澳门新葡新京官方网站下载教你穴位按摩术鼻子防”冬火”让鼻子“透透气”

摘要:鼻腔内黏膜较薄,特别容易干燥,而黏膜中含有丰富的毛细血管,干燥后易致破裂而出血。如果采用按摩的方法,不仅促使黏膜分泌增加,保持鼻腔湿润,使鼻腔通畅,而且有治疗鼻炎、预防感冒的作用。

  通畅呼吸是普通人的“天然能力”,却是鼻炎人群的奢望。当鼻炎来犯,鼻塞、流涕、鼻痒、喷嚏等症状严重影响人们日常工作和生活。

相信没有鼻炎的人体会不到那种不能够拿鼻子呼吸的痛苦。而鼻炎也属于慢性病,引起的原因有很多种,有过敏性鼻炎还有因为每次感冒遗留下来的问题堆积而形成的,但是又不能常年吃药,在这里就给大家介绍一下通过按摩来让鼻子呼吸的方法。

中医养生深秋鼻子干燥上火教你穴位按摩术鼻子防冬火让鼻子透透气自由呼吸:

  中医学认为,通过穴位按摩可刺激鼻部,改善鼻部血液循环,从而达到宣通鼻窍的效果。这里给大家推荐一套缓解鼻部不适的保健操,既能缓解鼻炎症状,还可提高鼻腔抗病能力。

澳门新葡新京官方网站下载 1

秋末初冬,天气干燥,总让人们感到不舒服,鼻燥干涩,鼻塞不通等等,甚至还会引起鼻出血,而我们即使喝再多的说也总是缓解不了,那么应该怎么办呢?不妨试试中医穴位按摩的方法,让鼻子透透气自由呼吸。帮你有些缓解鼻燥问题,而且还能起到预防感冒的作用。

  1.预备动作及揉按风池穴。上身端正坐位,眼平视前方,注意力集中,全身放松,双手掌相互搓热;以双手拇指分别抵住两边风池穴,其余手指可包住头部,旋转揉按。

准备姿势:上身端正坐位,眼平视前方,注意力集中,全身放松,双手手掌搓热。

鼻腔内黏膜较薄,特别容易干燥,而黏膜中含有丰富的毛细血管,干燥后易致破裂而出血。如果采用按摩的方法,不仅促使黏膜分泌增加,保持鼻腔湿润,使鼻腔通畅,而且有治疗鼻炎、预防感冒的作用。

  2.
揉按百会穴。以右手食、中指旋转揉按百会穴,可清头散风、开窍醒神,不仅能缓解鼻塞症状,对头痛、目眩、耳鸣等不适也有很好的改善作用。

第一节:以双手拇指分别按住两边风池穴,其余手指可包住头部,旋转揉按4个8拍。

中医穴位按摩能有效防治过敏性鼻炎及其他各种慢性鼻炎,具体步骤如下:

  3.揉按印堂穴外推至太阳穴。用双食指按压印堂穴,然后沿眉骨下方向外推至太阳穴。

第二节:以右手食、中指旋转揉按百会穴4个8拍。

准备姿势:上身端正坐位,眼平视前方,注意力集中,全身放松,双手手掌搓热。

  4.揉按睛明穴。正坐合眼,以双手食指置于内侧眼角稍上方,轻轻按压可感到有一凹陷处,此处即为睛明穴。旋转揉按睛明穴可明目疏风、泄热通窍、祛风通络。

第三节:以双手食指旋转揉按太阳穴两个8拍。

鼻子是肺的外窍,很多邪气都是通过口鼻进入人体而致病。如果按摩鼻部的同时增加调息的练习,使呼吸加深、变缓慢、变柔和、变均匀,对健康有很大的促进作用。

  5.揉按迎香穴。以双手食指旋转揉按迎香穴,疏散风热、通利鼻窍的效果非常好。

第四节:用双食指按压印堂穴,然后沿眉骨下方向外推至太阳穴两个8拍。

一是揉按山根:鼻根又称为山根。揉按的方法是用拇指与食指或中指轻轻捏起鼻根的皮肤,以微有酸胀感为度,再轻轻地放下,重复约15~20次,以鼻根部位微红、微热为度,揉按此处有宁心安神的作用。

  6.揉按太阳穴。以双手食指旋转揉按太阳穴,可理气通络,对打喷嚏、眼睛疲劳有很好的辅助治疗效果。

第五节:以双手食指旋转揉按睛明穴两个8拍。

二是推擦鼻梁:左手中指指腹放在左侧鼻梁,右手中指指腹放在右侧鼻梁,两中指沿着鼻子两侧做上下的推擦,从鼻尖到鼻根,往返约20次,以鼻子微微发热、发红为度;然后改用一手中指和拇指相对,其他三个手指头翘起,用拇指和中指从鼻根部揉按到鼻翼,再到迎香穴。用中指和拇指指尖同时按压双侧迎香,一边按一边揉,达到酸胀感为止。

