中医养生中的推拿可帮你远离腰背痛

中医认为腰痛可因寒湿或劳损引起。久居寒冷潮湿之地,或冒雨涉水,劳力汗出,衣着湿冷,致寒湿侵袭,腰部经络受阻,气血不通而痛;或弯腰劳作,跌扑闪挫,气滞血瘀,经筋络脉受阻,不通则痛。治宜理筋整复,活血通络。推拿,亦称按摩,古称按跷。早在《黄帝内经》中已将推拿广泛地应用于临床各科疾病。《灵枢?九针》:形数惊恐,筋脉不通,病生于不仁,治之以按摩醪药。

枕头床垫选合适
不合适的枕头会使得颈椎处于悬空状态,不利于局部肌肉、韧带及关节囊的放松;过软的床垫因自身的重量压迫而形成四边高、中央低的状态,会增加了腰背部卧侧肌肉的张力,将导致局部肌肉韧带平衡失调,从而直接影响脊柱本身的生理曲线,长年如此将加速脊柱的退行性变。因此,选择高低合适的颈椎枕和软硬适中的床垫,使脊柱得到充分的休息,在工作时它才能够挑起“大梁”。

澳门新葡新京大全,3活血通络

推拿治疗脊柱源性腰背痛安全、有效。通过松解软组织,纠正脊椎关节错位,辨证取穴,使人气血条畅,具有温经散寒、舒筋通脉、行气活血的疗效。《素问?举痛论》:寒气客于背俞之脉则脉泣,脉泣则血虚,血虚则痛,其俞注于心,故相引而痛。按之则热气至,热气至则痛止矣。此外,患者自身也要注意腰背保暖、卧硬板床、避免长久弯腰工作、必要时佩戴腰围护腰。

如今,由于移动电子设备的普及和工作强度的不断增加,出现大量的低头族、久坐族,常常会因为长时间低头、弯腰屈背而导致肌肉韧带慢性劳损、椎间盘退变加速,容易患上如颈椎病、颈性眩晕、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎骨关节炎等脊柱常见病,严重影响生活和工作。如何远离“脊”病,让生活更健康,应注意以下六个细节:

推拿可以治疗关节脱位、骨错缝及其功能失衡。《引书》最早记载了以手法整复治疗失欱(颞颌关节脱位)。《唐六典》记载唐代按摩科的治疗范围,在除人八疾之外,还负责损伤折跌者,以法正之,欲使骨节调利,血脉宣通,即其事也。《医宗金鉴正骨心法要旨》强调手法为正骨之首务,并论述了正骨手法的正合骨缝作用:先受风寒,后被跌打损伤,淤聚凝结,若脊筋陇起,骨缝必错,则佝偻之形。当先揉筋,令其和软;再按其骨,徐徐合缝,背膂始直。四肢和脊柱的关节脱位、骨错缝,可以运用扳法、按法等手法予以整复。或运用拔伸法、摇法等手法予以调整。

脊柱源性腰背痛主要以腰背,腰骶和骶髂部的疼痛为主,疼痛性质多为隐痛,钝痛,刺痛,局部压痛或伴下肢放射痛,活动不利,俯仰不便,不能持重,步行困难,肢倦乏力等症状,甚至出现腰部前屈,后伸,侧弯等功能障碍,重者出现脊柱畸形。常见于腰椎间盘突出症、胸腰椎关节退行性骨关节炎、脊柱小关节紊乱、肌肉韧带扭挫伤等。这类疾病有一些共同特点:受寒或劳累容易加重,休息后可减轻。

伏案弯腰把握度
避免长时间伏案工作、弯腰负重等;不宜久坐;不宜在床上看书、看电视;不宜长时间打麻将、钓鱼等。生活中避免使用蛮力,弯腰取物时,应先保持上身直立再下蹲取物。少做弯腰用力,特别是腰椎旋转时弯腰的动作。

推拿手法的温热效应,也是推拿活血通络的重要机制。《圣济总录痛痹》云:血气得温则宣流,自无壅瘀也。《素问举痛论篇》有按压背俞以活血通脉的记载:寒气客于背俞之脉则脉泣,脉泣则血虚,血应则痛。其俞注于心。故相引而痛,按之则热气至,热气至则痛止矣。手法在体表操作,局部温度上升。产生热效应。热能逐渐深透,温煦皮毛、筋脉、肌肉,从而加速气血运行而化瘀。温热作用较好的手法。有推法、擦法、掌振法等。内功推拿流派提倡的中药热敷,也是推拿临床用于活血通络行之有效的辅助方法。

