澳门新葡新京地址失眠别吃安眠药,取厨房里几种食材煮水喝,一夜好眠到天亮

摘要:人体内的细胞分裂多在睡眠中进行,睡眠不足会影响细胞的正常分裂,就有可能会产生癌细胞的突变而引发癌症的;此外,睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高,使得发生心脏病的机会增加。

现代人,失眠已经不足为奇,甚至失眠已经成了部分人的常态。但是不要以为失眠很常见,就忽视它的危害,时候的严重后果,你承担不起。和51养生网小编一起了解吧。

失眠是现在都市人群的主旋律;难入睡、睡眠浅是大多数人的通病,即使是凌晨两点,依旧有人在床上辗转反侧,不是不想睡,是真的睡不着!根据中国睡眠研究协会的最新数据:截至2018年3月份,中国已有超6亿人存在着睡眠问题…

在快节奏的生活里,越来越多的人难以享受到一觉到天明的乐趣,甚至失眠已经成为一部分人的常态。从医学角度来看,失眠是一种常见的睡眠紊乱现象,即人在一段相当长的时间里,自身的睡眠质量都没有达到令人满意的程度。

失眠使人变丑

失眠是现在都市人群的主旋律;难入睡、睡眠浅是大多数人的通病,即使是凌晨两点,依旧有人在床上辗转反侧,不是不想睡,是真的睡不着!

失眠常常表现为难以入眠、想睡却睡不着、长时间持续睡眠困难、过早地或者间接性地醒来而导致睡眠不足。据调查结果显示,我国约有30%的成年人是患有失眠的症状,而长期失眠下去给我们自身的带来的不良影响非常大,所以必须高度重视起来。

长期失眠的人会出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象。失眠还会使女性的皮肤粗糙、产生黑眼圈和皱纹,而持续的失眠还可导致肥胖、糖尿病、高血压甚至心脏病。

根据中国睡眠研究协会的最新数据:截至2018年3月份,中国已有超6亿人存在着睡眠问题,成年人失眠率高达40%以上,也就意味着每5个人中就有2个人有失眠现象。

失眠有哪些危害?

失眠使人免疫力下降

在这个人人焦虑的时代,学生怕考砸;青年人怕失恋、找不到工作;中年怕失业,还有房贷、车贷、二胎等等,一闭眼就开始各种胡思乱想,各种压力让你难以喘息;

一、失眠会导致抑郁

免疫力低下的人,会动不动就感冒生病,身体虚弱。而失眠会使人的免疫力下降,导致人的身体素质下降。因为长期的睡眠不足,会使神经内分泌系统的应激调控系统被激活,并逐渐衰竭而发生调节紊乱。机体的各类代谢产物不能被及时排出体外,导致免疫功能明显降低。

长期失眠对人的影响非常大,缺乏休息会导致身体分泌皮质醇,从而阻止胶原蛋白形成,眼袋、黑眼圈、面色暗沉、皮肤松弛、油脂分泌过剩、长痘;

失眠和抑郁之间有着非常密切的关系,许多抑郁患者都有过失眠的经历。医生表示:长期失眠会使人情绪低落、缺乏主动性、反应迟钝、自责自最,严重者甚至会厌世,产生自杀念头和行为。

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长期失眠的人衰老程度是普通人的3倍多,看起来起码比实际年龄老十岁↓↓↓

二、失眠会导致毁容

失眠会引发心脏病和癌症

而且长期缺觉的人,会感觉紧张、焦虑、恍惚、暴躁,进而导致视力、记忆力下降;

长期失眠的人与正常人的脸色有很大区别,经常面色是暗淡、灰黄、无光泽的,并且还会导致皱纹增多、皮肤粗糙、出油多、黑眼圈加重等情况发生。许多女性的内分泌失调,引发脸上大面积地爆发痘痘,也是因为失眠引起的。

睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高,使得发生心脏病的机会增加;另外人体的细胞分裂多在睡眠中进行,睡眠不足或睡眠紊乱会影响细胞的正常分裂,由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。

