中医针对九种体质的养生调理方案

摘要:在中医观念里,每个人都具有不同的体质特征,或虚或实,或阴或阳有的是先天遗传所致,有的是生活习惯所然而我们往往为中医的专业术语所困惑我们特请安徽省针灸医院储浩然主任医师归纳出九种体质的调护方案,以期让不同体质的人可以找到合乎自己的调理方案。

摘要:不同体质的人所呈现出来的身体状况、精神面貌各不相同,所以调养的方法也是各有不同的,调养身体之前,我们要先把握好自身的体质,你属于哪种体质呢?

摘要:饮食调理:常食益气健脾食物,如粳米、糯米、小米、大麦、山药、土豆、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼,少吃耗气食物如生萝卜、空心菜等。

在中医观念里,每个人都具有不同的体质特征,或虚或实,或阴或阳有的是先天遗传所致,有的是生活习惯所然而我们往往为中医的专业术语所困惑我们特请安徽省针灸医院储浩然主任医师归纳出九种体质的调护方案,以期让不同体质的人可以找到合乎自己的调理方案。

无论保健养生还是治病,我们都要对症进行,只有找到根源,对症调理,才能够收到良好的效果。人类的体质不同,所以调养方法也是不同的。中医介绍,人类的体质大致可分为九种类型,那么这些类型的人群该如何调养身心呢?

大千世界,人各百态。每个人都秉承了父母不同的遗传特征,具有不同的生活环境,不同生活经历,都是一个特殊的个体,可以说是千差万别。中医可以通过望、闻、问、切来收集患者身体情况,包括脸色、声音、胖瘦、壮弱、行动、舌苔、脉象等来判断一个人的体质。中医体质分以下九种:平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。每个人所处的环境不同,日常生活不同,体质也不同,认清自己的体质,才能对症下药。

平和型最健康

1、平和质:精神充沛、睡眠良好

一、平和质

体质特征:一般体形匀称健壮,面色肤色润泽,目光有神,嗅觉通利,唇色红润精力充沛,睡眠良好,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和有神。

:平和质人群一般体形匀称健壮,面色、肤色润泽。目光有神,嗅觉通利,唇色红润。精力充沛,睡眠良好,二便正常。舌色淡红,苔薄白,脉和有神。身体倍儿棒、吃嘛嘛香,性格开朗,社会和自然适应能力强,不容易得病。

表现特征:

耐受情况:平时性格随和开朗,患病较少且对自然环境和社会环境适应能力较强。

:平常吃得不要过饱,也不要过饥,不吃过冷或过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食油腻辛辣之物。运动上,年轻人可以多跑步、打球,老年人则适当散步、打太极等。平和质的人群平常不需要太过注重饮食宜忌,不过,也要顺应自然养生。平和质的人虽然身体棒,但到了大暑这样的气候,由于外在环境的变化,也需要适当降暑、祛湿。

总体特征:阴阳气血调和,体态适中、面色红润、精力充沛。

饮食调养:饮食应有节制,不要过饥过饱,不要常吃过冷过热和不干净的食物。

2、气虚质:经常容易出虚汗

形体特征:体形匀称健壮。

体育锻炼:如年轻人可适当跑步打球,老年人可适当散步打太极拳等。

:气虚型的人肌肉一般不健壮,平时气短懒言,说话没劲。目光少神,肢体容易疲乏,容易呼吸短促。易出汗,经常出虚汗。口淡,唇色少华,毛发不华,头晕,健忘。舌淡红,舌体胖大,边有齿痕,脉象虚缓。气虚的人容易感冒,生病后抗病能力弱,且难以痊愈,容易患内脏下垂比如胃下垂等。

常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。

药物调理:一般不提倡使用药物。

:多吃益气健脾的食物,如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动,散步、打太极拳等为主。平常可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。

心理特征:性格随和开朗。发病倾向:平素患病较少。

气虚质易疲乏

3、阳虚质:总是手脚发凉

适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强。

体质特征:肌肉一般不健壮,平时气短懒言,目光少神,肢体容易疲乏,易出汗,口淡,唇色少华,毛发不华,头晕,健忘,舌淡红,舌体胖大,边有齿痕,脉象虚缓。

:形体白胖,面色柔白,肌肉不健壮。平素精神不振、畏冷,总是手脚发凉。喜热饮食,不敢吃凉的东西。毛发易落,小便清长,大便稀溏。舌淡胖嫩,边有齿痕、苔润,脉象沉迟而弱。性格多沉静,内向。

调理方法:

