入秋之后要如何养肺?

摘要:甘凉,润肺清胃,凉心涤热,熄风化痰已嗽,养阴濡燥。体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨,必须隔水蒸过、煮汤,或与药材清炖;若有长期腹泻的人,不宜多吃水梨,因水梨性寒,多食将导致腹泻加剧。

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秋天天气干燥,燥气易伤肺,所以秋季饮食一定要注意多吃些清热润肺的食物,不要吃辛辣刺激性的食物,大家都了解了吗?秋天一定要注意预防秋燥,那么秋天适合吃什么食物呢?
下面一起来看看吧。梨??秋季第一果梨,又名果宗、快果、蜜父、玉乳。因其肉脆多汁,甘甜清香,风味独特,营养丰富,故有“百果之宗”的美誉。中医认为:梨味甘、微酸、性凉,归肺、胃经,有润肺消痰,清热生津之功,适用于热咳或燥咳、热病津伤或酒后烦渴、消渴等。梨子自古被尊为“百果之宗”,有润肺、止咳、消痰、降火等功用。若因气候过度干燥,继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状,可多食梨。注意:是食用梨子之前,应先考虑自己的体质是否适合,体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨,必须隔水蒸过、煮汤,或与药材清炖亦可;若有长期腹泻的人,不宜多吃水梨,因水梨性寒,多食腹泻加剧。莲藕??润燥第一菜“荷莲一身是宝,秋藕最补人”。秋令时节,鲜藕应市。此时吃藕,能养阴清热、清心安神。鲜藕有明显的开胃清热、养血益气的功效,能增强人体免疫力。食用莲藕生熟皆可。凉拌生吃,味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜、红枣一起蒸,粉红透明,软糯清润,是秋令美味小菜;和排骨炖汤,健脾开胃、营养丰富,适合脾胃虚弱的人滋补养生。以上就是为大家介绍的两种秋天吃比较好的食物,梨和藕,秋天食用可以帮助清心润肺,对人的身体也是很有好处的。以上是52健康网小编为你推荐,转载请注明出处:

最便宜的养肺法

秋季的气候以干燥为主,秋燥容易伤到肝脏,所以在这个时节我们最好在日常饮食上面要多做好养生保健作用。可以选择多吃养肺润肺的食物来养护好肝脏,那在入秋之后我们要如何养肺呢?下面我们一起来看看吧!

笑口常开:开怀大笑可以使更多的氧气进入身体,同时呼出体内的废气;还可以加快血液循环,有效增加肺容量,起到提升肺气的作用。

秋季养肺要多吃的白色食物

最享受的养肺法

入秋后肺是最容易受伤害的,虽然肺在秋天最易伤,但反过来看,此时也是养肺的最佳时机,也就是说,肺脏与白色都属金,肺与白色相对应,所以吃白色食物可收到养肺效果。下面我们来看看哪些白色食物可以养肺吧!

吃白色食物:中医五行理论中,肺与白色相对应,以食润燥,故吃白色食物可起到养肺效果。

1、杏仁

1.萝卜

用来日常饮用的杏仁露,不妨采用南杏仁。做法很简单,杏仁磨浆隔渣后加水、糖、奶煮开,或者直接买现磨的杏仁粉冲煮,一杯可口的杏仁露就做好了。一杯杏仁露,配上全麦面包、鸡蛋等,一顿丰盛的早餐便做成了。

味甘,性平,归脾、胃、肺、大肠经。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。生食可以治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,效果更佳。

2、雪梨

2.百合

在秋季若因气候过度干燥,继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状,可多食梨。想要用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质,体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨,必须隔水蒸过、煮汤,或与药材清炖亦可;若有长期腹泻的人,不宜多吃水梨,因水梨性寒,多食腹泻加剧。

味甘,性平,入心、肺、大肠、小肠经。因其具有润肺止咳、清新安神等功效,成为秋季食用之上品。熟食或煎汤,对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。

3、山药

3.银耳

天气枯燥,易伤肺津,招致阴虚,出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症,此时进补山药最为适合,因山药是安然平静之品,为滋阴养肺之上品。山药不仅能够切片煎汁作为茶饮,还能够炝炒、熬粥,适合不同体质的人食用。在烹饪山药时,一旦切片、切块、切丝等,一定要将山药放在水中保存,以免山药氧化,失去口感和雪白的外观。

甘、淡、平。滋补生津,润肺养胃。可做菜肴或炖煮食用,例如与百合或樱桃加冰糖做羹。

4、白萝卜

4.梨

白萝卜能消食健脾顺气。莲藕白萝卜炖骨头或者莲藕白萝卜煲牛腩,都不愧是午餐的一道好汤或者好菜。民间有一个验方:白萝卜可以辅助治疗热性哮喘,在此汤中还要加入实五脏、厚肠胃的麦芽糖。具体的方法是将生白萝卜榨成汁之后再做,这样的白萝卜汁可以润肺清热、化痰平喘和中。

甘凉,润肺清胃,凉心涤热,熄风化痰已嗽,养阴濡燥。体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨,必须隔水蒸过、煮汤,或与药材清炖;若有长期腹泻的人,不宜多吃水梨,因水梨性寒,多食将导致腹泻加剧。

养肺润肺的水果有哪些?

5.荸荠

1、梨

性甘,味寒。具有清肺热,生津润肺,化湿祛痰、凉血解毒等功效。可配以莲藕榨汁共饮,清热生津。

梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

此外,凉爽的气候将使人胃口大开,进食一定不可大意。注意吃瓜果不要过量,因为秋凉,人的脾胃比较弱,吃太多生冷食物容易出现肠胃不适的情况;不要暴饮暴食,摄入热量过剩会很快转化成脂肪堆积起来;少吃刺激性食物,例如辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,防止肺气太盛,引起或加重秋燥症状。

2、大枣

所以从立秋之日就开始养肺吧,莫要等榈庭多落叶,慨然知已秋哦。

大枣能养胃和脾、益气生津,有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症,是一味用途广泛的滋补良药。

3、葡萄

葡萄营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。经常食用,对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后,铁和糖的含量相对增加,是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

4、甘蔗

甘蔗汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕,有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂,用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

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