秋冬不可缺少的养生方式 你知道吗

摘要:从经络理论来看,足部是足三阴经络的起始,包括足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经,都起始于双脚末端,由末端循经走到胸腹部,脏腑深处。

每个人的身上都有着许许多多不同功能的穴位,脚这个部位也是如此,别看它不大,却也至少有十个穴位,每一个穴位的位置与功效各有不同。而足疗就是通过按摩穴位的方式来调理身体,足浴是属于足疗的一种类型。那么足浴对人体到底有什么好处呢。

“一往情深深几许,深山夕照深秋雨”自古文人悲秋,又是深秋,纳兰的词是再应景不过了。近日南方多雨,白天下夜里下,没完没了,常人都有些厌倦了。北方温度也一降再降,越来越冷。深秋过完就要进入冬季了,身体敏感的人已经开始有感觉。
近日门诊好多患者都说老寒腿又犯了,本来这病是老年人多发,不过现在很多年轻人也有,以女性居多。既是说起“老寒腿”,那就需要说说这病的原因。很多女孩子爱美,明明是穿秋裤的季节非要穿短裤搭卫衣,把关节暴露在外,天气变凉,容易受寒,有时下雨,又容易感湿。风与湿夹杂最容易老寒腿。有的人说我也没这么作为啥也是老寒腿?这就与个人体质有极大关系了。中医讲阳气有温煦的功能,可以温煦脏腑、形体、官窍、经络,助其正常的生理活动。有的人阳气虚弱,故而阳气无法到达肢体末端,也容易产生老寒腿。
说完原因就讲讲治疗,这里为大家提供最简单易行的方法,就是艾灸。灸法就是借助灸火的热力给人体以温热性的刺激,通过经络腧穴的作用来治疗疾病。艾灸对于寒湿及虚寒型的疾病有着很好的治疗效果,因其能温经散寒。针对老寒腿,可以选择用艾条灸以下几个穴位。
内膝眼。位于髌韧带内侧凹陷中,经外穴。 2.
外膝眼。又叫犊鼻,位于髌韧带外侧凹陷中,属足阳明胃经。 3.
足三里。位于犊鼻下三寸,胫骨前嵴外一横指处,属足阳明胃经。
对于多年的老寒腿,寒又很重的可以不选穴位,直接顺着经络的走向进行艾灸,从前到后依次是足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、足厥阴肝经以及足太阴脾经。艾灸时间一般在30分钟左右,以不烫伤皮肤又感觉温热为度,坚持治疗一段时间,大多能有所缓解。当然,也可以用艾叶煮水泡脚。但若没有效果建议及时就医,由专业人员给予规范治疗。
生活中要多注意保暖,不可再受寒感湿,尤其关节处。天气冷了,该穿秋裤的还是穿起来吧!分享阅读:癫痫病治疗方法癫痫病能彻底治好吗癜痫的原因北京癫痫病医院哪家好

脚离心脏最远,血供少且慢,脚的皮下脂肪较薄,保暖性差。所以,老话讲:寒露不露脚。意思是寒露过后,气温下降,一定要保护好双脚,穿保暖的袜子,不能让足部受寒……

1.促进血液循环

但是,爱美的姑娘当然不肯了,她们追捧偶像剧里的女主秋冬穿衣搭配,觉得这样才够范儿!

血液在心脏和血管组成的血液循环系统流动,输送营养,排出废物。促进血液循环对机体的健康至关重要。健康人都有一双脚,但您有没有想过脚承受着多大的压力?

美是美了,可自己身体遭的罪,只有自己知道!