严重的熬夜还会引发高血压、心血管疾病、糖尿病、心肌梗塞、增加患癌率,甚至会诱发心原性猝死。

三、失眠会导致免疫力下降

失眠别吃安眠药,会导致恶性循环

有些失眠人群用安眠药助眠,但安眠药副作用比较大,还会使人产生依赖性,长期服用会导致人体器官衰竭,记忆力减退,更可能会因为服用过量而导致死亡。

长期的睡眠不足,会让神经内分泌系统的应激调控系统长时间被激活,久而久之就会出现衰竭状况,进而引发调解紊乱,机体的各种新陈代谢产物不能及时被排出,免疫力就会随之降低。而免疫力低下的人身体虚弱,经常会感冒生病。

很多人失眠就吃安眠药,开始一颗药下去就睡死了,但是久了会发现一颗药已经不能安眠了,要再多吃一颗,长此以往,用药越来越多,而且不吃还睡不着,药物对身体是有副作用的,如此恶性循环,对身体的伤害很大。

作为焦虑失眠大军的一员,小编是不到凌晨睡不着,而且睡眠极浅,一点动静就醒,真的是苦不堪言;

四、失眠会导致得癌症、心脏病的几率增大

厨房里8种食材制成茶,纯天然,无副作用:酸枣仁5克、百合5克、茯苓3克、莲子2克、枸杞子3克、桑椹5克、大枣2克、桂圆3克

后来在同事的推荐下,买了一盒玉品堂枣睡宁眠茶,帮助舒缓神经,镇定情绪、改善睡眠质量。第二天醒来,不管是身体还是精神,都会变得神采奕奕!

人体内的细胞分裂多在睡眠中进行,睡眠不足会影响细胞的正常分裂,就有可能会产生癌细胞的突变而引发癌症的;此外,睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高,使得发生心脏病的机会增加。

用法:酸枣仁炒熟后捣碎,其余的食材有皮的去皮,有核的去核,所有的材料放入砂锅中文火煮1个小时,一天喝3杯。

如果你遇到下面的情况,那请你试试它:

除了以上情况,睡眠不足还会时常感到疲劳、全身不适、无精打采、头痛、记忆力不集中等症状,在精神方面,严重一点还会导致精神分裂。

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►入睡困难:入睡时间超过30分钟;

失眠千万别依赖安眠药,恶性循环你伤不起

酸枣仁花草茶中的主要成分是酸枣仁,《别录》记载:主烦心不得眠,脐上下痛,血转久泄,虚汗烦渴,补中,益肝气,坚筋骨,助阴气,令人肥健。而且酸枣仁中含有的水溶性提取物经过试验证明是具有安神镇静的效果。

►睡眠维持障碍:夜间觉醒次数≥3次或凌晨早醒;

失眠的人床头常备有一些安眠药,起初入眠全靠它,一颗药下去要是还睡不着就再加量,长期以往,许多人发现吃的药越来越多,却依然睡不着。其实,吃安眠药是一种治标不治本的方法,并且对身体也是有副作用的,如此恶性循环下去,对身体的伤害非常大。

不过,想要单单吃酸枣仁来治失眠,那么用量上必须要很大,但是用量大对身体也是没有好处的,所以中医就在酸枣仁的基础上加入了百合、茯苓、莲子、枸杞、桑葚、大枣和桂圆,这几种食材都是具有补血益气、清心安神的作用,结合在一起食用,对失眠的作用会大大提高。

►睡眠质量下降:睡眠浅、多梦;

想要沾床就睡,不吃安眠药,多喝1种水,一觉到天亮

另外,对于那些气血不足,经常感觉胸闷心悸、头晕眼花、脸色无光泽、头发干枯的人,喝酸枣仁花草茶也有一定的缓解作用。

►早醒、醒后无法再入睡;

治疗失眠,中医推荐饮用山丹桂圆茶,此茶出自古医书《医林纂要》,运用天然食材制成茶,无副作用,适合不同程度失眠症者饮用。

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►总睡眠时间缩短:通常少于6小时;

食材成分:山丹5克、酸枣仁5克、茯苓3克、莲子2克、枸杞子3克、桑椹5克、大枣2克、桂圆3克。

►日间残留效应:次晨感到头昏、精神不振、心理异常、嗜睡、乏力等。

制茶方法:将酸枣仁炒熟后捣碎,然后将茯苓和山丹提前泡开,准备好后将所有材料一起下锅熬煮,大概45分钟左右,待温后,在睡前半小时去饮茶。

千年传承配方,宋太祖御用失眠汤

成分功效:

