澳门新葡新京地址总是疲劳,未必是因为虚

摘要:湿是代谢废物,中医讲要阻碍气机,什么意思呢?就是影响功能的正常发挥,原本不是气虚,但是气,也就是功能被阻碍了,发挥不出来,久而久之就成了虚,所以湿阻和气虚经常同时出现,它们是可以互为因果的

疲劳很常见,人们觉得这是因为虚,因为营养没跟上。虚只是疲劳的一个原因,即便是真的虚,也未必是因为缺营养,特别是现在的经济状况下,真是因为被饿虚的人很少,甚至很多是因为过饱、过食而虚,因为这两种都可以引起痰湿。

一般人都会通过控制饮食和加强运动来减肥,但有些人明明已经吃得很少,仍然减肥无效,这很可能是中医概念中的气虚型肥胖,一味限制饮食不仅无法有效减肥,还会损害健康,那么气虚肥胖如何补气减肥呢

疲劳很常见,人们觉得这是因为虚,因为营养没跟上。虚只是疲劳的一个原因,即便是真的虚,也未必是因为缺营养,特别是现在的经济状况下,真是因为被饿虚的人很少,甚至很多是因为过饱,过食而虚,因为这两种都可以引起痰湿。

所谓痰湿,就是应该代谢出去的废物没及时代谢掉,有两种情况,一种是代谢能力不好,比如年纪大了,或者体质属于脾虚,这些就算是正常的进食,也可能超过脾气运转的能力,废物因此留存下来,成了湿。还有就是吃多了吃得太油腻了热量太高了,所谓肥甘厚味,这些很容易超过脾气的运转限度,自然要生湿。

一、什么是气虚型肥胖

澳门新葡新京地址 1中医认为肥胖与以下几个因素有关①先天禀赋,即西医所述的遗传因素;②嗜食膏粱厚味,供过于求,嗜卧少动;即西医所讲的进食热量过多、运动较少,这是大部分人肥胖的原因;③脏腑功能失调,使痰湿蓄积体内而肥胖。所谓的气虚型肥胖就属于第三种,也就是中医所说的脾虚痰湿型肥胖。

所谓痰湿,就是应该代谢出去的废物没及时代谢掉,有两种情况,一种是代谢能力不好,比如年纪大了,或者体质属于脾虚,这些就算是正常的进食,也可能超过脾气运转的能力,废物因此留存下来,成了湿。还有就是吃多了吃得太油腻了热量太高了,所谓肥甘厚味,这些很容易超过脾气的运转限度,自然要生湿。

湿是代谢废物,中医讲要阻碍气机,什么意思呢?就是影响功能的正常发挥,原本不是气虚,但是气,也就是功能被阻碍了,发挥不出来,久而久之就成了虚,所以湿阻和气虚经常同时出现,它们是可以互为因果的,气虚可以导致湿阻,湿阻也可以加重气虚,因此,中医治疗经常是健脾化湿同时进行,而脾虚有湿的人最容易疲劳。

二、如何辨认是否为气虚型肥胖

澳门新葡新京地址 2气虚导致的肥胖都会出现声音低弱、易感冒、精神不振、容易疲劳、性格内向等现象。另外从一些身体特征来看,舌体胖大,舌淡红,舌边有齿痕,又有肥胖之症,多半可以判断其为气虚。

湿是代谢废物,中医讲要阻碍气机,什么意思呢?就是影响功能的正常发挥,原本不是气虚,但是气,也就是功能被阻碍了,发挥不出来,久而久之就成了虚,所以湿阻和气虚经常同时出现,它们是可以互为因果的,气虚可以导致湿阻,湿阻也可以加重气虚,因此,中医治疗经常是健脾化湿同时,而脾虚有湿的人,最容易疲劳。

这种人可以看看自己的舌头,如果舌质很胖甚至有齿痕,舌苔很腻,这就更是脾虚有湿了,除了吃健脾化湿的药物,在饮食上绝对要清淡,不要再吃好的,更不要进补,因为他们的疲劳是不可能通过改善伙食、吃补药而缓解,他们首先要祛湿,因为中医说的湿,性质重着,所谓疲劳就是因为有湿“重坠”着,这种人,他们抗疲劳的药物是化湿药,比如二陈丸、参苓白术丸等,饮食中的红豆薏米,对于他们来说,抗疲劳的效果要高于人参。

