澳门新葡新京官方网站下载教您正确刷牙法——BASS刷牙法

刷牙的目的:清除牙菌斑和牙齿软垢。

6.牙刷放置的起始部位:可因人的习惯而异,一旦设定则必须顺序渐进,才能面面刷到。

光刷牙其实只能清除口腔65%的牙菌斑和软垢,而如果在正确刷牙的同时加上使用牙线的话,就可以祛除大约90%的菌斑。

此外再推荐一种牙间隙牙刷。当由于牙周病或生理性牙龈萎缩等原因造成了牙间隙变大时,使用牙间隙刷会有很好的效果。牙间隙刷不仅能够和牙线一样剔除食物残渣,而且刷毛更加柔软能减轻对牙龈的损伤,对于牙邻面外形不规则或有凹陷面时,牙间隙刷更利于去除菌斑。牙间隙刷有很多种设计,I字型的、L字型的,可以弯成各个角度,不留死角的尽情刷刷刷~

2.水平颤动牙刷:在一到两颗牙齿的范围轻轻左右震颤8-10次,震动的范围不超过一颗牙的宽度,注意不要使毛端离开龈沟。

刷牙方法非常重要,它决定了附着在牙齿和牙龈上的脏东西的清除效率。美国牙科协会推荐了一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的刷牙方法巴氏刷牙法,又叫龈沟清扫法或水平颤动法。

使用漱口水

4.刷牙的舌面、腭侧面位置时:将牙刷竖放在前牙舌、腭侧牙面,使刷毛垂直,并指向和进入龈沟。

光刷牙其实还不够

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BASS刷牙法又称水平颤动刷牙法,是一种能够有效清除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。

牙线除了可以清除卡在牙缝里的食物残渣,还可以把牙刷够不到的牙龈缘下面及牙齿邻面的牙菌斑都清除掉,习惯性使用牙线是非常好的爱护牙齿的方法。牙线的使用方法:

使用漱口水可以达到两个作用:一个是清除口腔内的食物碎屑及污物,缩减口内停留食物时间,抑制细菌的繁殖增长,从而降低龋齿、牙周病的发病率。第二是消除口臭,清新口气,使口腔清洁舒适。刷牙后使用漱口水比单独刷牙更能有效控制口腔内牙菌斑数量,是预防牙周病,保持口腔健康的一种简便有效的方法。但值得注意的是,漱口水仅仅是辅助方法,不可代替刷牙。​​​

【BASS刷牙法操作方法】

因为首先,健康牙齿的牙本质是黄色的,牙釉质是半透明的,牙本质会通过牙釉质透出一些黄色出来,因此健康的牙齿本来就是淡黄色的。

推广使用牙线

各个刷牙位置图解:

刷牙无法使牙齿变白,即使你用美白牙膏,效果也是微乎其微。为什么呢?

刷牙是日常清洁牙齿、控制菌斑,最有效、最基本的方法刷牙能够清除牙面和牙间隙的菌斑、软垢、食物残屑,减少口腔细菌和其它有害物质,防止牙结石的形成。此外,刷牙时还能够给予牙周组织以适当的按摩刺激,促进牙龈组织的血液循环,促进牙周组织的新陈代谢,提高上皮的角化程度,增强牙龈组织的抵抗力,对预防各口腔疾病,特别是预防牙周病等,具有重要作用。但是,不适当的刷牙方法,不但达不到刷牙的目的,还会引起牙齿软组织、硬组织损伤,如:牙龈组织萎缩、牙颈部楔状缺损等。

值得注意的是,需要洗牙的时间不能一刀切地说是半年或是一年,得根据每个人的口腔状况来决定。因此这就需要我们定期去口腔医院进行口腔检查,根据实际情况确定你是否需要洗牙。

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5.重复拂刷:在上、下颌牙弓的唇、舌面的每个部位重复拂刷。

也可使用牙线棒:

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BASS刷牙法视频演示:

同时要注意的是,劲儿别使太大,会伤害牙龈,刷牙时间别太短,起码刷够3分钟吧。如果按照刚才说的巴氏刷牙法,一颗一颗刷过来,肯定是要花费两分钟甚至更多的。

上篇文章说了那么多理论上的东西,这篇文章还是来谈谈如何加强日常口腔清洁吧。

牙菌斑清除后,1-6个小时后,新的牙菌斑又形成。细菌滞留的时间越长,牙菌斑致病的可能性就越大。鼓励睡前刷牙,因为细菌易于在口腔相对静止的环境中生长、繁殖,因此,睡前刷牙十分重要。

其次,食物残渣长期积存在牙齿上不及时清除,会混合细菌慢慢形成厚厚的、粗糙的、可见的软垢,因此我们刷牙就是为了清除牙菌斑和软垢。清除了牙菌斑和软垢,才能防止患龋齿,以及其他的牙周病。

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刷牙是日常清洁牙齿、控制菌斑,最有效、最基本的方法刷牙能够清除牙面和牙间隙的菌斑、软垢、食物残屑,减少口腔细菌和其它有害物质,防止牙结石的形成。此外,刷牙时还能够给予牙周组织以适当的按摩刺激,促进牙龈组织的血液循环,促进牙周组织的新陈代谢

