澳门新葡新京地址肾虚误区多,养肾护肾专家来教你

摘要:肾虚并不是男人的专利,女性也有可能遭遇。中医认为虚的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。现代流行病学调查也发现老年人多见肾虚症

肾虚误区多,养肾护肾专家来教你

电视广告里X宝片火了;烧烤店里面,羊腰子、烤韭菜火了;各种补肾药材,也火了;野生动物里面,号称能壮阳的,就悲惨了

随着越来越多人对养肾补肾的重视,网上、微信上有很多错误的护肾方法也被广泛传播。对此,我们请专家对最常见的四个护肾误区逐一进行解读,希望能帮助大家走出养肾补肾的误区。

很多人把自己的身体的不适归结为肾亏,盲目补肾,殊不知越补越亏。

误区一: 肾虚就需要壮阳

补肾的五大误区

春天万物复苏,阳气生发,此时比较适合补肾壮阳。但是,肾虚不一定就要壮阳。从中医角度来说,补肾大致分为两个方面:补肾阴和补肾阳,而大多数人常把补肾理解为补肾阳,这无疑是片面的。肾阳又称命门之火,有温养腑脏的作用,是人体阳气的根本。有些人觉得自己肢寒怕冷、面色苍白、阳痿、早泄是肾虚,需要壮阳,这是对的。但殊不知,五心烦热、口干舌燥、睡眠不好、舌质红等症状也可能是肾虚,而这个肾虚便是肾阴虚。《景岳全书》中称,五脏之阴气,非此不能滋。有时候滋阴补肾也很重要。肾阳与肾阴相互依存,补肾的时候要仔细辨证对证下药,否则不但适得其反,还会危害身体健康。

1.乱查资料定肾虚

误区二: 阳痿是肾虚引起的

很大一部分人,身体不适就上网查资料,特别是怀疑自己肾虚,和网络资料一比对,就定性,盲目进补。这是万万不可的,网络医生,身体不适要第一时间看医生。

很多夫妻生活不尽兴的人,尤其是一些中老年人,往往把男性重振雄风的希望寄托于壮阳食物,认为阳痿就是肾虚引起的,吃壮阳食物就能补肾治阳痿,这也是一个误区。壮阳多用于中医术语,与西医指的早泄阳痿等男性性功能障碍虽有联系,但不能画等号。以虾为例,不少网帖中说吃虾能壮阳,实际上这是一种误读。《本草纲目》中称虾有补肾兴阳之功效,但是这种食疗方法更多是一种辅助治疗价值,正常食用量很难达到壮阳的作用,过多食用反而会造成热结便秘等弊端,不利健康。

澳门新葡新京地址,2.只有男人会肾虚

很多男性喜欢吃生蚝,因为网上文章说吃生蚝也有助补肾。事实上,唐末五代时的中药著作《海药本草》中便记载生蚝有主男子遗精,虚劳乏损,补肾正气等功效,这也成了男同胞们热捧的原因之一。但是,你只知其一不知其二。明代著名中药学著作《本草经疏》中指出,牡蛎凡病虚而多热者宜用,虚而有寒者忌之,肾虚无火,精寒自出者非宜。由此不难看出,如果肾虚精寒的读者朋友食用牡蛎,对身体不宜。

其实,肾虚并不是男人的专利,女性也有可能遭遇。中医认为虚的本质就是衰老。久劳伤肾的肾虚之人衰老速度较快。现代流行病学调查也发现老年人多见肾虚症。说到这里,就明白了:肾为先天之本,肾虚的人生理年龄迅速增大,提早出现更年期症状。

阳痿相当于现代医学的性神经衰弱症。中医认为,其多由房室太过,以致精气大伤,命门火衰,即是肾气大虚。但临床上,也可以见到一些由心脾气损或恐惧伤肾引起的,还有的是有湿热下注引起的。阳痿诱因众多,并非肾虚的代名词。

肾虚女性会早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。

误区三: 肾虚是男人的事

3.耳鸣是肾虚惹的祸

不少女性认为,补肾是男人的事,其实不然。比如春天到了,气温回升,有的女性已经开始穿长裙了,但有的女性还是穿得像过冬似的,总是怕冷,常常一受凉就会拉肚子,这可能就是肾阳虚的一种表现。肾阳为全身阳气的根本,生命活动全靠阳气鼓动,如肾阳不足,不能温煦身体,就会出现怕冷。

肾窍,肾开窍于耳,肾与耳有较密切的相关性,所以很多人一出现耳鸣不分缘由动辄从肾论治,总以六味地黄补肾为主,但见效只十之一二。耳虽为肾窍,但临床治疗耳鸣不能仅仅责之于肾,应从心肝脾肺肾多方论治。

还有的女性尿频,而且量少次多。中医认为肾气出现虚亏,膀胱会表现出气化无力,膀胱平滑肌的肌纤维张力就会下降,使得膀胱的伸缩性降低,肾关不固,便会出现尿频和尿失禁现象。还有的女性热衷染发,殊不知头发也能反映出肾气是否衰弱。肾主水,其华在发。头发柔韧有光泽,说明肾脏健康。肾虚的女人头发常常易断且没有光泽,容易出现脱发现象。