三、中医怎么调理气虚型肥胖

澳门新葡新京地址 3根据病因确定治法,以健脾益气、化痰祛湿、疏肝行气、活血化瘀、润肠通便为主,从而让整个机体的功能运转正常,加速体内多余的脂肪分解,达到减肥消胖之目的。

这种人可以看看自己的舌头,如果舌质很胖甚至有齿痕,舌苔很腻,这就更是脾虚有湿了,除了吃健脾化湿的药物,在饮食上绝对要清淡,不要再吃好的,更不要进补,因为他们的疲劳是不可能通过改善伙食,吃补药而缓解,他们首先要祛湿,因为中医说的湿,性质重着,所谓疲劳就是因为有湿重坠着,这种人,他们抗疲劳的药物是化湿药,比如二陈丸,参苓白术丸等,饮食中的红豆薏米,对于他们来说,抗疲劳的效果要高于人参。

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四、气虚肥胖如何补气减肥

气虚型肥胖的主要病因就是脾虚,导致痰湿蓄积在体内引起肥胖。因此第一步就是要调理脾胃。然后再辅以行气活血、化痰消脂等手段1、中药和食疗澳门新葡新京地址 4在中医师辨证治疗的指导下,可以服用归脾汤等方剂来调理脾胃,像黄芪等中药材就是补气的良好中药材。食疗主要起到健脾胃的功效,气虚型肥胖不可以盲目节食,以免损害健康。平时可以用红豆、莲子、山药、薏米、芡实等食材熬粥喝2、针灸澳门新葡新京地址 5针灸包括针刺和艾灸。针刺对于肥胖症有着良好的治疗效果,通过刺激穴位来起到调节脑中枢功能,抑制人体内饥饿信号的传递,进而达到减肥的目的。艾灸大补阳气,不仅可以促进气血循环,还可以调理脏腑功能,加速垃圾毒素和脂肪的代谢。3、其他方法澳门新葡新京地址 6推拿按摩可以疏通经络和中焦,改善脾胃功能;运动可以促进肠胃蠕动,帮助消化,促进脂质代谢。保证良好的生活习惯如不熬夜,对于气虚型肥胖也是非常重要的,因为熬夜、久坐不动等不良习惯容易伤害气机,导致气虚。

五、气虚肥胖的减肥粥

1、山药糯米粥澳门新葡新京地址 7功效:山药糯米粥是一道常见的传统药膳,山药主健中补虚、除寒热邪气、补中益气力;糯米健脾暖胃,补虚益气;此款养生粥适合气虚型肥胖食用。材料:山药100g,糯米各80g,枸杞子10g做法:山药去皮洗净切块,一起入煲加适量清水熬制成粥,放入枸杞子焖一会儿即可。2、红豆薏米粥澳门新葡新京地址 8功效:红豆薏米粥是一道经典的健脾祛湿养生粥;红豆解毒降脂、消肿利水、润肠通便;薏米利水消肿、健脾止泻;此款养生粥可以帮助气虚型肥胖者消除体内痰湿。材料:红豆50g,薏米100g做法:红豆和薏米分别洗净,入煲加适量清水熬制成粥即可。3、扁豆莲子粥澳门新葡新京地址 9功效:白扁豆健脾、益气、化湿;莲子益肾固精、补脾止泻;此款养生粥可以帮助气虚型肥胖者调理脾胃,补气祛湿。材料:白扁豆和莲子各20g,梗米60g做法:所有材料分别洗净,入煲加适量清水熬制成粥即可结语:气虚肥胖如何补气减肥,主要是遵循健脾益气、祛除痰湿的原则。气虚型肥胖不能盲目控制饮食,而是要调整自身的脏腑功能,让整体的功能运行正常,蓄积在体内的脂肪自然能够顺利排除。

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