经常喝水还是口干,中医教你如何缓解口干

摘要:口渴可以泡上一杯“双冬茶”,日常饮用。取麦冬、天冬各10克,可加少许白砂糖,放入杯中,用300毫升左右的开水加盖冲泡10~15分钟左右即可。


语秋天的干燥气候会惹得人体一身不适,尤其是肺胃最容易受秋燥伤害,那么秋天吃什么喝什么可以去秋燥呢?

导读:万物复苏的春天,您是否会有这样的感觉:经常觉得口干舌燥,喝水也无法缓解呢?这是为什么呢?有什么食疗方法吗?别急,快跟小编来了解一下吧。

很多人都有这样的经历,经常喝水还是会感到口干,到了秋季更是如此。中医告诉你,单纯喝水并不是解决口干的好方法。这到底是什么原因,又该如何缓解呢?

秋季天气干燥,中医认为,燥邪为秋季当令之邪,易耗伤人体阴津,使人体出现一派“燥”象,从而产生“秋燥病”,具体表现为口干咽干、皮肤干燥、鼻燥出血、干咳少痰、大便秘结及胃肠道不适等一系列症状。因此,防治“秋燥”,饮食应突出“清润”,即清肺润燥、益胃养阴。

进入春季,经常有人会感到口干舌燥。有时喝了水后,口干能得到缓解;然而有的时候,即使喝了水,也不能缓解口干的症状,这是为什么呢?

中医认为秋季口干舌燥得厉害,这与秋燥中的外燥密切相关,单纯喝水并不是解决口干的好办法。

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澳门新葡新京官方网站下载,其实从中医的理论很好理解,“口干”的现象在中医里叫做“阴虚”。中医理论中把人体分为阴阳两部分:阴代表身体内血液、唾液、泪水、精液等液体。当口干可以通过喝水来缓解的时候,证明体内的阴虚是因阳气过剩而导致的。所以在补充了属于阴气的水液后,人体内的阴阳得到了平衡,口干的症状也就缓解了。而当口干无法在补充水液后得到缓解,就表示体内的阴液已经严重不足了。

中医把秋燥分为内燥和外燥,秋天多感外燥。所谓天人相应,外界气候干燥,人体容易缺水,就自然反应为喝水解口渴,但不要以为多喝水就行,多喝水有一定的缓解口渴作用,但仅喝水是不能缓解秋季口干的,还要从内外兼治,共起润燥作用,让身体滋润滋润,就不会喉咙干得直冒烟了。多喝水还会影响脾胃运化,这就不能保证将饮入的水分及时输向全身,因此喝了水还是口渴。中医认为,肺胃受邪时容易有口干、咳嗽、口鼻干燥、有痰咳不出、口苦、大便干燥等不舒服的现象,有的人还会出现溃疡,这些都和内火有关,喝水只能起到部分作用,还需要用清热、养阴、润燥的方式来应付。

百合银耳粳米粥

春季口干舌燥怎么办?

第一步是调节。

膳食篇

多喝水是必须的。春季气候干燥,很容易消耗掉人体内的水分,所以,春季多喝水是第一要务。另外,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,对化解“春燥”也很有好处。

应该多吃养阴润肺的食物,如梨、猕猴桃、葡萄。蔬菜中绿叶菜是最好的,可以帮助保持大便通畅,减少食火。多喝冬瓜汤、冰糖梨水对缓解口干会有一些好处。

1.玉竹沙参煲猪蹄

不过,光喝水还不够,我们还需要“养阴生津”。养阴有很多种方法。如果阴虚的症状不明显的话,可以从食疗入手,平时多吃一些以下的食物:

