冬季养生先养肾 这招能强腰固肾

摘要:中医认为肾属水,主骨生髓,脑为髓之海,其华在发,开窍于二阴。肾相当于某个“省政府”,骨–髓–脑–头发—二阴,相当于各个“市县”,都归它管辖。而肾的位置在于腰部,腰是肾之精气所覆盖的区域。

摘要:在研究女性疾病时发现,无论是宫寒、多囊卵巢综合症、卵泡发育差、子宫肌瘤、卵巢囊肿还是月经不调、黄褐斑,都离不开两个字:一个是虚、一个是寒!

图片 1

人之有肾,犹如树之有根

女性多病,源头可能就在于肾亏!

1、肾亏是人体疾病的根源!

中医理论肾涉及泌尿系统、生殖系统以及内分泌系统功能,不是单指西医泌尿系统脏器肾。

在研究女性疾病时发现,无论是宫寒、多囊卵巢综合症、卵泡发育差、子宫肌瘤、卵巢囊肿还是月经不调、黄褐斑,都离不开两个字:一个是虚、一个是寒!

肾生精,精生髓,髓壮骨,髓通脑,脑为髓海。肾虚则生命力减弱,各种疾病接踵而来:

中医认为肾属水,主骨生髓,脑为髓之海,其华在发,开窍于二阴。肾相当于某个省政府,骨–髓–脑–头发—二阴,相当于各个市县,都归它管辖。

因为肾虚,所以宫寒,因为宫寒,所以气血不通、淤血阻滞,从而引起各种疾病。

肾亏则髓空,髓空则骨软,骨软则腰膝酸麻,牙齿脱落,骨质增生,椎间盘突出,关节炎、颈椎神经痛,甚至出现头晕目眩,耳鸣健忘,反应迟钝,精力下降,脱发皮皱等现象。肾阳虚衰,男人表现为阳痿、早泄、遗精;女人则带下不止,月经不调,痛经、宫寒不孕等。

而肾的位置在于腰部,腰是肾之精气所覆盖的区域。

而在经过我们采取温阳补肾、暖宫散寒、通经活血的取穴和艾灸之后,很多灸友的情况都得到了明显改善。

2、肾气充足,百病自消!

腰背部的肌肉群基本上是纵行的肌肉,最外面覆盖了一个横行的肌肉,左右各有一个肾脏的后靠山下后锯肌。

这很能说明问题!

肾中之元气,是生命的原动力。也就说,肾承担着存储人体生命动力的功能,是人体的先天之本,人体各种疾病往往跟肾虚有关。于是补肾,成为增强人体体质首选手段之一。

它不仅可以支撑肾脏功能,还能挤压和舒缓控制盆腔泌尿生殖功能的经络,固定并强化支撑人体所有受力的纵行腰背肌。

肾气充足,百病自消!

肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。人体内的左肾为阳,右肾为阴。左肾司六腑之功能,右肾辖五脏之运行。古医有个歌诀:“肝病先调肾,肾病先调肺,肺病先调脾,脾病先调心,心病先调肝”。

中医理论:腰为肾之府,当肾出现问题时,肾周边的肌肉就会出现紧张、增生等情况,而腰部肌肉出现问题时,也会导致肾虚。

1、肾亏是人体疾病的根源!

女性肾虚的五大表现!

强化腰部肌肉,能有效的补肾固肾,接下来中医大师教大家一个经络补肾的动作,每天坚持做,效果很好呦!一起来看视频学起来吧~

肾生精,精生髓,髓壮骨,髓通脑,脑为髓海。肾虚则生命力减弱,各种疾病接踵而来:

图片 2

朋友们,也可以在腰部扣上一个艾灸盒,插上2根艾条,艾灸30分钟,一是可以加速腰部血液循环,舒缓腰部肌肉,增加肌肉弹性;二是,通过刺激腰部这里的穴位:肾俞穴、命门穴、腰阳关等穴位,直接调理和强化肾的功能!

