寒流来了,记得打开您身体的“7大保暖开关’!

摘要:耳朵可以采取拉耳垂、提耳尖、磨耳轮的方式。按摩时间2~5分钟,但手法一定要轻柔。如果耳朵上受伤或刚从户外进入到室内不建议进行耳部按摩。

之前我们经常提到阳气的作用,有些人一到冬天穿再多也觉得冷,其实那是因为身体阳虚所致。本文是用善巧方便的方法教大家打开身体的“暖气开关”!希望有助于大家抵御寒邪侵入,让自己暖起来!

摘要:足三里取穴:当腿弯曲时,可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,这就是外膝眼,从外膝眼直下四横指处便是足三里。

穿再多也觉得冷?

开关一:耳朵

穿再多也觉得冷,那是因为你没有打开身体的暖气开关!跟着下文学习,打开身体7个暖气开关,抵御寒邪侵入身体,轻松暖和起来!

那是因为你不知道身体的暖气开关!

取穴:可以采取拉耳垂、提耳尖、磨耳轮。

身体自带的七个暖气开关

快跟着我们一起学习,

功效:冬季经常按摩双耳,能预防冻疮、保护肾脏、让气血更加顺畅。

▼开关一:耳朵

打开身体五大暖气开关,

澳门新葡新京大全 1

澳门新葡新京大全,取穴:可以采取拉耳垂、提耳尖、磨耳轮。

抵御寒邪侵入身体,轻松过寒冬!

