女人补气血小心陷入5大误区 女人这样吃才能真正补气血 – 健康 –

摘要:桂圆核桃茶的做法:一份桂圆加两份核桃冷水下锅,开锅后煮20分钟,每天把这个水当茶喝,把桂圆和核桃都吃下去

气血是女人之本,也是女性想自己皮肤红润有光泽必须要注重的。但女性由于经期、体质等方面的原因,身体容易出现气血不足的情况,从而出现脸色变差,身体状况糟糕的状态,对容貌和正常的工作和学习都造成了很大的负面影响。
–>凡市场星报、安徽财经网、掌中安徽记者署名文字、图片,版权均属于市场星报所有。任何媒体、网站或者个人,未经授权不得转载、链接、转帖或以其他方式复制发表;已经授权的媒体、网站,在转载使用时必须注明“来源:市场星报、安徽财经网或者掌中安徽”,违者本单位将依法追究法律责任。

人体一旦贫血就会容易头昏、耳鸣、头痛、失眠、记忆力衰退、注意力不集中等。特别是对于女性而言,如果患上贫血的话,首先免疫力下降,身体各项机能也都会跟着减弱。所以一定要注意多补气血。那么喝什么茶补血效果最好呢?下面就和小编一起去看看吧!

1.血虚:

气血是女人之本,也是女性想自己皮肤红润有光泽必须要注重的。但女性由于经期、体质等方面的原因,身体容易出现气血不足的情况,从而出现脸色变差,身体状况糟糕的状态,对容貌和正常的工作和学习都造成了很大的负面影响。养气补血无疑显得非常重要,但也要注意别陷入以下5大误区:

图片 1

补血重点是调脾

图片 2

喝什么茶补血效果最好?

一、参枣茶

材料:红枣5颗,西洋参1钱。

做法:将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中,注入红枣水,盖盖焖10分钟。或者将所有的材料放入保温杯中,冲入350克沸水焖20分钟。

功效:能补气血,清热生津,用于气虚阴亏,内热。

二、元气茶

材料:黄耆3钱,枸杞5钱,麦冬3钱。

做法:将材料分为3份,每次取1份加250cc。沸水冲泡,焖约5分钟后,即可代茶饮用,一天内喝完3份。

功效:黄耆补中益气帮助代谢,枸杞可补血且具润肤效果,麦冬润肺养胃。

三、生姜黄芪红枣茶

材料:黄芪4钱,生姜适量,红枣2颗,红糖适量。

做法:将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中,小火煮8分钟,可适量加些红糖。

功效:红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

图片 3

四、当归红茶

材料:当归10g,红茶8g,冰糖10g。

做法:当归去除杂质洗净,放入锅中,加入适量的水,用大火烧开。加入红茶,转文火煮30分钟,滤渣取汁,加入冰糖待其溶化即可饮用。

功效:补血养血,温暖肠胃,润肠通便。

五、芝麻红枣茶

材料:黑芝麻10g,红枣5颗,冰糖适量。

做法:将红枣洗净,黑芝麻整理干净,两者和冰糖一同放入杯中,冲入热开水闷10分钟即可饮用。

功效:补血明目,润肠通便,适用于倦怠乏力,失眠,便秘等症状。

六、红枣西洋参茶

材料:红枣5颗,西洋参1钱。

做法:将红枣放入350ml沸水中,用小火煮3分钟。把西洋参片放入杯中,注入红枣水,加盖闷10分钟即可。

功效:西洋参补气,红枣补血,因此这款茶饮具有补气养血的功效。

补血养生除了以上几款茶以外,还有很多茶都是可以饮用的,比如桂圆红枣茶、葡萄红枣茶等。另外,我们也可以通过食疗,只要按照正确的方法补血的话,那么对身体是不会有什么不利影响的。

