女人气血虚怎么调理?女性补气血的8个偏方

摘要:皮肤白皙是中国传统的审美理念,且不说美女们都是“肤如凝脂”,就连形容男子长得好看也有“为人洁白皙”的说法。

女人最怕的一件事就是变老,很多人会花很多钱去美容、塑身,但这种效果往往是短暂的。

女人到了35岁以后皮肤和身材开始走下坡路,不少女人出现掉发、长斑、皮肤暗黄等现象,活脱脱的成为了黄脸婆,中医说这一切都是气血虚在作怪,以下女性补气血的8个偏方希望可以帮助到您。

中医讲阴平阳秘,精神乃治;阴阳离决,精气乃绝。也就是说通过皮肤、体态可以判断一个人的精气神。那怎样能有好肤色呢?不妨试试花草疗法吧。

《黄帝内经》中有过论述:五七阳明脉衰,面始焦,发始堕。这句话形容的就是35岁以后绝大多数女人的状况:面容开始憔悴,头发开始脱落,气血亏虚,种种衰老的迹象开始出现。

女人气血虚怎么调理?

中医认为脾和黄色是相对的,脾虚的人,皮肤会偏黄,这种黄是毫无光泽的黄,也是亚健康状态的标志。女人气血虚怎么调理呢,中医上,脾是可以用食物化生为气血的,血足气色自然好,所以通过食补加中药是可以让女人重返好颜值的。

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坚持内服中药调理,可以调节体质,调和气血。因为引起每个人气血不和的原因不同,建议找中医师辨体质后,在医生的指导下有针对性地用药。

中医以花草为原料,采用内调、外养的方法,不仅能够调养身体,而且还能达到美容养颜的效果。
草莓脸:喝点金银花薄荷茶
在青春期,许多人脸上会时不时长小疙瘩,也就是常说的青春痘,有时候还伴有黑色粉刺,让人联想到草莓。轻者过一段时间后痘痘会痊愈,重者会在长痘的地方留下深浅不一的痘痕。对于这种情况,中医主要采用清热祛风、凉血利湿的方法进行调理。
金银花性甘,微苦,自古被誉为清热解毒的良药,与疏散风热、清利头目、疏肝行气的薄荷一起泡茶饮,对于治疗青春痘有辅助作用。可取金银花3克、薄荷3克在热水中闷泡20分钟,滤渣后饮用。每天早晨、睡前一小时各饮一杯即可,但身体寒凉者不宜食用。
黄脸婆:吃点山药白扁豆
《黄帝内经》谈到:黄欲如罗裹雄,不欲如黄土。这是指黄肤色应当像罗帕裹住雄黄的颜色,而不应该是黄土一样的颜色。现在很多30岁以上的女性脸色经常是面如土色,被人称为黄脸婆,这是什么原因导致的呢?
中医认为面如土色多由脾虚不运、气血不足、面部失荣或湿邪内蕴所致。所以当自己出现面目浮肿、皮肤松弛、面色发黄时,与其怨天尤人,不如买点具有健脾益肾、补精益气作用的山药蒸着吃。另外,白扁豆也有健脾除湿的作用,推荐将白扁豆煮水喝。对于喜欢吃肉的人,可以在炖肉时搭配草果、豆蔻、砂仁等食材,也具有健脾的作用。
关公脸:榨点五汁饮喝
中国民间经常以红光满面来形容人的气色好,但在中医看来,如果两颧潮红并且有烘热汗出、五心烦热等不适便可能是阴虚的表现,多见于更年期女性,平时可多吃点梨汁、黄瓜、荸荠等食物。
《温病条辨》里有个五汁饮,此方对缓解这种关公脸的效果很好。可根据个人饮用量,取梨、荸荠、鲜苇根、麦冬、藕备用。清洗后一起放入榨汁机榨汁,和匀服用。
小白脸:红枣汤是首选
皮肤白皙是中国传统的审美理念,且不说美女们都是肤如凝脂,就连形容男子长得好看也有为人洁白皙的说法。但如果面色苍白、唇舌色淡,就可能是存在气血两虚的问题了。
饮食调理红枣是首选。可用红枣10个、黑木耳30克、冰糖适量,小火炖烂,饮汤、服药均可,每日也可作茶饮;还可以取母鸡一只,剖洗干净后,加上大枣10个,一起煎成鸡汤服用。

