“双十一”不要老盯着手机看,小心眼睛中招!

摘要:灰霾天气容易使空气中的传染性病菌增多,而小儿及老年人抗病能力较弱,平时运动量相对较少,无法通过体育锻炼增强体质,提高机体的抗病能力。可以通过穴位注射、穴位贴敷的方法提高小儿及老年人的抵抗力。

摘要:睛明穴:位于内眼角上方的凹陷处,比较容易取穴。针刺此穴可使经气上行于目,使目有所养,视力恢复正常。为治疗各类眼疾的局部首选要穴。

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增强机体的免疫力

增强机体的免疫力

又到一年“双十一”,对于“剁手党”来讲,这是期待已久的“买
买买”的日子。各大网络电商纷纷打折促销,提前半月就放出各种促销消息,“剁手党”们也已经在货比三家,精挑细选心意的物品,早早的装满了购物车,准备剁手下单了,再加上后续售后跟单,真是一刻也停不下来啊!“剁手党”们,你们在盯着电脑、手机屏幕辗转各大电商时,请小心你的眼睛要中招了,眼睛干涩、眼花、眼疼、视物变差……随之加剧,尤其是当专注于屏幕时,眼睛会更加速疲劳。

灰霾天气容易使空气中的传染性病菌增多,而小儿及老年人抗病能力较弱,平时运动量相对较少,无法通过体育锻炼增强体质,提高机体的抗病能力。可以通过穴位注射、穴位贴敷的方法提高小儿及老年人的抵抗力。

灰霾天气容易使空气中的传染性病菌增多,而小儿及老年人抗病能力较弱,平时运动量相对较少,无法通过体育锻炼增强体质,提高机体的抗病能力。可以通过穴位注射、穴位贴敷的方法提高小儿及老年人的抵抗力。

从中医的角度讲“肝开窍于目”,“目”又称“精明”,与肝脏关系密切。目是视觉器官,有视物的功能。目之所以有视物功能,依赖于肝血的濡养和肝气的疏泄。《素问·五脏生成》讲到“肝受血而能视”。在结构上,肝的经脉上联到目系,使其发挥视觉作用。《灵枢·脉度》讲到“肝气同于目,肝和则能辩五色矣”。意思是肝血充足,肝气调和,再加上五脏六腑之精濡养,眼睛能视物辩色,眼目也会雪亮晶莹,所以养目也要养肝。

中药泡茶

中药泡茶

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常用的中药有桑叶、麦冬、黄芪。

常用的中药有桑叶、麦冬、黄芪。

护眼食物

桑叶
苦寒清热、清肺润燥,具有抗纤维化、抗肿瘤、抗病毒、降血糖、降血脂等多方面作用。

桑叶苦寒清热、清肺润燥,具有抗纤维化、抗肿瘤、抗病毒、降血糖、降血脂等多方面作用。

中药中有很多护目养肝的药物,它们大多归肝经,对眼睛有益。常见的有菊花、枸杞等,一些滴眼液也含有珍珠、石决明这类有明目作用的中药。

麦冬
能养阴润肺,提高机体免疫力,对多种细菌有抑制作用,提高耐缺氧能力,适用于阴虚肺燥热者。

麦冬能养阴润肺,提高机体免疫力,对多种细菌有抑制作用,提高耐缺氧能力,适用于阴虚肺燥热者。

菊花
性辛、甘、苦、微寒,有疏风散热、平肝明目、清热解毒等功效,可治疗头晕目眩、目赤肿痛、眼目昏花等症状。现代医学研究,菊花中含有的挥发油和维生素E等成分,有提神醒脑和预防近视的功效。经常用眼的“剁手党”们赶紧泡杯菊花茶吧!

黄芪
可清热解毒、润燥,其作为玉屏风散重要一味药,适用于频繁感冒的患者,可明显缓解患者的全身虚损症状,增强机体自我修复能力。

黄芪可清热解毒、润燥,其作为玉屏风散重要一味药,适用于频繁感冒的患者,可明显缓解患者的全身虚损症状,增强机体自我修复能力。

枸杞
性甘、平,有润补肝肾、润肺明目等功效,治疗肝肾阴虚、头晕目眩、目昏多泪等症状,现代医学表明枸杞有提高视力和保护肝脏的作用。枸杞是药食两用食物,具有很好的保健功效,可以入药、泡茶、烹饪等,用途广泛。

5种药方供参考:

5种药方供参考:

决明子
性甘、苦、微寒,有清肝明目、润肠通便之功效,目前市面上有很多决明子茶,饮用能达到减肥作用,但是决明子性微寒,长期服用有伤肠胃之弊,故脾胃虚寒者勿服。

①润肺利尿:

①润肺利尿:

此外,用眼过多者,也应多食用富含维生素A(肝脏、蛋黄、全脂奶)、维生素B(牛奶、鸡蛋、瘦肉)、维生素C(樱桃、橘子、猕猴桃、草莓)、维生素E(胡麻油、玉米油豆油)、胡萝卜素(胡萝卜、菠菜、蘑菇、辣椒)类的食物,有助于眼睛明亮。

麦冬6g

麦冬6g

护眼穴位

芦根10g

芦根10g

眼睛保健穴位有很多,点按这些穴位可以有效缓解眼部疲劳,下面我就向大家介绍一些。

茅根10g

茅根10g

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②清咽润肺:

②清咽润肺:

