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摘要:现代的人们又要担心另外一个问题,那就是健康问题,现代的人很多都处于亚健康的状态,所以人们现在对于养生是非常的重视,特别是中医养生对人们非常好,中医养生操还能使人减肥呢,中医养生操简单易学,随时随地都可以做。

摘要:按摩敲打可以舒经通络、活血排毒,血液循环快了,身体就会有足够的能量来排除垃圾,体内的水肿、毒素自然就会去除,按摩敲打的部位就会瘦下去。

我国高血压、糖尿病患者发病率已超过30%,防治高血压、糖尿病刻不容缓。

现在人们的生活变得越来越好了,不再像以前那样担心饥饿了,但是,现代的人们又要担心另外一个问题,那就是健康问题,现代的人很多都处于亚健康的状态,所以人们现在对于养生是非常的重视,特别是中医养生对人们非常好,中医养生操还能使人减肥呢,中医养生操简单易学,随时随地都可以做。

穴位是我们每一个人身体上特殊的感觉点,以下这一套慢病学位操就将穴位与健身操有机结合在一起,它集降压、降糖、健身、养生于一体,适合于各年龄段的朋友,尤其是老年朋友锻炼。

由3位中医专家以中医理论为基础,结合穴位分布、经络走向,将人体50多个主要穴位与健身操有机结合在一起,研发了一套永新慢病穴位操。

①对击十宣穴

1.对击十宣穴

这套穴位操集降压、降糖、健身、养生于一体,适合于各年龄段的朋友,尤其是中老年朋友锻炼!不花钱、不吃药,一学就会调治百病,值得人手一份!

刺激到的是位于我们十指指尖的十宣穴,刺激这个穴位可以起到降压、预防眩晕的作用。

第1个动作刺激到的是位于我们十指指尖的十宣穴,刺激这个穴位可以起到降压、预防眩晕的作用。

基本动作示意图及功效1、对击十宣穴降压、预防眩晕

②十指交叉相对

2.十指交叉相对

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刺激到的是位于我们手指指缝的八邪穴,主治烦热,目痛,头痛,咽痛,牙痛,手指麻木。

第2个动作刺激到的是位于我们手指指缝的八邪穴,主治烦热,目痛,头痛,咽痛,牙痛,手指麻木。

第1个动作刺激到的是位于我们十指指尖的十宣穴,刺激这个穴位可以起到降压、预防眩晕的作用。

③撞击虎口

3.撞击虎口

2、十指交叉相对治头痛、手指麻木

刺激合谷穴,借此不仅能调节血糖,对缓解牙痛、晕车也有明显疗效。

第3个动作刺激合谷穴,借此不仅能调节血糖,对缓解牙痛、晕车也有明显疗效。

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④对击大鱼际、小鱼际

4.对击大鱼际

第2个动作刺激到的是位于我们手指指缝的八邪穴,主治烦热,目痛,头痛,咽痛,牙痛,手指麻木。

这两个动作刺激的是我们的鱼际、太渊等肺经穴位,有强心作用,针对心悸、冠心病、心绞痛患者。

澳门新葡新京地址,第4、5个动作刺激的是我们的鱼际、太渊等肺经穴位,有强心作用,针对心悸、冠心病、心绞痛患者。

3、撞击虎口调节血糖、缓解牙痛、晕车

⑤敲打后溪穴

5.对击小鱼际

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刺激的是后溪、前谷、腕骨等小肠经穴位,对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。

6.敲打后溪穴

第3个动作刺激合谷穴,借此不仅能调节血糖,对缓解牙痛、晕车也有明显疗效。

⑥对拍手背

第6个动作刺激的是后溪、前谷、腕骨等小肠经穴位,对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。

4、对击大鱼际强心护心

刺激的是中渚、液门、阳池等三焦经穴位,保持颈椎、腰椎健康,改善脑缺血。

7.对拍手背

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⑦拍击尺泽穴

第7个动作刺激的是中渚、液门、阳池等三焦经穴位,保持颈椎、腰椎健康,改善脑缺血。

5、对击小鱼际强心护心

刺激到的是曲池、尺泽、曲泽等穴位,有降压、止咳等效果。

8.拍击尺泽穴

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⑧敲打云门穴

第8个动作刺激到的是曲池、尺泽、曲泽等穴位,有降压、止咳等效果。

第4、5个动作刺激的是我们的鱼际、太渊等肺经穴位,有强心作用,针对心悸、冠心病、心绞痛患者。

刺激到的是中府、云门等肺经穴位,针对肺系疾病、气管、支气管疾病均有治疗作用。此外,中府穴还有诊断治疗肺癌的作用。

9.敲打云门穴

6、敲打后溪穴降低血糖

⑨拍打肩井穴

第9个动作刺激到的是中府、云门等肺经穴位,针对肺系疾病、气管、支气管疾病均有治疗作用。此外,中府穴还有诊断治疗肺癌的作用。

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刺激的是肩井穴,经常拍打这个穴位不仅能降压,对心、肺疾病以及便秘均有良好效果。

