澳门新葡新京官方网站下载养生方法–抓手功

摘要:此功法虽然简单,但能有信心持之以恆,就能产生它的威力。虽然只有手指头依四方向曲张开合,但确能导致手、头部经络通顺,进而将气导至身体、双脚,所以其功效不可思议。具体做法是:双手掌的五指自行开合算一次,每次要做一千下,还要做四个方位。

采气十三种秘法 太和气功
太和气功太和气功的功理功法法无常法,没有哪一种功法是永恆不变的;法无完法,没有哪种功法是完美无缺的;法无至法,没有哪一种功法是至高无上的。法中明理,通过气功功法来明晓气功功理,气功功理又合于天理,即自然之理,自然之
太和气功的功理功法法无常法,没有哪一种功法是永恆不变的;法无完法,没有哪种功法是完美无缺的;法无至法,没有哪一种功法是至高无上的。法中明理,通过气功功法来明晓气功功理,气功功理又合于天理,即自然之理,自然之规律。理再归法,法將无穷,以自然之理,自然之规律来推法,就会产生无穷多的功法,这无穷多的功法可以称为大的功法,大的功法本来什么都没有,然而若不设一功法,就没有入门的路径,入门之人才能明白万法皆空之理。许多气功师几乎把气功教得很圆满了,只是在最后时刻功亏一簣,没有摆正自己的位置,很可惜。万法归一,归为心法,这句话是对的,关键在於归於谁人的心法,应该是练功者的心法,而不是教功者的心法,佛家所讲的众生是佛,即是此理。第一节
太和气功的主体功法
八字功八字功:即开合、升降、收放、松静八个要领。这八个要领分四个步骤来练,每次可以四个步骤都练,也可单练某一个步骤。第一个步骤
开合开合属於太和气功的动功部分,是基础的基础,所以必须练好。太和气功的开合是用两手的开合带动全身气的开合,疏通上肢乃至全身的经络,调动內气,排出病气,进而进入到人在气中,气在人中的初级气功状態。做开合的动作时,可以站著练,可以坐著练,也可以躺著练。两臂轻轻的抬起,掌心相对,轻轻的、慢慢的做一开一合的动作。边做边体会两手之间轻微的感觉变化,即体会两手之间的气感,刚开始练功的人两手之间的气感不明显或没有气感,但只要做下去,都会有气感。气感是指热、凉、麻、胀、疼痛、排斥、吸引、轻重等感觉,感觉因人而异。当觉得两手之间抱著一个大气团时,要慢慢的把这个大气团扩散到全身,带动全身气的一开一合。做开合的时候,做开的动作时,如果觉得两手像吸在一起一样,即气在吸引两手,这时不可用力去做开,而是两手慢慢的等待,过一会儿,靠气的推动使两手慢慢分开。做合的动作时,如果觉得两手之间有气在排斥两手,这时不可用力去做合,而是两手慢慢的等待,过一会儿,靠气的吸引使两手慢慢的做合的动作。如果合的动作做快了,就会加重心臟的负荷,有心臟病的人就会出现心悸,心慌,气短等症状,但不要紧,只要做慢些就会缓解症状。两手可以从上面往下做,也可以从下面往上做,但结束时应在下面。开始做开合的时候,两手的手心是相对的,练了一段时间,可能两手的手心不再相对了,而是错开了,这时候一定不要有意识调整回去,否则气功就永远练不对。两手的手心错开了是说明人体气的分佈不均匀,而此时已开始调节。每个人在不同时间的感觉都应该是不同的。注意:练功初期是以手的开合带动气的开合,练功后期是以气的开合带动手的开合!第二个步骤
升降升降属於太和气功的动功部分。其作用是疏通经络,排出病气,防止出偏。练升降时站著,坐著,躺著练都可以,建议开始以站著练为主。採取自然站立的姿式,两脚平行,与肩同宽,两手臂张开,从侧面缓缓上举,是谓升,

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手三阴经至手指端转移手三阳经至头部,转移足三阳经至脚底,再转移足三阴经至腹胸。所以用左右手五个指的开合功力,就能刺激到十二经络,同时刺激胃肠蠕动。

