澳门新葡新京官方网站下载三伏天,“以热逼寒”正当时!

摘要:阳气最旺的三伏和寒气最重的三九。这与中医“天人合一”的理论不无关系,中医认为人与自然是和谐统一的整体,在疾病的调理过程中,若能顺应四季气候来平衡人体阴阳,可达事半功倍之效。

 三伏天就是冬病夏治的好日子!

摘要:冬病就是在冬季易发作、常发作的疾病或不适感,多因内虚外寒导致。包括一些由于阳气不足,正气亏虚、虚寒型疼痛和一切免疫功能低下类疾病或者冬季易发作的疾病。冬病主要有肺类疾病、骨科疾病、脾胃类疾病等。

我国民间将冬至后的81天划分为9个阶段,每9天为一个时段,也就是常说的数九寒天。其中,三九天到四九天是一年当中天气最冷、寒气最盛的时段,此时阳气封藏,气血运行不畅,是关节退行性病变、颈肩腰腿痛、呼吸系统疾病、消化系统疾病等常见病的高发季节。适时进行三九灸能起到温阳益气活血,健脾益肺补肾的作用,达到散寒祛风除湿,通经活络止痛的效果。

  (  按 :
 转眼又是一年七月了。三伏天也瞅着快到了,去年做过三伏灸的小伙伴们,又开始跃跃欲试了!

所谓三伏,是指7月中下旬,气候渐热属初伏,8月上旬为中伏,8月中旬为末伏,气温最高,三者统称三伏。

一年最佳艾灸的时间:三伏与三九

       
在不算太冷的冬季里,小伙伴们见证了奇迹!一双双"幽冥鬼手",也竟然有了温度!有人说:手的温度代表了一个人灵魂的温度。

三伏天养生要把握三个原则:一是冬病夏治,二是夏补三伏。然后再加上适当的体育锻炼。

我们都知道,一天中最适合艾灸的时候是阳气生发的上午。那么,一年中呢?

       
在绿意点缀的春季里,一些小伙伴们收到了上天的恩赐,晋升为准爸准妈,幸福地憧憬着小家庭的美好!

今天,我们就主要讲讲冬病夏治的重要性!

答案就是阳气最旺的三伏和寒气最重的三九。这与中医天人合一的理论不无关系,中医认为人与自然是和谐统一的整体,在疾病的调理过程中,若能顺应四季气候来平衡人体阴阳,可达事半功倍之效。

     
 更多小伙伴们再也不怕满天的柳絮花粉,似乎身边充满了病歪歪的伙伴,而自己竟然没有中招!)

什么是冬病?

三伏灸与三九灸都是顺应四季气候特点的内病外治疗法,其理论基础是夏养三伏,冬补三九,冬夏共治,阴阳调衡,疗效相得益彰。

       
具体来说“冬病”的易发人群多为虚寒性体质,也就是俗话说的没有火力,阳气不足。通常的症状:手脚冰凉,畏寒喜暖,怕风怕冷,神倦易困等,中医叫阳气不足,也就是自身热量不够,产热不足,寒从内生。这样的人即使在盛夏,睡觉也要盖着被子、穿长袖睡衣、穿袜子。

冬病就是在冬季易发作、常发作的疾病或不适感,多因内虚外寒导致。包括一些由于阳气不足,正气亏虚、虚寒型疼痛和一切免疫功能低下类疾病或者冬季易发作的疾病。冬病主要有肺类疾病、骨科疾病、脾胃类疾病等。

三伏灸是为了借外界阳气、祛体内病邪,目的在于冬病夏治;

     
 根据“春夏养阳”的原则,将冬病在夏季根除及预防,无不彰显古人的智慧!

为什么冬病要夏治?