第二步是生活节奏的调整。

用料:玉竹60g,北沙参60g,猪蹄750g,蜜枣4个。

1、鸭肉:平时可用来煮汤或红烧当菜食用。鸭肉性凉,脾胃阴虚、经常腹泻者忌用。

入秋后天气渐渐转凉,对睡眠有好处,正好用来好好补觉。应该顺应自然规律,按时睡觉、起床,不熬夜,减少对身体的伤害。

做法:首先将猪蹄焯水,然后将所有材料放入砂锅中煲滚后,改文火再煲2小时。

2、甘蔗:平常可生吃,或榨成甘蔗汁每日服用。甘蔗性偏寒凉,凡脾胃虚寒和积湿内盛者忌用。又因其含糖量高,糖尿病患者忌用。

第三步是调试情绪。

功效:玉竹具有养阴润燥、生津止渴、除烦的功效;北沙参能养阴清肺、益胃生津;此汤具有益胃生津、清肺润燥之功,特别适合口干舌燥、干咳无痰、鼻干咽干的人群。

3、百合:平常蒸食或煮粥食用。百合性偏寒凉,脾胃虚寒所致的脘腹冷痛、泄泻和外感风寒所致的咳嗽均忌用。

经常生气、工作压力大也会变成秋燥的帮凶,会加重不舒服的程度。所以保持乐观的情绪,也能减轻燥热的不适之感。

2.马蹄玉米胡萝卜煲排骨

4、黑芝麻:平常可煮粥或磨成黑芝麻粉服用。黑芝麻滑肠,脾弱者勿服。

要从根本上治疗口干,光喝水是不够的,必须要养阴生津。常吃以下食物,缓解口干症状。

用料:马蹄150g、玉米2个、胡萝卜1个、排骨250g,适量食盐和生姜。

防治口干舌燥的小方法:

1、黑芝麻

做法:首先将排骨焯水,马蹄、胡萝卜、玉米洗净切块,将这些食材一起放入锅中,加适量清水煲滚后,再用小火煲1小时,调味即可。

1、将莲子心用开水沏,不要过浓也不要过淡,日饮两三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑等。同时还可治疗咳嗽。

平常可煮粥或磨成黑芝麻粉服用。黑芝麻滑肠,脾弱便溏者勿服。

功效:马蹄性寒,具有清热解毒、利尿通便、化痰除湿、开胃消食的功效;玉米具有丰富的植物纤维和维生素C,可防治便秘;胡萝卜能下气补中,消食和胃、利尿;此汤能润燥生津、利尿通淋,一般人群可食用,但腹泻者慎用。

2、每晚吃枸杞子
30克,嚼得越烂越好,要坚持不断。但应指出,对长期口干的老年人,应进一步检查,例如有人患癌症,也有口干的现象。另外,对糖尿病或老年人因津液分泌减退而感到口干者,尤其在夜间,可将枸杞子洗净备用,需要时取一粒含在舌上,几秒钟后,就会从舌根生出津液,可解除口中干渴。

2、百合

3.百合银耳粳米粥

3、每天早晚各一次,每次 1匙蜂蜜、
2匙米醋,冲一大杯开水,连续喝几个月就会好转,同时对大便异常也有效果。

平常蒸食或煮粥食用。百合性偏寒凉,脾胃虚寒所致的脘腹冷痛、泄泻和外感风寒所致的咳嗽均忌用。

用料:银耳10g、粳米100g、新鲜百合60g、冰糖适量。

建议您春天容易出现口干舌燥、口臭的朋友在食疗上多吃些滋阴补益的食物,如:大枣,黑豆,核桃,黑芝麻,血糯,桂圆等;多吃新鲜水果蔬菜,少食辛辣食品;保持心情舒畅,生活有规律。

3、鸭肉

做法:银耳先浸泡发胀,然后将所有材料放入锅中同煮1小时至银耳润滑黏稠。

平时可用来煮汤或红烧当菜食用。鸭肉性凉,脾胃阴虚、经常腹泻者忌用。

功效:百合可润燥除烦;银耳可养胃生津、润肠、嫩肤;粳米则健脾胃、补中气。此粥特别适合胃脘隐痛或灼痛、口干舌燥、大便干结、慢性干咳及皮肤干燥的人群。

4、喝双冬茶

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口渴可以泡上一杯双冬茶,日常饮用。取麦冬、天冬各10克,可加少许白砂糖,放入杯中,用300毫升左右的开水加盖冲泡10~15分钟左右即可。

粳米甘蔗粥

4.粳米甘蔗粥

材料与做法:新鲜甘蔗榨汁100~150ml、粳米100g,两者兑水后同煮即可。

功效:甘蔗能够解热止渴、生津润燥、助脾健胃;粳米补中和胃。此粥适合有口干舌燥、津液不足、大便干结、反胃呕吐及消化不良等症状的人群。甘蔗性寒,胃脘受寒引起的疼痛、腹泻者不宜食用;甘蔗糖分含量高,糖尿病患者忌食。

茶饮篇

1.西洋参麦冬茶

用料:西洋参5g、麦冬10g、北沙参10g。

做法:放入杯中,沸水冲泡后滤汁,可根据个人口感喜好添加蜂蜜、冰糖等调味。

功效:滋阴润燥,益胃生津。适合久咳、干咳少痰、口干喜饮、咽喉干燥疼痛者,但风寒感冒之咳嗽痰多者不适用。

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胖大海麦冬枸杞饮

2.胖大海麦冬枸杞饮

用料:胖大海6g,枸杞子15g、麦冬10g。

做法:放入杯中,沸水冲泡后滤汁。

功效:清肝明目、滋阴养肾、清热利咽。适合久咳、干咳少痰、口干喜饮、咽喉干燥疼痛及眼睛干涩、视物模糊者,但消化不良者不宜。

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