足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能,还能补中益气、扶正祛邪,有利于增强机体免疫力。

取穴:在上腹部,前正中线上,肚脐上4寸。

体内湿气重时,大便往往稀烂不成形,就算大便基本成形,便质也很松软,而且容易粘在马桶上很难冲走。人也总有大便排不尽的感觉。

中脘穴

方法:用指端或掌根作用于穴位,顺时针揉按2-5分钟。

看耳朵、头发

位置:在上腹部,前正中线上,肚脐上4寸。

功效:和胃健脾、降逆利水。任何原因引起的脾胃虚弱、运化失调,均可取中脘为主进行调治。

耳朵里耳屎呈油状易流出也提示湿热证候明显。此外,如果毛发容易油腻出油,面部皮肤油腻油亮或早晨眼皮肿,有下眼袋,面色晦暗或发黄也常提示体内有湿气。

按摩方法:用指端或掌根作用于穴位,顺时针揉按2-5分钟。

足三里穴:调脾化湿开关

中医讲一湿不除,百病滋生,平时除了多吃除湿的食物,还可以按摩穴位祛湿气。下面就教给大家一个简便的祛署湿的方法。

功效:有和胃健脾、降逆利水之功效,适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。

调理脾胃、疏风化湿、扶正祛邪

丰隆穴

曲池穴

取穴:足阳明胃经合穴,乃保健要穴,位于外膝眼下3寸,距胫骨前缘1横指。

位置:足阳明胃经络穴,位于小腿前外侧、外踝尖上8寸,距胫骨前缘二横指。

位置:手阳明大肠经合穴,完全屈肘时,位于肘横纹外侧端处。

方法:用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟,局部有酸胀感效果佳。

按摩方法:用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟,然后顺时针揉按穴位约5分钟。

按摩方法:以大拇指指腹点揉此穴2-5分钟,亦可用四指并拢,拍打此穴,以局部皮肤微红为度。

功效:足三里是一个强壮身心的大穴,除具有调理脾胃、疏风化湿功能,还能补中益气、扶正祛邪,有利于增强机体免疫力。

功效:通调脾胃气机、祛湿化痰。

功效:可泄大肠湿热,用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者,亦可治疗湿疹等皮肤病症。

丰隆穴:祛湿化痰开关

足三里

湿气重怎么祛湿

调脾胃气机

位置:足阳明胃经合穴,乃保健要穴,位于外膝眼下3寸,距胫骨前缘1横指。

1、适量运动

取穴:足阳明胃经络穴,位于小腿前外侧、外踝尖上8寸,距胫骨前缘二横指。

按摩方法:用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟,局部有酸胀感效果佳。

体内湿气重的人多数是因为饮食不健康或者是缺乏运动所致。他们常常容易感觉到身体沉重、四肢无力,因此更加不愿意运动,这样就会导致体内淤积的湿气就越多,长此以往就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。所以,要适量运动,不仅能缓解压力,还能促进身体器官运作,加速湿气排出体外。

方法:用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟,然后顺时针揉按穴位约5分钟。

功效:足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能,还能补中益气、扶正祛邪,有利于增强机体免疫力。

2、避开环境的湿气

功效:对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用,是除湿祛痰的主要穴位,并有调和、胃气、补益气血、醒脑安神等功效。

中脘穴

如果长时间生活在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内,所以,日常生活中首先要减少暴露在潮湿的环境中,尤其是对湿气敏感的人更要小心。尽量减少雨天外出,不要穿潮湿的衣物等,洗澡后要及时擦干水分,吹干头发。室内要尽量保持干燥,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

曲池穴:泄湿排热开关

位置:在上腹部,前正中线上,肚脐上4寸。

3、饮食应清淡适量

清热利湿、调大肠气血

按摩方法:用指端或掌根作用于穴位,顺时针揉按2-5分钟。

要去除体内湿气要重视饮食调理。因为肠胃系统关系到营养及水分代谢,适量、清淡的饮食能帮助调理身体。而酒、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎,甜食、油炸品等也会导致身体产生过氧化物,加重发炎。

取穴:手阳明大肠经合穴,完全屈肘时,位于肘横纹外侧端处。

功效:有和胃健脾、降逆利水之功效,适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。

4、拔罐去湿

方法:以大拇指指腹点揉此穴2-5分钟,亦可用四指并拢,拍打此穴,以局部皮肤微红为度。

曲池穴

拔罐去湿是一种比较方便快捷的传统中医常用的治疗方法,这种方法能逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,能帮助调理体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质,从而实现扶正祛邪,治愈疾病的目的。