三九灸是为了补充阳气、抵御寒邪,目的在于夏病冬防、冬病冬调。

     
 冬天阳气闭藏,本不宜开泻杀伐,耗损津液,古人谓之"勿扰乎阳",再加上"冬病患者"体质偏虚寒,不耐严寒。所以在冬天治寒症,往往顾此失彼,后患丛生。

冬病夏治源于《黄帝内经》提出的春夏养阳、秋冬养阴。如《内经》所述,人与自然界是统一的,人体的阳气和自然界的阳气相符,生于春,旺于夏,收于秋,而藏于冬。

二者均是扶阳补虚疗法。因此,一年中最适合艾灸的黄金时间以三伏和三九为最,错过就得等来年。

     
 然而在盛夏之际,外界是暑热骄阳,里面是心火正盛,这时积寒水湿躲在后背的太阳经(膀胱经、小肠经)和关节处,最易被赶出来。但若是阳气衰弱,里面没有推动之力,就会错过排寒的大好时机。再加上有很多人,不明白体质因阳气不足而表现出虚寒假热的现象,在夏天不节制地饮用大量冷饮,然后又是处处不离空调的环境,那真是从里到外透心凉!伤不起啊!
寒性收引凝滞,最易伤阳气。所以身体被寒气侵袭,日积月累必会使经络脏腑堵塞壅滞,气血瘀阻,气机逆乱,继而产生诸多疼痛与不适症状。

冬病患者体质偏虚寒,再加上冬天环境寒冰一片,两寒夹击,便毫无解冻的可能。所以在冬天治寒症,就像是雨天里晾衣服,是很困难的。

三九原则:三九天宜三补

     
 其实,中国医学历来就提倡“不治已病治未病”的疗法,是世界上最早的预防医学,“冬病夏治”的“三伏灸”就是其中最具代表性的方法。往往对以下两类疾病尤其有效:一类是过敏性疾病,如哮喘、反复呼吸道感染(鼻炎、咽炎、扁桃体炎、支气管炎、支气管肺炎等)、老年慢性支气管炎及小儿冬天易得的感冒;一类是跟虚寒有关的疾病,如胃痛、结肠炎、关节痛、虚寒头痛、肾虚引起的腰痛及其他疾病。

而三伏天是一年中最炎热的时期,也是人体阳气最为旺盛的时候。三伏时节人体经脉气血运行充盈,毛孔张开。此时治疗某些寒性疾病可以最大限度地以热治寒,鼓舞阳气,驱散体内寒气,调整阴阳,从而达到减少冬季发病频率或彻底根治疾病的效果。

理论上,所有冬季易犯的疾病都适合三九灸,其中以虚寒证、气虚证、阳虚证最为合适。

珍惜这个季节吧!行动起来。

所以,三伏天是冬病夏治的黄金时间。

1、虚寒证:补血虚

2017年三伏(初伏、中伏、末伏)时间如下,共40天

三伏天艾灸,排出一身邪气

虚寒证的病机是阳气虚衰,也就是阳气的推动和气化功能不足,致使身体不能维持恒温,气血运行速度变慢,出现血虚血瘀等症。很多女性一到冬天,就会出现手脚冰凉、腹痛喜温、月经紊乱等不适症状,其实就是身体血虚血瘀的表现。

2017初伏时间:2017年7月12日 庚子

三伏天风、寒、暑、湿、燥、火六邪旺盛混杂。寒为万病之源,湿是万病之母,风是万病之首,火邪和暑邪极易耗气伤津,使人正气不足而引发各种虚症。

2、气虚证:补气虚

2017中伏时间:2017年7月22日 庚戌

虚则补之,运用三伏天,在阳气最旺的夏季艾灸,用艾火的纯阳,对经络腧穴温热刺激,令阳气渗入穴位经络,使全身气血充盈,直达病所,标本兼治,为身体温经散寒、补虚助阳,鼓舞阳气,平衡阴阳,祛除一切寒湿,打通经络。

气虚证的病机是元气不足,也就是气的推动、固摄、防御、气化等功能减退。元气不足,脏腑机能衰退,就会气短、声低、懒言、神疲、乏力。

2017末伏时间:2017年8月11日 庚午

中医讲:血遇热则行,经遇热则通,寒遇热则温,湿遇热则散,风遇热则出,火遇热则解,痰遇热则化,虚遇热则壮。

3、阳虚证:补阳虚

     
 三伏天是出现在小暑与立秋之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。伏即为潜伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。所谓的“伏天”,就是指农历“三伏天”,即一年当中最热的一段时间。

艾灸的热力不同与其他任何物体散发的热力,与人体的元气之热力相亲近,温暖,舒畅、通透

阳虚证多由气虚进一步发展,此外,久病、久居寒凉之处、贪食寒凉清苦之品、年高而命门火衰等原因,也会导致阳气亏虚。阳虚证尤其适合艾灸。

     
三伏是按农历计算的,大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬。夏至日后的第三个庚日开始头伏;夏至日的第四个庚日就是中伏;立秋后的第一个庚日则是末伏也就是三伏。有时候中伏十天结束后后,还没立秋,就加十天。三伏后进入秋天。2017年三伏天时间一共持续40天,从2017年7月12日开始到8月20日结束。

所以说,三伏天艾灸有如神助,此时不艾灸,更待何时?

