澳门新葡新京官方网站下载女性手脚冰凉怎么办,来看看这些知识会有帮助!

摘要:又到了穿秋裤的季节,可一条秋裤却不够使了,有些人无论穿多少都感觉手和脚发凉,怎么都捂不热。这部分人中,有一部分可能是血管出了问题。

手脚冰凉

常常听到女性朋友说:“我的脚总是冷冰冰的。”手脚冰冷是怎么回事?那我们手脚冰冷怎么调理?

手脚发凉是血管疾病的早期表现,应当提高警惕~

心血管病的早期症状

一、女性手脚冰凉的原因:1、循环障碍:心脏功能不强,无法使血液供应到身体末梢部位。或是贫血导致的循环血量不足,血红素和红血球偏低。人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅。

雪人分割线,手脚冰凉,心血管病的早期症状

正常情况下人体的血液流量大温度就高,如果血液供应减少温度就降低。

2、阳气不足:手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。

正常情况下人体的血液流量大温度就高,如果血液供应减少温度就降低。

而有血管疾病的病人,由于血管在寒冷的刺激下处于收缩状态,或原来动脉有狭窄性病变,四肢的血液供应就少,手足就特别的发凉怕冷。

3、月经和生育引起的激素变化:在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发的寒症。

而有血管疾病的病人,由于血管在寒冷的刺激下处于收缩状态,或原来动脉有狭窄性病变,四肢的血液供应就少,手足就特别的发凉怕冷。

尤其一些老年人或合并有糖尿病的患者,如果手脚感觉特别发凉怕冷更要警惕血管疾病的可能。

4、心理因素:精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

尤其一些老年人或合并有糖尿病的患者,如果手脚感觉特别发凉怕冷更要警惕血管疾病的可能。

三个典型症状,请自查

澳门新葡新京官方网站下载 1

三个典型症状,请自查

睡觉脚冷,一夜不暖

二、手脚冰凉的饮食调理:

1睡觉脚冷,一夜不暖

这些疾病早期都是以有病肢体的手脚发凉怕冷为主要症状,总比别人过早地穿上棉衣或棉鞋,或夜晚睡觉时感觉脚凉,甚至一夜也暖不热。

1、少吃或不吃生冷、冰冻之品。少喝西瓜汁、苦瓜汁、黄瓜汁、雪梨汁等,这些果蔬都性凉,如果再冰镇一下,就凉上加凉,更伤阳气。

这些疾病早期都是以有病肢体的手脚发凉怕冷为主要症状,总比别人过早地穿上棉衣或棉鞋,或夜晚睡觉时感觉脚凉,甚至一夜也暖不热。

走路小腿酸困

2、减少食盐的摄入。多盐饮食很容易引起肥胖、肿胀、小便不利、高血压。

2走路小腿酸困

早期典型的表现还有间歇性跛行:走一段距离后即出现小腿或整个下肢的酸困疼痛,休息一会儿后症状即可减轻或缓解,继续行走一段距离后症状重复出现。

3、可多食温热之性的食物。果品类有荔枝、榴莲、樱桃以及龙眼肉、板栗、大枣、核桃、腰果、松子等。干果中最典型的就是核桃,可以温肾阳,最适合腰膝酸软、夜尿多的人。蔬菜类包含生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽等,山药以河南出的铁棍山药最好。秋季经常喝些山药板栗红枣糯米粥,不仅暖身暖胃,还能补阳气。

早期典型的表现还有间歇性跛行:走一段距离后即出现小腿或整个下肢的酸困疼痛,休息一会儿后症状即可减轻或缓解,继续行走一段距离后症状重复出现。

手指皮肤苍白或青紫

澳门新葡新京官方网站下载 2

3手指皮肤苍白或青紫

还有些患者在受凉后双手的一个或数个手指皮肤颜色苍白或青紫,在保暖后很快恢复正常。此种表现以女性较多,也可发生于足趾或其他部位。此称为雷诺氏现象,常是血管疾病的早期表现。

4、可以适当调整烹调方式。出现较为明显的寒热虚实偏颇时,最好选择焖、蒸、炖、煮的烹调方法。这些方法能够保证食物的天然冲和之味,也就是鲜味。而且这些烹调方式能够平抑食物的寒热之性。

还有些患者在受凉后双手的一个或数个手指皮肤颜色苍白或青紫,在保暖后很快恢复正常。此种表现以女性较多,也可发生于足趾或其他部位。此称为雷诺氏现象,常是血管疾病的早期表现。

一定记住!手脚发凉怕冷伴有间歇性跛行是下体缺血的早期表现,但很多人意识不到是病态,常以为是年老体弱的正常现象而不注意。

5、多吃含烟碱酸的食物。烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,如果大量服用,还会脸部通红、发烫呢。富含烟碱酸的食物:动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡。维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成,想促进末梢血管扩张,每天可补充30-60mg的维他命B群。