过了35岁,大多数女性的肌肉会不同程度地失去弹性、皮肤失去光泽,这两点直接导致女人变成了黄脸婆,其实问题多出在了脾上,是脾气虚了。脾为气血生化之源,脾气一虚,气血少了,脸色自然不好了。

女性补气血的8个偏方

1、补气

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脾虚气血不足,大脑就会缺氧,人就总是累、困、乏,久而久之自然影响到身体的修复,憔悴是自然的事。“气为血之帅”,气可以率领血运行到身体的各个部位,提供营养。气血不足、气血不通,会导致脸部不够“营养”,破坏脸部皮肤微环境。气虚者需补气,补气的药物有人参、黄芪、党参等;

气虚的食疗

气虚

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①补益食品:牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

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②补益膳食:山药百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生大枣烧猪蹄。

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澳门新葡新京大全,③忌食少食:荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽、芜菁、胡椒、荜拨、紫苏叶、薄荷、荷叶。忌烟酒。

血虚

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①补益食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。②补益膳食:当归熟地乌骨鸡;山药牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露。③忌食少食:海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、荸荠、大蒜等。血虚者需补血、养血、生血,补血的药物有当归、阿胶、熟地、桑葚子等;气滞者需通气,通气的食物有山楂、玫瑰花等;血淤者需活血,活血的食物有藕节等。

2、祛湿

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气血不足、气血不通的形成有很多原因,比如体内湿气重,湿气会阻塞气血运行的通道,就好像一个人在沼泽里走路,会影响面部的气血运行。湿气会导致脾虚,脾虚又会加重湿气;恶性循环,阻碍气血运行。

3、戒掉冷饮

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现代人好喝冷饮、穿短衫、吹空调等导致虚寒体质,体内有寒,会凝滞气血的运行。除了生活中要避免熬夜、少吃冷食少喝冷饮,并注意保暖外。

4、少生气

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另外,有些女性总爱生气,或是对别人发脾气,或是自己生闷气。中医认为,怒伤肝,而女子以肝为先天。常常生气会导致肝血不足和肝气郁结。肝血不足,会导致脸部皮肤营养不够;肝气郁结,会导致气血不通;进而使皮肤出现暗黄、干燥、脱皮等。

5、改善体质

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改善体质是根本,内服中药+食疗是关键,通过食疗也能够起到改善气血的作用。气血不足、脾胃不好的女性可以经常吃些红枣、淮山、小米粥;肝气郁结的女性可以经常用玫瑰花泡水喝,用佛手瓜煲汤、做菜;痰湿的女性可以经常用陈皮、白扁豆、橘红来煲汤;体质虚寒的女性可以在月经前多喝生姜红糖水、四物汤,前者的作用是“温通”,后者的作用则是“补和通”。

6、加强锻炼

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我们还必须加强锻炼。现代人缺乏正确的锻炼,使人体变得静多动少,这就造成体内气血淤滞,运行不畅,身体出现各种不良的反应,所以我们有必要加强锻炼,畅通气血。

7、经络疗法

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经常做头部、面部、脚部保健按摩消散淤血,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位,对延缓衰老也有非常积极的作用。

8、日常保养

调整作息时间

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每天晚上十点前就寝,夜间是身体排毒的时间,越晚睡觉身体排毒就没有那么好,体内的垃圾得不到有效的处理。如果睡眠不好,皮肤就会变得黯淡无光,久而久之成为了别人口中的“黄脸婆”,所以睡眠很重要。

注意午休时间

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每天的午休也很重要的,午休时间无需太长,一个小时内就好。午休可以让大脑和身体得到短暂的休整,让气色变得更好,还利于下午更好的投入工作。

注意防晒

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室外紫外线比较强,所以注意防晒,即使是冬天,也要注意,减少色素得沉淀。

注意饮食

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生活中我们吃的食物又的也会引起黄脸婆的现象,比如胡萝卜,南瓜,芒果等,这些含有胡萝卜素多的蔬菜水果,吃多了,血液循环不畅,也会让肌肤变得暗黄。生活中可以多吃西红柿,西红柿对晒伤后的肌肤恢复有很好的效果,而且还美白。