为什么女人尤其需要三九灸?

2017年三伏灸的时间

三伏天艾灸的好处

女属阴,天生体寒,一到冬天,大多数女人都有畏寒怕冷、手脚冰冷、腹冷腹痛等症状。妇科多寒症,所谓寒者热之,艾灸作为一种行之有效的温热疗法,正是虚寒证的克星,因此有宫寒痛经、月经不调、子宫肌瘤等妇科疾病的女人尤其需要三九灸。

“三伏灸”是以中医“冬病夏治”与“春夏养阳”等理论为依据,借助艾草燃烧的物理和药理作用,以激发经络、调整气血,达到温经散寒,疏通经络,活血通脉,调节脏腑功能的效果,既可改善临床症状,又可提高机体免疫力。

温肾壮阳、元气充足

临床证明,女人做三九灸,可以增强抗寒能力、改善肤色、预防感冒和各种妇科疾病,而且连续几年做三九灸的女性体质会有明显改善。

2017年三伏灸时间安排:

驱寒除湿、温通经络

哪些证候需要三九灸?

7月2日—8月21日

扶阳补正、回阳救逆

1、呼吸系统疾病

隐伏灸:2017年7月02日~7月11日

三伏灸调理亚健康、疾病与美颜问题

三九严寒,呼吸系统极易受到病毒侵袭,三九灸可以益气宣肺、祛风散寒,可以治疗呼吸系统疾病,尤其对过敏性鼻炎、慢性哮喘、慢性支气管炎等疗效特别好。

初伏灸:2017年7月12日~7月21日

妇科问题

取穴:肺俞穴、心俞穴、膈俞穴、膏肓穴、定喘穴、中府穴。

中伏灸:2017年7月22日~8月10日

痛经、月经不调、妇科炎症、子宫肌瘤、不孕不育、小叶增生、产后腰痛等。

2、消化系统疾病

末伏灸:2017年8月11日~8月20日

骨关节问题

消化系统疾病大多由于阳气虚弱、气血不足所致,如中焦虚寒、虚寒性胃病、肠胃功能紊乱、慢性结肠炎、虚寒腹泻等,三九灸对此有很好的疗效。

伏后灸:2017年8月21日

肩周炎、颈椎病、骨质增生、椎间盘突出、腰肌劳损、滑膜炎等。

取穴:中脘穴、天枢穴、脾俞穴、胃俞穴、足三里穴、三阴交穴。

温馨提示:

胃肠问题

3、骨关节疾病

艾灸每伏第一天为最佳,能持续最好。

胃寒、胃痛、胃炎、肠炎腹泻、结肠炎、腹部凉、怕冷等。

很多中老年人做三九灸就是为了调理骨关节疾病,三九灸对颈肩腰腿痛、肌肉疲劳等能起到很好的治疗和预防作用,如关节痛、骨质增生、关节炎、风湿等引起的各种虚寒性颈、肩、腰、腿痛等。做完三九灸,不仅疼痛等不适症状减轻,行动也会轻快自如。

三伏灸适应症:适用于内外妇儿等各科疾病。

呼吸系统问题

取穴:阿是穴、膝眼穴、鹤顶穴。

呼吸疾病:虚人感冒、过敏性鼻炎、慢性支气管炎、支气管哮喘等等。

咽炎、气管炎、哮喘、鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎等。

4、免疫系统疾病

胃肠疾病:慢性胃炎胃溃疡引起的胃胀、胃酸、胃痛等,胃肠功能紊乱,慢性腹泻。

体质弱问题

身体阳气不足就难以抵御风寒湿邪,尤其南方的冬天湿冷,人体稍不留意就会被外邪侵袭,引发感冒、哮喘、风湿与类风湿性关节炎等。此时三九灸,相当于给身体加了一把火,可以将外邪悉数赶出体外。

妇科疾病:月经不调、痛经、产后头痛、产后风等寒症

面色晦暗、体弱怕冷、失眠多梦、挑食、经常感冒等

取穴:命门穴、中脘穴、关元穴、足三里穴、三阴交穴、涌泉穴。

儿科疾病:遗尿、厌食等(虚寒性)

