53岁男子被痛风活活疼死:不想尿酸高,这些常吃的一定要忌口!

摘要:尿酸是人体的代谢“垃圾”。人体内有一个容纳尿酸的“漏斗”。一旦“漏斗”中的尿酸过多,或“漏斗”出现问题,尿酸就会被带到血液中,这就是高尿酸。

据“医路向前巍子”医生介绍,这是一个真实发生的病例!

高血压、高血脂、高血糖是我们熟悉的三高,也是健康的三大杀手。但当我们还在和三高斗争的同时,第四高已悄悄来袭它就是高尿酸!

来自江西的赵师傅,今年已53岁。对于已经患有痛风20年的赵师傅来说,痛风这件事他毫不在乎。

高尿酸全国发病率13.3%,全国约有1.7亿人,超过了糖尿病1.14亿人,紧追高血压2亿人、高血脂3亿人。

每天依旧抽烟、喝酒,就连在吃饭上也是大鱼大肉,可谓”神仙”一样的生活,痛风发作起来,也就是吃一点止痛药就”敷衍了事”。

尿酸是垃圾!

时间长了以后,赵师傅在某天夜间痛风发作起来,就连吃止痛药也不管用,最终引起多个器官功能衰竭。医院进行了全力抢救,但仍旧没能将其挽留,最终活活”疼死”!

尿酸是人体的代谢垃圾。人体内有一个容纳尿酸的漏斗。一旦漏斗中的尿酸过多,或漏斗出现问题,尿酸就会被带到血液中,这就是高尿酸。

痛风,疼起来像老虎在咬关节一样!

沉在哪里、哪里痛!

痛风,俗称”白虎历节”。为什么这样说?因为痛风发作起来,就像”老虎在咬关节”一样。

血液中尿酸达到420,就会在许多器官组织中沉积,引发各种疾病。

从医学角度来说,痛风是由单钠尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病,与嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关。

1、沉积在软骨

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引发痛风性关节炎。50%以上的痛风性关节炎发生在大脚趾,反复发作后,也可能出现在足部、踝部、膝关节等其他关节。

高尿酸全国发病率13.3%,全国约有1.7亿人,超过了糖尿病1.14亿人,紧追高血压2亿人、高血脂3亿人。

2、沉积在肾脏

尿酸是“垃圾”!

引发痛风性肾病。严重时可能出现肾功能不全,甚至衰竭。

尿酸是人体的代谢“垃圾”。人体内有一个容纳尿酸的“漏斗”。一旦“漏斗”中的尿酸过多,或“漏斗”出现问题,尿酸就会被带到血液中,这就是高尿酸。

3、沉积在尿路

沉在哪里、哪里痛!

引起尿路结石。

血液中尿酸达到420,就会在许多器官组织中沉积,引发各种疾病。

4、加重心血管疾病

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研究显示,高尿酸血症患者急性心梗的发病率比正常人高26%。

1、沉积在软骨

5、加重糖尿病等代谢病

引发痛风性关节炎。50%以上的痛风性关节炎发生在大脚趾,反复发作后,也可能出现在足部、踝部、膝关节等其他关节。

高尿酸血症患者中20%~50%的人患有糖尿病。

2、沉积在肾脏

高尿酸:吃出来的病!

引发痛风性肾病。严重时可能出现肾功能不全,甚至衰竭。

高尿酸血症是富贵病的一种,算得上是吃出来的病。动物内脏、海鲜、蘑菇、豆子等食物富含嘌呤,虽然都是营养丰富的好东西,但吃得过多了会引起尿酸增高。

3、沉积在尿路

1、必须少吃这些:

引起尿路结石。

啤酒:啤酒中含有大量嘌呤,一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。

4、加重心血管疾病

火锅:涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍,甚至数十倍。

研究显示,高尿酸血症患者急性心梗的发病率比正常人高26%。

海鲜:嘌呤高的海鲜包括凤尾鱼、沙丁鱼、带鱼、鲱鱼、鲭鱼、牡蛎、蛤蝲、干贝等。

5、加重糖尿病等代谢病

内脏:动物内脏的嘌呤比海鲜更多;每月最多吃一两次,每次不超过100克。

高尿酸血症患者中20%~50%的人患有糖尿病。

高汤:高汤内脂肪、嘌呤都高,且为酸性,不利于尿酸的排出。

高尿酸:吃出来的病!