肾亏则髓空,髓空则骨软,骨软则腰膝酸麻,牙齿脱落,骨质增生,椎间盘突出,关节炎、颈椎神经痛,甚至出现头晕目眩,耳鸣健忘,反应迟钝,精力下降,脱发皮皱等现象。

1、怕冷:总觉的手脚是冰冷的,穿再多衣服也不够。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。

如果有家人帮助,也可以手持艾条直接悬灸上述部位。同时还可以搭配太溪穴涌泉穴来灸。一般每个穴位15分钟左右就可以了。

肾阳虚衰,男人表现为阳痿、早泄、遗精;女人则带下不止,月经不调,痛经、宫寒不孕等。

2、脱发增多:你的乌黑长发最近是否渐渐干枯稀疏,失去光泽?最好的洗发护发用品,一星期一次的专业护理,挽救不了的局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。

现在天气较冷,大家灸的时候注意保暖,只把灸的部位露出来就好了。同时,冬天大家门窗基本上都是关闭的,不利于艾烟的流动,咱们一般家里都没有排风装置,所以可以在厨房灸,关闭门窗,打开抽烟机就可以了。

2、肾气充足,百病自消!

3、眼睑浮肿:早晨起床时,眼睛干涩,或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故,且慢,仔细观察一下,你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心,这些都是肾虚的信号,说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素,功能正在减退中。

保健灸可以艾灸一天休息一天。

肾中之元气,是生命的原动力。也就说,肾承担着存储人体生命动力的功能,是人体的先天之本,人体各种疾病往往跟肾虚有关。

4、更年期提前:潮红、盗汗、月经周期拖后,情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你,就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

艾灸补肾,直接有效,再用上中药艾条,则会事半功倍!

于是补肾,成为增强人体体质首选手段之一。

5、变胖、变胖、再变胖:食量并没有增大,生活一切如常,可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时,效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起,但事实却是,你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。

在传统三年陈艾的基础上,加入山甲,当归,川穹,丹参,益母草,乳香,牛膝,红花,等二十种草药。艾条味足,功效区别于其他艾条:热量足,渗透力强,疼痛灸患处,寒症需要灸肚脐和肾俞穴。

肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。

补肾,这6个穴位得常灸!

人体内的左肾为阳,右肾为阴。左肾司六腑之功能,右肾辖五脏之运行。

女性跟男性相比,阳气相对虚弱,再加上工作与家庭的压力、寒凉饮食、穿着时尚,更容易形成肾亏,而艾灸,很是补肾!

古医有个歌诀:肝病先调肾,肾病先调肺,肺病先调脾,脾病先调心,心病先调肝。

补肾艾灸穴位:

女性肾虚的五大表现!

1、肾俞穴

1、怕冷:总觉的手脚是冰冷的,穿再多衣服也不够。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。

图片 3

2、脱发增多:你的乌黑长发最近是否渐渐干枯稀疏,失去光泽?

肾俞是肾的背俞穴,常艾灸它可调补肾气。肾俞穴在腰背部,第二腰椎下旁开一寸半,和前面的肚脐眼平齐正好是第二腰椎。

最好的洗发护发用品,一星期一次的专业护理,挽救不了的局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。

2、关元穴

3、眼睑浮肿:早晨起床时,眼睛干涩,或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故,且慢,仔细观察一下,你的下眼睑是否浮肿得厉害?

图片 4

小心,这些都是肾虚的信号,说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素,功能正在减退中。

关元穴在脐下3寸,也就是人们常说的丹田,是人体真气、元气生发的地方。
这个穴最好的刺激方法就是艾灸。

4、更年期提前:潮红、盗汗、月经周期拖后,情绪波动这些更年期症状如果找上了30岁的你,就该去检验一下你的肾是否有问题了。

3、气海穴

中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的肾虚之人衰老速度较快。

图片 5

5、变胖、变胖、再变胖:食量并没有增大,生活一切如常,可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时,效果也不尽理想。

气海和关元穴在人体下腹部,共同保护着生殖系统。下腹部是女性子宫、男性精囊藏身之处,都是极其重要部位,因此此穴必灸。

尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起,但事实却是,你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。

4、三阴交

补肾,这6个穴位得常灸!

图片 6

女性跟男性相比,阳气相对虚弱,再加上工作与家庭的压力、寒凉饮食、穿着时尚,更容易形成肾亏,而艾灸,很是补肾!