面部美颜问题

5、妇科疾病

骨科疾病:风湿性关节炎、骨关节炎、颈腰椎病、软组织劳损

肤色晦暗、发黄、色斑、黄褐斑、长痘等。

下焦虚寒、宫寒、痛经、带下量多。如上文讲述,妇科疾病患者最需要三九灸。

其他疾病:四肢寒凉怕冷,免疫低下

三伏天艾灸注意事项

取穴:八髎穴、神阙穴、天枢穴、归来穴、子宫穴、血海穴。

具体的病症有:哮喘、慢性支气管炎、各种慢性咽炎等多种肺系疾病;过敏性鼻炎,四肢寒凉怕冷,免疫低下,反复感冒;虚寒头痛、慢性虚寒、胃肠炎、溃疡病、腹泻、消化不良、厌食、胃痛;风湿与类风湿性关节炎等骨关节问题及颈肩腰腿痛等症状;痛经等虚寒性的疾病及其他妇科问题。

艾灸时房间内不可通风或开空调。

除此而外,健康人群也可做三九灸强身保健。

注意事项

过饱不宜艾灸,最好饭后1小时后开始灸。

背部:大椎穴、身柱穴、命门穴、风门穴、肺俞穴;

1、三伏期间应禁食生冷刺激性食物,不要贪凉,不要吃肥甘厚腻、生痰助湿的食物,禁食海鲜、虾等易发物,以免影响调理效果。

艾灸时保持心情平和,多喝温开水,便于排毒。

腹部:中脘穴、神阙穴、气海穴、关元穴;

2、三伏期间劳逸结合,保持心情愉悦,谨慎房事;

艾灸时如出汗较多,则是寒湿外排的现象。

腿部:足三里穴、三阴交穴、涌泉穴。

3、艾灸当日戒酒辛辣、海鲜、蘑菇、牛肉、芋头等易致化脓食物,并避免进食生冷食品及进行冷水浴。

艾灸后毛孔舒张,在半小时不宜碰冷水,以免受凉。

其中,成人以神阙穴为主,可加灸命门穴、中脘穴、关元穴、足三里穴等扶正穴位;儿童以身柱穴为主,可加灸神阙穴等。

适合三伏灸的七个穴位

艾灸后,最好隔几小时后再洗澡。

1、后天之本,气足之源——足三里

灸完后,如出现疲劳乏力、精神不济,属正常现象。此时身体在进行休整,可稍事休息,不必劳累。

夏季三伏天艾灸,可从根上解决你的体虚病多的问题

三伏天日常艾灸保健穴位

足三里位于小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指,按压有明显的酸涨感。足三里是人体穴位中运用最多的穴位,是脾胃作为后天之本,气血生化之源的穴位代表。气虚血虚首选足三里、消化疾病首选足三里。为什么呢?

足三里

因为足阳明胃经属多气多血之经,足三里有气血双补的功能,常用于治疗头晕、耳鸣、失眠、瘫痪、便秘、胃痛、腹胀、腹泄、消化不良、食欲不好、胃溃疡、胃炎、胃十二指肠溃疡、胃下垂、阑尾炎、急慢性肠炎等疾病。

关元穴

现代医学研究证明足三里这个穴位能够提高免疫力,足三里具有双向调节作用。所以从古代起就被作为要穴来使用。

神阙穴

老话说:‘’常灸足三里,胜吃老母鸡"。古代药王孙思邈《千金方》中曾说过“若要安,三里常不干”。这句话就是说,如果要想身体健康足三里穴要经常保持不干燥。在古代使用灸法都是采用化脓灸,经常刺激足三里来强壮身体。

中脘穴

足三里还可以用来防止老花眼、中风、治疗高血脂症等等。

三伏天治女人病取穴

艾灸方法

经期怕凉、痛经,总感觉小腹凉凉,宫寒不孕,伴有性冷淡、月经错后、稀发,经量少,经色暗,腰部冷痛。

如果身体不错只是保健保健,一星期灸2-3次,一次一个穴位不少于10分钟,如果身体差,气血差的那灸的时间需要长一点,最好是按摩后再灸,效果最好。你自己观察,如果坚持灸足三里10日,你会感觉你精神好了,睡眠足了,吃饭香了,面色红润了。