中医认为,失眠是由于人们太过焦虑、心神哀伤导致气血不足、五脏失调,从而引发神经系统紊乱,才造成了失眠。

山丹可入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于神思恍惚、失眠多梦等病症;

《黄帝内经》中就有明确记载:“血气衰,肌肉不滑,荣卫之道涩,故昼不能精,夜不能寐也。”

酸枣仁被称为东方睡果,在安神、失眠领域有特别的功效,且疗效显著;

中医讲究药食同源;失眠的根源是气血不足、五脏失调,那想要缓解失眠症状,就必须补气血、养五脏,从而达到解郁安神的效果;

桂圆可以补益心脾,养血安神,所以能治疗失眠;

此配方最早见于古方《金匮要略》,是古代用于治疗失眠的经典处方要药;能有效益气补血,舒缓神经,助神安眠!

茯苓、莲子、枸杞子、桑椹、大枣均有治心神不宁、失眠、烦躁不安、精神抑郁等作用。

这个失眠汤可是大有来头,它可是治好了宋太祖赵匡胤的失眠症!

总的来说,山丹桂圆茶所含的食材都是具有补血益气、清心安神的作用,结合在一起食用,对失眠的作用会大大提高。

宋史记载:赵匡胤患有失眠症,深夜经常睡不着就微服私访大臣府邸,搞得很多高官也睡不好觉;当时翰林医官赵自正就进献了酸枣仁汤,服用3日缓解了太祖失眠症。

宋史的太祖起居录中有详细记载:“医官日夜侍汤药,太祖酣睡,呼声不绝。”

这副失眠配方被当时士大夫收录,朱肱的《活人书》、洪遵的《洪氏集验方》、沈括和苏轼的《苏沈良方》、郭思的《千金宝要》均有详细的记载!

玉品堂枣睡宁眠茶就源于此方,并在原有配方上进行完善;

它以酸枣仁为主,辅以黄精、茯苓、百合、莲子、枸杞子、桂圆、桑葚、红枣,9种天然药食原材,按照科学的配比,经过21道工序,最终制成安神助眠的酣甜茶。

不同于其它助神安眠产品,这款玉品堂枣睡宁眠茶是纯天然健康茶饮,没有任何的副作用,也不会产生依赖性,睡前喝上一杯,缓解紧绷神经,舒缓身心,自然入睡。

精选优质原材,药效更精纯

好茶需要好的茶叶;同样,好的安眠茶绝对离不开好的原材;这款玉品堂枣睡宁眠茶的所有食材都是经过优挑优选的,最好的食材加上最好的配方,才算是最好的安神助眠茶;

酸枣仁选用的是河北沧州的酸枣,枣子成熟之后,剔除枣肉、碾碎枣核,最终取出里面的酸枣仁;

河北是我国最大的酸枣基地,这里选用的酸枣是现代专业农业团队培育出来的,营养价值非常高,尤其是酸枣仁中的营养精华是普通酸枣仁的3倍多;

茯苓同样也是药食同源的成分,无论是煮汤还是煮粥,都能起到一定的养生效果;添加到茶饮中,同样也能起到健脾益胃、宁心安神的功效;

玉品堂枣睡宁眠茶中的茯苓是湖北恩施三岔乡出产的,都是药田出产,纯绿色有机,营养价值极高;

相信很多小伙伴都有爬树摘桑葚吃的经历,桑葚是中医中比较常见的中药成分;这里选用的桑葚是新疆吐鲁番出产的;

因为独特的气候,所以新疆桑葚个个大而饱满,营养价值非常的高!

安徽的黄精、兰州的百合、江西广昌的莲子、宁夏的枸杞子、云南的桂圆、新疆的红枣;

玉品堂枣睡宁眠茶做到了精挑细选,全部采用最优质的原材,安神助眠的效果真正有保障!