血虚的症状

女人补气血小心陷入5大误区 女人这样吃才能真正补气

血虚的症状:脸色发白、没有血色、夏天怕热、冬天怕冷、心悸、头晕、失眠

1.多吃猪肝补血

血虚的食疗方法:当归黄芪茶

猪肝是猪体内最大的解毒器官,各种有毒代谢产物与饲料中的某些有毒物质,都会留在猪肝内,并经它解毒后进入肾脏,再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的,猪肝有营养也有大量毒素,补血效果微弱,不宜多吃。

当归黄芪茶的做法:黄芪和当归的份量是5:1的比例,如黄芪30克、当归6克;将黄芪和当归三煎三煮,然后将三次煮好的水倒在一起喝

2.吃大量含铁元素的食物

当归黄芪茶中黄芪补气,当归补血,能达到补血补气同时进行

不少人进补的时候讲究多多益善,认为吃含铁元素的食物越多效果也好。但实际上补铁应该循序而补,遵循“小量、长期”的原则,一旦一次过量的摄入铁,就会造成铁中毒,轻微者会头晕恶心、腹泻,严重者甚至会昏迷死亡。

血虚的人每天可将煮好的当归黄芪茶当水喝,气血虚弱、久病初愈,老年人都可以喝;阴虚火旺,体质瘦弱的人尽量少喝当归黄芪茶,身体有大病的时候,不要喝当归黄芪茶,感冒期间不要吃黄芪

3.多吃红枣补血

补血的时候用当归身煮蛋、保健的时候可用整只当归煮蛋,男女都可食用,有很好的补气作用

红枣历来被认为是补血圣品,但虽然新鲜大枣含铁元素多,但大枣中的铁吸收率极低,不能被人体很好地利用。即便红枣富含能帮助铁元素吸收的维生素C,由于红枣常常不多吃,效果也十分有限。

2.血瘀

4.只吃菠菜补血

血瘀的症状:脸色暗沉、唇色深发乌发紫、身体局部疼痛

虽然菠菜是蔬果中少有的含铁量较高的蔬菜,但还是比不上肉类。肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%—35%,但菠菜中的铁元素只能吸收2%-20%。因此吃肉才是首选。

血瘀的人易得心血管疾病、易发胖

5.补血只看重铁元素

血瘀的食疗方法:桂圆核桃茶

缺铁性贫血种类,但但是仅仅靠铁剂,停药后就很容易就会复发。如果想要彻底摆脱贫血,就要从生活饮食习惯开始,避免挑食厌食,通过均衡饮食可以从根源上预防贫血复发。

桂圆核桃茶的做法:一份桂圆加两份核桃冷水下锅,开锅后煮20分钟,每天把这个水当茶喝,把桂圆和核桃都吃下去

女人最容易贫血,而平日里也经常听到说红糖补血、红枣补血、蔬果很补血……事实并非如此!真正补血的食物是什么呢?是要根据不同体质对症下药才能有效果。让我们一起关注女性健康,告诉你补血要吃什么吧。

失眠、心神不宁、产妇贫血、痛经、血脂高的人可以喝桂圆核桃茶来治疗疾病

1、血虚:补血重点是调脾

3.血寒

当归黄芪茶

血寒的症状:怕冷、肚子和腿会冷痛、手脚冰凉

原料:黄芪和当归的份量是5:1的比例,如黄芪30克、当归6克。

血寒的食疗方法:生姜红枣茶

做法:将黄芪和当归三煎三煮,然后将三次煮好的水倒在一起喝。

生姜红枣茶的做法:取五六个红枣与生姜片一起放入锅中,把水煮沸,起锅前加红糖当茶饮。

用法:血虚的人每天可将煮好的当归黄芪茶当水喝,气血虚弱、久病初愈,老年人都可以喝;阴虚火旺,体质瘦弱的人尽量少喝当归黄芪茶,身体有大病的时候,不要喝当归黄芪茶,感冒期间不要吃黄芪。

