秋季让它们帮你润润肺

摘要:一般情况下黄色的水果有比较好清肺养肺的功效,因此大家不妨吃点橙子,对于清除肺热以及保养肺部来说,如果是感冒引起的咳嗽还可以试试盐蒸橙子,效果也是比较好的。

摘要:梨味道酸甜,性质偏凉,有清热润肺、生津化痰的功效。大家在秋季的时候吃它对于维护肺部健康来说,好处特别多。而且吃梨的方式也是特别多的,比如说你可以直接吃,又或者是把它炖冰糖雪梨来食用,对于身体的滋养以及肺部的保护来说,效果是比较显著的。

调治好肺脏功能才是养生保健的最关键之所在。肺脏是人体重要的脏器,五脏六腑、四肢百骸赖其气以养。肺脏功能的强弱盛衰,直接影响人的大脑神经系统、运动系统、呼吸系统、循环系统、泌尿系统、生殖系统的新陈代谢。

秋季空气比较干燥,秋燥容易伤肺。因此秋季的保健比较需要着重注意的是清肺、润肺的工作。中医有个说法药食同源,就是每种食物都有它的四性五味。所以有些食物也有着治疗、保健的功效。秋季我们也应该吃一些清肺、润肺的食物。

秋季空气比较干燥,秋燥容易伤肺。因此秋季的保健比较需要着重注意的是清肺、润肺的工作。中医有个说法药食同源,就是每种食物都有它的四性五味。所以有些食物也有着治疗、保健的功效。秋季我们也应该吃一些清肺、润肺的食物。

澳门新葡新京大全 1

荸荠

荸荠

随着空气质量下降,空气中的可吸入颗粒物也越来越多,一些北方地区的城市甚至连续很长时间都出现了雾霾天。这些罪魁祸首无疑是pm2.5,吸入肺部后会给我们带来很大的麻烦,我们可以多吃清肺的食物帮助身体排除这些垃圾。其中富含维生素A及C的食物多有清肺作用。

荸荠能清热生津,因此能清肺养肺。但是荸荠性质比较寒,对于脾胃虚寒的人群来说,不宜多吃。因荸荠生长在水中,因此在其发育的过程中会有细菌沾在它的外皮上,大家在吃之前一定要把荸荠的外皮清洁干净,这样才不会对身体产生伤害。

荸荠能清热生津,因此能清肺养肺。但是荸荠性质比较寒,对于脾胃虚寒的人群来说,不宜多吃。因荸荠生长在水中,因此在其发育的过程中会有细菌沾在它的外皮上,大家在吃之前一定要把荸荠的外皮清洁干净,这样才不会对身体产生伤害。

澳门新葡新京大全 2

澳门新葡新京大全,豆浆

豆浆

1、雪梨味甘性寒,含苹果酸,柠檬酸,维生素B1、B2,维他命C,胡萝卜素等。不喜欢吃生梨的可以自制冰糖雪梨水,将梨切成小块和水一起煮,冰糖雪梨水不仅喝起来味道甜美,而且有除痰,润肺,补肺的效果。

在豆浆中含有的微量元素,豆浆中含有的麦氨酸还能够减轻肺部负担,缓解支气管炎。还有就是大家在喝豆浆的时候,如果觉得没有什么味道的话,你可以在豆浆中加入适量的白糖、红糖调味,这样喝不仅营养,而且还能够很好的滋补身体。

在豆浆中含有的微量元素,豆浆中含有的麦氨酸还能够减轻肺部负担,缓解支气管炎。还有就是大家在喝豆浆的时候,如果觉得没有什么味道的话,你可以在豆浆中加入适量的白糖、红糖调味,这样喝不仅营养,而且还能够很好的滋补身体。

澳门新葡新京大全 3

2、荸荠。古时荸荠名“乌芋”,又叫“凫茈”、“勃脐”、“地栗”。荸荠因其形如马蹄,又像栗子或芋头,故又称马蹄、地栗、乌芋。中医觉得,荸荠性寒凉,味甘,入肺、胃经,有利气安中、清热止渴、开胃消食、利咽明目、化湿祛痰的效果。

梨味道酸甜,性质偏凉,有清热润肺、生津化痰的功效。大家在秋季的时候吃它对于维护肺部健康来说,好处特别多。而且吃梨的方式也是特别多的,比如说你可以直接吃,又或者是把它炖冰糖雪梨来食用,对于身体的滋养以及肺部的保护来说,效果是比较显著的。

