按摩这些特效穴,不到一分钟,既强身又健体!

摘要:在我们的手腕,大家可以跟我一起来做。我们把自己的手指,拇指向上轻微地翘起的时候,这里有一个明显的凹陷,这个凹陷叫做鼻咽凹。

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一、缓解咽喉痛:少商穴

今天我们再跟大家分享一个健康的话题。很多朋友都会有慢性咽炎的症状,嗓子里面发痒、发干。那么,身体上有没有缓解这个症状的穴位呢?当然有!

进入了秋天,不少人会出现干咳的情况,每天总觉得喉咙特别干燥、不舒服,经常会不自觉地咳嗽,但是却很少有痰。
今天,小编给大家带来三个可以快速解决嗓子干痒的办法,立竿见影,大家快学学!
症状轻微——一杯热水 对待一般的嗓子不舒服,只要一杯热水就能缓解哦…

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它的名字非常好听,叫甜美穴。

进入了秋天,不少人会出现干咳的情况,每天总觉得喉咙特别干燥、不舒服,经常会不自觉地咳嗽,但是却很少有痰。

少商穴,属太阴肺经,是止咳,治疗嗓子肿痛的特效穴。位于手拇指末节桡侧,距指甲角0.1寸。或侧掌,微握掌,拇指上翘,手拇指爪甲桡侧缘和基底部各作一线,相交处取穴。

我们嗓子里面干干的时候,如果喝一点甜甜的水,是不是就可以让我们的嗓子觉得很滋润呢?那你就觉得很美了,所以这个穴位就叫做甜美穴。

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这个穴位在哪里呢

症状轻微——一杯热水

少商穴具有清肺利咽,开窍醒神此穴为肺经之井穴,五行属性属木,其疏通、条达、开泄之作用较强,善清肺泻火,驱邪外出。

在我们的手腕,大家可以跟我一起来做。我们把自己的手指,拇指向上轻微地翘起的时候,这里有一个明显的凹陷,这个凹陷叫做鼻咽凹。

对待一般的嗓子不舒服,只要一杯热水就能缓解哦!

经常用拇指尖轻轻掐揉少商,以感觉酸痛为度,揉到少商不痛,对防治慢性咽炎非常有效,还可以预防感冒。另外,打嗝时,用拇指按压少商持续半分钟,即可止嗝。

从这凹陷向肘的这个方向,我们来数大概三指宽的这个距离范围之内,都叫做甜美穴,它也包容了手太阴的列缺穴位。

澳门新葡新京地址,其实,如果出现嗓子刺痒、干疼,有烧灼感,或出现不停地清嗓子的症状,不妨试试热熏疗法。

除了按摩之外,少商穴还有一个刺激方法,就是刺血疗法。因为肺怕热,喜清凉。少商放血就相当于将肺经过热的气血引出去,还肺一个清凉的天地。当急性咽炎、扁桃体炎发作时,用刺血疗法可有效缓解症状。

我们平时当你觉得嗓子里面有发干发痒,有慢性咽炎症状的时候,你在三指宽的位置上,用手指轻微地寻找,找到非常敏感的有结节,或者有疼痛感的地方,然后慢慢地点揉、循按,这时你的口腔之内就开始慢慢地分泌液体,而且这种液体会非常神奇的有甜滋滋的感觉,不妨去试一试吧~

这种方法就像喝菊花茶、冰糖梨水、生萝卜一样,作用都是一样的,都有清咽润肺的功效。

二、清退高热:曲池穴

要注意的是:
水温不要超过50℃,以感觉咽喉部舒适为宜,因为过高的水温所释放的热气会伤害到口腔黏膜。

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干咳不适——三宝茶

曲池穴位于肘部,为手阳明经合穴,能通上达下,通里达表,是治疗热病的主穴。有疏风解表、清热解毒之功效,善解全身风热表邪,有较强的退热作用。

秋季多发的干咳,多是因为天气干燥、气温逐渐降低、肺气耗损而导致的。

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这时,光喝白开水显然是不够的,在水杯里加上三样“宝贝”,效果会大不一样。