生姜红枣茶最好早上喝不能超过中午、必须喝热的,喝生姜红枣茶的最佳时间:从立夏到入伏的头一天,每天都喝

补血甜汤

生姜红枣茶的功效:治疗女性下巴长痘,治疗消化不良,风寒感冒,调和消化系统和呼吸系统的功能

原料:水发黑木耳50克,花生50克,红枣15枚,山药100克,冰糖适量。

4.血热

做法:把原料洗净放入沙锅,加适量的水,炖煮2小时左右即可。

血热症状:1.身体发热、有出血现象、流鼻血、牙龈出血、尿血、咳血2.白头发、心烦气燥、情绪不稳定

用法:每天喝一大碗,坚持1周就能有明显的效果。

血热的食疗方法:凉拦马齿苋

2、血瘀

凉拦马齿苋的做法:用热水焯一下、加调料凉拌着吃

桂圆核桃茶

平时不宜生吃马齿苋,治疗疾病时可以生吃马齿苋

做法:一份桂圆加两份核桃冷水下锅,开锅后煮20分钟。

马齿苋可以预防治疗小孩子的手中口病;治疗预防肠炎和痢疾引起的肚子痛;可以明目、治疗少白头。

用法:每天饮用此茶,把桂圆和核桃也一起吃下。

实火、虚火的人,如何进行调理。80%的人都是虚火,因此,不能用清凉的药,会伤到元气,要引火归元,暖肾是最重要的。实火才可以吃清热去火的药。

莲藕红花炖排骨

实火的症状:全身上下都热、爱出汗、非常渴、小便黄又少、大便干燥

原料:排骨500克,鲜藕300克,红花5克,料酒5克,盐适量。

实火症状

做法:排骨、藕切块,放入沙锅中,加红花、料酒、盐和适量水,烧开后撇去浮沫,小火炖至肉烂即可。

虚火最常见的上火症状:80%的人上火都是虚火,虚火的引发原因之一是阴虚

用法:一般每周吃一次,连吃1个月见效,但月经期、孕期禁吃此方。

阴虚

3、血寒

阴虚的症状:手心脚心很热、晚上睡觉出汗、心情烦躁

生姜红枣茶

虚火上浮的症状:口舌生疮、口腔溃疡、脸上长痘

做法:取五六个红枣与生姜片一起放入锅中,把水煮沸,起锅前加红糖当茶饮。

虚火上浮的食疗方法:胡椒炖鸡蛋

用法:生姜红枣茶最好早上喝不能超过中午、必须喝热的,喝生姜红枣茶的最佳时间:从立夏到入伏的头一天,每天都喝。

胡椒炖鸡蛋的做法:煮一个荷包蛋,撒完胡椒粉起锅就可以吃了

原料:牛肉300克,益母草10克,姜2大片,盐适量。

胡椒炖鸡蛋具体的做法

做法:将原料放进沙锅中,加水烧开后撇净血沫,小火炖肉至肉烂即可。

缓解口腔溃疡疼痛的方法:将干柿饼撒一小块,带上柿霜敷在溃疡处

4、血热

治疗长期口腔溃疡的方法:3克细辛加点香油,敷在脚心用胶布贴牢,睡一整晚撒掉

凉拦马齿苋

气滞是引起上火的原因之一

做法:用热水焯一下、加调料凉拌着吃。

气滞的症状:心胸和腹部有憋闷、腹痛和窜痛,喜欢叹气

丝瓜炖绿豆鸭

气滞上火的食疗方法:玫瑰花茶、柠檬茶

原料:净鸭半只,丝瓜500克,绿豆50克,姜5克,盐适量。

气虚是引起上火的原因之一

做法:丝瓜去皮切块,鸭切块,绿豆泡开,将所有原料放入沙锅炖至肉烂即可。

气虚的症状:爱出汗、一动就气喘吁吁、爱疲劳

用法:每周吃2次,血热的症状就会缓解。

气虚的食疗方法:黄芪粥

黄芪粥的做法:30-60克黄芪三煎三煮,加大米煮粥

黄芪粥最好在早上喝连续喝一周可见效

气虚的人不适合过度运动,大量出汗、蒸桑拿

汗血同源,汗出多就相当于出血.气、血是人体的一对阴阳,阴阳平衡了就百病不生了.运动后不能马上洗澡,需要休息至少30分钟

相关文章