采气就是从天地宇宙空间、日月星辰及万物之中,将各种不同能量流、信息采集体内。盗天地,夺造化,激发自身内在的潜能,补自身不足,培养充实自身元气,加速天人合一最高妙境的早日实现。宇宙的正气不同于五谷之气,是人体生命活动的最大能源。学会广泛吸取万物之气,才能有取之不尽、用之不竭的能量,以补充人体能量的消耗。采气的机理是要通过练功者意念作用,使自己全身毛窍穴位自动打开,使自身封闭场向外开放。这时人体吸收体外各类能量流及信息的本领加强,使体内的能量流、信息进行交换,纯化体内能量流,并获得高能能量流,激发人体潜在能力,从而产生各种特异功能。一、采气预备式——净体功站立、坐在椅子上或平躺在床上均可。一般应取站立姿势,两脚分开与肩同宽,双脚稍成外八字,膝微屈,两臂自然下垂放于身体两侧,身体要正直,使百会与会阴穴成一直线,下颌微收,舌抵上腭,口唇轻闭,目视前方,微闭双眼,面带微笑,自然呼吸,排除杂念。想象自己在一处风景美丽的高山之上,意想全身膨胀变成无限大,意想身体向天上宇宙星际无限拉长,头部伸向宇宙上空银河系,双脚伸入地球中心,穿过地球。周围有雾状的白色气流在脚下飘飘游荡,这时仿佛天底上只有我一人,周围除日月星辰和光明外什么都没有了。我的身体充满了整个宇宙空间,想象全身皮肤没有了,关节也不存在了。然后观想自身气体从颅顶升起,与宇宙上空的太阳慧光能量流融通,想象头顶上空的太阳、胸前方的月亮和脚下的地球,各慧光能量流放出的光芒将身体内外照得透亮,这时身体就像一个很亮的光体在整个宇宙空间放大光明。今后练功要保持这种境界,在这样的意境下练功可使你长功很快。然后吸气,意想全身皮肤。随呼气默念“松”字,要意想全身皮肤表层张力随“松”字而逐渐消失,呼吸要深、长、匀、细。如此呼吸放松3遍后,再放松全身肌肉、筋膜、骨骼和关节、五脏六腑、大脑,每个部位各放松3遍,最后从上向下总体放松3遍。具体操作就是随呼气默念“松”字,意想从头部松到脚下。这样一个循环为放松功。如自我感觉放松不太理想,也可以再做一遍放松功。转两手掌心向外,两手掌从两侧由下往上沿宇宙天边画弧。双手掌随吸气向上缓缓上举时,意想将宇宙间全部慧光能量流聚集在头顶上方的宇宙星空。随呼气变掌心向下,意想慧光能量流顺双手掌流下,贯人头顶“百会”穴,这时双手指尖相对沿身体正前方下降。意想贯人顶的光能量流自头、颈、胸、腹,沿两大腿下至小腿、脚底“涌泉”穴和脚大拇趾尖出去人地心,穿过地球进入宇宙星际。同时两手导引至下丹田位置后放回身体两侧。按上法连续做30分钟左右。大多数采气方法都要求将身体放到太空之中,意想所采之气缓慢罩住自已形体。至于慧光色彩选取,一般开始时以金黄色、金白色为主。练功时间可在30分钟以上,但是也可以十来分钟,甚至几分钟。无论任何时候都可以练此功,如行走坐卧等均可。呼吸可采用自然呼吸或逆腹式呼吸。长期修炼后,念力增强,意念宇宙慧光能量流聚起来,贯入病人头顶百会穴后直达病灶处,或直接进入病区,意想病气散练功者双腿开立与肩同宽,膝微曲,其它要领和前面练功一佯。双臂曲肘上抬成120度,掌心朝上,内含,高于头部,手指张开舒展,指向天空。意想天空宇宙慧光能量流源源不断由手心劳宫穴吸入,经臂内流入下丹田。三、采地阴之气

LsX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站大周天运行,是道家重要功法,对调正人体全面机能,输通十二正经,聚集能量,序化全身,转换色身,聚丹结胎,均有十分重要的作用。我们修持禅定,若能运用此法作为禅定之前的修练,会有很好的效果。LsX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站LsX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