耐受情况:易患感冒,病后易迁延不愈;易患内脏下垂等疾病。不耐受寒邪风邪暑邪。

:可多吃甘温益气的食物,比如牛肉、羊肉、葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉的食物,如黄瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴,或经常灸足三里、关元穴有保健作用。

环境起居调摄:起居顺应四时阴阳,劳逸结合。

饮食调养:可多食具有益气健脾作用的食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等;少食具有耗气作用的食物,如槟榔、空心菜、生萝卜等。

澳门新葡新京地址 ,4、阴虚质:经常手脚心发热

体育锻炼:适度运动即可。

体育锻炼:避免劳动或剧烈运动时出汗受风,不要过于劳作,以免损伤正气,可做一些柔缓的运动。

:平素易口燥咽干,喜冷饮。面色潮红、有烘热感,经常感到手脚心发热。目干涩,视物昏花,眩晕耳鸣,容易失眠。皮肤偏干、易生皱纹。小便短涩,大便干燥。唇红微干,舌红少津少苔,脉象细弦或数。

精神调适:清净立志、开朗乐观、心理平衡。

药物调理:常自汗感冒者,可服玉屏风散以预防。

:多吃甘凉滋润的食物,比如鸭肉、龟、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物,中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动,锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。

饮食调理:食物宜多样化,不偏食,不可过饥过饱、偏寒偏热。

阳虚质不耐寒

5、血瘀质:面色晦暗,性情急躁

药物调养:不需。预防用药防风通圣丸。

体质特征:形体白胖,肌肉不健壮,平素精神不振,畏冷,面色柔白,手足不温,喜热饮食,毛发易落,大便溏薄,小便清长,舌淡胖嫩,边有齿痕苔润,脉象沉迟而弱。

易瘦人居多,面色灰暗或色素沉着,皮肤常在不知不觉间出现瘀斑,易患疼痛。皮肤常干燥、粗糙,刷牙时牙龈容易出血。眼睛常有红丝,常常出现疼痛,容易烦躁、健忘、性情急躁。女性多见痛经、闭经、或经血中多凝血块、或经血紫黑有块,舌质黯有点、片状瘀斑,舌下静脉曲张,脉象细涩或结代。

二、气虚质

耐受情况:易病痰饮、肿胀、泄泻、阳痿,不耐受寒邪,耐夏不耐冬,易感染湿邪。

可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。少食肥猪肉等,保持充足的睡眠,但也不宜过于安逸,容易导致气机郁滞。

表现特征:

饮食调养:平时可多食牛肉、羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、生姜、辣椒、芫荽、葱、蒜、芥末、花椒、胡椒等甘温益气之品。少食黄瓜、柿子、冬瓜、藕、莴苣、梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物,少饮绿茶居住环境应空气流通,秋冬注意保暖。

6、痰湿质:心宽体胖、皮肤油腻

总体特征:元气不足,疲乏、气短、自汗等气虚表现。

体育锻炼:可做一些舒缓柔和的运动,夏天不宜做过分剧烈的运动,冬天避免在大风及空气污染的环境中锻炼,自行按摩足三里、涌泉等穴位,或经常灸足三里关元,可适当洗桑拿温泉浴。

痰湿质人群最大的特点就是心宽体胖,腹部松软肥胖。面部皮肤油脂较多,多汗且黏。胸闷,痰多,口黏腻或甜,身重不爽。面色淡黄或黯,眼泡微浮,容易困倦。大便正常或不实,小便不多或微混。舌体胖大,舌苔白腻,脉滑。

形体特征:肌肉松软不实。

药物调理:可酌情服用金匮肾气丸等。

饮食清淡,少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物,可酌情服用化痰祛湿方。

常见表现:平素语音低弱,气短懒言,容易疲劳,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。

阴虚质口咽干

7、湿热质:脸鼻有油光,开口有异味

心理特征:性格内向,不喜冒险。

体质特征:体形瘦长,平素易口噪咽干,喜冷饮,面色潮红有烘热感,手足心热,目干涩,视物昏花,唇红微干,皮肤偏干易生皱纹,眩晕耳鸣,睡眠差,小便短涩,大便干燥,舌红少津少苔,脉象细弦或数。

形体偏胖或苍瘦,脸部和鼻尖总是油光发亮,还容易生粉刺、疮疖,一开口就能闻到异味。容易口苦口干,身体困倦,心烦懈怠,眼睛红赤。大便黏滞不爽,小便发黄。性格多急躁易怒。男易阴囊潮湿,女易带下增多。舌质偏红苔黄腻,脉象多滑数。

