传统体育养生的特点有什么

摘要:中医养生的使命就是把人体脏腑调理平衡,在人体内建立一个风调雨顺的自然环境,使新生细胞长得健壮而有生命力,以取代衰老、病态的细胞,达到祛病和抗衰老的目的。

据国家卫生部统计:全国因为各种慢性疾病造成死亡的人数,平均每天死亡15000多人、每月死亡40万多人、每年死亡500万多人,造成很多的家庭悲剧、人生遗憾和经济负担。在疾病生成的各种因素中,60%的原因是自己造成的。因为这些患病的人大都没有健康观念、没有良好的生活方式、不懂健康知识、不懂健康方法,长期的拖延、积累而起。

养生是很多人都非常关注的话题,而且养生的方法也很多,现在给大家说的是传统体育养生,那么这样的养生概念是什么呢,对于传统体育养生的特点是什么呢,生活中人们对于养生的知识也是有很多方面的了解,比如通过一些饮食能达到很好的养生效果,如果是现在推出的传统体育养生应该有哪些方面的知识呢?

为什么一定要以百日调养为周期

中华养生文明源远流长,有着五千多年的历史传承。《黄帝内经》说:”五脏之道,皆出于经隧,以行血气。血气不和,百病乃变化而生。是故守经隧焉”。意思是:五脏是人类生命的根本,如果五脏的功能失调,必然导致各种疾病出现。有效的五脏调理方法,是治病的根本。自古以来,所有养生方法,都是通过对五脏的调理,来达到祛病养生的功效。

可养生能治病

中国有个古老的习俗,小孩生下100天,家人要为他庆祝,名称叫过百岁。

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所谓“养生”,古代又称“摄生”,是护养、保养性命的意思,其目的是“为寿”及“治未病”。旨在通过调养精神和形体,来增强体质、治疗疾病、保持健康,达到延年益寿的目的。

过百岁是个谜,现代医学解开了谜底:人的细胞大约三个多月更换一次小孩子出生一百天,在母体里生成的他已经消失,靠后天吃食形成一个新的自我,这是一件喜事,所以要为孩子庆祝。过百岁也是一个预言的祝福,预祝孩子长命百岁。因此,《黄帝内经》开篇就讲:人尽享天年,应度百岁而去。

中医药包含中医和中药两部分,中医药养生三步曲是:”食疗养生、经络养生、中药养生”,从而达到:”天人合一、阴阳平衡、五脏调和、气血通畅”的四大功效。
主席在去年和温家宝总理在今年的《政府报告》里也明确提出:”大力扶持中医药和民族医药发展,充分发挥祖国传统医药在防病治病中的重要作用。”
国家政策。

人的健康状况,疾病的发生与否,取决于人体正气的盛衰。传统保健体育通过姿势的调整、呼吸的锻炼、心神的修养,来疏通经络、活跃气血、调理脏腑、平衡阴阳,起到锻炼真气、培育元气、扶植正气的作用,达到抵御外邪、祛病强身的目的。

我们知道,在人体内部建立一个风调雨顺的平衡环境,新长出来的细胞就会健康健壮,就会逐步取代病态的畸形细胞,重新塑造一个健康的身体,这个过程需要近100天左右。我们一直强调内调脏腑,外通经络,用一个季度的时间让身体重新恢复他原有的基础健康标准。

人体有手部有三条阴经和三条阳经、足部有三条阴经和三条阳经,共十二条正经和任脉、督脉两条奇经共十四条经络。绿谷五春经络操秉承《黄帝内经》中对经络、脏腑的养生理论,萃取几千年中华养生健体的精华,通过对应的经络与穴位,来调理脏腑的功能。经过多年社会实践证明,经络操能活跃全身经络,把人体脏腑的功能趋于平衡,使我们身体从亚健康向健康状况转化。

另有一种致病的因素,即七情:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。其在一般情况下,属于正常的生理活动过程,在较平衡的状态下并不足以致病。但是,如果长期的心理失衡或突然遭受剧烈的精神打击和创伤,超过了生理活动所能调节的范围,就会引起体内的阴阳、气血、脏腑的功能失调而发生疾病。传统保健体育在锻炼时,强调放松机体、平衡呼吸、安静大脑,可直接作用于中枢神经及植物神经系统,缓冲不良情绪对大脑的刺激,降低大脑的应激性反应,从而维持人体内环境的相对平衡,预防疾病的发生。

人体是一个整体,在我们所有的调理经验中,只有内外兼调才会真真正正的彻底解决问题,两者缺一不可,大家都知道五脏是人体的生命之本,整个人体以五脏为中心,以六腑相配合,以气血津液为基础,通过经络才能内合五脏六腑,外连五官九窍、四肢百骸,组成一个严密的整体。所以这就是传统养生朴素的以百日周期的调病原理,又是我们常说的百日疗程。我们的身体为我们服务了几十年,用100天的时间做一个基础调理,改善人体脏腑阴阳平衡,建立一个风调雨顺的自然环境,重新塑造一个健康的身体,用一百天的时间一点都不为过。

推广绿谷五春经络操是配合国家”弘扬中医药文化”、”全民健身活动”和”全国迎奥运”的三项政策,目标是:”让每个人做自己的医生!”;使命是:”让中医药创造生命奇迹!”。但只有我们健康是不够的,我们希望每个人都懂得中医药养生方法:让每个人都健康起来、每个家庭的人都健康起来、每个单位的人都健康起来、每个社区的人都健康起来、每个城市的人都健康起来、每个省份的人都健康起来,那我们国家就会更加强大!

强调整体观

中医养生的使命就是把人体脏腑调理平衡,在人体内建立一个风调雨顺的自然环境,使新生细胞长得健壮而有生命力,以取代衰老、病态的细胞,达到祛病和抗衰老的目的。

整体观是中医理论的指导思想,同样也适用于传统保健体育。“天地一体”、“五脏一体”、“天人合一”等理论认为:宇宙是一整体,人体五脏也是一整体。人活在宇宙之中,与天地相应。人的生命活动,其生理的变化应与大自然的整体运动联系在一起。

有些人在调养一段时间后,往往在虚损有所好转后就不听劝告自行停止。这样导致虚损这段时间又复发,又得重头开始调养,反而得不偿失。所以调养要遵守自然规律,要守法度。

传统保健体育的作用不是在于发展身体某部分的技能或治疗某种疾病,而是通过调身、调息、调心的综合锻炼,达到调整中枢神经系统,增强机体的抵抗和适应能力,从而改善整个机体的功能。这都是得益于整体锻炼的练功方法。

传统的体育养生具有上面的一些特点的,大家都清楚一个人进行传统体育养生能够治疗一些疾病,通过这样的保健体育能够让很多朋友增强身体的免疫能力,增强抵御各种疾病的能力,如果大家也重视养生的话,不妨尝试用传统体育养生,效果也会更好一些的。

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