三九天进补要穴–命门

澳门新葡新京大全,摘要:按摩法:行指揉法,将拇指指腹置于穴位上,起于四指微握拳,拇指稍用力按揉,以穴位局部产生酸胀感为度。每次按揉约5分钟,每日可行多次。

摘要:三焦俞,是足太阳膀胱经的腧穴,具有通利水道、升阳益气的功效。中医学认为,人体五脏六腑均可归属于三焦,而上中下三焦涵盖着消化、吸收、代谢三个过程。

冬至后为一年中最冷的“三九天”,民间素有“冬补三九”的说法。三九天进补,应以养藏阳气为主,而要想藏阳气,选用腰后的命门穴最好!

通利水道升阳益气:三焦俞

通利水道升阳益气:三焦俞

命门穴,属于督脉上的腧穴,具有固本培元、温阳补肾之效。传统医学认为,冬至节气为阴气最盛的时候,“阴极而阳始至”,身体内潜藏的阳气开始升发。如果阳气不足,则不耐寒冬、升发受阻,使得身体机能活动减慢、抵抗力下降。命门穴为人生命维系之处,是人体阳气的根本。通过刺激命门穴可以起到补益阳气,激发身体机能,从而起到提升抵抗力的补益作用。

三焦,是古人对人体胸、腹腔内各个器官的功能总称,是人体原气的行走通路。该穴为三焦原气输注于体表之处,故名三焦俞。

三焦,是古人对人体胸、腹腔内各个器官的功能总称,是人体原气的行走通路。该穴为三焦原气输注于体表之处,故名三焦俞。

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《黄帝内经》云:春三月,谓之发陈。发,为生发之义;陈,意指陈旧、陈腐。经过冬天的收藏,身体积累的代谢废物随着立春节气的生发开始蠢蠢欲动,容易引起感冒、腹泻等呼吸道或消化道疾病。顺应自然,促进体内废物代谢,不妨试试三焦俞!

《黄帝内经》云:春三月,谓之发陈。发,为生发之义;陈,意指陈旧、陈腐。经过冬天的收藏,身体积累的代谢废物随着立春节气的生发开始蠢蠢欲动,容易引起感冒、腹泻等呼吸道或消化道疾病。顺应自然,促进体内废物代谢,不妨试试三焦俞!

取穴法:在盆骨外侧摸到最高点,为“髂棘”;髂棘连线与身体后正中线的交点约平第4腰椎棘突。然后往上循摸第2个明显的骨性凸起,为第2腰椎棘突。该棘突下即为命门穴。

三焦俞,是足太阳膀胱经的腧穴,具有通利水道、升阳益气的功效。中医学认为,人体五脏六腑均可归属于三焦,而上中下三焦涵盖着消化、吸收、代谢三个过程。故按揉三焦俞,能够促进脏腑的新陈代谢,排出身体毒素,还可以补益人体原气,增强抵抗力。这样一个补泻兼顾的穴位,是您春季养生的必选项!

三焦俞,是足太阳膀胱经的腧穴,具有通利水道、升阳益气的功效。中医学认为,人体五脏六腑均可归属于三焦,而上中下三焦涵盖着消化、吸收、代谢三个过程。故按揉三焦俞,能够促进脏腑的新陈代谢,排出身体毒素,还可以补益人体原气,增强抵抗力。这样一个补泻兼顾的穴位,是您春季养生的必选项!

按摩法:行指揉法,用拇指按于穴位上,其余四指微握拳,拇指微用力按揉,以酸痛感为度。每次按揉5-10分钟,每次可行数次。

取穴法:以盆骨最高点向后连线,与后正中线的交点约平第4腰椎棘突,后往上循摸第3个明显的骨性凸起,为第1腰椎棘突,该棘突下旁开1.5寸即三焦俞。

取穴法:以盆骨最高点向后连线,与后正中线的交点约平第4腰椎棘突,后往上循摸第3个明显的骨性凸起,为第1腰椎棘突,该棘突下旁开1.5寸即三焦俞。

艾灸法:亦可选用艾条熏灸命门穴,可以加强温阳补肾的效果,更适用于平素怕冷、容易受寒感冒和胃肠不耐生冷的人群。

按摩法:行指揉法,将拇指指腹置于穴位上,起于四指微握拳,拇指稍用力按揉,以穴位局部产生酸胀感为度。每次按揉约5分钟,每日可行多次。

按摩法:行指揉法,将拇指指腹置于穴位上,起于四指微握拳,拇指稍用力按揉,以穴位局部产生酸胀感为度。每次按揉约5分钟,每日可行多次。

艾灸法:也可选用艾条悬灸,加强补益原气、利湿排毒的功效。注意艾条与施灸部位距离约3-5厘米,以皮肤微微潮红为度,避免烫伤皮肤。每次灸约20分钟,每日可灸1-2次

艾灸法:也可选用艾条悬灸,加强补益原气、利湿排毒的功效。注意艾条与施灸部位距离约3-5厘米,以皮肤微微潮红为度,避免烫伤皮肤。每次灸约20分钟,每日可灸1-2次

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