此功法虽然简单,但能有信心持之以恆,就能产生它的威力。虽然只有手指头依四方向曲张开合,但确能导致手、头部经络通顺,进而将气导至身体、双脚,所以其功效不可思议。具体做法是:双手掌的五指自行开合算一次,每次要做一千下,还要做四个方位。四方位如次,开始时双手左右平举,然后抓手1,000次。再将双手举至正前方胸前,再做1,000次。

大周天的运练涉及十二条经络,即手三阴手三阳,足三阴足三阳,现在简介一下各经的起止:
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然后双手举过头顶,再抓手1,000次。最后双手下垂,抓手1,000次。若是开始做不了那么多,每方向可以先做200~300下,然后慢慢增加,最后要做到四方向各一千下。这样能做到后,双手的血气通顺,即能通至双脚部,到最后全身经络都可以通顺,身体的不舒服也就可以化解了。

手太阴肺经,中府穴—少商穴
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手少阴心经,极泉穴—少冲穴
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手厥阴心包经,天池穴—中冲穴
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以上三经均沿手臂内侧循行
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手阳明大肠经,商阳穴—迎香穴
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手太阴小肠经,少泽穴—听宫穴
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手少阳三焦经,关冲穴—丝竹空穴
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以上三经沿手臂外侧循行
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足阳明胃经,承泣穴—厉兑穴
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足太阳膀胱经,睛明穴—至阳穴
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足少阳胆经,瞳子骨欹穴—窍阴穴
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以上三经沿体外侧循行
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足太阴脾经,隐白穴—大包穴
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足少阴肾经,涌泉穴—俞府穴
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足厥阴肝经,大敦穴—期门穴
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LsX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站以上三经沿体内侧循行
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练大周天时,并不要求弄清每一经络的循行具体线路,只须加意念宏观地笼统地导气沿手臂外侧手臂内侧,体外侧体内侧循行即可。我们体内之气,有一个习性,就是沿经络运行,它自会找到路径,决不会迷失,因此宏观地导引反而是最科学的。
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姿势可坐可站,初练时以站式为好,先宁静身心,外绝万缘,双手覆于脐部片刻,此时意守下丹田(命门与脐联线的前三分之一处)亦可默念“卡巴迪”聚气固气,约五分钟。然后双手在脐前摊开,掌心向上,徐徐用手导引丹田之气上行至胸部,呼吸配合,此时用吸气。然后呼气,同时导引胸中之气沿两臂内侧循行至指尖,双手也从胸部徐放下至两侧,指尖向下。呼气时,导引之气与手的动作配合协调,同步运行。
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下一步,吸气,导引掌指之气沿手臂外侧回到头部,同时双手各循左前方右前方向上举,与吸气导气均同步,即双手举至指尖向天时,气已循手阳经回至头部。接上式,呼气,导引头部之气沿身体外侧循行至脚掌,同时,双手循两侧下压与导气呼气同步,并弯腰,双手下垂,掌指指向脚尖。接上式,吸气,导引脚掌之气沿双腿内侧上行至胸部,同时,双手作捧气状与导气同步徐徐上升至胸部,身体也随之直立。然后,再重新开始练手三阴手三阳,如此循环,每日可练两次,每次15—20分钟。收功时,将气送回下丹田,并作小周天运行三次,最后将气固定于下丹田。气感强的修持者,不须加动作,以意领气,与呼吸配合即可,站式坐式均可。
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这种方法,聚能效果极强,一年即可聚丹,修佛家功的人,不走结胎的路子,丹会化掉,补充到人体的各部份去,更换身体。LsX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站LsX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

周天功的预备功法LsX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

考虑到许多修佛法的人,平时接触气功较少,运练大小周天比较困难,故再介绍一些基础性的训练方法。
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预备功一LsX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

站式,双脚平行站立,与肩同宽,双手自然下垂,平心静虑,呼吸自然,意守下丹田片刻。①吸气,意导会阴之气上行至脐部,呼气,意导脐部之气下行至会阴,一呼一吸为一次,共做9次。②意想丹田之气,顺时针运转9次,再逆时针运转9次,不配合呼吸。③吸气时,意想气由会阴吸入,并上行至两肾、命门,再回到脐部与命门联线的前三分之一处,呼气时,将此气送至会阴。共做3次。④意想丹田之气,呈球状向八方扩散,遍及全身并与宇宙相合。再从大变小,收回至丹田,形成一小球,共做3次。以上运练,可以使丹田命门会阴等穴有热感或跳动感,久练,会使内气较为顺畅地运行,并有与天地同体之感觉发生。LsX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