2、必须多吃这些:

高尿酸血症是富贵病的一种,算得上是吃出来的病。动物内脏、海鲜、蘑菇、豆子等食物富含嘌呤,虽然都是营养丰富的好东西,但吃得过多了会引起尿酸增高。

多喝水,每天10杯

1、必须少吃这些:

每天保证2000毫升以上的饮水量,最好是白开水,淡茶水也可以,能促进排尿,帮助尿酸排出。

啤酒:啤酒中含有大量嘌呤,一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。

每天750克新鲜蔬菜

火锅:涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍,甚至数十倍。

蔬菜中含有大量钾、钙、镁等元素,每天吃750克蔬菜,有利于提高尿液碱性,促进尿酸排出。

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苏打食物随身带

海鲜:嘌呤高的海鲜包括凤尾鱼、沙丁鱼、带鱼、鲱鱼、鲭鱼、牡蛎、蛤蝲、干贝等。

苏打食物能起到中和高尿酸的作用。随身带一点苏打饼干,应酬后吃一点,降低尿酸。

内脏:动物内脏的嘌呤比海鲜更多;每月最多吃一两次,每次不超过100克。

中轻度运动,控制体重

高汤:高汤内脂肪、嘌呤都高,且为酸性,不利于尿酸的排出。

适度运动可减少体内脂肪堆积,改善人体代谢功能,利于尿酸的排泄。提醒:剧烈运动可导致尿酸升高,可选择健走、慢跑等中等强度运动。

2、必须多吃这些:

降尿酸妙方

● 多喝水,每天10杯

夏天用新鲜的玉米须和玉米苞叶煮水后饮用,增加体内碱储量,有助于降低尿酸,效果特别好。如果你尿酸高,可以试一下。

每天保证2000毫升以上的饮水量,最好是白开水,淡茶水也可以,能促进排尿,帮助尿酸排出。

除了玉米须煮水,还有这2个降尿酸的饮食方你也可以试一下哦:

● 每天750克新鲜蔬菜

木瓜车前薏米饮:急降尿酸

蔬菜中含有大量钾、钙、镁等元素,每天吃750克蔬菜,有利于提高尿液碱性,促进尿酸排出。

组方:木瓜30克,干车前草30克,薏苡仁20克

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做法:煎煮20分钟,去渣后即可当茶饮。刚开始饮用是最好坚持一周,每天3次效果更佳,后期可根据个人具体治疗情况饮用。

● 苏打食物随身带

功效:这是北京大学刘湘源教授专门给痛风患者的食疗方,对治疗痛风效果好,而且不像一般的中药,难以下咽、无法坚持。此方口感有木瓜的清香,即好喝又可降尿酸,可以说是痛风者的福音。

苏打食物能起到中和高尿酸的作用。随身带一点苏打饼干,应酬后吃一点,降低尿酸。

丝瓜茶汤:辅助治疗痛风

● 中轻度运动,控制体重

组方:丝瓜150克、绿茶5克、葱1根、盐适量。

适度运动可减少体内脂肪堆积,改善人体代谢功能,利于尿酸的排泄。提醒:剧烈运动可导致尿酸升高,可选择健走、慢跑等中等强度运动。

做法:丝瓜去皮,切成1厘米厚的薄片;葱洗净,切段备用;锅中放入适量水,先放入丝瓜、葱及盐,待丝瓜煮软后,放入绿茶浸泡入味即可。

常见食物的嘌呤含量表

功效:具有清热解毒、祛风通络、利尿的功效,对痛风有一定的缓解作用,但只能辅助治疗,不能代替药物。

分享给所有痛风的人!