发病倾向:易患感冒、内脏下垂等病。

耐受情况:性情急躁,外向好动,活泼,平素不耐热邪,耐冬不耐夏,不耐受燥邪。

饮食清淡,多吃甘寒、甘平的食物,如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少吃辛温助热的食物,戒除烟酒,不要熬夜、过于劳累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。

适应能力:不耐受风、寒、暑、湿邪。

饮食调养:可多食瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、赤小豆、海蜇、荸荠、芝麻、百合等甘凉滋润之品,少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈之品。

8、气郁质:易闷闷不乐、胸肋胀满

调理方法:

体育锻炼:只适合做中小强度间断性的身体锻炼,可选择太极拳、太极剑、气功等锻炼时要控制出汗量,及时补充水分皮肤干燥甚者,可多游泳不宜洗桑拿。

形体瘦者为多,对精神刺激适应能力较差,平素忧郁面貌。多愁善感、忧郁脆弱、敏感多疑。经常闷闷不乐、无缘无故地叹气,容易心慌失眠。胸肋胀满,或走窜疼痛,或嗳气呃逆,或咽间有异物感,或乳房胀痛,睡眠较差,大便多干,舌淡红,苔薄白,脉象弦细。

环境起居调摄:夏避暑;冬避寒;防过劳。

药物调理:可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸等。

多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂、玫瑰等具有行气、解郁、消食、醒神等作用的食物。睡眠避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料,可酌情服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等调节。

体育锻炼:宜柔缓,不宜剧烈运动,宜散步、慢跑、打太极等。

痰湿质体肥胖

9、特禀质:容易过敏

精神调适:清净养藏,祛除杂念,不躁动,少思虑。提升自信心和精气神。

体质特征:体形肥胖,腹部肥满松软,面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,口黏腻或甜,身重不爽,面色淡黄或黯,眼泡微浮,容易困倦,大便正常或不实,小便不多或微混舌体胖大,舌苔白腻,脉滑。

对花粉或某事物过敏等,哮喘、皮肤容易起荨麻疹,即使不是感冒也经常打喷嚏、流鼻涕。或有先天生理缺陷,遗传性疾病有垂直遗传,先天性、家族性特征;胎传性疾病为母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。

饮食调理:常食益气健脾食物,如粳米、糯米、小米、大麦、山药、土豆、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼,少吃耗气食物如生萝卜、空心菜等。

耐受情况:易患消渴、中风、胸痹等病症。对梅雨季节及潮湿环境适应能力差。

饮食清淡、均衡,粗细搭配适当,荤素配伍合理。少吃荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾蟹、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。

药物调养:可用甘温补气之品,如人参、山药、黄芪等。代表中成药玉屏风散。

饮食调养:饮食应以清淡为原则,少食肥肉及甜黏油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。

不同体质的人所呈现出来的身体状况、精神面貌各不相同,所以调养的方法也是各有不同的,调养身体之前,我们要先把握好自身的体质,你属于哪种体质呢?

三、阳虚质

体育锻炼:长期坚持运动锻炼,如散步、慢跑、打乒乓球、羽毛球、游泳、练武术等。

表现特征:

药物调理:可酌情服用化痰祛湿方药,常用药物有白术、苍术、黄芪、决明子、防己、泽泻、荷叶、橘红、生蒲黄、生大黄、鸡内金。

总体特征:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

瘀血质色晦黯

形体特征:肌肉松软不实。

体质特征:以瘦人居多,平素面色晦黯,皮肤偏暗或色素沉着,容易出现瘀斑,易患疼痛,女性多见痛经、闭经或经血中多凝血块或经血紫黑有块,舌质黯有点片状瘀斑,舌下静脉曲张,脉象细涩或结代。

常见表现:平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。

耐受情况:易烦,易躁,健忘,易患出血、癥瘕、中风、胸痹等病症。不耐受风邪寒邪。

心理特征:性格多沉静、内向。

饮食调养:可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、橙、柚、桃、李、山楂醋、玫瑰花、绿茶等具有活血散结行气疏肝解郁作用的食物。

发病倾向:易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。

体育锻炼:可进行一些有助于促进气血运行的运动项目,保健按摩可使经络畅通。

适应能力:耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。

药物调理:可酌情服用桂枝茯苓丸等。

调理方法:

湿热质性多躁

环境起居调摄:冬避寒就温,春夏培补阳气,多日光浴。避免风、寒、雾、雪,注重足下、背部及丹田部位的保暖。

体质特征:形体偏胖或苍瘦,平素面垢油光,易生痤疮粉刺,容易口苦口干,身体困倦,心烦懈怠,眼睛红赤,大便燥结或黏滞,小便短赤,男性易阴囊潮湿,女性易带下增多,舌质偏红苔黄腻,脉象多滑数。