注意保养

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平时除了使用适合自己的化妆品外,还要给皮肤增添一些营养。闲暇时间可以做个黄瓜面膜,西红柿面膜,这些美白效果都是非常好的。

外敷中药面膜改善气血运行

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除了以上这些外,还可以外敷中药面膜粉。可以用一些纯天然的草本药物,制作成健康的外用面膜粉。通过皮肤本身的吸收能力,改变皮肤微环境。就像肩背痛、腰痛等,通过外敷的中药,改善局部气血运行,达到治疗目的。

对于气血不足的女性,专家建议可以用白茯苓、白术等中药打粉后制成面膜泥。对于气血不通的女性,可以用田七打粉制成面膜泥。白芷、菟丝子、薏仁等药材都有美白的功效,一般也可以放在面膜内,有改善皮肤暗黄的功效。以上中药打成粉后,可以用清水或蜂蜜调和,蜂蜜除了黏度高,本身还有滋阴、柔润的功效,是更好的选择。提醒一下,每个人的体质千差万别,面膜中药材的选择和用量也会不同,最好在医生的指导下使用。

结语:女人气血虚会导致皮肤暗黄,人显得苍老,以上女性补气血的8个偏方,您只需生活中多注意,注重保养,就会有一个光滑白皙的肌肤。

脾虚会造成这些毁颜值的事儿

1.面色萎黄

人体的血液,来源于脾胃化生的水谷精微,如果脾虚了,血液来源或生成不足,就会出现面色萎黄、唇舌色淡等血虚症状。

2.皮肤松弛

因为脾主肌肉、主四肢,脾虚后会出现肌肉、皮肤松弛,缺乏弹性。

3.眼袋增大

脾胃主运化水谷,脾胃功能减弱,水湿运化不畅,皮肤和肌肉缺乏营养、松弛无弹性,久之则出现眼睑下垂,形成眼袋。

4.头发脱落

中医讲发为血之余,而脾是气血生化之源,所以脾虚导致气血生化不足是可以导致脱发的。

5.皱纹增多

中医认为,面部皱纹较多的人多是心脾两虚,也有人是气滞血瘀导致长皱纹。

6.精力下降

脾虚的人多是精力不足的。很多人吃饱了就犯困,严重的可能离开饭桌就要睡着,这就是典型的脾虚,身体在消化食物的时候耗尽了所有精力,不能再保证大脑的供血。即便是在平时,脾虚的人也会有精力不济的感觉。

养好脾得这样做

1.吃对:推荐6种食材

①山药

山药有补脾、养肺的功效。《神农本草经》中称其补中益气力,长肌肉、久服耳目聪明,轻身不饥延年。临床上常常用于治疗脾虚泄泻。

②扁豆

白扁豆是补脾好食材,食用之前要先浸泡一段时间,将表皮剥去,再将切好的山药、白扁豆、莲子和红枣一起放入砂锅中,煮至软烂。脾胃虚弱的人可以多喝一些,女性也可以多食用一些,补充营养,让面色更加红润。

③鲤鱼

鲤鱼是健脾肉类食物的最佳之选,从药用角度说,鲤鱼性平、味甘,善于健脾养胃。煲一碗鲤鱼汤,可配适量的山药、芡实、薏苡仁等,只喝汤不吃肉,每周2到3次。

④薏米

生薏米经过炒制后,其健脾止泻的作用更强,更加适合脾虚及腹泻的人食用。

⑤莲藕

如果想让藕有养胃滋阴、健脾益气的作用,必须把它加工熟了。尤其是把藕加工制成藕粉,更是养脾胃不可多得的食补佳品。

⑥大枣

据《本草纲目》记载:大枣气味甘平,养脾气、平胃气,能够补脾和胃、益气生津。

2.按好:脾俞穴、足三里穴

①脾俞穴

刺激脾俞穴可以很快恢复脾的功能。每天晚上8点左右,按一按最好,因为这是脾经精气最旺盛的时候。

②足三里穴

足三里是古今公认的长寿第一穴。每天坚持按揉,力量要以有酸胀感为度,每次两侧至少各揉3分钟,可以左右交替。

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