梨味道酸甜,性质偏凉,有清热润肺、生津化痰的功效。大家在秋季的时候吃它对于维护肺部健康来说,好处特别多。而且吃梨的方式也是特别多的,比如说你可以直接吃,又或者是把它炖冰糖雪梨来食用,对于身体的滋养以及肺部的保护来说,效果是比较显著的。

澳门新葡新京大全 4

橙子

橙子

3、银耳性平,味甘、淡,入肺、胃、肾经,能润肺滋阴,养胃生津,益精,强心健脑,对虚劳咳嗽、痰中带血,虚热口渴等都是必定的方法。尤为比较阴虚火旺、老年慢性支气管炎、肺原性心脏病、抵抗力低下、身体素质乏力、内火蓬发、虚痨、癌症、肺热咳嗽、肺燥干咳、女性月事不调、胃炎、大便秘结病患食用。

一般情况下黄色的水果有比较好清肺养肺的功效,因此大家不妨吃点橙子,对于清除肺热以及保养肺部来说,如果是感冒引起的咳嗽还可以试试盐蒸橙子,效果也是比较好的。

一般情况下黄色的水果有比较好清肺养肺的功效,因此大家不妨吃点橙子,对于清除肺热以及保养肺部来说,如果是感冒引起的咳嗽还可以试试盐蒸橙子,效果也是比较好的。

澳门新葡新京大全 5

4、蜂蜜味甘性平,入肺、脾、胃、大肠经;有调补脾胃、缓急止痛、润肺止咳、润肠通便、润肤生肌、解毒之效果。而关于润肺止咳,枇杷蜜的止咳效果最佳。

澳门新葡新京大全 6

5、柚子具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等效果,是冬季养肺和减慢伤风后咳嗽的好生果。现流行的蜂蜜柚子茶,就有优良的养肺祛痰效果,并能美容整形美颜。

澳门新葡新京大全 7

6、杏仁可润肺、止咳,对干咳无痰、肺虚久咳等症有必定的减慢效果。杏仁分甜杏仁与苦杏仁,当中,甜杏仁润肺成果更胜一筹。甜杏仁,多为食用,其性平味甘,有润肺止咳效果。苦杏仁,多为药用,性温、味辛、有小毒,能宣肺降气,主治外感咳嗽、气喘、喉痹等症。

澳门新葡新京大全 8

7、橘子中含有非常多的维生素,具有非常好的消炎效果,还能够有效的缓解咳嗽等症状,橘子还具有去痰平喘的效果,肺热的朋友们可以吃橘子。

澳门新葡新京大全 9

8、苹果是具有生津润肺的作用,大家可以喝苹果汁,有效的缓解嗓子沙哑等症状,还能够预防人体出现咳嗽,大家可以将苹果银耳枸杞一起熬汤喝,能够有效的缓解肺热的症状。

澳门新葡新京大全 10

9、罗汉果还具有清肺止咳的效果,有效缓解肺热等症状,将罗汉果还有柿饼一起用水煎服,能够起到较好的治疗作用。

澳门新葡新京大全 11

除了多吃以上几种食物,下面这些排毒的食物也必不可少。

1、喝豆浆可以起到“清理垃圾”的作用,豆浆营养非常丰富,不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处,豆浆除含有丰富的植物蛋白和磷脂外,还含有维生素B1、B2和烟酸
以及铁、钙等矿物质。除了易吸收外,里头所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛,从而缓解支气管炎,减轻肺的负担。

2、多喝水能增强人的新陈代谢功能,从而更好的排除身体中的毒素,在雾霾天气就更应该多喝水了,以达到冲洗肠胃的作用。

3、猪血,猪血中含有丰富的血浆蛋白,在人体经胃酸和消化系统分解后,可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。

4、萝卜有顺气消食的作用,而肺能否排除毒素就看肠胃是否健康、通畅,多吃萝卜能使肠胃更加的健康、更通畅。

以下几种食疗方法大家可以试试:

1.百合小米粥
50克鲜百合,配小米100克,冰糖50克。将小米熬煮八成熟时,放入百合及冰糖熬煮成熟,午餐及晚餐食用,对于肺燥干咳有食疗功效。

2.蜂蜜百合汤
10克百合,配蜂蜜25克。将百合洗净放入碗内,加入蜂蜜及清水100克,待锅内清水烧沸后,隔水放入蒸锅内蒸50分钟取出温服,对于润肺有功效。

秋冬季节空气质量变差,大家应该多加防护,免生疾病。

相关文章