体育锻炼:动则生阳,体育锻炼天天1至2次。宜舒缓柔和,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等。

耐受情况:性格多躁,易怒,易患疮疖,黄疸,火热等病症。对湿环境或气温偏高,尤其夏末秋初,湿热交蒸气候较难适应。

精神调适:这类人常情绪不佳,善恐、善悲。应保持沉静内敛,消除不良情绪。

饮食调理:以清淡为原则,可多食赤小豆、绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、丝瓜、葫芦、冬瓜、藕、西瓜、荸荠等甘寒甘平的食物。少食羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、生姜、芫荽、辣椒、酒、胡椒、花椒、蜂蜜等甘酸滋腻之品及火锅烧烤等食物。

饮食调理:宜食温阳食品如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉,少吃西瓜等生冷食物。

体育锻炼:盛夏暑湿较重的季节,减少户外活动时间。

药物调养:可选补阳祛寒、温养肝肾之品,如鹿茸、海狗肾、蛤蚧、杜仲等,成方可选金匮肾气丸。

药物调理:可酌情服用六一散清胃散甘露消毒丹等。

四、阴虚质

气郁质胸胀满

表现特征:

体质特征:形体瘦者为多,对精神刺激适应能力较差,平素忧郁面貌,胸肋胀满,或走窜疼痛,或嗳气呃逆,或咽间有异物感,或乳房胀痛,睡眠较差,大便多干,舌淡红,苔薄白,脉象弦细。

总体特征:阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。

耐受情况:忧郁脆弱,敏感多疑易患郁症、脏燥、百合病、不寐、梅核气、惊恐等病症,不喜欢阴雨天气。

形体特征:体形偏瘦。

饮食调理:多食小麦、蒿子、秆、芫荽、葱、蒜、黄花菜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂、槟榔、玫瑰花等具有行气解郁消食醒神作用的食物。

常见表现:手足心热,口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,大便干燥,舌红少津,脉细数。

体育锻炼:多参加群众性的体育运动项目,如打球跳舞下棋等。

心理特征:性情急躁,外向好动,活泼。

药物调理:可酌情服用逍遥散柴胡疏肝散越鞠丸等。

发病倾向:易患虚劳、失精、不寐等病;感邪易从热化。

特禀质遗传差

适应能力:耐冬不耐夏;不耐受暑、热、燥邪。

体质特征:或有先天生理缺陷,遗传性疾病有垂直遗传,先天性家族性特征;胎传性疾病为母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。

调理方法:

耐受情况:易药物过敏及花粉症,易患五迟、五软、胎惊、胎弱等。适应能力差,易引发宿疾

环境起居调摄:夏应避暑,秋冬养阴。居室应安静。不熬夜,不剧烈运动,不在高温下工作。

饮食调理:少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品腥膻发物及含致敏物质的食物。

体育锻炼:宜选动静结合项目,如太极拳、八段锦等。控制出汗量,及时补水。

体育锻炼:保持充足的睡眠时间,增强体质。

精神调适:循《内经》恬淡虚无、精神内守之法,养成冷静沉着的习惯。

药物调理:可酌情服用玉屏风散。

饮食调理:多食梨、百合、银耳、菠菜、无花果、冰糖、茼蒿等甘凉滋润食物。少吃葱、姜、蒜、椒等辛辣燥烈品。

药物调养:可用滋阴清热、滋养肝肾之品,如女贞子、山茱萸、五味子、麦冬、沙参、玉竹等药。常用方有六味地黄丸。

五、痰湿质

表现特征:

总体特征:痰湿凝聚,以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。

形体特征:体形肥胖,腹部肥满松软。

常见表现:面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,口黏腻或甜,喜食肥甘甜黏,苔腻,脉滑。

心理特征:性格偏温和、稳重,多善于忍耐。

发病倾向:易患消渴、中风、胸痹等病。

适应能力:对梅雨季节及湿重环境适应能力差。

调理方法:

环境起居调摄:远离潮湿;阴雨季避湿邪侵袭;多户外活动;穿透气散湿的棉衣;常晒太阳。

体育锻炼:身重易倦,应长期坚持锻炼,如跑步、球类、武术、舞蹈等。活动量逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐致密。