功效:曲池穴是大肠经的湿浊之气聚集地,此穴为手阳明大肠经合穴,可以清利湿热,调理大肠气血,对湿热引起的荨麻疹、急性胃肠炎效果很好。

位置:手阳明大肠经合穴,完全屈肘时,位于肘横纹外侧端处。

5、妙用葱、姜、蒜

1个排湿食方

按摩方法:以大拇指指腹点揉此穴2-5分钟,亦可用四指并拢,拍打此穴,以局部皮肤微红为度。

葱、姜、蒜等不仅是很好的调味料,同时还有着非常强大的药用价值。要去除体内湿气,可以在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,身体发过汗之后身体的湿气症状就会有所缓解。

赤小豆薏仁茶

功效:可泄大肠湿热,用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者,对湿疹等皮肤病症也有效果。

体内有湿气应该如何祛湿呢?文中小编已经给大家介绍了几个能达到祛湿效果的穴位,此外,生活中多多注意起居细节也可以达到祛湿的效果哦。

清热利湿、调大肠气血

天枢穴

原料:赤小豆5克、薏米仁5克、芡实5克、马齿苋1克、淡竹叶1克、槐米1克、绿茶1克。

位置:天枢穴属于足阳明胃经,是手阳明大肠经募穴,位于脐旁两寸,恰为人身之中点,如天地交合之际,升降清浊之枢纽。

做法:将炒至发黄的薏米仁,以及赤小豆、芡实冷水浸泡2小时,放入电饭锅加水,按煮粥键;煮好后,将淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶用纱布包好,投入电饭锅,再煮半小时即可。代茶饮即可,一日可多次。

按摩方法:先排去大便,仰卧于床上,或坐在椅子上、沙发上,解开腰带,露出肚脐部,全身尽量放松,分别用拇指指腹或者掌心压在两侧穴位上,力度由轻渐重,缓缓下压(指力以能耐受为度),持续4―6分钟,将手指慢慢抬起(但不要离开皮肤),再在原处按揉片刻。整个治疗过程仅需数分钟,腹中即感舒适,腹痛、腹泻停止。绝大多数能一次治疗见效。

功效:赤小豆、薏米仁都是祛湿消肿利尿的食材,芡实健脾固肾,马齿苋等主要针对湿气重引起的长痘、口干口苦进行调理。

功效:以治疗肠胃疾病为主。经临床摸索发现,天枢穴有其特殊的作用。天枢穴与胃肠道联系紧密,对调节肠腑有明显的双向性疗效,既能止泻,又能通便,按压天枢穴属足阳明胃经,具有调理胃肠、消炎止泻、通利大便等功能,既通便,又可止腹泻。按压刺激此穴,可疏调肠腑、理气消滞、通便。

赤小豆薏仁茶的方子已流传很久,尤其两广地带湿气严重的地区,几乎都知道喝赤小豆薏仁茶来祛湿。

养生君温馨提示:赤小豆又名红饭豆,是一种外形似黄豆的红色豆类食物,切忌与红豆相混,具有补心养血,利水消肿、健胃消脂的功效,既要去湿又要补心还要健脾胃,非薏仁和赤小豆莫属。

湿邪不只存在于病人体内,健康的人体内也有湿邪潜伏,怎么能判断和辨别自己体内是否有湿气?湿气重不重呢?

5看辨湿气

一看形体

中医望诊中有肥人多痰湿,瘦人多虚火,偏胖者多为阳虚、痰湿体质。

二看舌苔

舌为心之苗,又为脾之外候,健康的舌淡红而润泽,湿热者常见舌苔黄腻,寒湿者舌苔白厚,滑而湿润。

三看起床状态

有些人早上起床后,会觉得很困、头沉,像有什么东西裹着,让人打不起精神,而且痰多,即说明体内湿气较重。

四看食欲

该吃饭的时候没有饥饿的感觉,而且什么也不想吃,吃一点东西就感觉胃胀,日常有隐隐的胸脘痞闷感,这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的,这是典型的脾虚湿困表现。

五看大便

正常的大便是金黄色、圆柱体、很通畅的,便后用一两张手纸就能擦干净。一旦发现大便稀薄、黏腻、不成形,且容易粘在便池难以冲走,也总有大便排不尽的感觉,就可能是有内湿。

六看耳与发

耳朵里耳屎呈油状易流出也提示湿热证候明显。此外,如果毛发容易油腻出油,面部皮肤油腻油亮或早晨眼皮肿,有下眼袋,面色晦暗或发黄也常提示体内有湿气。

所以呢,养生君只能帮你到这里了,大家可以先自检下体内是不是已被湿气侵入,然后在专业医师指导下对症下药,希望大家都没有湿气一身轻哦~

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