睛明:在头面部,归足太阳膀胱经。取穴:在双眼内眼角稍上方凹陷处。

胖大海6g

胖大海6g

瞳子髎:在头面部,归足少阳胆经。取穴:在双眼外眼角约0.5寸(半个大拇指的宽度),眼眶骨外缘凹陷处。

沙参10g

沙参10g

攒竹:在头面部,归足太阳膀胱经。取穴:在双眼眉头内侧,睛明穴上方。

桑叶 6g

桑叶6g

丝竹空:在头面部,归手少阳三焦经。取穴:在双眼眉梢的凹陷处。

③润肺化痰:

③润肺化痰:

鱼腰:在头面部,经外奇穴。取穴:双眼直视正前方,两个瞳孔直上,眉毛中的穴位。

桑叶 6g

桑叶6g

承泣:在头面部,归足阳明胃经。取穴:双眼直视正前方,两个瞳孔直下,眼球与眼眶下缘之间。可以简单记为承接眼泪的地方。

菊花6g

菊花6g

四白:在头面部,归足阳明胃经。取穴:双眼直视正前方,眼眶下孔凹陷处。

生甘草6g

生甘草6g

太阳穴:在头面侧部,经外奇穴。
取穴:当眉梢与目外眦之间,向后约1横指的凹陷处。

④益气固表:

④益气固表:

合谷:在手背部,归手阳明大肠经。简单取穴:一只手大拇指的指间关节横纹,对准另一只手的大拇指与食指之间的指蹼边缘上,大拇指向下按,拇指指尖下按之有酸胀感,即为合谷穴位置,俗称“虎口”。

生黄芪 15g

生黄芪15g

眼睛保健穴位按摩方法:按摩前先闭眼休息,让眼部肌肉充分放松,用两手食指关节或指腹轻轻按揉穴位,按揉时注意沿着顺时针和逆时针两个方向按揉,每个穴位按揉四个八拍,能有效缓解眼部酸胀不适。

西洋参 5g

西洋参5g

梦琪提示:眼睛是心灵的窗口,“剁手党”、“低头族”、“电脑族”这些经常用眼的朋友,应避免长期用眼睛盯住屏幕,当您感觉眼部疲劳时,请及时让眼睛休息放松,转移视线并尽量远眺,做眼睛保健按摩,滴一些适合的滴眼液,日常注意用眼卫生,多食用护眼食品,养成爱护眼睛的好习惯。当然,如果眼睛真的有不适,而不能缓解,还是应该及时就医,以免耽误治疗。

生甘草 4g

生甘草4g

好了,朋友们,看完文章视线快点离开手机和电脑,让眼睛放松一下吧!

⑤畅情舒志:

⑤畅情舒志:

以上图片本人私有,严禁转发。

玫瑰花8g

玫瑰花8g

玄参 6g

玄参6g

冰糖2g

冰糖2g

中药熏眼

中药熏眼

常用中药有菊花、决明子。出现雾霾天,人们在室外活动后容易出现眼睛涩痛、发红的症状,常见中药可以起到明目润眼的功效。

常用中药有菊花、决明子。出现雾霾天,人们在室外活动后容易出现眼睛涩痛、发红的症状,常见中药可以起到明目润眼的功效。

菊花能清肝明目、决明子能明目通便。

菊花能清肝明目、决明子能明目通便。

用法:将选择的中药用热水浸泡,利用药物的蒸汽熏眼,此时根据自己的耐受能力,选择适当的距离,以眼睛无不适感为宜。

用法:将选择的中药用热水浸泡,利用药物的蒸汽熏眼,此时根据自己的耐受能力,选择适当的距离,以眼睛无不适感为宜。

按摩穴位

按摩穴位

常用穴位如风池、睛明穴、少商穴、鱼际穴。雾霾天气容易引发感冒,对眼部及呼吸道有一定的刺激作用。

常用穴位如风池、睛明穴、少商穴、鱼际穴。雾霾天气容易引发感冒,对眼部及呼吸道有一定的刺激作用。

风池穴:按摩风池穴具有疏风解表作用,凡外感风寒,风热感冒,外感头痛均可应用,通俗的说按摩风池穴可以预防或是缓解感冒症状。针刺风池穴往往使针感可到达眼部,按摩风池穴也可以起到明目的作用。

风池穴:按摩风池穴具有疏风解表作用,凡外感风寒,风热感冒,外感头痛均可应用,通俗的说按摩风池穴可以预防或是缓解感冒症状。针刺风池穴往往使针感可到达眼部,按摩风池穴也可以起到明目的作用。

风池穴的简单的取穴方法:十指自然张开抱头,双手掌心贴住耳朵,拇指往上推,在脖子与发际的交界处各有一凹陷,此凹陷处即风池穴。

风池穴的简单的取穴方法:十指自然张开抱头,双手掌心贴住耳朵,拇指往上推,在脖子与发际的交界处各有一凹陷,此凹陷处即风池穴。

睛明穴:位于内眼角上方的凹陷处,比较容易取穴。针刺此穴可使经气上行于目,使目有所养,视力恢复正常。为治疗各类眼疾的局部首选要穴。

睛明穴:位于内眼角上方的凹陷处,比较容易取穴。针刺此穴可使经气上行于目,使目有所养,视力恢复正常。为治疗各类眼疾的局部首选要穴。

少商穴和鱼际穴:两个都是肺经穴位,按摩可以起到清肺利咽的作用。

少商穴和鱼际穴:两个都是肺经穴位,按摩可以起到清肺利咽的作用。

少商穴位于手大拇指内侧,指甲角旁。

少商穴位于手大拇指内侧,指甲角旁。

鱼际穴在手拇指后,约第一掌骨中点,赤白肉际处。

鱼际穴在手拇指后,约第一掌骨中点,赤白肉际处。

以上穴位,每次可以揉按30次,每日数次。

以上穴位,每次可以揉按30次,每日数次。

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