  以上动作每天按揉50~100次,坚持做才能收到好效果。尤其在春秋等容易诱发鼻炎的季节,不妨将动作方法贴在醒目或随时可看到的地方,以备不时之需缓解症状。▲

第六节:以双手食指旋转揉按迎香穴两个8拍。

三、鼻外法:用左手或右手拇指、食指,夹住鼻根两侧,用力向下拉,由上而下连拉12次。用此法拉动鼻部促使鼻黏膜的血液循环,有利于分泌正常的鼻黏液。

第七节:搓热双手小鱼际,从上到下来回按摩睛明和迎香两穴位两个8拍。

四、鼻内法:用左手或右手拇指、食指伸入鼻腔中,夹住鼻中隔软骨,轻轻下拉12次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力,预防感冒和鼻炎,又能使鼻腔湿润,黏膜红润,保持正常温度,增加耐寒能力。

第八节:最后,再次搓热双手手掌,以掌面从内到外按摩整个面部,以温热为度。

五:以双手拇指分别按住两边风池穴,其余手指可包住头部,旋转揉按4个8拍(旋转1次为1拍)。

■相关穴位

六:以右手食、中指旋转揉按百会穴4个8拍。

★风池穴:位于头部后方,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,与耳垂齐平,左右各一。功能:疏风清热、聪耳明目、醒脑开窍。

七:以双手食指旋转揉按太阳穴两个8拍。

★百会穴:位于头顶正中心,头颅正中线与两耳尖直上连线的交叉点。功能:升阳举陷,益气固脱。

八:用双食指按压印堂穴,然后沿眉骨下方向外推至太阳穴两个8拍。

★太阳穴:太阳穴在前额两侧,外眼角延长线的上方,在两眉梢后凹陷处,左右各一。功能:祛风清热、清头明目。

九:以双手食指旋转揉按睛明穴两个8拍。

★印堂穴:位于前额部,两眉头连线中点处。功能:疏风清热、止痛、清脑明目。

十:以双手食指旋转揉按迎香穴两个8拍。

★睛明穴:位于内眼角上方凹陷处,左右各一。功能:降温除浊。

十一:搓热双手小鱼际,从上到下来回按摩睛明和迎香两穴位两个8拍。

★迎香穴:鼻翼外旁约一厘米,鼻唇沟内,左右各一。功能:清热、散风、通窍。

十二:最后,再次搓热双手手掌,以掌面从内到外按摩整个面部,以温热为度。

如果下次在鼻子不舒服的时候可以试试这个方法,适当的给鼻子透透气,让它也享受一下空气的清新,总比长时间吃药要好,没有副作用,自己一个人随时能够完成这一系列的动作。很简单的动作却能够给你带来很舒服的感觉。

按摩相关穴位:

风池穴:

风池穴:位于头部后方,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,与耳垂齐平,左右各一。

功能:疏风清热、聪耳明目、醒脑开窍。

百会穴:

百会穴:位于头顶正中心,头颅正中线与两耳尖直上连线的交叉点。

功能:升阳举陷,益气固脱。

太阳穴:

太阳穴:太阳穴在前额两侧,外眼角延长线的上方,在两眉梢后凹陷处,左右各一。

功能:祛风清热、清头明目。

印堂穴:

印堂穴:位于前额部,两眉头连线中点处。

功能:疏风清热、止痛、清脑明目。

迎香穴:

迎香穴:以左右两手中指或食指点按迎香穴12次。

按摩方法,既有助于改善局部血液供应,防治鼻病,还能防治面神经麻痹。

神庭穴:

神庭穴属督脉的穴道,在人体头部,位于当前发际正中直上0.5寸处。

孔最穴:

孔最穴在前臂掌面桡侧,尺泽穴与太渊穴连线上,腕横纹上7寸处。

睛明穴:

睛明穴位于面部,目内眦角稍上方凹陷处。

鼻炎八大禁忌:

一、鼻炎大多是着凉感冒引起的,要加强体育锻炼,增强抵抗力,如晨跑、游泳、冷水浴、冷水洗脸等都可增强体质,提高人体对寒冷的耐受力。

二、避免过度疲劳、睡眠不足、受凉、吸烟、饮酒鼻炎日常保健等,因为这些因素能使人体抵抗力下降,造成鼻黏膜调节功能变差,病毒乘虚而入而导致发病。

三、在秋冬季或感冒流行期间,外出戴口罩,避免公众集会,尽量少去公共场所,对发病者做好隔离工作,对污染的室内可用白醋熏蒸进行空气消毒。

四、可使用中草药预防,如受凉后可及早服用生姜、红糖水以及时祛除寒邪;感冒流行期间,可服用荆芥、防风、板蓝根等中草药。

五、早晨5点到10点,是花粉扩散高峰时间,最好不在户外久待。

六、及时更换、清洗床单、被罩,防止螨虫及其分泌物诱发过敏性鼻炎。

七、保持室内空气的湿度,或是使用空气过滤器,不要让鼻子太干燥。

八、香水、化妆品等都会刺激鼻腔黏膜而导致鼻窦炎,所以也要尽量避免接触。

相关文章