十面“霾”伏

摘要:可在室内摆放绿色植物,能起到净化空气、保持湿度的作用,像吊兰、芦荟、景天等就能释放出一种清香的气味,吸收室内二氧化碳并释放氧气,净化空气,使人心情愉悦;

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 据专家介绍,雾气看似温和,里面却含有各种对人体有害的细颗粒、有毒物质达20多种,包括了酸、碱、盐、胺、酚等,以及尘埃、花粉、螨虫、流感病毒、结核杆菌、肺炎球菌等,其含量是普通大气水滴的几
十倍。大雾究竟对人体健康会带来哪些影响?

早春时节气候多变,昼夜温差大,是呼吸系统疾病的高发期,一旦转成慢性呼吸系统疾病,则会在寒冷季节及气候剧变时反复发作,如迁延不愈,可严重影响患者的生活质量,甚至危及生命。如何在早春时节预防呼吸系统疾病?

澳门新葡新京官方网站下载 ,早春时节气候多变,昼夜温差大,是呼吸系统疾病的高发期。如何在早春时节预防呼吸系统疾病呢?安徽中医药大学第二附属医院专家李佩芳为大家推荐了五大绝招。

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绝招一:净化室内空气

李佩芳建议,市民可在室内摆放绿色植物,能起到净化空气、保持湿度的作用,像吊兰、芦荟等就能释放出一种清香的气味,吸收室内二氧化碳并释放氧气,净化空气,使人心情愉悦;当地面存有灰尘时,可适当清洁,减少室内的污染源同时还能增加室内空气湿度;不要滞留垃圾,避免细菌的滋生。

   雾霾天气对人体的主要危害

可在室内摆放绿色植物,能起到净化空气、保持湿度的作用,像吊兰、芦荟、景天等就能释放出一种清香的气味,吸收室内二氧化碳并释放氧气,净化空气,使人心情愉悦;

“避免感冒,能有效地预防慢性呼吸系统疾病的发生。”李佩芳表示,发热、咳喘时必须卧床休息,否则会加重心脏负担,使病情加重;发热渐退、咳喘减轻时可下床轻微活动。平时应参加适当活动或劳动。

 
 冬雾有“冬季杀手”之称,加上工业废气、汽车尾气、空气中的灰尘、空气中的细菌和病毒等污染物,附着于这些水滴上,人们在日常生活和出行中,这些物
质会对人体的呼吸道产生影响,可能会引起急性上呼吸道感染(感冒)、急性气管支气管炎及肺炎、哮喘发作,诱发或加重慢性支气管炎等。特别是小孩呼吸道鼻、
气管、支气管黏膜柔嫩,且肺泡数量较少,弹力纤维发育较差,间质发育旺盛,更易受到呼吸道病毒的感染。人长时间处于雾天中,可引起气管炎、喉炎、肺炎、哮
喘、鼻炎、眼结膜炎及过敏性疾病的发生,对幼儿、青少年的生长发育和体质均有一定的影响。此外,大雾天气空气质量差,抵抗力较差的糖尿病患者极有可能出现
肺部及气管感染而加重病情。

当地面存有灰尘时,可适当清洁,减少室内的污染源同时还能增加室内空气湿度;不要滞留垃圾,避免细菌的滋生。

饮食宜清淡,忌辛辣荤腥。平日多选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。

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绝招二:避免雾霾天出门

此外,李佩芳建议,市民应戒烟多茶,吸烟会使慢性支气管炎进一步恶化,茶叶中含有茶碱,能兴奋交感神经,使支气管扩张而减轻咳喘症状。

   对呼吸系统的影响

雾霾天气是心血管疾病患者的健康杀手,尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人,雾霾天最好不出门,更不宜晨练,否则可能诱发病情,甚至心脏病发作,引起生命危险。

天气日渐温暖,可根据自身体质选择医疗保健操、太极拳、五禽戏等项目,坚持锻炼。活动量以无明显气急、心跳加速及过分疲劳为度。

 
 霾的组成成分非常复杂,包括数百种大气化学颗粒物质。其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子,如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等,它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中,引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者,雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。

