白露可不是让你啥都白白露出来

摘要:《礼记·月令》篇记载这个节气的景象“盲风至,鸿雁来,玄鸟归,群鸟养羞”,说的是这个节气正是鸿雁南飞避寒,百鸟开始贮存干果粮食以备过冬充食。动物尚且如此,人就更应注重养生了。

白露,缘于从这一天起,一天比一天凉,露水一天比一天凝重成露而名。《礼记·月令》篇记载这个节气的景象“盲风至,鸿雁来,玄鸟归,群鸟养羞”,说的是这个节气正是鸿雁南飞避寒,百鸟开始贮存干果粮食以备过冬充食。动物尚且如此,人就更应注重养生了。

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周末去植物园游玩,找了一个阴凉的地方扎下帐篷,然后就躺着看看蓝天,瞅瞅白云。正在安静发呆的时候,一阵窸窸窣窣的声音打破了这份宁静,抬头一看,旁边的一棵金银木树干上居然呆着一只松鼠,它四个爪子牢牢地抓住树干,毛茸茸的尾巴立起来像个鸡毛掸子,只见它探头往前一跃,已经从树干上跳到了小路对面的草丛,然后消失在尽头。

古方中医专业人士介绍:白露过后气候干燥,易口干、唇裂、舌燥、咽痛、干咳,且有皮肤干燥、大便干结等症状。中医主张秋冬养阴,养生可从日常饮食开始。

《礼记·月令》篇记载这个节气的景象“盲风至,鸿雁来,玄鸟归,群鸟养羞”,说的是这个节气正是鸿雁南飞避寒,百鸟开始贮存干果粮食以备过冬充食。动物尚且如此,人就更应注重养生了。

不久后,当正对着草丛尽头发呆的时候,小松鼠又出现了,不过这回嘴里叼着一个圆溜溜的坚果,一蹦一跳又从草丛尽头跑回路这边帐篷的后面。于是,这个下午,这只小松鼠就这样来来回回搬了十多回坚果,它是在为过冬储存食物了吧。

选择润燥水果每日2-4只:梨、香蕉、杏、荸荠、菱角等;选购滋养肺阴的食品:银耳、甘蔗、芝麻、菠菜、萝卜、茄子、豆浆、蜂蜜、藕等。

白露过后气候干燥,易口干、唇裂、舌燥、咽痛、干咳,且有皮肤干燥、大便干结等症状。中医主张秋冬养阴,养生可从日常饮食开始。

也是,白露一到,昼夜温差已越来越大,小动物该为储备粮食做准备了。有专家说,白露这一天是全年昼夜温差最大的一个节气,昼夜温差能在10℃左右。白露也是缘于从这一天起,一天比一天凉,露水一天比一天凝重成露而名。

烧制养肺益喉的药膳:川贝炖鸭梨、莲子百合煲、银杏鸡丁、麦冬小米粥、虫草山药老鸭煲、柚子鸡等。选用宣肺化痰、滋阴益气的中药:沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等。

选择润燥水果每日2~4只:梨、香蕉、杏、荸荠、菱角等;选购滋养肺阴的食品:银耳、甘蔗、芝麻、菠菜、萝卜、茄子、豆浆、蜂蜜、藕等;烧制养肺益喉的药膳:川贝炖鸭梨、莲子百合煲、?银杏鸡丁、麦冬小米粥、虫草山药老鸭煲、柚子鸡等。选用宣肺化痰、滋阴益气的中药:沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等。

《礼记月令》篇记载这个节气的景象盲风至,鸿雁来,玄鸟归,群鸟养羞,说的是这个节气正是鸿雁南飞避寒,百鸟开始贮存干果粮食以备过冬充食。动物尚且如此,人就更应注重养生了。

饮食养生有助于“治未病”,预防在冬季中易发的疾病如鼻腔疾病、哮喘和支气管病的发生。

饮食养生有助于“治未病”,预防在冬季中易发的疾病如鼻腔疾病、哮喘和支气管病的发生。特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病,在饮食调节上更要慎重。凡是因过敏引发的支气管哮喘的病人,平时应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物。

有句俗语叫白露身不露,着凉易泻肚,随着夜间的凉意一天比一天明显,撤掉凉席,关上窗户和空调,换上长袖睡衣入睡,将薄棉被备在床头,简直温暖得仿佛自带太阳能,再也不怕受凉,拉肚子了。

古方中医专业人士介绍:特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病,在饮食调节上更要慎重。凡是因过敏引发的支气管哮喘的病人,平时应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物。来源于:古方中医网
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对于病人、老人、体弱者这些特殊关照人士,更要注意随着气温的变化增减衣物,建议增加适时适度的耐寒锻炼,有助于提高冬季抗寒能力。在作息方面,还是谨遵黄帝老儿秋三月早卧早起,与鸡俱兴的养生原则吧。

白露过后,秋风降温的同时,把空气中的水分也吹干了,初秋时节,夏季的高温尚未退却,再加上天晴少雨、气候干燥,气候干燥,易出现口干、唇裂、舌燥、咽痛、干咳,皮肤干燥、大便干结等症状。

如果秋燥没能得到及时的预防和控制,便会发展为鼻腔疾病、哮喘病、支气管病等呼吸道疾病。中医主张秋冬养阴,养生可从日常饮食开始。建议选些宣肺化痰、滋阴益气的中药,如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等,对缓解秋燥多有良效。

除了上述药物之外,还可以多吃梨、香蕉、杏、荸荠、菱角、山竹等凉性水果,同时增加对芝麻、蜂蜜、枇杷、西红柿、百合、乌梅、菠菜、萝卜、茄子、豆浆、藕等柔润食物的摄入,以达益胃、养肺、生津之功效。

另外,多喝点水吧,起码可以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。药膳方面,可以做一些养肺益喉的菜品:川贝炖鸭梨、香酥山药、莲子百合煲、银杏鸡丁、麦冬小米粥、虫草山药老鸭煲、枸杞沙参粥、柚子鸡等。但要注意的是,对于因体质过敏而引发了疾病,在饮食调节上要慎重。平时应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物。

运动方面,提倡动静相合,除了慢跑、爬山、踢毽子、太极拳等动的方式外,还可平躺在床上,两手放在上腹部,做腹式深呼吸。呼气时间比吸气时间长1~2倍,吸气用鼻,呼气用口,同时可两手按压上腹部,加强呼气的力量,排出肺中残留的废气。每次做10min,每天1~2次,做完后会感觉浑身舒畅,每天坚持对心肺功能会有好处。

小松鼠尤且知道未雨绸缪去储存食物应付寒冬,我们也应敬畏大自然,做好保护自己身体该做的事,记住白露身不露呀~

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