每走一步,一个68千克重的人其足部将承受260千克的压力。平均每一天,您的双足要承受260万千克的压力。这一数字大约相当于4
万个人在你鞋上踩一下所产生的压力。

从经络理论来看,足部是足三阴经络的起始,包括足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经,都起始于双脚末端,由末端循经走到胸腹部,脏腑深处。

脚在人体中距心脏最远,如果脚部末梢循环产生障碍,很容易导致血液循环不畅,进而导致新陈代谢不畅、全身组织器官功能下降。进行足部按摩,可使足部的血液循环顺畅,促进全身血液循环,加速机体新陈代谢、补充营养,使您的机体健康、正常地运转。

如果足部受凉,寒邪从足底传到五脏六腑,急则感冒、发烧、肺炎,缓则影响脏腑功能,慢慢导致各种亚健康问题。正所谓:足底受寒百病生……

2.调节神经系统

肝主疏泄,若肝经受邪,调控月经的功能就受到影响;

神经系统是机体内起主导作用的调节机构,神经组织遍布人体各个部位,在控制和调节机体活动方面发挥着极其重要的作用。神经组织重要而复杂的生理功能都是通过反射活动来完成的,完成这种活动的基础就是神经元。

脾主运化,若脾经受邪,身体里的水谷不容易消化成精微物质,长期下去则气血不足、脾虚乏力、面色萎黄、寒湿越发严重;

神经元通过反射活动,保证了机体内部的统一,使各器官的功能活动更好地适应外界环境的变化。

肾主水,若肾经受寒邪,肾阳温煦的功能就会降低,除了容易出现水肿、小便频数外,一些妇科病也随之而来;

足部分布着非常丰富的神经组织,通过有效刺激足底反射区,可使相应组织器官的功能得到调节,使正常的更强壮,不正常的得以改善和恢复。

从一定程度上说,足部保暖,就是在保养足三阴经,就是在保养肝脏、肾脏、脾脏。肝脾肾若是健康,美女们才能身体健康气色好,若图一日之风度,无异于拿生命来换一时风光……

3.疏通经络气血

如何快速排除寒气、预防百病呢?

经络具有联系脏腑和肢体的作用。人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、筋骨皮肉等组织器官主要是依靠经络系统的联络沟通,使机体协调统一。

大家应该都知道小编要说什么了艾叶泡脚,是秋冬不可缺少的养生方式,艾叶逐寒湿,通十二经络。

经络具有运行气血、濡养周身、抗御外邪、保卫机体的作用。经络内属于脏腑,外络于肢节,沟通于脏腑与体表之间,将人体脏腑组织器官联系成为一个有机的整体。

第一步:准备高一点儿的足浴木桶,最好能没过小腿三阴交穴。

在人体十二经脉中有六条经脉到达足部即足三阴经(
足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经) 、足三阳经(
足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经)
。通过足部刮痧按摩治疗,可以疏通经络,解除病痛,调节和恢复人体脏腑功能,使失调、病变的脏腑功能得以重新修复和调整,进而达到康复。

第二步:煮艾叶水泡脚,时间以30分钟左右为宜,水温可高一些,以不伤足为原则,一定要泡到身体微汗为好。

足浴的好处如此之多,在闲暇的时候,或是身体疲劳的时候,准备一盆温水,泡一泡脚,做一个足浴,将一天的疲倦通通洗去,而做足浴的同时,也起了按摩穴位的效果,对增强身体体质有一定的作用。大家下班后回到家中可以用温水泡一泡脚哦,减轻一身的疲倦吧。

如果有时间,最好再来个护足一条龙,泡脚后搓双脚底板各50下,然后熏灸脚底的涌泉穴。这样做不仅暖脚排寒,也起到引火下行、不容易上火的作用。记住,泡一次还不够,如果足部受了寒,要连着泡几天才好。

热水氤氲,艾叶的香味通达诸经,身体的寒气通过艾叶温煦后,离开身体,体内正气得到恢复,一般不会受寒感冒,而且阳气健旺后气色也更好了~

《千金要方》中说:每(年)八月一日已(以)后,即微火暖足,勿令下冷无生意,常欲使气在下。即每年农历八月初一以后的深秋和寒冬季节,应当重视足部保暖,防止下肢受寒。

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