摘要:下班后很容易就是感觉到腰背痛的症状,而很多人都说,只要活动一下就可以了,但是,这种腰背痛即是脊柱劳损形成的,人们在平时需要进行一些中医养生,如中医养生推拿,可很好的恢复这处腰背痛,中医养生中的推拿可帮你远离腰背痛。

防寒保暖莫受凉
贪凉使身体受寒,影响局部血液循环,加速脊椎周围组织变性。同时,感冒受凉容易出现咽喉炎症,周围组织的炎性水肿很容易诱发颈椎病症状的出现,或使病情加重。

推拿手法对伤筋的作用原理

中医的推拿可以帮人体把体内的血管推通,所谓,气血通,百病除,一些的腰背痛主要就是由于血管堵塞引起的疼痛,在中医养生的角度里,可通过推拿的方式把体内的气血疏通,这样不但可以祛除腰背痛,还可以防百病。

锻炼保健强脊柱
不同的脊柱疾病,应在医师指导下进行科学锻炼。如果日常腰背酸痛,检查无大碍的,最简单易行可靠的锻炼方式就是“小燕飞”。俯卧在床,以腹部为支撑点,抬头、挺胸、向后展双臂,同时抬大腿、小腿、脚,使头部与腿部翘起呈飞燕状,保持5秒钟,放下头、臂,腿,全身放松休息片刻,再重复以上动作。可锻炼背部肌力,增强脊柱稳定性。

推拿的调利骨节作用,包括了纠正骨关节解剖位置异常的正骨作用。以及恢复关节正常活动功能的利关节作用。

在现在这个高节奏生活的社会里,一些白领上班族,在公司上班一坐就是一整天,下班后很容易就是感觉到腰背痛的症状,而很多人都说,只要活动一下就可以了,但是,这种腰背痛即是脊柱劳损形成的,人们在平时需要进行一些中医养生,如中医养生推拿,可很好的恢复这处腰背痛,中医养生中的推拿可帮你远离腰背痛。

情志舒畅好心态
人的精神状态与发病有关,还与疾病的康复密切相关。长期的精神紧张,背部肌肉长时间不能得到放松,在肌肉张力左右不等的状态下,高张力侧肌肉的收缩,常常会导致头晕、头痛、项背疼痛等症状出现。

1舒筋理筋

腰背痛是影响人类健康的常见疾病,据报道80%的人在一生中曾患有此病,是门诊患者就诊最常见的疾病之一。引起腰背痛的原因很多,可见于胸膜、肺、肾、胰、直肠、子宫等邻近脏器的病变,也可见于骨折、脊椎关节及周围韧带、椎间盘的病变。

推拿理疗别盲目
中医推拿、理疗在预防和治疗脊柱疾病的过程中有着不可或缺的作用。但所有的治疗都应当经诊断明确后才能合理选择。日常出现颈肩腰背痛时,应学会初步判断疼痛时的症状程度,如果出现放射性疼痛、麻木、头晕或自己无法判断的疼痛时,应及时就医,切忌盲目“按一按”。

摘要:经络是人体运行气血的通道。气滞血瘀、经络不通是伤筋发生发展的重要病机。各种伤害性外力作用于人体,可直接造成经络损伤、瘀血阻滞、气机不畅,也可因肌肉挛缩而压迫或阻滞经络;慢性劳损,积劳而致,局部气血耗伤,经络失于充养,气虚而不运,亦致经络闭塞不通。

经络是人体运行气血的通道。气滞血瘀、经络不通是伤筋发生发展的重要病机。各种伤害性外力作用于人体,可直接造成经络损伤、瘀血阻滞、气机不畅,也可因肌肉挛缩而压迫或阻滞经络;慢性劳损,积劳而致,局部气血耗伤,经络失于充养,气虚而不运,亦致经络闭塞不通。

推拿的临床疗效是通过推拿手法的作用来实现的。推拿防治疾病、强身健体的道理,就是推拿的作用原理。

运动是人类重要的生理功能,运动是由关节与软组织共同完成的。伤害性外力作用于骨关节,可以造成骨错缝,即骨的位置偏移,关节面失去正常解剖关系。而伤筋患者,其肢体多因疼痛而处于强迫体位,或因神经的保护性反射,软组织处于紧张痉挛状态,均导致关节活动不利。如果失治或误治,迁延日久,形成粘连,将进一步限制肢体关节活动,甚至完全冻结、畸形,或痿废不用。