取穴:关元、肾俞、三阴交、血海

2、任脉穴位关元

作用:温补肾阳,温宫散寒。

夏季三伏天艾灸,可从根上解决你的体虚病多的问题

三伏天治慢性咳嗽

关元在下腹部,前正中线上,当脐下三寸。简便取穴,四指并拢,置于脐下横量,在小手指的下缘处取穴。关元穴的作用:温肾阳、提性欲,补虚,壮阳的作用。关元穴是小肠经的募穴,也是脾经、肝经、肾经、任脉的交穴。位于下焦,内有肾脏、小肠、膀胱、妇胞宫、前列腺等脏腑组织,故有统治三阴经、任脉诸经疾病。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损,补一身之元气等作用。是男子藏精、女子蓄血之处。从古到今都把此穴作为保健要穴。

痰多清稀,面色白,舌淡苔白腻,或滑腻苔,或伴有打喷嚏、流清鼻涕,遇冷则咳嗽哮喘加重,怕冷。

常常用于治疗

取穴:肺俞穴

A、元气亏损的病症:如:中风、脱肛、身体无力、易疲劳、怕冷。

作用:温肺止咳,化痰平喘。

B、男科疾病:如遗精、阳萎、早泄、性功能低下等;

三伏天治腹泻拉肚子

C、妇科疾病:如月经不调、闭经、痛经、白带病、子宫脱垂,功能性子宫出血、外阴瘙痒等各种妇科疾病。

脾胃虚弱,经常便溏者,或贪凉太过或饮食不洁,导致寒湿或湿热内生,诱发急性胃肠炎、细菌性痢疾、消化不良等。

D、还有就是下焦疾病:如痢疾、脱肛、疝气、便血小便滴沥不尽,尿频尿急、尿痛等。

取穴:足三里、天枢、神阙、中脘

有一年青性功能障碍患者,在我的指导下,夏天灸关元穴,在那年夏天后病就痊愈了。特别是老年朋友,如果在伏天坚持灸关元穴,尿频尿急、前列腺问题就自己解决了,中老年人常灸关元穴可以强身健体,延年益寿,大家不妨试试。

作用:温补脾肾,散寒止泻。

3、人体先天之本源,生命之根蒂——神阙。

三伏天美容养颜

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改善眼袋、黑眼圈、眼睑下垂、皱纹松弛等问题。

神阙,也就是我们俗称的“肚脐眼”。我们知道,胎儿在母体的时候,是靠脐带连接到胎盘接受母体的营养,古今以来,大家都十分注重神阙的保养,称神阙为人体的“先天之本源,生命之根蒂”。本穴喜灸而禁针刺,能温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血。对消化不良、腹泄、下痢、虚喘等有防治作用。还有提高免疫力、调节脏腑功能,延缓衰老的作用。可以按摩和艾灸法,其中按摩最简单,艾灸最有效。还有贴药疗法,根据病情把中药研成粉末,用胶布贴在肚脐上,达到治病的目的。这就是我们中医说的脐疗。

取穴:气海、关元、三阴交、足三里、神阙、中脘。

4、一切脾胃之疾,无所不疗——中脘穴。

作用:加速血液循环、美容养颜。

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三伏天治空调病

中脘在上腹部,前正中线上,当脐上4寸。简便取穴,自己手脐上四横指。中脘穴为腑会穴,同时又是胃的募穴,因此对于六腑的功能均有调节作用。尤其是对于胃的各种疾病具有良效,总之以治疗消化系统为主,如胃痛、腹痛、腹胀、呕吐、反胃、食不化、肠鸣、泄泻、便秘、便血,现在常说的胃炎、胃溃疡、十二脂肠球部溃疡等一切脾胃之疾无所不疗。可以按摩、艾灸疗法。如有脾胃不好的朋友,赶快行动吧。