21道繁琐工序,低温茶碎工艺

坚持古法制茶工艺,虽然看起来是简简单单的茶,却要精工细做的经历21道工序,所有的原料都要经过人工再次筛选,剔除不达标的原料。

整个生产过程经过选材、清洗、晾晒、烘干、配比、除菌,道道工序,步步精心,纯天然无污染,为的就是纯正原料,透明料包的完美呈现。

采用低温破壁技术,食材细胞经破壁后,细胞壁内的有效成分充分裸露出来,营养成份释放速度及释放量会大幅度提高,人体的吸收速度会明显加快,吸收量明显增加。

经过科学的茶碎工艺,优质的食材变成细腻颗粒,茶包遇水,食材的营养成分被最大程度发挥。

茶色鲜亮、香气清甜、入口回甘,不需要任何的熬煮,开水冲泡就能将药效精华完全吸收。

补气益血、调节五脏,从根源舒缓神经

红枣和桂圆能有效的补充血气,行气活血;健脾健胃的茯苓;补肝益肾的桑葚;

4大成分,能有效的补充体内血气,调节五脏,从而减缓神经紧绷。

只要是失眠,中医入药必有酸枣仁;酸枣仁的安神助眠效果非常显着,就连《本草纲目》中都写到:“酸枣仁主烦心不得眠”。

酸枣仁的助眠效果主要是它的成分,酸枣仁含有生物碱、皂苷、黄酮等成分,对神经具有很好的舒缓效果,所以对助眠非常有效;

睡前喝一杯,安心凝神、去火去燥;使得紧绷的神经慢慢的放松下来,同时身体的肌肉也会也进入放松状态,加上助眠的药食成分,达到快速入眠的效果;

喝完15分钟之内就会明显的感觉到困意,30分钟就能进入睡眠状态;

玉品堂枣睡宁眠茶不仅是助眠,它能让你真的的进入深度睡眠,让你在睡眠中全身心得到放松,在睡眠中缓解疲劳,让你睡到舒服,睡到满足!

早上起床时感觉到神清气爽,精神也非常好,再也不会有以前的那种腰酸背痛和无精打采;

充足的睡眠还能促进脑垂体分泌多巴胺,多巴胺是一种神经元素,它能影响人对事物的欢愉感受。

每天早上醒来不仅能保持美好的心情,还能帮助维持大脑的高级认知功能,使得精力充沛、思维敏捷,工作和学习的效率明显提高。

@梓潼:梓潼是一名白领高管,高强度的工作和精神压力,难入睡、睡眠质量差,平均每天睡眠时间只有3小时多,在尝试玉品堂枣睡宁眠茶一段时间之后,睡眠质量明显好转,现在周末都能睡满7个多小时。

小编亲测,助眠效果真的很惊艳;以前一晚上要醒个两三次,而且一次比一次难入睡;现在基本是一觉到天亮;精神状态明显好多了。

睡眠好了,养出白嫩光滑肌肤

都说睡美容觉,女人的美貌有一半是睡出来的;身体得到休息,皮肤自然就会变好;

饮用一段时间,睡眠质量提升,你会发现皮肤会有明显的变化,因为睡眠不足长出的毒痘,基本都消除了;

皮肤状态越来越好,之前松弛的皮肤明显紧致了很多,油腻感没有了,暗沉肤也明显增亮增白了好多;皮肤的自我修复能力都越来越好了!

特别是因为睡眠不足导致的脱发现象,也有了明显的改善;身体的免疫力也有所增强;

睡好觉之后,整个人真的发生了翻天覆地的变化,从精神状态到皮肤都越来越好,果然美人都是睡出来的!

独立茶包,真材实料看得见,每一小袋都是实实在在的中草药食材,颗粒饱满,全部都是按照精准的科学配比,精心搭配而成,无其他有害化学成分添加。

只需把茶包丢进茶杯,用热水一冲,静置几分钟就可以轻松开喝了~既不像西药有副作用,又免去了传统中药的熬制过程,对常常失眠又忙碌的的人来说非常友好。

专业检测报告,通过了各项权威检测,0添加剂、0防腐剂,喝起来才能更放心!

睡前泡一袋,立马就有睡意,很快就能进入深度睡眠,一整晚梦少睡得香,夜里也不惊醒了,一觉酣睡到天亮。

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