取穴时,正坐屈肘,在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点,关节弯曲凹陷处。发热感冒及咳嗽、哮喘时,可用刮痧板刮拭,如有痧排出,可以迅速解表、退热。

这第一样就是桑叶,桑叶偏凉性,可以用来清热止咳。第二个是杭白菊,第三个则是具有清热效果的金银花。

按摩时,要用拇指的指面在穴位处垂直用力,向下按压,其余四指放置在曲池穴对侧协同用力,让刺激充分达到肌肉组织的深层,产生酸麻胀痛等感觉,左右两侧轮换,每次按压5~10分钟。

将上述3种药材分别取每种10克放到水杯当中,热水浸泡,闷盖5分钟左右这杯茶就好了。

三、戒烟专用:甜美穴

慢性咽炎——甜美穴

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患有慢性咽炎的人通常都有嗓子发痒、发干的情况,很多人会选择用药治疗。

“甜美穴”是新穴,意为戒烟才真正尝到甜美的感觉。此穴位于肺经和阳明大肠经之间(列缺穴与阳溪穴之间)所以具有清肺解毒的作用。

其实,除了吃药外,北京中医药大学教授程凯推荐了一个穴位——甜美穴,经常揉一揉,可以让你口中瞬间津液满满,嗓子干痒的症状也能一扫而空!

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这个穴位在我们手腕上,当你将大拇指向上轻微地翘起的时候,可以感到有一个明显的凹陷,这个凹陷叫做鼻咽凹。

要准确的找到甜美穴,首先找到手臂上的列缺穴,两手户口相交,食指指肚搭在手臂上的位置即为列缺穴;然后拇指向上翘起,手腕部明显凹陷处找到阳溪穴;甜美穴就在列缺和阳溪之间的凹陷处。

从鼻咽凹向手肘方向三指宽的范围之内都叫做甜美穴,用手指轻微地寻找,在这个区域找到结节或者有疼痛感的地方,慢慢地点揉、循按,这时你的口腔之内就开始慢慢地分泌液体,而且这种液体会有甜滋滋的味道。

长期吸烟之人用拇指点揉探寻,有明显压痛之凹陷点。若在此时抽烟,会感觉烟的味道就变得干涩难抽了,从而让吸烟者对香烟产生厌倦感。

要知道,当我们嗓子里面干干的时候,喝一点甜甜的水,通常都会感觉很舒适,而按揉甜美穴有同样的功效哦~大家不妨去试一试吧。

烟瘾发作时,按摩这个穴位3-5分钟,口腔津液分泌就会大量增加,而且略带甜味儿,有助生津止渴。

来源 :养生中国、郑州日报

四、肩周炎:阴陵泉下一寸

微信编辑:陈婧

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统筹:岳翔、马如潇、王之、尚书

阴陵泉是脾经的合穴,是治疗脾胃病的常用穴,但在它下方一寸处却有个奇穴可以治疗、缓解肩周炎,减轻肩背酸痛。

治疗前,我们先在小腿胫骨内侧,膝盖后下方的凹陷处找到阴陵泉穴,在它位置下约1指宽度取穴即可。

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这里采用的是X型取穴法,敲揉患侧对侧的阴陵泉下一寸。点按10分钟,同时尽力加大肩关节的活动幅度。

用手指或借助工具,通过这20分钟的强刺激,手臂的活动幅度和范围就会有所提高,肩背的牵拉和酸痛感也会得到有效缓解。

五、脖子落枕:落枕穴+后溪穴

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平时保持小肠经的通畅可以避免落枕的发生,一旦落枕可以点揉落枕穴和后溪穴来调理。落枕穴是经外奇穴,位于手背部第二、三掌骨之间,两指骨交汇处向外一横指宽处。

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按压时,将食指立起来按揉此穴会有痛点(在患侧还是健侧尚不规律),刚按揉时疼痛难当,点按同时,需配合晃动、扭转脖子,5分钟后痛感会渐渐消失。

想要效果更好,还要再按揉后溪穴(握拳时小指掌骨小头后方)的痛点,也是边按揉边扭动脖子。实践中当两个穴位的痛感减轻后,脖子基本会恢复正常。

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