10.拍打肩井穴

第6个动作刺激的是后溪、前谷、腕骨等小肠经穴位,对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。

⑩叩击百会穴

第10个动作刺激的是肩井穴,经常拍打这个穴位不仅能降压,对心、肺疾病以及便秘均有良好效果。

7、对拍手背保护颈椎、腰椎

刺激的是我们头顶的百会穴,有安神助睡眠、降压、治头痛等作用。

11.叩击百会穴

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腹部穴位拍击

第12个动作刺激的是我们头顶的百会穴,有安神助睡眠、降压、治头痛等作用。

第7个动作刺激的是中渚、液门、阳池等三焦经穴位,保持颈椎、腰椎健康,改善脑缺血。8、拍击尺泽穴降压、止咳

刺激我们腹部神阙、气海、关元等保健要穴,这些穴位能调节胃肠功能,尤其适于糖尿病患者。

12.腹部穴位拍击

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拍击肾俞穴

第13个动作刺激我们腹部神阙、气海、关元等保健要穴,这些穴位能调节胃肠功能,尤其适于糖尿病患者。

第8个动作刺激到的是曲池、尺泽、曲泽等穴位,有降压、止咳等效果。

刺激我们后腰的肾俞、三焦俞等膀胱经穴位,这些穴位适合泌尿系疾病的预防和治疗,能强肾固本。

13.拍击肾俞穴

9、敲打云门穴治疗气管、支气管疾病

内劳拍少海

第14个动作刺激我们后腰的肾俞、三焦俞等膀胱经穴位,这些穴位适合泌尿系疾病的预防和治疗,能强肾固本。

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刺激的是手少阴心经的内劳穴和少海穴。起到强心、预防心脑血管疾病的作用。

14.内劳拍少海

第9个动作刺激到的是中府、云门等肺经穴位,针对肺系疾病、气管、支气管疾病均有治疗作用。此外,中府穴还有诊断治疗肺癌的作用。

脚跟踢然谷

第16个动作刺激的是手少阴心经的内劳穴和少海穴。起到强心、预防心脑血管疾病的作用。

10、拍打肩井穴治心、肺疾病及便秘

刺激足少阴肾经的然谷穴,起到排肾毒、预防脑血管疾病的作用。

15.脚跟踢然谷

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拍委中穴

第17个动作通过刺激足少阴肾经的然谷穴,起到排肾毒、预防脑血管疾病的作用。

第10个动作刺激的是肩井穴,经常拍打这个穴位不仅能降压,对心、肺疾病以及便秘均有良好效果。11、叩击百会穴安神助眠、降压、治头痛

古有腰背委中求之语,是指凡腰背部病症都可取委中治疗;此穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒等作用。

16.拍委中穴

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拍腿部胆经

古有腰背委中求之语,是指凡腰背部病症都可取委中治疗;此穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒等作用

第12个动作刺激的是我们头顶的百会穴,有安神助眠、降压、治头痛等作用。

按摩敲打可以舒经通络、活血排毒,血液循环快了,身体就会有足够的能量来排除垃圾,体内的水肿、毒素自然就会去除,按摩敲打的部位就会瘦下去。

17、拍腿部胆经

12、腹部穴位拍击调节胃肠

通过以上所讲的中医养生操,人们可以使自己的身体很好的排除体内的毒素,这样不仅可使人们的疾病减少了,还可以使人们在快乐中瘦下来,这也是很多女性朋友们想要的结果,中医养生操是根据穴位的运动来进行养生的。

按摩敲打可以舒经通络、活血排毒,血液循环快了,身体就会有足够的能量来排除垃圾,体内的水肿、毒素自然就会去除,按摩敲打的部位就会瘦下去。

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第13个动作刺激我们腹部神阙、气海、关元等保健要穴,这些穴位能调节胃肠功能,尤其适于糖尿病患者。

13、拍击肾俞穴强肾固本

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第14个动作刺激我们后腰的肾俞、三焦俞等膀胱经穴位,这些穴位适合泌尿系疾病的预防和治疗,能强肾固本。14、内劳拍少海强心、预防心脑血管疾

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第16个动作刺激的是手少阴心经的内劳穴和少海穴。起到强心、预防心脑血管疾病的作用。

15、脚跟踢然谷排肾毒、预防脑血管疾病

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第17个动作通过刺激足少阴肾经的然谷穴,起到排肾毒、预防脑血管疾病的作用。

16、拍委中穴治腰背部疾病、清热解毒

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古有“腰背委中求”之语,是指凡腰背部病症都可取委中治疗;此穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒等作用

17、拍腿部胆经舒经通络、活血排毒

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按摩敲打可以舒经通络、活血排毒,血液循环快了,身体就会有足够的能量来排除垃圾,体内的水肿、毒素自然就会去除,按摩敲打的部位就会瘦下去。

这套永新慢病穴位操,集降压、降糖、健身、养生于一体,适合于各年龄段的朋友,尤其是中老年朋友锻炼!

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