一定记住!手脚发凉怕冷伴有间歇性跛行是下体缺血的早期表现,但很多人意识不到是病态,常以为是年老体弱的正常现象而不注意。

以后病情进一步发展,很多人常常是彻夜难眠,哭叫呻吟,苦不堪言,将遭受长时间痛苦的折磨。

6、多吃坚果、胡萝卜。由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,都是饮食最佳选择,其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材。要特别提醒,容易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。

以后病情进一步发展,很多人常常是彻夜难眠,哭叫呻吟,苦不堪言,将遭受长时间痛苦的折磨。

手脚冰凉,怎么办呢?有些人觉得暖一暖就好了~但这里要提醒大家:

7、服用中药。中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。这些中药通常较适合虚寒体质的人,如果你没把握,也可请中医师开立药方。

手脚冰凉,怎么办呢?有些人觉得暖一暖就好了~但这里要提醒大家:

暖脚,小心越暖越糟糕!

澳门新葡新京官方网站下载 3

暖脚,小心越暖越糟糕!

由于脚部发凉怕冷,不少患者采用烤一烤的办法,比如暖水袋、电暖宝等,这很容易出危险,有不少患者正是由于烤过头了而引起溃烂坏疽。

三、手脚冰凉的3大穴位调理:

由于脚部发凉怕冷,不少患者采用烤一烤的办法,比如暖水袋、电暖宝等,这很容易出危险,有不少患者正是由于烤过头了而引起溃烂坏疽。

特别是糖尿病患者,由于常合并周围神经炎而感觉迟钝,在用暖水袋等暖脚时,可导致足部的烫伤而引起严重后果。

1、全身怕冷——大椎通阳低头时,摸到颈后最突起的高骨,在这块高骨的下方就是大椎穴,中医认为“大椎通阳”,因为这个穴位是督脉与六条阳经的交汇点,大椎是调节全身怕冷的重要穴位,温灸大椎穴可以通络散寒,这也是缓解全身怕冷的重要方法。有手脚冰凉症状的女性朋友不妨每次洗澡时先用热水冲大椎穴10分钟左右,直到穴位处皮肤泛红——这就起到了类似温灸的作用,整个头颈后背乃至全身皆觉得酷热时,再停歇,沐浴后注意保暖,好好睡上一觉;或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分钟,使得穴位处觉得酸胀发热即可。大椎穴还可以预防治疗感冒。如果觉得感冒袭来,出现头晕、头痛、鼻塞、咽痒等前驱症状,可以用手掌搓热颈后的大椎穴,以皮肤发热发红为度,就能帮助身体振奋阳气,抗御外邪。

特别是糖尿病患者,由于常合并周围神经炎而感觉迟钝,在用暖水袋等暖脚时,可导致足部的烫伤而引起严重后果。

善用三个暖身大穴

澳门新葡新京官方网站下载 4

雪人分割线

让你不怕寒凉、血管通畅

2、上肢怕冷——阳池为主,按摩手臂从手掌内侧往上抚摩,到手臂和肩部交接处,再从手臂外侧向下抚摩到手指,连续三次,然后抚摩另一只手臂。因为手臂上有三条阴经和阳经,抚摩手臂可以疏通手臂上的阴经和阳经,解决阴阳不和谐。阳池穴(在人的手背手腕上,顺着小指内侧下来直到腕背横纹处)是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。刺激这一穴位,可迅速畅通血液循环,平衡荷尔蒙分泌,暧和身体,进而消除发冷症。刺激阳池穴,最好是慢慢地进行,时间要长,力度要缓最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内。

善用三个暖身大穴

手脚冰凉,中医认为是3方面因素导致的:

3、下肢怕冷——按摩涌泉先用右手掌快速搓揉左脚心,然后用左手掌快速搓揉右脚心,搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下,接着搓揉各脚趾100余下。中医学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。涌泉被称为“接地气”的枢纽,按揉可以调节气血睡眠,刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉、下肢怕冷的症状康复。

让你不怕寒凉、血管通畅

首先是阳气不足怕冷其实是阳虚生内寒的结果;

手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关,只要做好保暖,适当运动,并注意个人的饮食调养,就会有很大的改善。

手脚冰凉,中医认为是3方面因素导致的:

其次是由于人体血虚、血运不畅所导致;

本文摘自独立学者,诗人,作家,国学起名师灵遁者科普作品《手诊面诊色诊大观园》。

首先是阳气不足怕冷其实是阳虚生内寒的结果;

最后,冷天阳气内守,不达四末,所以容易出现手足冰凉。

其次是由于人体血虚、血运不畅所导致;

