澳门新葡新京地址熬夜“上焦火”缺水“下焦火”

第一个是照海穴。位于足内侧,内踝尖下方凹陷处。按压时,感到酸、麻、胀就可以。时间不宜太长,510分钟即可。

南京市中西医结合医院治未病科

脑血管疾病患者:人体受寒冷刺激后使交感神经兴奋,全身毛细血管收缩,外周阻力加大,血压升高,容易引发脑出血或脑血栓形成。

秋分时气候干燥,燥邪易伤肺,易出现皮肤和口唇干裂,口干咽燥,大便干结,咳嗽少痰等症状。在饮食上除了要多饮水,多吃新鲜蔬菜水果外,还应多食有润肺生津、滋阴润燥功效的食物,如梨、荸荠、甘蔗等。

缺水引发“下焦火”

心血管疾病患者:人体要抵抗低温就会使血管收缩、血压升高、心脏搏动加快,从而加重心脏负担,加重心脏缺血、缺氧,造成冠状动脉痉挛,附壁血栓脱落,导致心绞痛或心肌梗死的发生。

中医将烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫中焦火。推荐食用黄瓜粥。

胃火调节应当遵循清热、清滞的原则,要节制饮食,少食煎炸炒及甜腻的食物,多吃些绿色蔬菜与时令水果,以补充维生素和无机盐的不足。这里为大家推荐一款黄瓜粥:取黄瓜50克,大米100克。先将黄瓜去皮切片,与大米同煮粥,随餐服食。黄瓜粥可有效防治胃火旺盛等导致的口臭等症状。

适当秋冻

原料:枸杞20克,干百合20克,绿豆20克。白糖适量。

喝碗黄瓜汤

澳门新葡新京地址,慢性肺病患者:秋季的寒冷空气会对呼吸道产生不良刺激,引起过敏反应,寒冷可诱发气管、支气管或细支气管的痉挛,造成支气管炎、支气管哮喘等疾病的复发或加重。

脚部的异常变化,其实也就是我们说的:寒从足生。此时,把脚部保护好、保持温暖状态,对于改善身体会更好,为此,建议大家睡觉前泡脚,对于促进身体血液循环有更好的帮助。即使再忙碌,也要养成睡前泡脚的好习惯。

夜宵吃出“中焦火”

摘要:寒露过后,昼短夜长,要注意早睡早起,不要熬夜。精神调养也不容忽视,由于气候渐冷,日照减少,风起叶落,时常在一些人心中引起凄凉之感,出现情绪不稳,易于伤感的忧郁心情。

做法:黄瓜去皮切片,与大米同煮粥,随餐服食。

第二个是涌泉穴,位于脚掌前部1/3处,脚缘两侧连线的正中处。涌,外涌而出也;泉,泉水也。从名字可以看出,这个穴位对于滋阴降火有很重要的意义。按压时将拇指放在涌泉穴上,用力按揉20-30次,两侧交替进行,晨起和睡前按摩较好。

经常运动

防风寒外袭

很多人都知道熬夜容易上火。中医认为,夜间是阳气潜藏入内、阴气外守的时段,此时应安静入睡,如夜里不睡觉,使体内阳气得不到正常的休整,会耗损阳气,最容易诱发“心火”,出现口腔溃疡等症状。

关节炎患者:风寒湿邪是造成关节病变的主要诱因,寒性凝滞,使气血运行不畅,不通则痛。因此,这类病人,从秋季开始就应该注意腿部的保暖,不适合秋冻。

即使还没有到寒露,但是,在早晚人们还是依然感觉到寒意,这样的寒意,说不定外出一小会没有多加衣物,就出现了拉肚子的情况。更不用说,依然穿着短裤、短裙,漏脐装了,可能会导致寒气进一步的进入到身体中,带来的影响或许更大,为此,适当的添加衣物是不可少的事情。在早晚外出的时候,穿上外套不可少。

百合枸杞绿豆汤缓解

夏天人的毛孔都是张开的,而秋天渐渐冷了,毛孔也开始收缩。如果天气稍冷就急着加衣,皮肤未经严寒的锻炼,抗寒能力不强。这时适当地冻一冻,让身体逐渐适应低温环境。另外,季节刚开始转换时,气温尚不稳定,过多过早地增加衣服,一旦气温回升,出汗受风,也容易感冒。