刷牙一直是大家每天都在做的、而且至少做两遍的事,但是你真的会刷牙吗?在中国,口腔疾病的患病率超过了90%,很多人虽然每天都刷牙,但是效果很差。因为大家在刷牙的时候要么方法不对,要么时间不够,因此很难保质保量地完成刷牙任务。所以今天来分享一些刷牙小常识,希望你到八十岁还有可用的、健康的牙齿。

刷牙顺序示例

刷牙无法使牙齿变白

上文说过,使用牙刷刷牙很难将牙齿各牙面刷干净,尤其是齿邻面往往清洁不到。使用牙线的优点则是可以有效的清除牙齿里面的牙菌斑,可以将牙缝、牙根等部位的牙菌斑、食物残渣清除掉,可以很好的弥补口腔死角的清洁。相较于间隙牙刷,那些牙间隙并不大的年轻人更适用牙线,使用牙线并不会导致牙间隙变得更大。研究表明,在刷牙后使用牙线要比单纯刷牙清除牙菌斑的效果更好

那么,如何刷牙才是适当的刷牙方法?本文向您介绍种被广泛认同的刷牙方法——BASS刷牙法。

其次,牙齿是会在日常生活造成着色的。如果你经常喝红酒、咖啡或者茶,经常吃一些颜色较重的食物,如咖喱等,或者还有吸烟等不好的习惯,那么你的牙齿会在日积月累中着色从而变得黑黄。这些都是一般刷牙无法解决的。

前面我们说过,当牙菌斑沉积钙化到一定程度后就会在牙齿表面形成牙石,而牙石一旦形成,日常的口腔清洁将无法清除,这就需要我们去做洗牙了。洗牙是将牙齿表面结石洗去并清除牙菌斑。洗去牙结石之后,炎症就消退了,牙周炎得到缓解,血管红肿出血的现象就消失了。有人觉得洗牙会导致牙缝变大,其实这只是牙龈恢复正常现象以后你对正常牙周状况不适应的错觉而已,千万别误会~

时间:每次2-3分钟,以口腔、牙面不滞留食物残渣准则;

而当没有被完全清除的牙菌斑和牙垢积累到一定程度,经过一段时间便会钙化成牙结石,这时候你就应该去洗牙了。洗牙不会伤害牙齿,只能真实还原你牙齿的本来面目。牙石和牙菌斑就像一层厚厚的棉袄,包裹在牙齿的外层。通过洗牙去除牙石后,牙齿暴露在久违的外界环境内,会产生种种异样的感觉。如果是健康的牙齿,这种敏感症状通常在洗牙后一到两周内会逐渐消失。

巴氏水平颤动刷牙法是由美国牙科协会推荐的一种可以有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。具体操作为:刷毛与牙齿呈45°,贴近牙龈并深入龈沟,使刷毛部分进入龈沟,部分进入牙间隙,注意不要用力过大;水平颤动牙刷,注意刷动时的移动范围不应过大,在1~2个牙齿之间就好,刷6~10次即可移至下一组;按照一定的顺序,依次清洁每一个牙面;刷前牙时:牙刷竖放,刷毛垂直,上下方向做提拉颤动;刷咬合面时:刷毛指向咬合面,以轻柔力前后刷。每次刷牙时间应以2~3分钟为宜,且早晚各刷牙一次。

次:每刷牙区重复刷拂8-10次

刷牙的方法

洗牙

3.刷拂每组邻牙:刷完一组,将牙刷移至下一组邻牙,注意重叠放置。

方法是选择软毛牙刷,将牙刷与牙长轴呈45角指向根尖方向,按牙龈-牙交界区,使刷毛一部分进入龈沟,一部分铺于龈缘上,并尽可能伸入邻间隙内,用轻柔的压力,使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次。颤动时牙刷移动仅约1mm,每次刷2~3个牙。

Bass水平颤动刷牙法

频率:至少早晚各刷1次,最好3餐后都刷;

摘要:牙菌斑属于一种细菌的生物膜,它是黏附在我们牙齿表面的还未矿化的细菌性群体,不能够被水冲掉或漱掉。一般来讲,我们的口腔中都会有牙菌斑,因为口腔就是一个有菌的环境,有几百种细菌,不管是在我们的牙齿表面,还是牙龈的表面都会有。

下图就是经过超声波洗牙之后的情况,由此能看出其实牙结石的严重程度远比我们能看到的严重得多。

1.牙刷位置:手持刷柄,牙刷的刷毛斜向龈尖及牙面呈45度角,刷上牙时,刷毛向上,刷下牙时,刷毛向下,贴近牙龈并伸入龈沟,略加压使牙刷毛部分进入龈沟,一部分进入牙间隙。

我们知道,牙菌斑属于一种细菌的生物膜,它是黏附在我们牙齿表面的还未矿化的细菌性群体,不能够被水冲掉或漱掉。一般来讲,我们的口腔中都会有牙菌斑,因为口腔就是一个有菌的环境,有几百种细菌,不管是在我们的牙齿表面,还是牙龈的表面都会有。

使用牙间隙牙刷

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