中医看来,耳者宗脉之所聚,耳鸣与全身脏腑、经络的功能状况十分密切,并不仅仅局限于肾,因此治时也离不开对全身脏腑经络的调节。

误区四: 耳鸣就是肾虚引起的

4.将肾虚与肾衰混为一谈

中医有肾开窍于耳之说,明代《景岳全书》也指出:肾气充足,则耳目聪明,若多劳伤血气,精脱肾惫,必致聋聩。故人于中年之后,每多耳鸣,如风雨,如蝉鸣,如潮声者,是皆阴衰肾亏而然。这也使得许多人认为耳鸣是肾虚所致,尤其是老年人。但事实上,耳朵与其他脏腑经络有着广泛的联系,五脏六腑、十二经脉之气血失调皆可导致耳鸣。比如风热侵袭、肝火上扰、痰火郁结、气滞血淤、气血亏虚等病因都可以引起耳鸣。

是中医的说法,基本上是根据患者的症状的病症通过望闻问切四诊来辨证的。而肾炎、肾衰是西医的诊断,而且是要做客观的尿液检查化验,发现了蛋白尿和镜下血尿等才可能诊断,故两者不能等同。当然,他们有时有点联系,有些交叉性,就是说有所谓肾虚症状的人不见得有肾炎,而无肾虚症状的人不见得就没有肾炎。

肾虚性耳鸣是肾虚的一种常见症状,除了耳鸣往往还会表现出记忆力下降、注意力不集中、尿频尿急等症状,肾虚型耳鸣又可分为肾阳虚型、肾阴虚型、肾虚水泛型、肾精不足型等四大类型。所以,耳鸣不要盲目补肾,一定要明确病因后对证治疗。

5.不分肾阴虚、肾阳虚,乱补一气

对于很多忙于工作的人来说,闲暇之余按摩四大护肾穴,就是一种非常简单有效的养肾护肾的保健方法。

中医有着和西医完全不同的体系,其最大的特点就是强调因人而异。肾虚又主要分为肾阳虚、肾阴虚,分型不同,治疗的原则也不同。市场上的产品多数是针对肾阳虚的,对于肾阴虚的人来讲,吃了不仅没有作用,还会出现一些副作用,或加重病情。即便是经典的六味地黄丸,也不是对所有人都适用的。

涌泉穴,补肾固元的源泉

按摩远离肾亏

中医经络学认为,肾出于涌泉,涌泉者足心也。涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。经常按摩涌泉穴,可激发肾经的经气,疏通肾经的经络,调和肾脏的气血,调整和改善肾脏的功能和机能活动,使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。操作方法是将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处,来回按揉,每回按揉100次为宜。

按涌泉

太溪穴,肾经之水的汇集点

《黄帝内经》上说:肾出于涌泉,涌泉者足心也。涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。

太溪穴是肾经的原穴,太溪的意思是肾经水液在此形成较大的溪水,有滋阴益肾、壮阳强腰的功效。太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。可每天按摩2次,每次10分钟。天气干燥的时候,按揉的时间应该长一些,因为燥易伤阴,多揉一些时间,既可补阴,又可防燥伤阴。按摩太溪穴有滋补肾阴的作用,适用于阴虚体质偏于肾阴虚的人。

按摩方法:用拇指的指腹垂直按压足心涌泉穴,按下片刻后再提起,一按一放,反复进行,力度应该以自身能耐受为度。

足三里穴,养护肾阳补中益气

命门穴

中医著作《灵枢》中记载:阳气不足,阴气有余,则寒中肠鸣腹痛调于足三里。春季养护肾阳,补中益气比较适合按揉足三里穴。取穴时,由外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量1横指处即是。常用的方法是拇指按揉足三里,垂直用力,向下按压,按而揉之,让刺激充分达到肌肉组织的深层,产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉,持续数秒后,渐渐放松,如此反复操作数次即可。

现代医学研究表明,命门之火就是人体阳气的根本,生命活动的动力。

肾俞穴,壮腰护肾提性致

按摩方法:自然站立,双手握拳,用桡侧交替、适量捶打命门穴位。每曰早、晚各做一次,每次捶打八十一下。

肾俞穴也是补肾要穴,取定穴位时通常采用俯卧姿势,肾俞穴位于人体的腰部,当第二腰椎棘突下,左右二指宽处。大家临睡前,坐于床边垂足解衣,闭气,舌抵上腭,双目微闭,两手摩擦双肾俞穴,每次15分钟。每日散步时,也不妨双手握空拳,边走边轻轻击打肾俞穴,每次击打30次。也可以把双掌摩擦至热后,将掌心贴于肾俞穴,如此反复3分钟;或者直接用手指慢慢按揉肾俞穴,至出现酸胀感,且腰部微微发热。按揉肾俞穴对治疗腰膝酸软和性冷淡也有一定的效果。

肾俞穴

肾俞穴在肾经上,如果经常按压的话能够强壮肾气,增强你的肾功能。

按摩方法:搓热掌心,在穴位上摩擦,一上一下,使穴位发热。

太溪穴

太溪穴位于足内侧,内踝后方,内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

按摩方法:用拇指的指腹垂直按压,按下片刻后再提起,一按一放,反复进行,力度应该以自身能耐受为度。

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