秋季降肝火7个妙招

摘要:苦味食物,含有生物碱、尿素类等苦味物质,是“火”的“天敌”。比如,苦瓜具有清热祛暑、利尿凉血的作用,是很好的降肝火的一种蔬菜。除了苦瓜,苦菜、芹菜等,不仅可以减肥消暑、缓解疲劳,也能降肝火。

人体的实质性器官-肝脏,它在人体中扮演的脸色是不言而喻的,肝火过于旺盛对于人体是有很大损伤的。有时候你简单的身体变化就反映了你的肝火旺盛:

立秋过后,夏天的脚步已经慢慢溜走,秋天的脚步已悄然降临,秋季是个干燥的季节,人就容易肝火旺盛,对身体造成伤害,接下来小编就带来肝火旺的7个调理方法,让你在秋季不用受到肝火旺的困扰。肝火旺怎么调理多补水有利肝脏排毒肝脏作为人体最大的解毒器官,所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢,排出体外。这个过程需要大量的水,水分不够,体内的毒素不容易被稀释,较难排出体外,这对肝脏来说也是不小的负担。而秋季气候干燥,人体水分蒸发加速,身体容易缺水,所以,秋季更要补充大量水分,让体内毒素及时排出,减轻对肝脏的危害。饮食不当加重肝脏负担除了季节特有的原因,饮食不当也是秋天肝病高发的重要诱因。在酷热的夏季里,人们由于喝冷饮、吃冷冻品,脾胃功能已经减弱,肝脏也承受着一定负担。这时候如果突然大量进补,会骤然加重脾胃和肝脏的负担,特别是现在的年轻人工作非常紧张,活动量又很少,如果补充大量的牛羊肉等高脂肪含量食物或是辛辣油腻的东西,很容易使血糖堆积在肝脏,诱发肝病。通过食补
健脾护肝“五色饮食养五脏”,而肝主青色,“青色入肝经”,因此平时可多吃一些青色的食物,例如菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等,具有滋阴润燥,舒肝养血的功效。“肝性喜酸”,根据酸味入肝的原理,可以在日常多食用一些米醋,除了益肝还可以预防感冒。同时,适当保养脾胃的消化功能,吃一些有益气健脾功效的中药,如党参、山药、薏仁、扁豆等,对调养肝脏也大有裨益。此外,不少中药都具有健肝疏肝的作用,如山楂、陈皮、白芍、葛花、绞股蓝等。每天保证足够的睡眠时间休息时间影响着肝脏的健康。晚上的11点到凌晨3点的这段时间,血液会流经肝脏、胆,身体应该处于完全的休息状态,肝脏的代谢和修复才能顺利的进行。长期睡眠时间不足的人,容易导致肝火上升的问题。专家建议:每天晚上10点左右应该准备上床休息,保证每天有8个小时的睡眠时间。晚上不建议进行太耗损脑力的工作,用力过度容易影响睡眠质量。除了晚上的休息足够之外,白天也应该做到恰当适时的休息,身体累了的时候最好可以随时的调节,例如中午睡个午觉等。保持乐观开朗的心态人的情绪对肝脏的影响非常大,肝脏喜疏恶郁,生气发怒生闷气等不良情绪都会导致肝脏气血瘀滞不畅。所以养肝一定要注意学会控制自己的脾气,不要经常无故生气、发火,即使是生气也要控制时间,不宜超过3分钟。日常要保持心平气和、乐观开朗的心态,让肝气正常的生发顺调,肝脏更加的健康。坚持适量的运动每天坚持适量的运动可以达到养肝的目的,但是需要注意的是选择的锻炼项目要以全身性低强度的动态运动为佳。例如慢跑、快速步行、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳舞、游泳、跳绳、太极等等,每天坚持30分钟左右即可。肝火过旺的饮食方:1、口干舌燥、嘴破、便秘等肝火旺盛:吃点绿豆、薏仁、芦笋、丝瓜、芦荟、蚌类、青草茶等清热食物,或是有凉润效果的木耳、桑椹、木瓜都是不错的选择。2、眼睛干涩:菊花、枸杞、?明子等。专家建议:枸杞、山药、沙参加上一点玫瑰花煮粥,可以养阴补气,也有护眼效果。肝火旺的症状1、一般情况下,如果肝火旺会对致身体上部有热,或上冲性特点。表现为头晕、面目红赤、红潮难退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。更甚者会晕厥、呕血等。2、肝火旺可导致月经失常。这是因为肝火旺而引起妇女月经紊乱,表现为经血量减少、经期延迟或者闭经等。3、火旺会导致失眠。这多是因为思虑过度、恼怒损肝等造成;肝火侵扰所致的失眠,多由恼怒伤肝、思虑过度等引起。肝藏魂,肝火旺则魂不守舍,夜卧不宁,易惊。治以疏肝清火,可用龙胆泻肝汤加减。4、肝火旺还可以导致孕妇恶阻。孕妇怀孕期间,肝火旺可表现为恶食挑食、眩晕口苦、呕吐苦水等。5、肝火上炎。是指肝火旺导致的上部有热象或上冲性症状特点,如头晕、面红、目赤、口苦、易怒,甚至发狂、晕厥、呕血等。治以疏肝降火,可用天麻钩藤饮加减。6、肝火旺致恶阻。是恶阻证型之一,多由妇女孕后肝火旺,肝火挟冲脉之火上冲引起,症见呕吐苦水、恶食择食、眩晕口苦等。治以清肝和胃、降逆止呕,可用加味温胆汤。结语:如果在干燥的秋天肝火过于旺盛的话,会对我们的身体以及日常学习和工作带来不必要的困扰,我们在平日生活里,一定要注重对于肝火旺的调理。肝火旺的中医调理方法肝火郁结证候:目赤肿痛,易惊多怒,不能安卧,尿赤、便秘,脉洪实者。治则:清泻肝火。主方:泻青丸。方药:当归、龙脑、川芎、生栀子仁、川大黄、羌活、防风。制成蜜丸,煎竹叶汤同砂糖化下。肝经火旺证候:胁肋胀痛,呕吐吞酸,嗳气,口干,舌红、苔黄,脉象弦数等症。治则:清泻肝火,降逆止呕。主方:左金丸。方药:姜、黄连、吴茱萸。肝火灼肺证候:咳嗽痰中带血,痰质浓稠,咯吐不爽,心烦口渴,颊赤,便秘,舌苔黄,脉弦数等。治则:清热化痰,止咳止血。主方:咯血方。方药:青黛、瓜蒌仁、山栀、诃子、海蛤粉。肝火旺者需多吃的食物:肝火旺要多吃这些食物多吃新鲜的蔬菜水果,如西瓜、山楂、草莓、番茄、胡萝卜、菠菜等清淡食物,避免吃一些油腻类的食物和难以消化的食物给肝脏增加负重。以“苦”来降火,“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,苦瓜具有清热祛暑,明目解暑、利尿凉血的左右,对肝火旺盛的人来说是一种非常好的食材,除了苦瓜,还可有苦菜、苦丁茶、芹菜等,都可以起到减肥消暑、缓解疲劳的功效。肝火旺的患者也可以适宜喝一些去火的茶,如莲心、蜂蜜水、野菊花,另外绿豆和枸杞在养肝降火上也就有非常好的效果。由于肝火旺会带给人们许多身体上的不适,因此,在出现肝火旺后,大家在进行调理的时候,就可以采用食疗和中医方法进行,具体的操作方法,就可以参考上文所提到的相关内容进行实践。