六点养身介绍给大家三个暖身大穴,只要您学会用它们,这个冬天就不再怕冷,血管会更加通畅~

最后,冷天阳气内守,不达四末,所以容易出现手足冰凉。

全身怕冷大椎通阳

今天介绍给大家三个暖身大穴,只要您学会用它们,这个冬天就不再怕冷,血管会更加通畅~

通络散寒

1全身怕冷大椎通阳

低头时,摸到颈后最突起的高骨,在这块高骨的下方就是大椎穴。

通络散寒

中医认为大椎通阳,因为这个穴位是督脉与六条阳经的交汇点,大椎是调节全身怕冷的重要穴位,温灸大椎穴可以通络散寒,这也是缓解全身怕冷的重要方法。

医易同修公众号提醒您,大椎穴是督脉上的一个穴位,同时也是足三阳经、手三阳经以及背部正中的督脉会合的地方,是身体阳气的汇合点;取穴方法:我们低头时最高起的骨头是第七颈椎的棘突,在最高起骨头下方的凹陷中取大椎穴。如果一低头有两个高起的骨头,可以把手指放到两块高起骨头的部位,重复做低头抬头的动作,固定不动的颈椎,会前后移动的是胸椎,在颈椎骨下方的凹陷处取大椎穴。

方法

低头时,摸到颈后最突起的高骨,在这块高骨的下方就是大椎穴。

有手脚冰凉症状的朋友不妨每次洗澡时先用热水冲大椎穴10分钟左右,直到穴位处皮肤泛红这就起到了类似温灸的作用。

中医认为大椎通阳,因为这个穴位是督脉与六条阳经的交汇点,大椎是调节全身怕冷的重要穴位,温灸大椎穴可以通络散寒,这也是缓解全身怕冷的重要方法。

整个头颈后背乃至全身皆觉得酷热时,再停歇,沐浴后注意保暖,好好睡上一觉;或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5~10分钟,使得穴位处觉得酸胀发热即可。

方法

大椎穴还可以预防治疗感冒。如果觉得感冒袭来,出现头晕、头痛、鼻塞、咽痒等前驱症状,可以用手掌搓热颈后的大椎穴,以皮肤发热发红为度,就能帮助身体振奋阳气,抗御外邪。

有手脚冰凉症状的朋友不妨每次洗澡时先用热水冲大椎穴10分钟左右,直到穴位处皮肤泛红这就起到了类似温灸的作用。

上肢怕冷阳池为主,按摩手臂香港

整个头颈后背乃至全身皆觉得酷热时,再停歇,沐浴后注意保暖,好好睡上一觉;或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5~10分钟,使得穴位处觉得酸胀发热即可。

迅速畅通血液循环

大椎穴还可以预防治疗感冒。如果觉得感冒袭来,出现头晕、头痛、鼻塞、咽痒等前驱症状,可以用手掌搓热颈后的大椎穴,以皮肤发热发红为度,就能帮助身体振奋阳气,抗御外邪。

从手掌内侧往上抚摩,到手臂和肩部交接处,再从手臂外侧向下抚摩到手指,连续三次,然后抚摩另一只手臂。

2上肢怕冷阳池为主,按摩手臂香港

因为手臂上有三条阴经和阳经,抚摩手臂可以疏通手臂上的阴经和阳经,解决阴阳不和谐。

迅速畅通血液循环

阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。

从手掌内侧往上抚摩,到手臂和肩部交接处,再从手臂外侧向下抚摩到手指,连续三次,然后抚摩另一只手臂。

刺激这一穴位,可迅速畅通血液循环,平衡荷尔蒙分泌,暧和身体,进而消除发冷症。

因为手臂上有三条阴经和阳经,抚摩手臂可以疏通手臂上的阴经和阳经,解决阴阳不和谐。

方法

阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。

刺激阳池穴,最好是慢慢地进行,时间要长,力度要缓最好是两手齐用。

刺激这一穴位,可迅速畅通血液循环,平衡荷尔蒙分泌,暧和身体,进而消除发冷症。

先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。

方法

这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内。

刺激阳池穴,最好是慢慢地进行,时间要长,力度要缓最好是两手齐用。

下肢怕冷按摩涌泉

先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。

调节全身气血

这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内。

中医学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。

3下肢怕冷按摩涌泉

涌泉被称为接地气的枢纽,按揉可以调节气血睡眠,刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。

调节全身气血

经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉、下肢怕冷的症状康复。

中医学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。

方法

涌泉被称为接地气的枢纽,按揉可以调节气血睡眠,刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。

先用右手掌快速搓揉左脚心,然后用左手掌快速搓揉右脚心,搓到有热感为止。

经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉、下肢怕冷的症状康复。

每天早晚搓揉100下,接着搓揉各脚趾100余下。

方法

手脚冰凉不是小问题,严重可要人命!这三个穴位都非常好找,也很方便使用,在这个冬天,朋友们一定要把它利用起来,告别手脚冰凉,促进血液循环,让我们得到更多健康!

先用右手掌快速搓揉左脚心,然后用左手掌快速搓揉右脚心,搓到有热感为止。

血管问题每个人都要重视,希望您能推荐更多的朋友看看,不要浪费了我们自己身上的救命穴位!

每天早晚搓揉100下,接着搓揉各脚趾100余下。

雪人分割线

手脚冰凉不是小问题,严重可要人命!这三个穴位都非常好找,也很方便使用,在这个冬天,朋友们一定要把它利用起来,告别手脚冰凉,促进血液循环,让我们得到更多健康!

血管问题每个人都要重视,希望您能推荐更多的朋友看看,不要浪费了我们自己身上的救命穴位!

相关文章