03、睡前泡脚

夏季天气炎热,昼长夜短,一些年轻人喜欢吃夜宵、喝啤酒,次数多了,容易导致胃阴不足、津液亏损,引发中焦火,特别是胃火。这种火有虚实之分,实火会导致牙龈肿痛;虚火会导致口干舌燥。

秋季凉爽之时,人们的起居时间也应作相应的调整。《素问四气调神大论》明确指出:秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。早卧以顺应阴精的收藏,早起以顺应阳气的舒达。

02、不穿凉鞋

副主任医师夏公旭

寒露是一个反映气候变化特征的节气,寒是指寒冷。从字面意思可以看出这时的天气明显变冷了,与白露节气时相比气温下降了很多,地面上的露水也更多了,因而称为寒露。从寒露开始,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。从中医角度上说,这时气候最大的特点是燥邪当令,而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快,因而常出现皮肤干燥,口干咽燥,干咳少痰,甚至会毛发脱落和大便秘结等。

秋季降火要注意分清部位,这样才能保证效果。一般来说中医按人体的三焦把火分为三类:

熬夜诱发“上焦火”

寒露过后,昼短夜长,要注意早睡早起,不要熬夜。精神调养也不容忽视,由于气候渐冷,日照减少,风起叶落,时常在一些人心中引起凄凉之感,出现情绪不稳,易于伤感的忧郁心情。因此,保持良好的心态,因势利导,宣泄积郁之情,培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容之一。

自寒露时节起,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉,气候由热转寒。在自然界中,随着寒气的增长,万物逐渐萧落,阴阳之气开始转变,阳气渐退,阴气渐生。而燥邪伤肺,寒邪亦伤肺,此阶段是呼吸疾病与皮肤疾病的高发期;加之今年的年运影响,肺气本弱者会更加敏感。因此,寒露节气重在养肺,做好肺系的养护,则呼吸疾病、皮肤病、便秘等病可防。具体可从以下几点做起。

第一个是照海穴,位于足内侧,内踝尖下方凹陷处。照,意为照射;海,意大水,“照海”顾名思义指肾经经水在此大量蒸发,具有吸热生气作用,正好能缓解“上火”症状。按压时以感到酸、麻、胀为宜,时间5-10分钟即可。

此品可养阴润肺,健脾和胃。

01、适当添加衣物

芒种节气后,天气逐渐变得闷热、潮湿,不少人会出现眼睛干涩、牙龈肿痛、长痘、口腔溃疡等症状,其实,这些都是“上火”的讯号,必须引起重视,对症下药。中医把人体的“火”分为三类,即把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状称为“上焦火”,把口渴、胃脘痛等中间部位的称为“中焦火”,把便秘、尿赤等偏下部位的称为“下焦火”。降火只有分清部位,才能有效。

在此为大家提供一款秋季药膳粥。

黄瓜粥有防治胃火、肝火旺盛等导致的口臭等症状的功效。

按揉两穴位

秋冻有一定讲究,比如脚、肩部、肚脐以及腰都是不能被冻的。俗话说,病从寒起,寒从脚生。即便是锻炼自己的抗冻能力也不能让脚部受凉,尤其是女性要特别注意,脚部受寒很容易导致子宫、下腹部血液循环不畅,造成经期提前或延迟,严重者还会造成痛经或月经不调。肩部受凉后会致使上肢血液循环不畅,让人明显感到肩部酸痛,颈椎僵直,甚至头晕。如果肩颈长期受凉,就易造成颈椎病,易发肺部疾病。

防秋燥伤津

夏季人体大量出汗,如果不注意补充水分,很容易诱发小便黄、大便结、便秘等症状。除了常见的食疗方法降“火”外,还可按按两个穴位,它们分别是照海穴和涌泉穴。

有五种人不宜秋冻:

摘要:自“寒露”时节起,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉,气候由热转寒。在自然界中,随着寒气的增长,万物逐渐萧落,阴阳之气开始转变,阳气渐退,阴气渐生。