澳门新葡新京大全 ,1、肝火旺常常有哪些症状?

澳门新葡新京大全 1

肝火是肝阳的表现形式,肝火旺就是肝的阳气亢盛表现出来的热象。

1.起床时感觉口腔苦涩,眼睛很黏

早上起床口苦、眼屎多

相信很多人都不太注意这个,之前小编也是跟大家一样,将这种情况归结为天气太热口渴需要多喝水的原因。小编之后查书之后才知道那是肝火旺盛。这是肝火旺盛的上冲性,通常以头晕、口干舌燥、口苦、口臭等的形式表现出来

一般情况下,肝火旺表现为头晕、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、眼干、身体闷热、舌苔增厚等。容易导致体内肝胆郁热或痰热内扰,嘴巴里产生苦味。

2.晚上睡不着啊,总是失眠多梦

失眠多梦

一般人在夏天都会反映这样的问题,肝火旺盛会夜不昧,晨早起,晚上总是做梦,似睡非睡,睡眠渐断白天无精打采。对周围环境出现的声音特别敏感,容易受惊

肝火侵扰会导致失眠,表现为晨醒太早、夜间入睡困难、辗转反侧、对周围环境的声音、活动都很清楚造成睡觉时经常觉醒。

澳门新葡新京大全 2

肝火旺盛易导致情绪波动,容易发怒。肝火旺的失眠多由恼怒伤肝、思虑过度等引起。

澳门新葡新京大全 3

女人月经失常

3.女性月经失调

肝火旺可导致月经紊乱、失常,表现为经血量减少、经期延迟或者闭经等。

肝火旺盛会导致女性月经紊乱,身边也时常有女同胞互相抱怨,最近经量减少,经期延缓

2、肝火这么旺,怎么降得下来?

可是夏天的肝火旺盛,它的火要怎么降呢?

1、以苦降火

澳门新葡新京大全 4

苦味食物,含有生物碱、尿素类等苦味物质,是火的天敌。比如,苦瓜具有清热祛暑、利尿凉血的作用,是很好的降肝火的一种蔬菜。除了苦瓜,苦菜、芹菜等,不仅可以减肥消暑、缓解疲劳,也能降肝火。

1.多食苦味食物

2、以酸补阴

苦味食物中含有生物碱,尿素等苦味物质。平时中我们都喜欢吃苦瓜,那是一种清热祛暑利尿凉血的食物,可以起到减肥消暑、缓解疲劳的功效

火热易损伤人体阴液,肝火旺时,吃一些酸味食物可以补肝阴,平衡阴阳。酸味水果就是很好的选择。比如葡萄、梨、火龙果、柠檬、山楂、草莓等。

2.尽量不吃油腻食物

3、避开油腻食物

油腻类的食物给肝脏增加的负重很大,对于本来肝火就很旺盛的你不建议你吃这些东西,建议多吃些新鲜的水果蔬菜和清淡点儿的食物,不仅胃口打开了,而且更有利于你的健康

肝火旺盛,一定要避免吃一些油腻的食物,如火锅、烧烤等,当然也要避开难以消化的食物,否则只会给肝脏增加负担。

澳门新葡新京大全 5

相关文章