精神调适:易神疲困顿,要多参加各种活动,多听轻松音乐,以动养神。

饮食调理:少食甜粘油腻,少喝酒勿过饱。多食健脾利湿化痰祛湿的清淡食物,如荷叶、白萝卜、葱、姜、白果、红小豆等。

药物调养:重点调补肺脾肾。可用温燥化湿之品,如陈皮、厚朴、半夏、茯苓、泽泻、瓜蒌、白术、车前子等。代表方平胃散。

六、湿热质

表现特征:

总体特征:湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。

形体特征:形体中等或偏瘦。

常见表现:面垢油光,易生痤疮,口苦口干,身重困倦,大便黏滞不畅或燥结,小便短黄,男性易阴囊潮湿,女性易带下增多,舌质偏红,苔黄腻,脉滑数。

心理特征:容易心烦急躁。

发病倾向:易患疮疖、黄疸、热淋等病。

适应能力:对夏末秋初湿热气候,湿重或气温偏高环境较难适应。

调理方法:

环境起居调摄:避暑湿,环境宜干燥通风,不宜熬夜过劳,长夏应避湿热侵袭。

体育锻炼:适合大运动量锻炼,如中长跑、游泳、爬山、球类等,以祛湿散热。夏季应凉爽时锻炼。

精神调适:多参加开朗轻松的活动,放松身心。

饮食调理:多吃西红柿、黄瓜、绿豆、芹菜、薏米、苦瓜等。忌辛温滋腻,少喝酒,少吃海鲜。

药物调养:可用甘淡苦寒清热利湿之品,如黄芩、黄连、栀子。中成药代表龙胆泻肝软胶囊。

七、血瘀质

表现特征:

总体特征:血行不畅,以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。

形体特征:胖瘦均见。

常见表现:肤色晦黯,色素沉着,容易出现瘀斑,口唇黯淡,舌黯或有瘀点,舌下络脉紫黯或增粗,脉涩。

心理特征:易烦,健忘。

发病倾向:易患症瘕及痛证、血证等。

适应能力:不耐受寒邪。

调理方法:

环境起居调摄:血得温则行,居住宜温不宜凉;冬应防寒。作息规律,睡眠足够,不可过逸免气滞血瘀。

体育锻炼:多做益心脏血脉的活动,如舞蹈、太极拳、八段锦、保健按摩等,各部分都要活动,以助气血运行。

精神调适:培养乐观情绪,则气血和畅,有利血瘀改善,苦闷忧郁会加重血瘀。

饮食调理:常食红糖、丝瓜、玫瑰花、月季花、酒、桃仁等活血祛瘀的食物,酒可少量常饮,醋可多吃,宜喝山楂粥、花生粥。

药物调养:可用当归、川芎、怀牛膝、徐长卿、鸡血藤、茺蔚子等活血养血的药物,成方可选桂枝茯苓丸。

八、气郁质

表现特征:

总体特征:气机郁滞,以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。

形体特征:形体瘦者为多。

常见表现:神情抑郁,情感脆弱,烦闷不乐,舌淡红,苔薄白,脉弦。

心理特征:性格内向不稳定、敏感多虑。

发病倾向:易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。

适应能力:对精神刺激适应能力较差;不适应阴雨天气。

调理方法:

环境起居调摄:室内常通风,装修宜明快亮丽。阴雨天调节好情绪。

体育锻炼:宜动不宜静,多跑步、爬山、武术、游泳等以流通气血。着意锻炼呼吸吐纳功法,以开导郁滞。

精神调适:喜胜忧,要主动寻快乐,多社交活动以开朗豁达。

饮食调理:少饮酒以活动血脉提情绪。多食行气食物,如佛手、橙子、柑皮、韭菜、香菜、大蒜等。

药物调养:常用香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成方剂,代表成药逍遥丸。

九、特禀质

表现特征:

总体特征:先天失常,以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。

形体特征:过敏体质者一般无特殊;先天禀赋异常者或有畸形,或有生理缺陷。

常见表现:过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等;患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征;患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。

心理特征:随禀质不同情况各异。

发病倾向:过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等;遗传性疾病如血友病、先天愚型等;胎传性疾病如五迟、五软、解颅、胎惊等。

适应能力:适应能力差,如过敏体质者。

调理方法:

环境起居调摄:尽量避免接触致敏物质,如尘螨、花粉、油漆等。

体育锻炼:生活中要加强身体锻炼,顺应四时变化,以适寒温。

精神调适:只有调整体质,适应环境,才能彻底防治过敏性疾病的发生。

饮食调理:要注意饮食,忌食鱼腥发物。

药物调养:常用药物有防风、蜂房、荆芥、苦参、蝉衣、白藓皮、蛇床子等,代表成药消风散。

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