绝招三:做好皮肤深层清洁

腹式呼吸能保持呼吸道通畅,增加肺活量,减少慢性支气管炎的发作,预防肺气肿、肺原性心脏病的发生。

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皮肤直接与外界空气接触,很容易受到雾霾的伤害。同时由于建筑施工、汽车尾汽、工业燃料燃烧、燃放烟花爆烛等原因造成悬浮颗粒物多,难免会堵塞在毛孔中形成黑头,造成毛孔阻塞、角质堆积、肌肤起皮等肌肤问题,所以自我保护的首要措施就是深层清洁肌肤表层,清洁毛孔。

李佩芳解释,所谓的腹式呼吸就是吸气时尽量使腹部隆起,呼气时尽力呼出使腹部凹下。每天锻炼2~3次,每次10~20分钟。

    雾霾天气为何会影响生殖能力

绝招四:预防感冒

有害气体和毒物如二氧化硫、一氧化碳、粉尘等会使病情加重,家庭中的煤炉散发的煤气能诱发咳喘,厨房居室应注意通风,以保持室内空气新鲜。

 
 专家介绍,雾霾主要是由二氧化硫、氮氧化物和有毒颗粒物组成。雾霾中的有毒颗粒被人体吸入后,会刺激并破坏呼吸道
黏膜,使鼻腔变得干燥,破坏呼吸道黏膜防御能力,细菌进入呼吸道,就容易造成上呼吸道感染等疾病。雾霾造成的危害并不仅限于呼吸系统。由于人体是一个统一
的整体,吸入的物质是可以经过人体的循环系统带到各个器官,并造成危害,这其中也包括对生殖系统的危害。雾霾天气对女性生殖力的危害主要表现在内分泌失
调。雾霾中的有毒颗粒物可以通过多种途径吸收侵入人体,从而对排卵造成影响。导致男性精子质量活力的下降,会是女性难以受孕,危害到受精卵的质量,影响到将来的孩子健康。

预防感冒:避免感冒,能有效地预防慢性呼吸系统疾病的发生。

此外,寄生虫、花粉、真菌等能引起支气管的特异性过敏反应,应保持室内外环境的清洁卫生,及时清除污物,消灭过敏源。

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发热、咳喘时必须卧床休息,否则会加重心脏负担,使病情加重;发热渐退、咳喘减轻时可下床轻微活动。平时应参加适当活动或劳动。

     
 德国德萨帝空气净化器最主要的功能是去除空气中的颗粒物,包括过敏原、室内的PM2.5等,同时还可以解决由于装修或者其他原因导致的室内、地下空间、车内挥发性有机物空气污染问题。由于相对封闭的空间中空气污染物的释放有持久性和不确定性的特点,因此使用空气净化器净化室内空气是国际公认的改善室内空气质量的方法之一。

绝招五:饮食调摄

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饮食宜清淡,忌辛辣荤腥。平日多选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。

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应戒烟多茶。吸烟会引起呼吸道分泌物增加、反射性支气管痉挛,有利于病毒、细菌的生长繁殖,使慢性支气管炎进一步恶化。茶叶中含有茶碱,能兴奋交感神经,使支气管扩张而减轻咳喘症状。

绝招六:坚持锻炼和腹式呼吸

天气日渐温暖,可根据自身体质选择医疗保健操、太极拳、五禽戏等项目,坚持锻炼。活动量以无明显气急、心跳加速及过分疲劳为度。

腹式呼吸能保持呼吸道通畅,增加肺活量,减少慢性支气管炎的发作,预防肺气肿、肺原性心脏病的发生。

具体来说,就是吸气时尽量使腹部隆起,呼气时尽力呼出使腹部凹下。每天锻炼2~3次,每次10~20分钟。

绝招七:避毒消敏

有害气体和毒物如二氧化硫、一氧化碳、粉尘等会使病情加重,家庭中的煤炉散发的煤气能诱发咳喘,厨房居室应注意通风或装置脱排油烟机,以保持室内空气新鲜。

寄生虫、花粉、真菌等能引起支气管的特异性过敏反应,应保持室内外环境的清洁卫生,及时清除污物,消灭过敏源。

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