操作方法:按摩时间2~5分钟,但手法一定要轻柔。如果耳朵上受伤或刚从户外进入到室内不建议进行耳部按摩。

功效:冬季经常按摩双耳,能预防冻疮、保护肾脏、让气血更加顺畅。

开关一:耳朵

开关二:大椎

操作方法:按摩时间2~5分钟,但手法一定要轻柔。如果耳朵上受伤或刚从户外进入到室内不建议进行耳部按摩。

功效

澳门新葡新京大全 2

▼开关二:大椎

冬季经常按摩双耳,能预防冻疮、保护肾脏、让气血更加顺畅。

取穴:大椎穴位于颈部,低头时,颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处就是该穴位。

取穴:大椎穴位于颈部,低头时,颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处就是该穴位。

操作方法

功效:大椎穴一般用来退烧。用淋浴头对着颈后连续用热水冲洗,有保健效果。

功效:大椎穴一般用来退烧。用淋浴头对着颈后连续用热水冲洗,有保健效果。

可以采取拉耳垂、提耳尖、磨耳轮的方式。按摩时间2~5分钟,但手法一定要轻柔。如果耳朵上受伤或刚从户外进入到室内不建议进行耳部按摩。

操作方法:按摩时间不超过20分钟。体弱或伴有心血管疾病的人不宜使用。

操作方法:按摩时间不超过20分钟。体弱或伴有心血管疾病的人不宜使用。

开关二:颈后

开关三:肩井

▼开关三:肩井

取穴

澳门新葡新京大全 3

取穴:在大椎穴与肩峰连线中点,肩部最高处。

大椎,位于颈部,低头时,颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处就是该穴位。

取穴:在大椎穴与肩峰连线中点,肩部最高处。

功效:主治高血压,脑卒中。还有祛风清热,活络消肿的作用。

功效

功效:主治高血压,脑卒中。还有祛风清热,活络消肿的作用。

操作方法:先找到大椎穴,再找到肩峰,取中间点,按摩5~10分钟即可。

艾灸大椎可治疗感冒、落枕、肩颈痛等。

操作方法:先找到大椎穴,再找到肩峰,取中间点,按摩5~10分钟即可。

▼开关四:神阙

操作方法

开关四:神阙

取穴:位于脐窝正中、脐中央。

可以按摩,顺时针与逆时针方向交替按揉至发热,时间在5-10分钟的样子。还可以采用灸大夫艾灸仪器灸疗,每次灸45分钟左右,效果极佳。

澳门新葡新京大全 4

功效:可使腹部温暖、面色红润,缓解腹痛肠鸣、水肿膨胀、腹泻等症状。

开关三:肚脐

取穴:位于脐窝正中、脐中央。

操作方法:每晚睡前将双手搓热放于神阙穴,顺时针和逆时针交替按揉至发热。

取穴

功效:可使腹部温暖、面色红润,缓解腹痛肠鸣、水肿膨胀、腹泻等症状。

▼开关五:劳宫

神阙,位于脐窝正中、脐中央。

操作方法:每晚睡前将双手搓热放于神阙穴,顺时针和逆时针交替按揉至发热。

取穴:当屈指握拳时,中指指尖所点处就是该穴。

功效

开关五:劳宫

功效:能够起到暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用。

可使腹部温暖、面色红润,缓解腹痛肠鸣、水肿膨胀、腹泻等症状。

澳门新葡新京大全 5

操作方法:可采用按压、揉擦等方法做逆时针按摩,每次10分钟左右,每天2至3次。

操作方法

取穴:当屈指握拳时,中指指尖所点处就是该穴。

▼开关六:足三里

每晚睡前将双手搓热放于神阙穴,顺时针和逆时针交替按揉至发热,或采用灸大夫艾灸仪器灸疗,每次灸45分钟左右。

功效:能够起到暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用。

取穴:当腿弯曲时,可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,这就是外膝眼,从外膝眼直下四横指处便是足三里。

开关四:掌心

操作方法:可采用按压、揉擦等方法做逆时针按摩,每次10分钟左右,每天2至3次。

功效:经常按摩足三里能起到补中益气,让下肢温暖、调理脾胃的作用。

取穴

开关六:足三里

操作方法:用指尖进行顺时针按摩,每天按摩5分钟即可。

劳宫,当屈指握拳时,中指指尖所点处就是该穴。

澳门新葡新京大全 6

▼开关七:涌泉

功效

取穴:当腿弯曲时,可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,这就是外膝眼,从外膝眼直下四横指处便是足三里。

取穴:涌泉穴位于足心,在足底前1/3凹陷处。

能够起到暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用。

功效:经常按摩足三里能起到补中益气,让下肢温暖、调理脾胃的作用。

功效:俗话说若要老人安,涌泉常温暖,涌泉穴是养生防病的要穴,尤其适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人。

操作方法

操作方法:用指尖进行顺时针按摩,每天按摩5分钟即可。

操作方法:每天早晚用手指按揉涌泉穴,每次2~5分钟即可。

可采用按压、揉擦等方法做逆时针按摩,每次10分钟左右,每天2至3次。

开关七:涌泉

开关五:足心

澳门新葡新京大全 7

取穴

取穴:涌泉穴位于足心,在足底前1/3凹陷处。

涌泉,位于足心,在足底前1/3凹陷处。

功效:俗话说“若要老人安,涌泉常温暖”,涌泉穴是养生防病的要穴,尤其适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人。

功效

操作方法:每天早晚用手指按揉涌泉穴,每次2~5分钟即可。

俗话说若要老人安,涌泉常温暖,涌泉穴是养生防病的要穴,尤其适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人。

附:

操作方法

中医养阳十六法

每天早晚用手指按揉涌泉穴,每次2~5分钟即可;或者采用灸大夫艾灸仪器,配合上面的神阙、大椎一起灸疗,省时省力,效果加倍。

澳门新葡新京大全 8

抵御寒邪侵入身体,轻松暖和起来~~

草药补阳:人参、附子、肉桂、巴戟、苁蓉、鹿茸、桂枝等。

成药补阳:金匮肾气丸、附子理中丸、艾附暖宫丸等。

针灸补阳:气海、关元、足三里、百会、命门等。

艾灸补阳:神阙、关元、气海、大椎、命门、涌泉等。

饮食补阳:牛羊狗肉、葱姜、桂圆、麻雀蛋、鹿肉、韭菜等。

运动补阳:气功太极、劳动锻炼、田径武术等运动生阳。

洗浴补阳:制川草乌、补骨脂、桂枝、附子、干姜等洗浴。

治病护阳:防治痛经、慢支、甲减、风湿、慢性腹泻等寒病。

防寒护阳:少贪生冷、个人防护、取暖防寒,减少阳气体亏损。

火炕补阳:坚持睡火炕,对虚寒体质、老年人有很好护阳作用。

药酒补阳:人参、肉苁蓉、巴戟天、鹿茸等浸酒服可补阳。

药膳补阳:人参当归黄芪炖老母鸡、当归附子羊肉汤等。

药茶补阳:人参茶、姜红茶、枸杞茶、苁蓉茶等。

贴穴补阳:慢支肺俞三伏贴,前列腺炎白胡椒神阙贴,艾磁灸等。

拔罐补阳:大椎、神阙、命门、肺俞等拔罐除寒护阳。

春夏护阳:春夏阳在体表,内脏阳气不足,须防寒阳。
⊙注:本文内容仅为普及中医常识,不做为处方,如有需要请在医生的指导下服用

相关文章