长期呆在空调房,室内外温差大,易引发肩颈椎病。颈部正中属督脉。太阳经主一身之表,寒邪入体太阳最先受之。而督脉则主一身之阳。

5、生命之门,动力之源——命门穴

取穴:大椎穴

夏季三伏天艾灸,可从根上解决你的体虚病多的问题

作用:温阳利湿。

命门穴在腰部,当后正中线上,在第十四椎下,也就是第二腰椎棘突下,前方平神阙穴。因本穴在两肾之间,也和两侧足太阳膀胱经肾俞相平。因此有生命之门之称,是人体生命活动的动力源泉所在。命门穴的功能体现了肾阳的作用,对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生育功用有重要影响,对各脏腑的生理活动,起着温煦、激发和推动作用,对饮食消化、吸收与运化,以及水液代谢等都有促进作用。因此认为是藏真火之穴。临床上命门火衰的症状基本和肾阳不足(和)是一样的.命门火衰主要表现四肢清冷、虚损腰痛、或五更泄,男子阳萎、早泄、遗精,女子月经不调、经痛、宫寒不孕等虚寒症状。

三伏天治皮肤问题

根据临床实践,命门和神阙穴组方,壮阳第一,采用灸法,命门用大艾柱灸,神阙用隔盐灸,不必看灸多少壮,要感到有热感从穴位直透体内,灸命门可培补肾气,振奋肾经,使阳气充盛行;神阙属任脉,为生命之根蒂,灸之可扶阳固脱。二穴相配具有温肾壮阳,回阳固脱之效。

夏季湿气重,细菌、真菌、蚊虫、螨虫活动能力增加,是皮肤病成为高发疾病。对于内有湿浊,外受风寒引起的舌苔白腻、怕冷,甚至便溏型荨麻疹、湿疹等瘙痒性皮肤病可采用艾灸来治疗。另外还要勤晒被褥、保持房间和自身卫生,饮食以清淡为主,避免饮酒、吃牛羊肉等发物。

6、小儿百病之灸点——身柱

取穴:曲池、合谷、血海、委中

夏季三伏天艾灸,可从根上解决你的体虚病多的问题

作用:疏风止痒,温阳利湿。。

身柱在背正中线,第三胸椎棘突下凹线陷中。取穴时采取俯卧位,先取大椎穴,然定身柱穴。身柱。身柱子之意,适用于脑力不足出现的眩晕,中气不足出现的哮喘,大气不足出现的脱肛,督脉之气升举无力出现的腰背痛等症,还常作为小儿强身健体的穴位,根据临床经验我认为是通治小儿之病。小儿脏腑娇嫩,功能尚未健全,特别是肺、脾二脏较弱,因此小儿易感冒、发热、咳嗽、哮喘、腹泻、消化不良等症状,特别是三伏灸身柱穴对以上疾病具有很好的预防作用。

三伏天治暑湿症

小儿皮肤娇嫩,艾条相对要小些,因而一定要小心,一般每次灸的时间表10-20分钟,开始是隔日一次,灸一个月后可减少灸的次数,每周期性2-3次,或者每周一次。根据小儿的身体状况来定。如果小儿体质太差,易患感冒,还可配合风门、大椎等穴位治疗,加强抗外邪的能力。

中医所说的暑湿证,一般不会出现高热,仅有低热,常伴有头痛、身体酸懒、倦怠乏力等症状,出汗而热不退,口干却不想喝水,有些还会出现呕吐或腹泻等症状。

著名针灸专家彭静山教授提到身柱的妙用时,认为有以下作用,可能增强体质,预防感冒、可以抗高烧,小儿疳积、惊风、虫积等都有很好的效果。另外身柱穴还有具有益智健脑的作用。

取穴:足三里、阴陵泉、中脘、神阙

7、补肾首选穴位——太溪

作用:温中散寒,健脾利湿,止呕止痛。

夏季三伏天艾灸,可从根上解决你的体虚病多的问题

俗话说冬练三九,夏练三伏!三伏天艾灸,为身体补阳气,扶正气,轻轻松松养出好身体!

太溪在足内踝与跟腱之间的凹陷处,用力按压时,脚趾会出现麻木感。太溪穴为肾经的原穴,是肾经原气经过和停留的腧穴。肾藏精,分化阴阳,因此无论肾精虚还是肾阴阳不足,都可以有太溪穴来补养。如治疗肾阴不足,阴虚火旺导致的咽喉肿痛、口腔溃疡、耳鸣、耳聋、失眠、健忘,或者肾阳亏虚出现的肢冷、下肢水肿、阳萎等疾病。可以按揉、按压、以酸痛为适,力量大些以脚趾感觉到有麻木为宜,也可用艾灸。

以上这些穴位,如果在三伏天艾灸,会解决你的体虚病多的问题。如果长年坚持会延年益寿。

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