推拿的活血通络作用。一方面是通过推拿手法的机械刺激或温热刺激,作用于体表特定部位或腧穴,直接激发经气,调整局部的气血运行;另一方面是通过经络系统调整心肺等脏腑功能,推动全身的气血运行。

推拿治疗十分重视经络辨证,对于手法所施,主张推穴道,走经络,其理论依据就是前人总结出来的经脉所过。主治所及。行气通络的推拿操作,主要是循经取穴,指压、按据、叩击等手法均可运用。推法、擦法等推拿手法作用于四肢,其离心性操作能促进血液流向四肢,向心性操作能直接推动静脉血和淋巴液向心脏回流,有效地发挥活血祛瘀作用。

《素问血气形志篇》最早提出了按摩的疏通经络的作用:形数惊恐,经络不通,病生于不仁,治之于按摩醪药。《灵枢经脉》云:经脉者,决死生,处百病,调虚实,不可不通。清代《石室秘录》记载:法当以人手为之按摩,则气血流通,疾病易愈。《修昆仑证验》亦云:不论大小内外病证,果能揉之,使经络气血通畅,则病无不愈者。

针对关节活动不利和关节功能障碍,推拿能从预防、治疗、康复、保健多种途径发挥作用。《备急千金要方》主张小有不好,即按摩挼捺,令百节通利,泄其邪气,并提出了每天蹋脊背四肢一度的按摩法。明代有针对全身关节的大度关按摩法。清代胡海鳌在《医学举隅》中提出推拿能舒筋骨、利关节。推拿滑利关节除了放松关节周围软组织的手法外。常用的手法还有屈伸法、拔伸法、扳法、旋转法、摇法、抖法、踩蹻法以及关节松动术等,或在?法等手法操作中配合患者的关节被动运动。

小编导读:

舒筋理筋包括推拿手法的舒筋缓急和理筋整复两方面作用。

理筋整复是推拿治疗伤筋的特色所在。伤害性外力所致筋断、筋走、筋翻、筋转等都是筋离开了正常位置,属于筋出槽。理筋散结就是针对筋出槽和筋结等病理改变而设,即治筋。肌肉、肌腱、韧带等组织完全断裂,须手术缝合才能重建。但部分断裂,则可采用理筋、顺筋、合筋之法,将断裂组织理顺抚平,促使断端吻合,辅以固定,使之重新生长与续接。肌腱滑脱或筋位的其他异常改变,可通过推拿的弹筋、拨筋与适当地运动关节加以纠正。

经筋是经络系统的组成部分,共有12条,它们各起自四肢末端,结聚于关节和骨骼部,有的进入胸腹,但并不与脏腑直接络属。筋附于骨,《素问五脏生成篇》有诸筋者皆属于节之说。筋的功能,正如《素问痿论篇》所言,是主束骨而利机关。筋主要有支持、维系、联络、运动和保护等作用。

推拿是在人体的特定部位上,运用各种手法来防治疾病的一种中医外治疗法。手法产生疗效的影响因素,一是手法的质量;二是受术部位的经络与腧穴的特异作用;三与受术时人体的生理病理状态有关。

中医所说的筋、泛指肌肉、肌腱、筋膜、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜、椎间盘、关节软骨盘、脂肪垫等软组织,伤筋是指以上组织的损伤,大致相当于软组织损伤。

2调利骨节

《医宗金鉴正骨心法要旨》记载筋伤的变化有筋强、筋柔、筋歪、筋正、筋断、筋走、筋粗、筋翻、筋寒、筋热,以及表里虚实,并所患之新旧的不同。肌肉软组织受到伤害性刺激后,在发出疼痛信号的同时,还会引起保护性的肌肉收缩、紧张乃至痉挛,出现筋结、条索等形态学改变,日久不愈,会发展成挛缩。古代有筋聚、筋粗、筋急、筋缩、筋挛、筋短之称。经筋不同于经脉,并非中空的管道,所以治疗经筋病证重在一个松字。推拿有明显的舒筋缓急作用:一方面可运用拔伸手法,拉长紧张、痉挛的肌肉而直接缓解肌痉挛;另一方面,可通过刺激压痛点消除痛源而间接解除肌痉挛。如《按摩十法》提出:筋缩不舒宜多伸。常用的舒筋手法有?法、拔伸法、按压法、拿法等。

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