想要去除心火,可以试试“百合枸杞绿豆汤”,有滋阴、降心火的功效。取枸杞、百合、绿豆各20克,白糖适量。将上述药物洗净后放入锅中,加水大火煮开,改用小火煮至绿豆开花、百合酥软,加入白糖调味即可食用。

配料:百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量。

中医将头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫上焦火。推荐食用百合枸杞绿豆汤。

消化道溃疡患者:人体受寒冷刺激后,血液中的组织胺增多,胃酸分泌旺盛,易导致胃痉挛,使原有的溃疡病复发。

原料:黄瓜50克,大米100克。

早卧早起

做法:将洗好的百合、枸杞子与绿豆放入锅中,加5碗水用旺火烧开,小火煮至绿豆开花、百合酥软,加入白糖调味,熄火焖5分钟即可。

要加强体育锻炼,提高身体的御寒能力和抵抗疾病能力,为冬季寒冷的到来做好准备,预防感冒。同时,与家人朋友多交流,保持快乐的心情。寒露时节,秋高气爽,非常适合登高望远。周末假日,与亲朋为伴,登山畅游,尽情地饱览名峰秀水、秋山红叶,领略大自然的绮丽景色,既可尽舒胸怀,又可增强体质,其乐无穷。

中医将便秘、尿赤等偏下部位的叫下焦火。推荐方法按揉两穴位。

做法:莲子先煮片刻,再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后,改用小火至粥稠时加入冰糖稍炖即成。

03、下焦火

少食辛辣

02、中焦火

史书记载露气寒冷,将凝结也。由于寒露的到来,气候由热转寒,万物随寒气增长,逐渐萧落,这是热与冷交替的季节。在自然界中,阴阳之气开始转变,阳气渐退,阴气渐生。一场秋雨一场寒,秋季凉热交替,气温逐渐下降,继白露身不露之后,又到了寒露脚不露的时节。与白露相比,寒露除了不能赤膊露身外,还有夏天的凉鞋也不要穿了,以防凉气从脚底侵入体内。因此到了此节气,勤快的家庭主妇们可以把家中所有的凉鞋洗洗刷刷全部收起来。谚语还说吃了寒露饭,单衣汉少见。夏天的短袖也可以洗净收纳了。

百合枸杞绿豆汤有滋阴、降心火的功效。

秋天干燥,在饮食上还应少吃辛辣刺激类食品,如辣椒、生姜、葱、蒜类,因过食辛辣宜伤人体阴液。宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、蜂蜜、乳制品、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品,同时适当增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质;室内要保持一定的湿度,注意补充水分;多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。

每年的10月8日前后,太阳移至黄经195度时为二十四节气的寒露。寒露的意思,是此时期的气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。《月令七十二候集解》:九月节,露气寒冷,将凝结也。如果说白露节气标志着炎热向凉爽的过度,暑气尚不曾完全消尽,早晨可见露珠晶莹闪光。那么寒露节气则是天气转凉的象征,标志着天气由凉爽向寒冷过渡,露珠寒光四射,如俗语所说的那样,寒露寒露,遍地冷露。

百枣莲子银杏粥

第二个是涌泉穴。本穴为肾经经脉的第一穴,位于脚掌前部三分之一处,脚缘两侧连线的正中间。将拇指放在穴位上,用较强的气力揉2030次,然后换脚施行。晨起和睡前按摩较好。

除了食疗降火,推拿穴位也能降火。这里为大家介绍两个穴位,有助于对付大家经常忽视的下焦火,比如因为水分少导致的大肠火诱发的便秘、小便偏黄等病症。

01、上焦火

温度高的时候,人们喜欢穿着凉鞋,会给人带来凉爽的感觉,但是,过了寒露,最好不要再穿凉鞋了,俗话说白露身不露,寒露脚不露,穿上运动鞋比较好,此时的温度下降,脚部或许感受更加明显,要是还很任性的穿着凉鞋,可能会使得脚部异常寒冷,寒气、凉气从脚部蔓延至全身,也是人们不愿意面对的。

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