LsX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站预备功二LsX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

站式,两脚成八字分开,膝微曲,全身放松,两手举于胸侧,掌心向前,拇指与食指相接成圆形,其余三指微曲,意想丹田之气下至会阴,然后用吸气导引至尾闾,沿督脉上行至头部,再用呼气,沿任脉下行至丹田—会阴。再往尾闾导引,如此循环9次。内气不足时,感应弱,一段时间后,感应会增强。LsX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

LsX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站预备功三LsX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

站式,两手侧平举,然后曲肘,掌心向前,大指食指相接成圆形,两脚分开成八字形。先导引下丹田之气上行至胸部,意想其成一球形气团,意念导引气团下行至会阴,分成两股沿腿内侧下行至两脚涌泉穴。然后再回至会阴,合为一球,导行此气至尾闾沿督脉上行,经百会上丹田循任脉下行至心部,如此循环9次。第二步,当第9次上行之气至头部时,导引头部之气沿身体外侧之阳经线路,下行至两脚之涌泉穴。再导行循两腿内侧至会阴会合,并将此气团上升至胸部。然后沿两臂内侧循行至劳宫穴,再从手臂外侧回至头部。再重复做,共9次。LsX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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预备功四LsX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

站桩功,两脚成内八字站立,膝微曲,松腋,双手掌相对,距离15-20公分,双手的位置高低与脐相等。不意守任何部位,大脑一片空白,微闭双目,站15分钟。然后,将双手变为抱球状,意守下丹田,再站5分钟。此功前一部分,有输通十二经络之妙用,并可排除病气浊气。后一部分除继续开通十二正经外,还起聚集能量的作用。功法十分简单,效用十分宏大。一80老人,练此功年余(每天2次,总共习练时间为50分钟),全身经脉和畅,脸色泛红,老年斑消褪,多年的肠胃病、高血压均告消除。此功对癌细胞也有较强的抑制作用。LsX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

LsX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站预备功五LsX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

本节功法,为疏通奇经八脉而设。奇经八脉是指:①任脉;②督脉;③带脉;④冲脉;⑤阳维脉;⑥阴维脉;⑦阳硚脉;⑧阴硚脉
由于某些特定穴位对输通经络有特殊作用,所以我们以打通穴位的办法来疏通经络。与奇经八脉有特殊关系的穴位有会阴、神阙、膻中、百会、劳宫、内关、外关、肩井、涌泉、照海、申脉等。打通上述穴位,奇经八脉就通畅了。按如下方法施行:LsX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

a.先聚气下丹田,以意领气,下降至会阴,此时呼气,然后吸气,引气从会阴至尾闾,并沿督脉上行至百会;呼气,导引百会之气下降至会阴,此为通任督二脉上之要穴百会、会阴。
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b.吸气,导引会阴之气上升至神阙穴,然后分为左右两支沿带脉至命门,沿脊椎上行,至胸脊上部,分向两边肩井穴。呼气,将气导引循两臂外侧行至外关穴,再经过中指到劳宫穴。LsX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

c.吸气,以意领气,导引劳宫穴之气,沿内侧至内关穴,再上行至胸部乳上部之云门穴。呼气,将云门穴之气导至任脉,下降至会阴。
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d.吸气,以意领气,将会阴之气导引至心窝处之膻中穴。呼气,将膻中之气下降至会阴,并向两腿分为二支,沿腿外侧下行至申脉穴,再经脚趾到涌泉穴。
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e.吸气,将涌泉穴之气导引沿腿内侧经照海上行,经会阴到气海穴。呼气,将气海穴之气导引至会阴。
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由a.至e.是连续运行的,运练3—5遍,即可将气聚于下丹田收功。注意呼吸要缓细匀长,心要平静,屏除杂念,全身要放松。LsX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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