对女性来说,三阴交穴尤其重要。它是妇科病的“灵丹妙药”,三阴交位于小腿内侧,足内踝尖上3寸。它是肝、脾、肾三经的交汇处,女人可常灸。

补肾艾灸穴位:

5、太溪穴

1、肾俞穴

图片 7

肾俞是肾的背俞穴,常艾灸它可调补肾气。肾俞穴在腰背部,第二腰椎下旁开一寸半,和前面的肚脐眼平齐正好是第二腰椎。

艾灸太溪可调理肾脏相关疾病,也可以根据其反应变化来推知肾脏功能。如太溪穴凹陷明显,可能就是肾气虚衰了,根据“陷下则灸之”的治疗原则,可通过艾灸太溪穴来补养肾气,平时也可常点按太溪穴。

2、关元穴

6、涌泉穴

关元穴在脐下3寸,也就是人们常说的丹田,是人体真气、元气生发的地方。这个穴最好的刺激方法就是艾灸。

图片 8

3、气海穴

《黄帝内经》说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”在人体足底,位于足前部凹陷处,为全身腧穴的最下部,乃是肾经的首穴。艾灸此养生穴位,具有很好的补肾强体功效。

气海和关元穴在人体下腹部,共同保护着生殖系统。下腹部是女性子宫、男性精囊藏身之处,都是极其重要部位,因此此穴必灸。

艾灸方法:

4、三阴交

悬灸,将点燃的艾条悬于穴位上约3厘米处,温度以温热为宜,更简单的方法是用艾灸盒来灸,点燃艾条发在艾灸盒内,固定于穴位即可。

对女性来说,三阴交穴尤其重要。它是妇科病的灵丹妙药,三阴交位于小腿内侧,足内踝尖上3寸。它是肝、脾、肾三经的交汇处,女人可常灸。

初始每穴艾灸约15分钟,适应后逐渐延长时间,直止肢体每穴20分钟,躯干每穴30-40分钟,一周内休息1-3天。

5、太溪穴

艾灸太溪可调理肾脏相关疾病,也可以根据其反应变化来推知肾脏功能。如太溪穴凹陷明显,可能就是肾气虚衰了,根据陷下则灸之的治疗原则,可通过艾灸太溪穴来补养肾气,平时也可常点按太溪穴。

6、涌泉穴

《黄帝内经》说:肾出于涌泉,涌泉者足心也。在人体足底,位于足前部凹陷处,为全身腧穴的最下部,乃是肾经的首穴。艾灸此养生穴位,具有很好的补肾强体功效。

艾灸方法:

悬灸,将点燃的艾条悬于穴位上约3厘米处,温度以温热为宜,更简单的方法是用艾灸盒来灸,点燃艾条发在艾灸盒内,固定于穴位即可。

初始每穴艾灸约15分钟,适应后逐渐延长时间,直止肢体每穴20分钟,躯干每穴30-40分钟,一周内休息1-3天。

更方便的补肾方法:按摩!

按摩也能补肾,按摩可以疏通经络、推行气血、温肾补阳!

按摩补肾:

1、每晚临睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3-5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。

常喝酒的人,脑门还会渗出汗珠,有的腰部会出汗。

这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后,双掌的热量直接温煦了二肾,将肾内虚寒之气逼出,通过运行,变成汗水排出体外。

尤其是晚上10点半至11点,是亥时尾、子时头,此刻地气最旺,地气通过内劳宫吸入,穿过外劳宫直接注入二肾,伴随二掌的热量和五行之气,温煦了二肾。

不论是晚上,还是白天,只要你躺在床上,坚持两手背紧贴两肾半小时,便可收到奇效。

2、若你腿脚冰凉、麻痛,可将左腿架于右脚脖子上,20分钟后,腿脚便会变热。

3、倘若每晚再用热水泡脚,然后按摩两腿根部的气冲穴,并反复揉擦两脚心的涌泉穴,反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的肾俞穴,则效果更佳。

4、坚持锻炼小指头。手指头有许多神经末梢,联结五脏六腑,例如右小指头通肾,主宰生长、发育、生殖、强壮,开窍于二耳与二阴;左小指头通膀胱,是人体主持水液的代谢,它通肺、通胃、通肾。常练小指头可以强肾。

再说一遍,肾气充足,百病自消!

相关文章