提醒:丝瓜茶汤不宜空腹饮用,贫血患者及经期女性慎饮。

痛风属于“富营养化”导致的疾病,它真正是“吃”出来的疾病。

很多人平时“管不住嘴”,海鲜、浓肉汤等高嘌呤食物照吃不误。这不但会使患痛风性关节炎或肾结石风险增加,血尿酸偏高者还会加重高血脂、高血压、糖尿病及肾病的发病率和病情严重程度。

那平时该怎样“管住嘴”?这里有一份原广东省中医院肾病专科主任医师徐大基整理的《常见食物嘌呤含量表格》,给大家一个参考!

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降尿酸妙方

用新鲜的玉米须和玉米苞叶煮水后饮用,增加体内碱储量,有助于降低尿酸,效果特别好。如果你尿酸高,可以试一下。

除了玉米须煮水,还有这2个降尿酸的饮食方你也可以试一下哦:

木瓜车前薏米饮:急降尿酸

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组方 :木瓜30克,干车前草30克,薏苡仁20克。

做法
:煎煮20分钟,去渣后即可当茶饮。刚开始饮用是最好坚持一周,每天3次效果更佳,后期可根据个人具体治疗情况饮用。

功效
:这是北京大学刘湘源教授专门给痛风患者的食疗方,对治疗痛风效果好,而且不像一般的中药,难以下咽、无法坚持。此方口感有木瓜的清香,即好喝又可降尿酸,可以说是痛风者的福音。

丝瓜茶汤:辅助治疗痛风

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组方 :丝瓜150克、绿茶5克、葱1根、盐适量。

做法
:丝瓜去皮,切成1厘米厚的薄片;葱洗净,切段备用;锅中放入适量水,先放入丝瓜、葱及盐,待丝瓜煮软后,放入绿茶浸泡入味即可。

功效
:具有清热解毒、祛风通络、利尿的功效,对痛风有一定的缓解作用,但只能辅助治疗,不能代替药物。

提醒 :丝瓜茶汤不宜空腹饮用,贫血患者及经期女性慎饮。

按摩6大穴位:强肾排尿酸

1.太溪穴

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太溪穴,是汇聚肾经元气的“长江”。太溪穴是肾经的原穴,所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”,认为它具有极高的回阳救逆之功。按摩时不必拘泥于方法,每次5分钟左右便可。

2.气海穴

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气海穴被称为人体的“元气之海”,是人体内阳气蒸发阴液,使阴液化生云气,滋润全身的关键场所。

古代医家认为,经常按摩或艾灸气海穴,可以使心火下降至肾内,肾水上升至心肺,其效果就如同使太阳升起,照耀江海一般。

按摩此穴的方法是:用大拇指点按此穴,当感到此穴处有酸胀感或有气在此穴中上下行走的感觉时,再继续揉按10分钟即可,可每日按摩此穴一次。

3.涌泉穴

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涌泉穴,补肾固元的“长寿穴”。《黄帝内经》上说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”

经常按摩涌泉穴,可激发肾气,疏通肾经的经络,调和肾脏的气血,调整和改善肾脏的功能,使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。

将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处,来回按揉,每天揉100次为宜。

4.命门穴

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命门穴位于腰部,后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处。

指压时,有强烈的压痛感。此穴为五脏六腑之本,十二经之根,呼吸之原,三焦之基,一般视为生命的门户,精液蒸发的处所,可以改善肾气不足、精力衰退的情况,有固本培元的功效。

5.关元穴

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关元穴,封藏一身真元之处。关元是男科保健的重要穴位,具有补肾壮阳、补虚益损等作用。

要找到关元也很简单,在人体正中线上,从肚脐向下量出四指宽的距离,就是关元穴。

按摩时,首先以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟即可。

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